'아몬드 음료' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아몬드 음료에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

이디아 다녀왔어요.

새로운 음료인거 같더라구요. 허쉬와 콜라보인지 초콜릿에 허쉬라고 적혀 있어요. 밑에 딸기과육도 있어 섞어 마시니 넘 맛있습니다^^

미르윤

쉐이크 베이비 다이어트 프로틴 쉐이크 초코맛

다이어트를 시작한지 4개월차에 운동과 식단을 병행하면서 가장 힘들었던것 중 하나가 단백질 식단을 제대로 챙기는거였어요. 닭가슴살과 삶은계란, 가끔은 소고기 돼지고기로 대체하지만 항상 비슷한 식단이라 조금 지루하기도 했었고요. 그래서 단백질을 간단히 대체할 수 있는걸 찾다가 파우더를 선택하게 되었답니다~ 우선 벌크 통인데 너무너무 러블리한 쉐이크 베이비💕 내부 씰을 뜯자마자 달콤한 코코아향이 가득~ 저는 두유나 저지방 우유에 타먹는데 그냥 초코우유 마시는거 같이 너무 맛있답니다! 맛만 있으면 안되겠죠~~ 단백질도 1회당 13g이나 들어있어서 하루 권장량 24%를 채울수 있구요! 비타민 칼슘 철분 아연 등 우리 몸에 필요한 성분들이 가득 들어있어요~ 간단히 단백질을 채우고 싶을때 달달한 음료가 마시고 싶을때 완전 추천 드립니다!!!👍

코코유키

어메이징 오트 초콜릿

이제품은 초콜릿성분이 있어도 많이 달지 않고 운동후 피로한 심신을 달래주는 음료로 차갑게 해서 먹으면 스트레스도 같이 날려준다. 특히 귀리에 풍부하게 들어있는 식이섬유가 많이 들어있어 다이어트하는 여러분들도 좋은 식품으로 귄합니다.

who8365

단백질미숫가루쉐이크

미숫가루 맛인데 완전 달달한 두부를 이용한 단백질쉐이크 단백질 함량을 100g당 53까지 끌어올렸다네요. 미숫가루 맛인데 우유200ml나 물 외에 타먹으면 되는데 아몬드 브리즈에 타서 먹었더니 진짜 달달하니 맛있어요 물에 타먹어도 깔끔하니 맛있구요 하지만 저는 물보다 아몬드 브리즈를 더 추천 포만감도 오래가서 이거 먹을때는 따른 식욕이 안땡기더군요. 강추~

로앰

쉐이크로 칼로바이 단백질먹고 있어요

한때는 안먹고 관심밖이었던 단백질이 최근 몇년사이 필수영양소로 자리잡으면서 엄청 다양한 단백질쉐이크가 생겨나더군요 그래서 나이들면서 꼭 먹어야할게 단백질이라기에 찾던중 김종국이 광고모델인 칼로바이 단백질쉐이크를 구입해서 먹고 있습니다. 호두아몬드맛등 우유와 타먹으면 고소해서 좋고 다이어트할때 저녁한끼 대신 우유에 한잔 타먹으면 좋답니다. 근데 그만큼 허기져서 잘참아야 다이어트 됩니다. 참으면 빠지고 못참으면 그대로..다이어트 성공하고파요!

어트지니요

건강음료~

양배추 사과즙 먹네요~

제벌

3/29(금)불면증 그만! 숙면을 부르는 음식, 이것만 먹어보세요!

1. 체리 체리는 멜라토닌 함량이 높은 과일로 유명합니다. 특히 타르트 체리는 멜라토닌의 수치가 높아 불면증 관리에 특히 효과적입니다. 체리는 자연스러운 멜라토닌을 함유하고 있어 수면을 유도하고 수면 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 견과류 견과류 중에서는 호두, 아몬드, 캐슈넛 등이 멜라토닌을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 호두는 멜라토닌 함량이 높아 수면 질을 향상시키는 데 효과적입니다. 견과류는 불면증을 관리하는 데 좋은 영양소인 마그네슘과 함께 멜라토닌을 함유하고 있어 수면에 도움이 됩니다. 3. 바나나 바나나는 멜라토닌 뿐만 아니라, 수면을 유도하는데 필요한 마그네슘과 비타민 B6를 함유하고 있어 불면증을 관리하는 데 효과적입니다. 또한, 바나나에는 신체를 편안하게 만들어주는 세로토닌도 함유되어 있어 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 우유 우유는 단백질과 칼슘 뿐만 아니라, 멜라토닌을 함유하고 있는 식품 중 하나입니다. 따라서 따뜻한 우유를 마시면 몸을 편안하게 만들어 수면을 유도하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 5. 차 카모마일 차, 라벤더 차 등은 멜라토닌을 풍부하게 함유하고 있어 수면을 유도하고 불면증을 관리하는 데 도움이 됩니다. 차를 마시면서 휴식을 취하면 몸과 마음을 편안하게 만들어 수면에 유리한 환경을 조성할 수 있습니다.

냥식집사

티맵 사이즈업

아침에 티맵 켰는데 스타벅스 아메리카노 사이즈업 쿠폰이 있어서 눌렀더니 정말 주네요. 다른 음료 사이즈업 이 였으면 좋았을텐데요 ㅎ

로블ㅎ

저탄고지 식단 통그래놀라

탄수화물을 줄이고 지방섭취를 늘릴수 있는 식단을 준비할때 여러가지 레시피가 있지만 오늘은 간단하게 먹을수 있는 그래놀라를 소개해볼까 합니다 후레이크 많이들 드실텐데 아무래도 후레이크나 그래놀라를 먹게되면 견과류 섭취를 많이 하게 되서 건겅한 지방섭취량이 느는것 같아요 저는 통곡물&통너츠랑 저당 귀리가 들어간걸 자주 먹는데 여기에 아몬드나 고단백 카카오도 섞어서 자주 먹어요 물론 대부분은 우유랑 같이 섭취하니까 단백질까지 섭취하면서 소화에도 도움이 되구요 간편한 아침식이나 브런치 또는 가벼운 점심으로도 즐겨먹는 저의 저탄고지 식단입니다

켈리장

모임 이디야

이디야 가서 빵하고 음료 먹었어요

수수깡7

저탄고지 간식으로 키토약과 만들었어요

•키토약과(1개=약84kcal) •재료: 녹인버터16g, 참기름4g, 핑크솔트1g, 대란1알42g, 바닐라에센스(옵션)1g, 아몬드가루130g, 베이킹파우더2g, 시나몬가루0.5g •모든 재료를 순서대로 믹스 후 반죽을 만든다. •비슷한 중량으로 동글² 소분 후 약과틀에 하나씩 찍어 오븐팬 위에 팬닝한다. •예열오븐 160도네서 15~20분 굽굽~ 중간에 뒤집에 주면 굿굿~(에프로도 가능하고 오븐마다 온도와 시간은 상이할 수 있음!) •알룰로스 시럽과 물을 2:1비율로 센불에 졸여서 적당히 묵직찰랑한 집청시럽을 만든다. 스테비아 설탕과 시나몬가루를 더 넣어도 좋다. •구워진 약과를 집청에 앞뒤로 잘 적셔 넣고 하루동안 냉장보관한 후 꺼내서 냉동보관하고 맛있게 먹는다. 저는 빵순이 간식순이라서 다이어트 중에 달달구리 끊기가 너무 어려워요. 그래서 키토베이킹을 시작했습니다. 요즘 약과가 유행인데.. 아몬드가루 베이스로 만든 저탄수레시피가 있더라고요. 레시피는 키토베이킹으로 유명한 너튜브 "한나"씨 레시피를 참고했습니다. 찹쌀의 쫀독함은 덜하지만 알룰로스 집청에 푹~절였더니 촉촉쫀독 맛있더라고요. 요 키토약과는 냉장고에서 하루정도 집청에 담근 후 꺼내서 냉동보관해뒀어요. 밥 보다 간식 땡길 때 방탄커피랑 함께 하나씩 꺼내 먹으면 가벼운 디저트식 한 끼로 만족스럽더라고요. 클린키토식은 아니지만 저처럼 빵순이시라면 직접 만들어먹는 키토디저트도 괜찮아요. ~♡ 요거트볼 토핑으로도 퐁당~♡

팻토로

당충전

배고 파서 당충전으로 다크 아몬드 털어서 입에 넣었네요. 이거 달지 않아서 하루에 한 봉지씩 먹게 되네요

로블ㅎ

로코초코 아몬드볼~

캐시워크에서 문제풀다가 보고 맛있을것같아서 바로 구매해봤어요~헐~비싸긴하네요 모든재료가 좋은재료긴해요~ 그래도 이것두 저렴하게 행사한다하니 맛있게 먹구있어요~정말 맛은 있답니다~^^

딸기와의행복

라떼랑 카페투어 4탄(애견카페 +점심)

아침 먹고 비 오니까 천천히 산책하려 했는데 비가 잠깐 딱 멈춰서 얼른 라떼만 비옷 입고 나갔어요. 봄비 맞은 개나리와 봄꽃들이 너무 예쁘죠. 한성대 쪽에 잠깐 볼일이 있어서 갔다가 근처에 애견카페를 서치하니 새로 생긴 애견카페가 잡히더라고요. 가는 길도 가끔 갔던 성북구청 쪽이라 한번 와봤어요. 애니플레이퍼피펍 11시 오픈인데 11시대 갔니 제가 첫손님이었네요(강아지입장비도 있음) 살짝 밖에 야외놀이터가 있어서 비가 살짝 오지만 공놀이도 좀 했네요. 이렇게 외부 베란다랑 루프탑도 있어서 거기서 앉아서 먹을 수 있지만 오늘같이 비오는 날은 그건 안 되고 구경만 했답니다. 전 점심때라 음료보다 음식을 시켰어요. 치즈 토마토 바게트. 잔에는 보리차예요. 생수랑 보리차도 있더라고요. 바게트에 치즈니 다이어트 하곤 정말 멀지만 오늘은 기분 내기로 했습니다. 비도 오고 꿀꿀하고~~ 이렇게 바게트 위에다 토마토와 치즈 얹어 먹으니 정말 맛있더라고요. 조금 남겨 가져가야지 하는 생각은 싹 잊고 다 먹었네요. 그 카페 상주견들. 모자사이래요. 딸기옷이 아들. 내부사진 이렇게 싹 먹었답니다. 아직은 멍카푸치노를 그릇이 없어서 못판대요. 아까 애견용품샵에서 산 간식을 좀 먹였네요. 우리 라떼랑 두아이들에게도

성실한라떼누나

아침은 바나나우유

바나나 아몬드 우유 넣어 갈갈~~ 든든하게 아침 먹고 가요

당근쥬스쪼아

음료

집앞에 빽다방이 오픈했어요 빽스치노 사왔어요

호둘

밀키스 딸기앤 바나나

밀키스 신상 음료가 나왔네요. 딸기랑 바나나 맛이 나는데 역시 오리지널이 맛있네요. 이거는 다시 안 사먹을래요

로블ㅎ

단호박 샌드위치

찐 단호박 + 찐계란 + 사양벌꿀 + 건포도 +갈은호두아몬드 합쳐속을 만들고 식빵에 발라먹는다. 우유와 같이..

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점심은 간단하게

오늘 점심은 간단하게 해치우는 느낌입니다. 나중에 배고플까봐 조금 먹었어요. 결국 아몬드브리즈는 제가 먹고 있네요.

루시안

남편의 아침 - 한입 샌드위치

남편의 아침은 아몬드브리즈와 한입 샌드위치 이렇게 만들어주니 맛있게 먹네요.

루시안

당충전

배고파서 초쿄 아몬드볼로 당충전도 해줬어요

로블ㅎ

두번째 커피

오늘 커피는 이걸로 마지막!! 너무 늦게 마심 밤에 잠 안와요 ㅎㅎ 외출하고 들어와 물 한잔 마시고 아몬드 챙겨먹으니 커피가 또 생각나서 캡슐 한개 내렸어요

당근쥬스쪼아

비타500

비타민 음료 먹고 힘내요

핑크핑크퐁퐁

단호박 샌드위치

찐 단호박 + 찐계란 + 사양벌꿀 + 건포도 +갈은호두아몬드 합쳐속을 만들고 식빵에 발라먹는다. 우유와 같이.. 사진이 안 붙어요.. ㅠㅠㅠ

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🙋‍♀️나 혹시 음식 중독? 이거 기억하고 과식 STOP🚫

혹시 이 글을 읽고 계신 지금 습관적으로 무언가 입에 넣고 있진 않나요? 우리는 종종 내가 하루에 얼마나 자주, 많이 먹는지 깨닫지 못하는 경우가 많아요. 잠시 우리 하루를 한번 살펴볼까요? 아침에 출근했으니 라떼 한 잔! ☕ 커피만 먹긴 좀 그러니까 쿠키도 곁들여서? 아니, 차라리 든든하게 빵을 한 조각 먹을까? 🥞 그렇게 아침을 먹고 나면 옆자리 동료가 들고 온 떡도 나눠먹어요. 그리고 점심시간에 또 밥을 먹고, 오후에는 졸리니까 간식타임이 있어야지~ 하곤 과자 한 봉지 클리어! 퇴근길엔 수고했으니 맛있는 음식 배달, 그리고 밤엔 드라마를 틀어두곤 나초에 맥주 한 잔으로 하루를 마무리하곤 하죠. 나도 의식하지 못하는 사이에 이렇게 많은 음식을 섭취하고 있다는 게 믿어 지시나요? 😭 더 이상 과식은 NO! 습관적 음식 먹기도 NO! 과식을 막고 올바른 식사 습관을 형성하는 방법을 소개해 드릴게요. 🧡💙💚 🧡식사에 온전히 집중하기🧡 단순히 영양소를 섭취하기 위해 씹고 삼키는 행위가 아니라 온전한 식사를 해보세요! 드라마나 유튜브 영상은 잠시 미뤄두고 음식의 향, 맛, 식감을 음미하며 꼭꼭 씹어 삼키면 아마 지금까지 얼마나 많은 맛을 놓치고 있었는지 알게 될 거예요! 🤤 음식에 대한 만족감이 커져 훨씬 맛있게 느껴지고 많은 양을 먹지 않아도 배가 불러진답니다.💗 💙식사 후 양치하기💙 더 이상 배고프지 않은데도 먹는 간식은 그만😱 식사 후에 양치를 바로 하게 되면 디저트나 다른 음식을 추가로 먹는 걸 방지할 수 있어요. 그리고 치아건강까지 챙길 수 있는 아주 간단하고 효과적인 팁이랍니다!✨ *다만 탄산음료나 산성이 포함된 음식 (냉면, 오이냉국 등)은 식사 직후에 양치하면 치아에 좋지 않아 30분 후에 해야 한다고 하네요! 💚작은 접시 사용하기💚 큰 그릇을 사용하면 내가 얼마나 먹는지 직관적으로 확인하기가 어려워 과식으로 이어지기가 쉬워요. 하지만 작은 그릇에 가득 차 있는 음식을 보면 착시 효과로 뇌를 속일 수 있답니다! 우리 뇌는 먹는 음식의 양을 접시의 크기에 비례해 인식하기 때문에 적은 양을 먹고도 포만감을 느낄 수 있어요.😉 다만, 뷔페에서처럼 가득가득 쌓아 먹는 건 절대 안 되는 거 아시죠?🤣 처음엔 조금 어려워도 더 건강해질 나를 위해 작은 습관부터 바꿔보는 건 어때요?🤲

geniet

[내돈내산:저탄고지 식단]하루에 한끼는 저탄고지 식단으로~🥗

이번 내돈내산 다이어트 22회차는 '저탄고지 식단' 편이네요. 저도 요즘 건강을 위해서 저탄고지 식단으로 먹고 있어요. 세끼를 저탄고지 식단으로 먹기는 부담이 되서 하루에 한끼 정도만 저탄고지 식단으로 먹고 있습니다. 제가 먹어왔던 저탄고지 식단을 소개 해볼까 합니다~~😀✌️ 우선 저탄고지에 대해 알아봐야 겠지요~ 💥저탄고지란? (저탄수화물 고지방) 칼로리 섭취량은 유지하되, 탄수화물 섭취 비중을 줄이고, 지방의 섭취 비중을 올려, 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 식이요법 입니다. <저탄고지 식단의 효과> 체중감량 혈당조절 호르몬 밸런스 개선 염증 완화 <저탄고지 식단에서 피해야할 음식 > 📍탄수화물:밥, 빵, 면, 곡물류, 감자류, 과자류, 설탕류 📍지방:카놀라유, 포도씨유, 식용유, 팜유, 마가린, 면실유 📍소스:허니머스터드, 비비큐 소스, 각종양념소스, 케첩, 메이플 시럽 등의 설탕 함유 소스 📍채소:당근, 양파, 비트 등의 탄수화물 함량이 높은 뿌리채소 📍과일:귤, 파인애플, 바나나, 포도, 오렌지 등 당분함량이 높은 과일 <저탄고지 식단으로 좋은 음식> 📍고기:소고기, 닭고기, 돼지고지, 양고기 등등 가공되지 않은 고기를 선택하기. 📍생선:연어, 참치, 고등어와 같은 지방이 많은 생선들은 건강한 지방이 많고 탄수화물이 적기때문에 저탄고지 식단으로 좋다. 📍계란:단백질이 많고 탄수화물이 적기 때문에 저탄고지 식단에서 가장많이 찾는다. 📍유제품:치즈, 크림, 버터와 같은 완젼 지방 유제품은 저탄고지 식단에서 많이 쓰인다. 📍견과류:아몬드, 마카다미아, 호두, 치아씨앗, 아마씨는 건강한 지방이다. 📍저탄수화물 채소:시금치, 케일, 브로콜리, 콜리플라워, 애호박 등의 채소는 탄수화물이 적고 섬유질이 많다. <제가 먹었던 저탄고지 식단 입니다.> 3가지 레시피를 알려 드릴께요. 아주 간단해서 레시피랄것도 없지만요😆😆 <양배추 당근 계란 후라이> 🔸️팬에 오일을 두르고 채친 당근을 1분정도 볶다가 채친 양배추를 1~2분정도 볶는다. 🔸️저당굴소스와 후추를 뿌려주고 볶는다. 🔸️불을끄고 양배추와 당근 볶은것을 도넛 모양으로 만든다. 🔸️도넛 가운데에 계란을 넣고 후추를 뿌리고 뚜껑을 덮고 중불로 계란 흰자가 익을때까지 가열한다. <야채샐러드&닭가슴살> 🔸️채친 양배추, 당근, 사과를 볼에 담고 발사믹 소스와 버무려주면 끝!! 🔸️샐러드에 견과류를 뿌려주고 같이 먹으면 더 고소하고 새콤하니 맛있어요. 🔸️저는 샐러드와 같이 닭가슴살을 자주먹어요. <훈제오리 볶음> 🔸️훈제 오리를 볶다가 다양한 채소를 넣는다. 🔸️저는 양배추, 파프리카, 청경채에 저당굴소스를 넣고 볶아줬어요. 완젼 쉽지요~~ 💥저탄고지 식단은 모두에게 맞는 식이요법이 아니라서 각자 목표와 건강 상태에 따라 적절하게 조절하는게 중요한것 같아요. 맛있게 먹고 건강한 다이어트 하세요🤗

냥식집사

닥터페퍼

편의점에서 원뿔원 행사 해서 사갖고 왔어요. 약간 체리 맛이 나서 이거 좋아하는 음료중 하나예요

로블ㅎ

3/25(월)감기로 목 따끔할 때 '이 음식' 피하세요!😷

◇감기 증상 악화하는 음식 감기 증상을 악화할 수 있는 음식으로는 커피, 초콜릿, 아이스크림, 유제품 등이 있다. ▷커피=커피는 목을 건조하게 만든다. 건조한 상태는 목을 따갑게 만들고, 잦은 기침을 유발한다. 감기약과 커피를 함께 마시는 것도 안 된다. 감기약과 복합 진통제에는 카페인이 들어가 있다. 커피를 비롯한 카페인이 함유된 음료를 약과 함께 먹으면 카페인 과잉으로 중추신경계를 흥분시켜 현기증이나 속쓰림이 발생할 수 있다. ▷당이 많은 음식=아이스크림, 초콜릿, 사탕 등 당이 많은 음식은 감기 바이러스와 싸우는 백혈구를 약하게 만든다. 백혈구의 세균 파괴 능력이 떨어지면 체내 미네랄 불균형 현상도 나타난다. ▷유제품=유제품은 지속해서 가래를 생성하고, 가래의 점성을 더 진하게 만들 수 있다. 또 감기약을 유제품과 함께 먹으면 유제품 속 칼슘이 약 흡수를 방해해 약효가 줄어들 수 있다. 유제품을 꼭 먹고 싶다면 약 복용 후 2시간 뒤에 먹는다.

냥식집사

다이어트 성공 후기

평소 고기, 간식 등 먹는걸 너무 좋아하는데 근래 몸무게가 심각하게 많이 늘어버렸습니다 무려 세자리수.. 마침 지니어트에서 다이어트 이벤트도 하고 있어서 약 10일간 (3/14~3/25일) 다이어트를 실시했습니다 아침마다 만보이상 걷기와 저녁에는 15분정도 근력운동을 하였고 특히 식단에 신경을 썼습니다. 탄산음료, 간식의 거의 멀리하고 식사량도 전에 비해 0.8정도로 줄였습니다. 다이어트 전에는 100.1kg였다가 대략 2kg정도 감량하여 97.4kg 정도가 되었네요.

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