'아메리칸 스타일 버거소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

🍕피자배달 ㅎ

🍕아메리칸 피자답게 크고  푸짐하니 정말 맛나네요 ㅎ

꿈이룸♡

다이어트 간식으로 <마틴조 곤약면> 추천요

다이어트 식단을 하다보면 속세의 음식이 떠오를 때가 많잖아요. 그럴 때 입터짐도 방지되고 칼로리 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있는 곤약제품 소개하고 가요! 챌린지 때문에 구매했다가 맛있어서 내돈내산으로 두번이나 더 구매했었던 <마틴조> 곤약면! 이렇게 그냥 있는대로 넣어 끓이기만 하면 되는 형태도 있고요! 이것도 너무 맛있지만 가격이 조금 부담된다 하시는 분들, 그리고 1g이라도 요리 유전자가 있다는 분들은 자신있게 요 아래 제품을 선택하시는 걸 추천드려요! 합리적인 가격으로 다양한 요리가 가능한 #발효곤약분모자누들 #발효곤약세면 #발효곤약국시 제가 마틴조 곤약제품에 빠지게 된 이유는 1. 특유의 곤약냄새가 없음 2. 국물이나 양념이 잘 베임 3. 먹고나면 배가 아주 든든해짐 4. 소스가 슴슴하고 자극이 없는데도 맛도리 5. 충전수 버리고 물로 한번 헹궈주면 끝이라 간편 하기 때문인데요! 곤약세면으로 만든 청양고추장아찌 알리오올리오 곤약파스타!  분모자면으로 만든 짜장면! 여기에 구운 버섯토핑은 정말 신의 한수 였어요! 이건 비빔면 스타일로 휘리릭! 배가 고프다! 하면 5분 안에 휘리릭 요리가 끝나는 정말 간편한 제품이예요. 강력추천이라구요❤️‍🔥

밀루땡땡

빈츠 스타일

어제 세븐에서 사온 일본식 빈츠 과자 먹네요  빈츠랑 맛이 비슷한데 미니 사이즈 라서 귀엽네요. 맛나요

로블ㅎ

내돈내산 다이어트 간식 - 코코넛 크런치 에너지볼 추천!

코코넛 크런치 에너지볼은 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 완벽한 다이어트 간식입니다.  신선한 코코넛과 견과류가 고급 칼로리 소스로 사용되어 풍부한 영양소를 제공합니다.  달콤한 맛과 바삭한 식감은 당신의 입맛을 만족시키며, 낮은 탄수화물 함량으로 다이어트 중에도 안심하고 즐길 수 있어요.  또한, 합리적인 가격으로 손쉽게 구입할 수 있어 일상 속에서 건강한 다이어트를 지속할 수 있습니다.  코코넛의 자연스러운 당분만을 사용한 이 간식은 헬시한 라이프스타일을 추구하는 분들에게 이상적입니다.

슈퍼스티셔스

제 최고의 다이어트간식은!

재작년이었나? 어느날 갑자기 퇴근한 랑군이.. 손에 뭔가를 듬뿍 들고오더라구요.. 1층이 편의점인 바람에;; 원체.. 간식으로 이것저것 컵라면을 사들고 오는 랑군이라서 그중하나인가보다 하고 말았거든요. 근데 랑군이 마구 흥분하면서 말하더라는요! 쟈갸쟈갸~ 이거 겁나 맛있어! 직원이 알려줘서 오후에 삼실에서 먹어봤는데 찐이었다면서요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그게 요 컵.누.들.^^ 컵라면중 칼로리가 진짜 작다면서.. 딱 쟈기스타일이라고 저한테 말하더라구요ㅎ 먹어보니.. 와~ 진짜 맛있더라는요ㅋㅋㅋ 진짜 내스타일ㅋ 매콤한맛이 제일이라더니만.. 저도 인정요ㅎ 밤만 되면.. 왜그렇게 군것질거리가 땡기는건지ㅠ 제가 진짜 그러거든요ㅜㅠ 게다가 랑군이 코골이가 심해서.. 본인은 아니라고 계속 피셜이지만.. 아닙니다. 심해요ㅠ 전 잠들기가 정말 힘든 케이스구요. 그래서 항상 랑군이 잠자리들고나서.. 두시가 넘어가면 그때야 코골이소리가 쫌 잠잠해지니 그때야 방으로 들어가요.. 그러니........ 그시간까지 뱃손출출이 빈번ㅡ_ㅡ;;; 족발이나 뭐 그런.. 부담스런 야식은 거의 안먹긴하지만.. 그렇다고 참진않고.. 요 아이를 즐긴답니다.. 칼로리도 낮고 먹기도 편하고.. 양도 작고ㅎㅎ 순삭이거든요ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 표를 보면 나트륨이 그나마 많아보이지만.. 1일 기준치보다도 낮답니다ㅎ 전 괜~한 양심으로 물을 쫌더넣어요ㅋㅋㅋ 밀가루가 아닌 당면 면발인데.. 부드럽고 쫄깃한 면의 식감도 좋아서 전 속도 편하더라구요. 매콤이 쎄지도 않거든요. 양이 솔직히 작긴한데.. 그래도 유지어터로서는 양심상 추가로 뜯진않아요ㅋㅋㅋ 밥때 놓친 식사때도 좋아요~ 다이어트식으로 컵누들 짱추천요ㅎㅎ

난괜찮아용

다이어트 유지 꿀팁~

다이어트를 유지하는 핵심은 꾸준한 운동 습관을 만들어내는 것입니다. 식단에서 균형을 유지하고 과도한 열량을 피하기 위해 채소와 단백질을 중점적으로 섭취하세요. 식사 전에 충분한 물을 마시고, 간식으로 과일이나 견과류를 선택하는 등 건강한 간식 옵션을 고려하세요. 간식이나 식사 간격을 일정하게 유지하여 혈당을 안정시키고 과다한 섭취를 방지하세요. 다이어트는 단기적인 목표뿐만 아니라 장기적인 라이프스타일 변화를 위한 노력이므로, 꾸준한 노력과 인내가 필요합니다.

슈퍼스티셔스

외투 보관

스타일러 없는 집은 외투보관 어떻게 하세요 한번 입고 나갔다온 빨기도 넣어놓기도 그렇고 부피가 커서 어디에 걸기도 부담스럽네요 일단 베란다에서 대기타기ㅋㅋ

울트라돼지런

아이 작품

동아리 시간에 만들어온 도자기 그릇이에요 예전 프로방스 스타일이네요ㅎㅎ

울트라돼지런

다이어트간식-하루견과

저는 출출하다싶으면 하루견과를 간식으로 먹는답니다. 주전부리를 막 좋아하는 스타일은 아니지만 가끔 출출할때는 하루견과  먹으면서 허기를 달래곤해요.   먹고나면 죄책감도 덜들고 괜찮더라구요ㅋ

해피로즈

돈버린느낌

저는 밥을 조금씩 먹고  중간에 간식을 챙겨먹는 스타일이에요  한번에 많이 못먹는??  꼬맹이도 절닮아서 잘안먹어요 ㅠㅠ  둘이서 외식을 하면 그냥 돈을 버리는 느낌이에요  오늘도 어쩔수 없이 밖에서 밥먹었는데  양도 양이고... 맛도별로였고  여러모로 돈버린 느낌 입니다 ㅠㅠ

주안맘0413

다이어트 유지기간에 좋은 실내 자전거

다이어트는 하는것보다 유지가 더 어려운거 같아요 먹으면 먹는 족족 살이 찌는 체질이에요. 물론 날다람쥐처럼 막 움직이는 스타일도 아니구요 먹는 양은 줄지 않고 나이를 먹으니 기초대사량은 떨어지고 살이 찌는게 당연하지요 좀 많이 먹었다 싶은날!! 체중계에 올라가보고 놀란 날!! 이럴때 싸이클을 열심히 탑니다. 그 외에 날에는 스트레칭이랑 그 덤벨 아.. 급 이름이 기억이 안나요... 그 종같이 생긴거 들고... 암튼 그 덤벨 비슷한애 있짢아요 ㅋㅋ 그걸로 운동 합니다. 그러면 당장 체중은 올라가더라도 하루 이틀이면 돌아 오더라구요

기춘이530707

오트밀 마셔요.

아들 자취방 정리하며 가져온 오트밀 마셔보네요. 아침에 밥대신 먹으라고 사줬는데 왜 안먹었는지 알겠네요. 달고 느끼하고.. 제 스타일도 아니네요.ㅋ  김치랑밥이 더 땡겨요.^^

한결맘

머가 안될때

머가 안될때  포기하는스타일이신가요?? 저는 계속 고민하고 도전하는데  오늘은 고민하고 도전했는데 머가 안돼서 찝찝한 하루로 마무리되었어요 내일은 해결되길 바라며 

송쩡

👩‍🍳 밥이 눌었어요

👩‍🍳 밥이 눌었어요 전기압력밥솥인데 맛있게 눌었네요 새해 첫날 기분 이런걸로 좋아도 되나요? 😊 내 스타일로 잘라 꽂은 꽃도 나를 보며 방긋 웃는것 같아요🌸🪻 새해인데 벌써 다시 올 봄도 기대가 됩니다🪻

레몬그린

다이어트 동기 부여 땅끄부부 채널~

땅끄부부의 유튜브 채널은 다이어트와 건강한 라이프스타일을 소개하는 곳이에요 운동 루틴과 맛있는 건강식을 공유하며 시청자들에게 건강한 다이어트를 소개해주죠 동시에, 유머와 유쾌함으로 가득한 콘텐츠로 시청자들과 소통하며, 따뜻한 분위기를 연출해요 진솔한 다이어트 이야기와 긍정적 에너지는 수많은 구독자들에게 힘과 용기를 전하는것 같아요 그래서 저도 이 유튜브를 통해 도움을 많이 받았답니다.

피직스3282

훠궈

첨 먹어봤는데 제 스타일은 아니네요

핑크핑크퐁퐁

저녁에 간단하게 닭한마리 어떠신가요?

저는 동대문스타일 닭한마리를 좋아합니다! 밖에서 사먹으면 양도 별로 없는데 2만원하고 그러더라구요 ㅠㅠ 딱히 배부르지도 않고해서, 이정도면 내가 하겠는데? 하고 그 이후로 집에서 재료 반값으로 해서 포만감있게 먹고있어요! 일단 양파1개, 대파 2대정도, 알배추 반포기랑 후추 10알정도,월계수잎을 넣어서 닭이랑 같이 팔팔 끓입니다. 20분정도 팔팔 끓인 다음에 모든 채소들은 버려주고 닭 육수에 닭이랑 감자랑 느타리버섯이랑 팔팔 끓여줍니다. 저는 40분정도 더 끓여서 국물을 진하게 먹는 것을 좋아합니다. 먹기 전에 부추를 살짝 올려서 먹는 것도 좋습니다. 재료 손질이 귀찮긴한데, 그래도 한그릇 먹고나면 몸 보신한 것 같고, 너무너무 기분좋네요 ! :)

매화나무

커피대신 핫초코

핫초코 커피 대신 한번 먹어봅니다 제 스타일 아니네요 달아도 너무 달아요 반만 먹기로 합니다

마음그릇

내살은 부탁해!을 복용해요

나날이 늘어가는  살들~  나이가드니 더 빼기가  힘들어지네요. 여러  다이어트 보조제가 많지만  저한테 맞는게  어떤걸까 고민하다가 친구소개로 알게되었네요. 일딴 주성분 가르시니아가 중국산이 아닌 인도산이라서 맘에 들더라구요. 무작정 굶으면서 하는 다이어트는 제스타일이 아니라서 보조제먹으면서 골고루 먹으며 다이어트하니  좋은것 같아요.

해피로즈

후식으로

자몽빵 후식으로 먹어요 제가 좋아하는 자몽이 빵위에 가득  자몽의 쌉싸름한 맛이 너무 좋아요 신랑한테 빵산다고 뭐라했는데 제가 제일 잘먹고있어요ㅋ 달지않아 완전  제스타일입니다

쉬림프

멋진 남편

나는 6월에 마인드키 소통을 시작했고 남편은 듀오링고 영어공부를 시작했는데 남편의 결과는 너무 멋지네요. 원래 계획하면 뭐든 끈기있게 하는 스타일인지는 알았는데 상위 1%와 213일 연속 기록  너무 대단하네요. 남편의 은퇴후 꿈은 이뤄지겠네요.

루시안

스마트한 주부라면 캐시딜이쥬

캐시딜추천품목 1.나주배 나주배를 구매 했는데 택배를 받아보고 깜놀 했었다. 농수산물 도매시장 매니아라 과일만은 언제나 현장에서 눈으로 확인 후 몇 박스씩 구입해서 먹는 스타일인데  이래저래 한동안 짬을 내지못해 캐시도 있고해서 반신반의로  캐시딜에서 나주배를 주문 했는데 프리미엄퀄리티 정도의 배가 와서 감동각이 나왔다 다시 한번 상품내역을 읽어보고 농부님의 소신에 한 번 더 주문을 했다. 역시 사이즈는 좀 작았지만 배맛은 여전히 좋았다. 배가 이보다 더좋을 수 있을까? 배농사 지으신 분께 감사드렸다 좋은상품을 보다 가성비 있게 소비자에게 연결시켜주는 캐시딜이 앞으로 더 다양한 좋은제품들로 창의성있게 접근해주길 기대한다. 2.해남고구마 고구마하면 역시 해남아닌가? 물론 다른지역들에서 생산되는 고구마도 품질이 좋다고 생각한다 우리나라 땅 어느곳이나 비옥하고 물이 좋으니 두 말하면 잔소리다. 군고구마를 해서 먹으면  아~~그래바로 이 맛이야 탄성이 절로 난다. 주관적? 노노노 가족 전체의 반응이다 이구동성으로 와~~ 후후불면 먹는 고구마 가족이 함께 오순도순 고구마를 먹으면 겨울나기로서는 그만이다 부부싸움 하다가도 고구마 먹다가 왜 싸우는지도 잊을정도 였다 부부금실 비결 고구마였다 어릴적 동심이 꿈틀꿈틀  그래 그립네 그때가~~ 시골출신이라 그런가 고구마는 그리움이다. 3.겨울장갑 엘레 여성장갑을 받았다 캐시딜에서 구매한 장갑을 선물로 받았다. 처음에는 백화점? 이런 생각을 하게 할 정도로 고급졌다. 대접받는  뭐 그런 기분이 들었다. 스타일리쉬한 사람이라면 장갑의 기능 뿐 아니라 스타일도 염두해 두어야하니 내피는 부드러운 털로 겉은 고급지게  어딜가더라도 누구앞에서라도 전혀 꿀리지않는  크리스마스선물로  강추다. 캐시딜좋으네요

richgrace

리코타치즈 과일 샐러드

양도 풍부해서 배도 부르고  소스도 상큼해서 질리는 스타일이 아니에요  어떤건 너무 시고 너무 달고 어떤건 너무 건강한 느낌인데  요건 모든게 적당 적당 거기에 리코타 치즈의 고소힘까지 고구마나 닭가스 살이 없어도 배가 빵빵해요

나난나난

쉬운 홈트 아령 추천!

홈트를 간편하게 시작하고 싶다면 미니 아령을 추천합니다.  작고 가벼워 어디서든 사용하기 편하며, 다양한 운동에 활용할 수 있습니다.  팔, 다리, 코어 등 전신을 효과적으로 강화할 수 있는데, 다양한 크기와 무게의 아령을 활용하면 운동의 다양성을 높일 수 있어요.  집 안에서도 손쉽게 사용 가능하므로 바쁜 일상에도 효과적으로 운동을 할 수 있습니다.  미니 아령은 간단한 운동부터 고급 운동까지 다양한 레벨의 운동에 활용할 수 있어 건강한 라이프스타일을 쉽게 유지할 수 있습니다.

슈퍼스티셔스

🥶한파에 강추 꿀템! 온몸은 책임못져도 배만은 따땃하게..🔥 온열복대 추천해요!

어려서부터 추위를 많이 타고 수족냉증으로 고생하며 배가 차서 배탈도 잘 나는 저란 사람..😂 그래서 전 온열복대🔥가 필수였어요. 배 아프면 바로 담요 배에다 두르고 누워있어야 살 수 있었거든요.. 이 꿀팁을 모를땐 이리굴러 저리굴러 아픈 배 붙잡고 잠도 못자고 고생하고 그랬죠.. 찜질해주니까 아프긴해도 저 쌩 고생안하고 잠은 잘 수 있더라구요. 여튼 그런데 오랜만에 다시 배탈이 나서 복대를 꺼냈는데 둘둘 감아놔서 그랬나 오래되서 그랬나 열이 안 오르는 거예요!!!😱 전원 불은 켜졌는데 여전히 차가운 복대.. 흑흑... 그래서 급하게 인터넷으로 검색했는데  캐시딜에도 온열찜질기가 있는 겁니다!!(할렐루야!!) 상품권 3만원짜리 써서 공짜배기로 (어차피 안쓰고 냅둔 포인트니까) 구매했지요.  사실 그 과정에서 다른 제품 썼다가 환불하고 복잡한 내용이 있었는데 그냥 이 글에는 추천템 얘기만 할게요.ㅋㅋㅋ 서두가 길었습니다만 우선 위에서 보셨지요? 저 땡처리 금액!🤑 3만원도 안 하는 금액! 요새 같은 한파에 추위는 어쩔 수 없지만 내 배라도 따뜻하게 혹은 허리라도 따뜻하게 다니고싶다 하시는 분 27000원이면 살 만 하지 않습니까? (저 제품 영업사원 아닙니다) 그냥 이렇게 신난 건 제가 이걸 사고 벌써 20일 넘게 쓰면서 너무너무너무너무너무 잘 쓰고 있기 때문에 찐텐으로 추천드리는 부분입니다.ㅎㅎ 물론 너무 추천해서 막상 사보고 어 별로다 하실 수도 있겠지만요.. 저에겐 그야말로 필수템.. 없어서는 안 될 존재예요... 배탈났을 때, 생리기간에 진짜 유용하구요 저같은 경우엔 회사도 너무 춥거든요. 전열기를 써서 전열기 앞만 뜨겁고 손도 시리고 그런 환경인데 이거 켜두고 중간중간 손도 집어넣고 말이죠.ㅎㅎ 온열 복대로 추천드리지만 저 사실 이거 손난로 로도 강추합니다! 손난로 전용이라기엔 좀 부족하지만요.(손 한쪽 넣으면 괜찮은데 두쪽다 넣으면 좀 안 따뜻함) 아! 그리고 아직 제가 말씀 안드렸는데 가장 좋은 점이 무엇이냐 바로바로바로 이거 무선이라 밖에서 이용 가능합니다!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미친거 같아요.. 아니 제가 문외한이었나요..? 어떻게 이런걸 밖에서 하고 다닐 수 있죠..? 콘센트에 꽂아서 전기담요 온열복대 이런거만 썼는데 보조배터리에 꽂아서 밖에서 쓸 수 있다니... 너무 편리하고 좋습니다.ㅠㅠ 솔직히 오늘부터 한파인데 그 직전에는 날이 더워서 밖에서 안 하고 다녔는데요 그 전에 추울때는 배에 하고 다니면 배가 뜨끈한것이.. 2단으로 해두면 사실 뜨거워요.ㅋㅋ 버스 타면 바로 1단으로 내리거나 꺼야됩니다. 그러다 손 시리면 배에 손 넣어주고요.ㅎㅎ 저 디자인 귀엽죠 ㅋㅋㅋ 루돌프랑 토끼디자인 너무 귀여운데 저는 다 큰 어른으로써.. 회사에서도 써야되는 관계로 패스했습니다 ㅎㅎ  사실 토끼는 샀어도 괜찮았을 것 같은데.. 제가 그렇게 귀염귀염한 스타일은 아닌지라.. 쩝.. 무려 4.7만이 원래 금액!! 여러분 기왕 사실 거면 땡처리로 겟하세요 ㅋㅋ  근데 제가 산지 좀 됐는데도 아직 떙처리 파네요.ㅋㅋㅋ 요래 상자안엔 제품이랑 보조배터리파우치, 연결선, 쑥팩2개가 있고요 보배는 따로 10000암페어짜리로 타제품거 넣어줬네요. 쑥팩이 향이 찐해서 열자마자 엄청 났어요 ㅎㅎ 보들보들한 앞면 ㅎㅎ 저 사이로 손을 넣을수있어요!! 온열선은 저 털부분이 아니라 그 뒤에 선에 있기 때문에 저 속안보다는 그 뒤쪽이 뜨끈하지만 그래서 외부보다는 따뜻합니다. 이렇게 배에 착용할 수 있구요 부피가 있기 때문에 배는 좀 나와요.. 그래서 전 그냥 옷 위에 착용하고 패딩지퍼 올려버립니다. 물론 가릴수있음 옷으로 가려도 되구요 ㅋㅋ 제 옷이 짧은 기장에 벙벙한 디자인이라 싹 가려지더군요 그리고 토끼 루돌프가 아니어서 가리지 않아도 딱히 시선강탈하진 않아요 감쪽같쥬.ㅋㅋㅋ 근데 옷이 회색이라서 이 위에 착용해도 아무 위화감이 없었음ㅋㅋㅋㅋㅋ 손 까지 집어넣고있으니 그냥 옷 주머니같았어요 단점~~은 줄이 좀 짧아서 허리둘레 크신분들은 좀 짧을수도있는데.. 찍찍이가 잘 붙어서 웬만하면 끄트머리에 붙여서 다 되시지 않을까 싶네요. 그리고 겨울이다보니 스웨터재질은 찍찍이에 달라붙어서 뜯어질수있으니 주의..😣💢 전 그래서 배 앞에서 잘 붙인다음에 뒤로 돌립니더.. 40분간 사용하면 자동으로 꺼집니다 저온화상 우려가 있기 때문에요 2단계는 꽤나 뜨거워요. 당연히 델 정도는 아닌데 이게 고정된 부위에 계속 닿아있으니까요 배가 좀 아픈 날에 억지로 뜨거워도 참고 2단계로 계속 했는데 나중에 보니 살이 빨갛게 됐더라구요. 전 원래 쓰던 온열복대도 엄청 뜨겁게 쓰긴 했거든요. 살이 아프진 않았는데 씻을때 빨개진 걸 발견해서 어이쿠 했네요. 40분도 긴 시간이기 때문에 좀 쉬었다 쓰는게 좋을 것 같아요. 웬만하면 거의 1단계로도 충분해서 1단계만 쓰는 편입니다. 여튼 저같이 추위에 약한 사람에게 너무 좋은 아이템!! 배터리도 완충하고 4번이상 쓸 수 있었던 거 같아요. 저는 여분 배터리 하나 더 충전해서 돌려 썼는데 최근 날 따뜻할땐 한개로도 충분하더라구요. 이미 너무 길게 추천을 많이 했지만.. 매우 사소한 장점 하나 더 쓰자면 전원버튼 불이 밝아서 좋아요.ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 저 진짜 이 제품 영업사원 아니예요.. 이게 버튼이 잘 안보이고 안 눌리면 불편한데 이건 손으로 오돌토돌 튀어나와서 찾기 쉽고 누르고나서 불빛도 매우 환해서 살짝만 들춰봐도 작동중인지 꺼졌는지 확인 가능해서 좋아요. 영상 찍었는데 영상이 안올라가네용... 영상떔에 일부러 쓴 말이었는데.ㅋㅋㅋ 이제 날이 추워져서 미리 배터리 완충 시켜놓고 내일 가지고 나가야겠습니다 이만 긴 추천글 줄입니다!ㅎㅎ

에브리루다

운동효과좋은 스텝퍼로 홈트하고잇어요

저는 홈트위주로 운동하는 스타일이라서 가정용 천국의계단 대체 운동 기구로 스텝퍼를 하고잇어요 가정에서 사용하기 좋은 최고의 지방태우기 운동인 스탭퍼를 사서 티비를 보면서 하고잇는데 강력추천입니다 스탭퍼는 하체 운동/근력 운동과 유산소 운동을 동시에 할 수 있는 기구에요 보통 전기를 사용하지 않고 이동성이 좋기 때문에 홈 운동기구로도 너무 좋아요 심폐 지구력 향상과 다리 근육 운동/허벅지 운동에 특히 좋고 스퍼로 가정에서 효과적인 힙딥운동을 할 수 잇어 더좋아요 스텝퍼는 간단하고 쉬워보이는 운동기구이지만 바르지 않은 자세로 스텝 머신을 타면 무릎 등에 통증이 잇더라구요 단순한 운동인 스텝퍼인 만큼 올바른 스텝퍼 사용 자세만큼은 확실히 숙지해야되겟더라구요

ymittang

전신 근력 키우는 홈트, 요가 합니다

40대쯤 되면 날씬해지기 위해서가 아니라 조금이라도 건강하기 위해서 운동을 해야 하죠. 저는 몇년 전 상당히 아팠던 적이 있어요. 다 낫고나서는 죽지 않기 위해서 운동을 하고 있어요. 걷기도 했다가 줄넘기도 했다가 런닝머신도 탔다가 실내자전거도 탔다가.. 사실 저랑 안맞아서 열심히 못하고 있는데요. 이런 제가 놓지 않는 운동 한가지는 바로 요가입니다. 요가를 시작하게 된 건 15년 전쯤이었던 것 같아요. 당시 요가원장님이 마음치료까지 해주신달까? 뭔갈 따로 하는 건 아니었는데, 명상도 해주시고 제 체질도 봐주시면서 몸동작 이외의 것을 수련시켜주셨어요. 그러면서 그때 내려놓는 법도 배우며 마음을 다스리고 제 체질에 대한 이야기도 들으면서 몸도 건강해졌지요. 다만 한가지. 저는 오랫동안 수련한 사람임에도 몸이 너무 뻣뻣하다고 ㅋㅋㅋㅋ 저처럼 안유연한 사람은 처음 봤대요. 그래서 저는 제가 요가에 소질이 없는 줄 알았습니다. 또한 많은 분들이 요가는 유연성 운동이라 생각하시는데요. 처음 만났던 그 원장님 이외에 다른 여러 요가 원장님들을 만났었고, 그 중에서 저랑 딱 맞는 분을 찾았는데요. 그 분이 늘 하시던 말씀이 있어요. 요가는 유연성 운동이 아니라 근력 운동이라고.. 요가를 제대로 하면 몸이 유연해질 뿐만 아니라 코어에 힘이 들어가고 몸에 근력이 생깁니다. 근육이 탄탄해지고 건강해지는 느낌이 들구요. 아이를 낳고 다시 오랫만에 요가를 시작할 때. 저는 허리가 너무 아팠어요. 그런데 요가를 하면서 허리가 안아프더라구요. 그게 코어에 힘이 들어갔기 때문인데요. 몸의 중심을 잡고 코어에 힘을 주는 것만으로도 우리 몸은 상당히 좋아진다고 하시더라구요. 저는 15년 내내 쭈욱은 아니지만, 그래도 꽤 오래 요가를 했었고 유연하지는 않지만 힘을 줘야 하는 부분을 잘 알고 근력운동에 있어서는 훌륭하다고 해주신 말씀에 따라 요즘 매일 집에서 홈요가를 하고 있습니다. 톡톡한 요가매트 깔아놓고 하면 요가하는 것도 더 쉽습니다. 돌돌말면 한쪽에 세워서 보관하기도 좋아요. 아무리 홈요가라고 해도 동작을 아는 게 많다고 해도 혼자서 할려면 어려운 부분이 많더라구요. 그래서 유튜브에서 요가 동작을 많이 찾아봤어요. 저에게 맞는 분이 어떤 분인가 하고 이것저것 많이 해봤는데요. 서리요가 선생님을 찾았을 때의 기쁨이란..!!! 제가 딱 원하던 스타일의 선생님입니다. 기존에 제게 제일 맞았던 원장님과 비슷해서 이 동작을 할 때 어디에 힘을 주고 어떻게 호흡을 해야 하는지를 쉽게 파악할 수 있더라구요. 서리요가 들어가보면 동영상이 꽤 많아요. 2~3일에 한번씩 영상을 올리시더라구요. 그래서 매일 하나씩 다른 영상으로 따라하는 재미가 있어요. 시간 분배도 다양하게 해놓으셔서 그날 그날의 컨디션에 따라 15분, 20분, 30분, 50분 등등 골라서 합니다. 컨디션과 그날의 스케쥴에 따라서 시간을 보고 적당한 시간을 골라서 전신스트레칭 먼저 해줍니다. 40분짜리 같은 거열심히 따라하면 정말 온전신에 열이 오르고 땀까지 납니다. 요가가 정적인 운동이라고 생각하시면 오산입니다. 열을 바짝 올려주는 그런 동작들도 엄청 많거든요. 그리고 저는 뇌쪽이 안좋아서 편두통도 자주 오고 핸드폰을 많이 사용하니까 머리, 어깨, 목 쪽이 아프며 목에는 디스크까지 있는데요. 그렇기 때문에 어깨, 목 위주의 동작을 꼭 더 넣어주고 있어요. 동영상 길이도 긴 것과 짧은 것 중 적절히 골라서 합니다. 이렇게 나만의 운동으로 홈요가를 해주며 하루를 시작하면 개운하게 시작할 수 있어서 너무 좋습니다. 지금의 저에게는 없어서는 안될 요가매트!! 그리고 서리요가 슨생님!! 따라하기 쉬운 홈트로 추천합니다.

꿀빛

홈트 뭐 하지 고민 될 때 추천하는 빅씨스의 '맨몸 근력 운동 + 유산소 올인원' 홈트 프로그램

'오늘 운동 뭐하지...' 고민하는 시간이 길어진다면? 빅씨스 100일 프로그램 홈트 영상 강력 추천 합니다! 운동하기 전에 뭐 할까 영상 둘러보다가 루틴 짜다가 시간 다 보내고  결국 하기 싫어져서 내일해야지 했던 경험 있으세요? 저는 자주…ㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 금방 질려하는 스타일이라 한 영상 반복해서 보는것도 안 좋아하거든요 그래서 많은 선생님을 구독하고 새로 영상 올라올 때 하나씩 해보곤 하는데요   소미핏, 강하나, 에이핏, 신지니, MIZI, 빵느, 이지은 등등  많은 선생님 구독하고 잘 따라하고 있지만 빅씨스님 추천해요!!     이 프로그램은 맨몸운동 50일 후에 덤벨운동 50일로 진행되는데요 한 편에 ‘스트레칭-본 운동-마무리 스트레칭’까지 있는 올인원 영상이라 이것저것 고를 필요가 없어요     상체, 하체, 전신 하루씩 번갈아 가면서 구성 되어있고  난이도도 1일차부터 서서히 높아지게 조절되어 있기 때문에  신경 쓸 거 하나 없이 그냥 시작하면 됩니다   주말 제외로 올라온 프로그램이라 딱 주 5일씩 하면 끝!     저는 이 프로그램 올라올 때 같이 시작해서 맨몸운동인 '에센셜 50' 루틴만으로도 감량 성공했어요 특히 동작 설명 원하고 다른 잡담, 텐션 높은 거 안 좋아하시는 분들께 진짜 강추합니다👍 운동 따라 하기도 힘든데 잡담 많거나 화이팅이 세면 개인적으로 기 빨려서 힘들더라구요ㅋㅋㅋㅋ 반대로 설명이 없으면 제대로 하고 있는게 맞나 싶고 다칠 때도 있어서 설명 있는 영상을 선호하는데요   빅씨스님 영상은 설명 상세하게 해주는데도 잔잔하고 조용한 편이라 좋아요 따라 하기 쉽게 차분히 설명 잘 해주기 때문에 홈트 초보에게도 추천합니다! (빅씨스님 다른 영상 중에 신나는 것도 있는 거로 알아요 제 취향이 아니라서 안 해봤을 뿐…🤔)   그리고 마무리 스트레칭 끝나고 영상 마지막에 한마디씩 해주는 게 너무 좋았어요 어느 날엔 운동 식단 팁, 어느 날은 잘하고 있다는 응원, 또 어느 날엔 언니 본인의 이야기 매일 다양한 얘기를 해주시는데 그게 정말 큰 위로가 됐거든요 정신적으로 힘들 때 알게 돼서 그런지 더 와닿더라구요 그래서 그 말 한마디 들으려고 운동 열심히 했습니다 ㅎㅎㅎ 특히 에센셜 50일 끝내고 엔딩 보면서 감동 받았던건 아직도 기억나네요ㅠㅠ   이 프로그램 말고도 쌤 채널 재생목록에 루틴들 다양하게 묶어서 올라와 있으니까 혹시 모르셨던 분들 한번 구경해 보세요~

YS2

캐시딜에서 온통두유 서리태 통두유

아침에 든든하게 두유를 마시고 싶기도하고 또 라떼가 너무 먹고 싶어서  두유를 주문했어요  한 상자에 190ml 24개 들어 있어요 14900원이에요 2상자면 48개 2만 9천 800원이에요  구매하면  캐시닥의 포인트 2980원을 돌려주니 좋더라고요 생각하면  약 2상자를 2만7천원에 구매한한 게 되네요 한상자에 1만3천500원 정도네요 아!!!무배입니다 배송은 14일  저녁에  두팩 구매했는데 담날 15일에 도착해서 깜짝 놀랐어요 배송이 너무 빨리 왔어요 GOOD 큰 상자안에 두유 두상자 넣어서 왔어요 온통 두유를 구매한 이유는 1. 무첨가 (반드시) 2. 국내산 (선호) 3. 검은콩 (이건 필수는 아님) 전 무첨가가 아니면 좀 느끼하더라고요 그리고 국내산이 좋은 이유는 맛이 좀 더 고소해요 수입산은 물같은 느낌이있어요  국내산 콩으로 만든 두유는 맛이 묵직하면서 고소해요 라떼로는 맛이 가벼운 수입산이 좋기는 한데  아침에 식사대용으로 먹을 때에는 국산이 더 좋아요  콩과 소금 조금만 들어 있어서 처음 접하시는 분은 밍밍하다고 생각하실 수 있어요  에스프레소 를 뽑아서 온통두유에 넣었어요 먹어보니 두유가 진해서  에스프레소를 두샷 넣었어요 (물론 원두마다 차이가 있겠지만  여기 원두는 연해요 ㅠㅜ) 그리고 얼음 듬뿍 넣어서 시원하게 마셨어요 얼음을 가득 넣어서 천천히 녹여가며 마시는 걸 좋아하는 데 딱 좋네요  두유 맛이 진해요 그랫서 얼음이 녹으니 좋네요  캐시딜 덕분에  즐거운 시간을 즐기게 되었네요 맛나게 먹고 있어요 하지만 저는 한개 꾸준하기 먹는 스타일이 아니라서 다음에는 이롬 황성주 두유를 사보려고요 매일두유도 넣어주시면 안될까요?? ㅎㅎ 외국산 콩이긴한데 라떼 만들어 먹기 너무 좋거든요

붉은레드

그릭요거트에 과일들

저는 그릭요거트를 집에서 만들어도 먹지만 주문해서 먹기도 하는 편이예요. 꾸덕한 그릭요거트 스타일 보다는 걸죽한 스타일을 좋아하는 편입니다. 다이어트 할때나 아침에 간단한 식사를 원할때 그릭 요거트에 키위나 블루베리 바나나등의 과일들과 견과류를 함께 먹는 편이고 또 시리얼도 함께 먹기도 합니다. 그럼 건강한 한끼의 간편식이 완성됩니다.

건강하자으니

샐러디 맥시칸랩

자주먹는 편은 아니지만 가끔 가볍게 먹고 싶을때 이걸 먹어요 사실 칼로리는 생각보다 작다고 할수 없는 570kcal~~그래도 고기와 야채 나쵸칩이 크리미한 칠리소스와 만나면 식감도 너무 좋고 너무 맛있어요 추가비용이 들어가지만 토핑을 추가해서 내가 원하는 스타일로 커스텀 해보는것도 좋은것 같아요 칠리소스가 많이 맵지는 않아 매운걸 잘 못먹는 분들도 괜찮아요 샐러디가 처음인 분은 꼭 드셔보시길 추천해요^^

LV