'아몬드 음료' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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안녕하세요  지니어트 회원 여러분❣️ "나 오늘부터 다이어트야" 왜 다들 다이어트를 할 땐  왜 굶기부터 할까요?  '잘' 챙겨 먹고도 '살' 뺄 수 있는  다이어트 방법 없을까요?  😭 물론, 있어요!      👉 살찌는 이유만 제대로 알면 살빼는 건 어렵지 않아요!       ✅ 살찌는 이유는 호르몬 때문이었어요!   우리는 그동안 살찌는 이유라고 생각하면  ‘고칼로리 음식을 많이 먹어서?’  ‘게을러서 운동을 하지 않아서?’로 생각했잖아요~ 그.런.데  살이 찌고 아니고를 결정하는 건  우리 몸의 호르몬이에요!  특히 우리 몸속에 인슐린 호르몬이  필요 이상으로 많으면 살찌는 몸이 된답니다.   ✅ 인슐린 호르몬이 뭐죠?   🤔 어렵지 않게 핵심만 알려드릴게요.  ✨인슐린 호르몬✨ 우리가 먹은 음식이 포도당으로 분해되면  각 세포가 포도당을 에너지로 사용할 수 있도록 돕는 역할을 해요. 때문에  몸속에 포도당이 많고, 혈당이 높아지면  인슐린 호르몬도 많아지게 되고요. 인슐린이 각 세포에 포도당을 배정해줬는데도  몸속에 포도당이 넘쳐난다면  이제는 지방 형태로 마구마구 저장해요.  즉, 우리 몸에 꼭 필요하지만,  시도 때도 없이  계속 너무 많은 상태라면  몸속엔 지방이 많이 저장될 수밖에 없겠죠?  인슐린 호르몬과 살찌는 몸의 관계   조금은 이해가 되셨죠?  📝🖊️ 인슐린 호르몬  = 지방 저장 호르몬  = 살찌는 호르몬 ✅ 우리가 직접 줄일 수 있어요! (우리 살 뺄 수 있어요!!) 우리 몸에 지방을 저장하는 호르몬인  인슐린 분비를 줄이기 위해서는  딱 2가지만 기억해주세요! 1️⃣ 살찌는 탄수화물인 정제 탄수화물과 당류 섭취를 줄여요. 공포의 3대 흰색 식품 설탕, 밀가루, 백미 섭취를 줄여야 해요. 가공식품 속에 숨은 당류들이 생각보다 많으니  쇼핑할땐 영양정보(성분표)를 꼭 확인하세요.  가장 좋은 식단은  자연에서 온 재료를 활용하는 것이랍니다.  2️⃣ 건강하고 착한 지방을 잘 먹고, 나쁜 지방은 먹지 않아요. 그동안 지방이라면 무조건 피하고만 봤었죠?  하지만 놀랍게도 자연에서 온 건강한 지방은  인슐린 분비를 자극하는 정도가 가장 낮은 영양소입니다.   동물로부터 얻은 지방이나  치즈, 올리브유, 호두, 아몬드, 아보카도, 그릭 요구르트 등은  착한 지방으로 가득해요~ ------------------------------------------------------ 🥑 우리 몸이 살찌는 진짜 원인을 찾고,  해결하는 이 방법이 바로   ✨키토제닉 다이어트✨ 입니다. 키토제닉 다이어트는 체중 감량뿐만 아니라  궁극적으로 우리 몸속의 호르몬 균형에 도움을 주어서  우리 몸의 대사 효율을 높여준답니다.  특히, 칼로리를 제한해야 하는 저칼로리 다이어트 식단보다 포만감 있게 섭취할 수 있어서  오랫동안 지속할 수 있다는 것도 장점이죠. 오늘부터 다이어트 하실분? 키토제닉 다이어트 어때요?  (●'◡'●)

geniet

라누보 리퀴드 밀 포 바디 머그워트 후기

저는 라누보 리퀴드 밀 포 바디 머그워트 먹어봤습니다. 이 바디 프로그램은 1~3일차까지는 아침 점심 저녁 모두 이 리퀴드 밀로 식사를 대체하고 4일차 부터는 점심 저녁만 리퀴드밀을 먹고 점심은 균형잡힌 자육식을 하는겁니다. 단기간에 다이어트에 도움은 되었습니다. 아몬드 밀크나 우유, 두유에 타서 먹으면 되서 너무 간편하고 공복감이 덜 느껴져서 좋았어요. 그치만 이것으로 장기간 다이어트 하기엔 무리가 있고요 처음에 도움은 확실히 되니 이걸로 도움을 받고 서서히 먹는양을 줄이고 운동하면 다이어트에 정말 좋을거 같습니다.

자수민

무료음료

해보고 스벅가서 24명안에 들었어요 푸른용 헤이즐넛 라떼 맛나요

아카시아잎

스벅

스벅 첫방문 행사 왔어요 기다리는 수 살려보니 공짜음료 먹을수 있겠어요

송쩡

물 마셧어용😄

오늘도 운동 후 야무지게 물을 마십니다 ㅎㅎ 여러분도 음료수 말고 꼭 물 드세요!!😃

구룸구룸

병원끝나고

진료끝나고 롯데리아 지나오면서 간식 사먹었어요  리워드로 살걸 .. 갑자기 들어가버려서쿠폰 바꾸고 뭐고 할 시간도없었어요  음료만 리워드로 결재 했네요^^

주안맘0413

소휘 스테디부스터 그린티샷

식후에 마시는 한잔~ 몸의 균형을 잡아주는 음료인데 녹차와 각종 몸에 좋은 성분으로 활력을 준답니다. 몸속의 지방등을 분해해주는 역할도 하니 건강하게 다이어트를 도와줍니다. 녹차에 상큼함이 조금 더해진 맛으로 크게 힘들지는 않아요.

자유나나

출출해서...

햄버거 먹은게 출출해서 아몬드 먹었어요

동남이쁜이

붕어빵, 음료수

ㅋㅋ 간식 믿고 아점을 먹었나 봐요~ 저는 붕어빵 슈크림파입니다!

더달달

오늘도 야식을

그래도  다행인게... ㅜㅠ  요거트에  과일& 아몬드 말아먹었어요.  더 안먹고  입닫겠습니다.  더이상 먹지 말자

사칠지킴이

견과

아몬드 한줌 견과류를 바꿔가며  먹어요

heracchang

우유 여성에게 더 좋아요

우유를 많이 마시면 골관절염의 원인인 관절 간격 폭이 줄어든답니다. 우유가 여성의 관절 건강 유지를 위해 단백질의 일종인  콜라겐과 칼슘, 비타민B2는 뼈와 치아를 튼튼하게 하여 골격건강을 지켜준대요  우유는 고혈압 위험을 낮추고 저지방 우유를 마시면 당뇨병을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과도 있어요 운동 후에 우유를 마시면 스포츠 음료를 마시는 것과 같은 효과를 얻을 수 있고 영양학자들에 따르면 우유가 칼슘과 단백질을 비롯해 중요한 영양소를 13가지나 지니고 있답니다 특히 유청과 카세인은 근육의 양을 늘리고 운동 후 피로를 해소하는 데 도움이  된답니다. 남성보다는 특히 여성이 우유를 더 많이 마셔야 관절 간격 폭이 넓어진다는 연구 결과가 있답니다

마음그릇

바나나 우유

바나나  우유 아몬드 넣고 갈아요~~ 신랑 아침으로 준비 끝!! 왜 아직도 안 일어나니??

당근쥬스쪼아

크리스마스 홈파티는 좋아하는 카페에서 공수한 쿠키 세트로.

제가 다니는 직장 사장님 어머니가 운영하시는 카페가 있어요. 며칠전 직장 송년회에 선물로 쿠키 세트를 보내 주셨어요. 세 박스 받은 거 조금만 먹고 고이 간직하다가 두 박스 오늘 가족들 파티할 때 썼어요. 대형 브랜드 제과점이나 커피브랜드보다 맛고 있고 정성이 느껴져요. 아이들도 아내도 좋아하면서 음료수하고 와인이랑 같이 먹어요.

s9424103

토스 고양이 다 키워서 음료권 획득

길어도 너무 길었어요ㅠ 이번만 하고 고양이는 안 키울래요 흑흑

야롱

견과류

아몬드 먹어요

동남이쁜이

자바칩🩷

오늘도 자바칩 최애음료 먹어요 ㅎㅎ 오늘은 치팅데이~~

구룸구룸

다이어트보조제

하루한번 저녁에 배고플때 한끼용으로 떼우네요 다른것들도 먹어보긴했는데 초코를 좋아하는지라 찾다찾다 이맛이 가장 잔하고 좋더라구요 금방 배가 꺼지긴 하지만 아몬드 브리즈, 저지방우유, 저당두유에 섞어서 먹어주면 좀 더 괜찮은거 같네요 맛있어요

두루둥둥

<기적의호르몬다이어트>책보고 4kg감량성공

1.더많이 움직이고 더적게 먹는 다이어트는 호르몬 문제를 일으켜 스트레스로 다이어트가 더 어려워짐 2.간헐적단식은 35세이상 여성의 지방감소와 건강개선에 효과적 3.호르몬 균형을 회복하기위해 유기농자연식품을 섭취 _ 아몬드,잣, 쉐이크,오이샐러드 등 핵심은 호르몬 균형을 찾기 위한 자연식품을 주로먹고, 공복에 운동하며, 24시간 주기 간헐적단식을 하는 것!

곰땡치타

짠짠짠~

비록 술은 아니지만 탄산음료로 짠했어요 지나가는 2023년도 아쉬워하며 다가올 2024년 기대하면서 서로의 우정을 위하여 짠~

쉬림프

아침은 탄단지

아침은 탄단지를 골고루 먹기 위해서 통밀식빵, 아몬드, 계란후라이 먹어요~ 계란후라이가 매끈하게 핫케이크 질감으로 구워져서 만족스러워요~

빛나는날

다이어트 도움되는 콤부차

자양강장 효능이 강한 콤부차는 영양을 공급하고 소화기능을 증진해 준다네요 콤부차는 녹차나 홍차 같은 일반 식품에 스코비라는 배양균을 넣어서 7일이상 발효 시킨 음료입니다 그래서 다이어트에 좋다네요

로즈마리2002

요거트

요거트 양배추 아몬드 들깨 매실청 생강대추청 속 쓰려서 양배추 먹고 공복에 요거트 먹어요 그 다음에 아침을 먹으려고요

더달달

만보 화이팅입니다

오늘 추워서 간식을 많이 먹어서 좀 힘들어도 이만보 했습니다  호떡하구 호빵 한개씩 먹고 바프 아몬드까지 먹어서 무리 할수밖에 없었습니다  밖에 나가서 운동하고 집 하루종일 돌아다녀서 2만보 성공했습니다  칼로리 태웠다고 생각하겠습니다

건빵맛과자

동치미 처음 개봉했어요!

김치 파티에요.  동치미 처음 개봉했어요.  국물이 완전 톡쏘는 유산균 음료에요.  양념 균형도 잘맞아 완전 성공이에요.  김치찜도 했어요.  더 끓여야하는데 마음이 급해 우선 조금만 먹어요ㅡ 나머지는 더 졸여서 저녁에 먹으면 더 맛있을겁니다.  밖은 춥고 음식은 따듯하고 핸복한 아침입니다. 오늘도 모두들 행"복" 하세요.

scholat

바나나 우유

우유 + 바나나 + 아몬드 조합 신랑 출근길 챙겨주기 바나나 다 먹을때까지는 갈아달라할거 같아요 넘나 좋아하는거라서요

당근쥬스쪼아

안주도 클린하게

단백질 과자 단백질 음료 살빼야되는데 이런걸로 더 먹어요

멋지게살아보자

간헐적 단식 이렇게 잘 빠지는거 맞나요??

건강검진했는데 혈당이 좀 높다해서  클린하게 먹고 간헐적 단식 16시간 한지 3주 정도되었어요  4키로 정도 빠졌어요 !!! 이정도 빠진게 첨이라 넘 신기해요;;; 점심에는 두부랑 아보카도 가득 비건 샐러드 먹었고요 제일 많이 바꾼거는 달콤한 라떼나 편의점 음료 안먹는거요 ! 음료속 설탕이 진짜 살찌는데 1등이더라구요 ㅠ  당뇨카페에서 이제품 드시길래 사봤는데  혈당재봤더니 하나도 안오르길래  요즘엔 간헐적 단식할때 이것만 마시네요  당을 안올려야 살이 안찐데요 !!  글 보니 드시는 분들 좀 있는거 같아 반가워서 올려봐요 ㅎㅎ 이름은 닥터퀸트 0칼로리 제로티?? 예요 설탕음료 안마시니 살이 쏙 빠지는거 같아요 !! 또 후기 올려볼게요 ㅎㅎ 다이어트도 당관리도 화이팅입니다~

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전직 샐러디 알바생이 추천하는 꿀조합(칠리베이컨랩, 바질치킨랩, 폴드포크 샌드 등) 추천

안녕하세요, 지금은 퇴사했지만 전직 샐러디 직원으로 근무하면서 온갖 샐러디 신메뉴부터 시작해서 전메뉴를 먹어봤기 때문에 ㅋㅋㅋ 아주 자신있게 추천드릴 수 있는 메뉴들로 가져왔어용 ㅎㅎ 항상 점심식사를 샐러디 메뉴 중 하나 선택해서 먹었기 때문에, 매번 1일 1메뉴로 다양하게 먹어볼 수 있었습니당 :) 신메뉴가 나오면 제일 먼저 먹어보고 스스로 찾는 꿀조합 ㅋㅋㅋㅋㅋ 베이직한 것부터 계절 시즌 메뉴까지 추천드려볼게용  칠리베이컨랩 제가 제일 좋아하는 메뉴 중 하나는 칠리베이컨랩 ! 사실 같은 구성으로 샐러디도 있는데,,,,(알바생은 설거지가 귀찮아서 랩메뉴를 선호합니다 ^^) 베이컨이랑 에그 그리고 나쵸칩이 진짜 조합이 좋아요 항상 넣는 소스는 '크리미 칠리 소스' 가 제일 좋습니당 원래 추천 소스기도 해요 ㅎㅎ 저의 꿀팁은 나쵸칩을 추가하는 겁니당 ㅠㅠ 진짜 바삭하고 맛있거든요 원래 기본 제공 보다 더 넣으면 맛있으니 괜찮으시면 나쵸 추가 해서 드셔보세요 ! 2. 바질치킨랩 제일 건강식의 느낌? 식단관리하시는 분들께 추천 ! 크렌베리가 들어가고 바질이 들어가서 간도 되고 맛있어요 야채도 가득이라서 신선하게 먹는 느낌?? 부담없이 드시고 싶으신 분들에게 추천드립니당 :) 3. 폴드포크샌드 사실 시즌메뉴라서 지금도 판매중인지 모르겠지만 폴드포크가 맛없을 수 없어서 최강의 조합입니당 ㅋㅋㅋㅋ 샌드 메뉴도 은근 맛있는 게 많은데 잘 안나가더라구요? 살짝 먹기 불편한 점이 있긴 하지만 랩과는 다른 느낌의 맛이라 좋더라구요 ㅎㅎ 4. 폴드포크 웜볼 폴드포크 시리즈의 웜볼 버전도 있는데, 이것도 상당히 맛있어요 ㅠㅠ 비주얼도 미쳤죠 ㅠㅠ 나쵸칩과 크리미칠리 소스의 조합이 너무 좋아요 약간 칠리베이컨웜볼이랑 비슷한 구성이긴 한데 거기에 폴드포크가 추가적으로 들어간 느낌??? 5. 번외(사이드) 저는 개인적으로 사이드 메뉴 중에서 두링크 초코 추천해요 ! 물론 유명한 아몬드브리즈도 있긴 한데, 제 입맛에는 맞지 않아서 잘 안 먹었고 금액 남으면 꼭 드셔보세용 엄청 달달하고 진한 맛이라서 너무 좋더라구요 ㅎㅎ 판매하지 않는 매장도 있으니 확인해보시고 구매해보세용 :)

여리나

바나나우유

우유한팩 바나나 1개 아몬드 20알 믹서기에 갈아요 씹히는 맛 좋아해서 적당히 출근길에 들려보냅니다

당근쥬스쪼아

갈증나요

갈증나는데 물은 마셨고하니  이번에는 아몬드브리즈 마셔볼게요ㅎ

울트라돼지런