'아비삭 과일칩 감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아비삭 과일칩 감에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

하하챌 7기 리워드 감사합니다.

사랑혀니

💰 하하챌 리워드 감사합니다

💰 하하챌 리워드 감사합니다 들어왔네요 확인 해보시구요. 축하합니다😊

레몬그린

하하챌7기 포인투 감사♡

감사합니다^^ 열심히 하늘본 보람이 있구만요^^

내캉니캉

다이어트 간식 감동란

감동란은 일단 삶은 달걀보다 맛나요. 그래서 이상한 거로 배채워서 아 오늘도 짜증나는 거로 때웠다 이런 기분이 안 들어서 정말 좋습니다. 그리고 간식 이면서도 다이어트에 핵심적인 단백질을 챙길 수 있어요. 그것도 편의점에서 쉽고 간편하게 구매할 수 있어서요! 칼로리도 낮으면서 몰캉몰캉 맛도 영양분도 최고인 감동란이야 말로 간식을 먹으면 안되는 다이어트에 다이어트 간식이라 이름 할 수 있습니다. 다 필요없고 맛 있는 데 몸에도 좋다. 끝

해쭈주

머리감기

오늘은 닥터올가 호호바앤티트리샴푸로 머리 감았어요

송쩡

소통왕 이벤트 마감인증서 미리 작성해요

34회 지니어트 소통왕 이벤트 참여 인증서 소통왕 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 ☺️ 참여인증서 미리 작성가능해서 너무 편하고 좋은거같아요 즐겁게 소통해요 ~~~~기분좋은 저녁 되세요

ㅇㅅㅇ지니

1/18(목)오늘도 마감인증 열심히!!♡

냥식집사

감동란

가끔 간식으로 사먹는 감동란 이예요 소금간이 되어 있고 촉촉한 계란 이여서 맛있어요

로블ㅎ

감정일기 발표

감정일기 발표되었네요~~~ 다들 확인해보세요^^^

다우니향기

감정일기 5기 완주자 발표

확인하러 가세요

뽀봉

소통왕 마감 인증

인증합니다 ~

숲속의나무

다이어트 간식 감동란

다이어트 간식으로 감동란을 자주 먹어요. 다이어트 할 때 출출하면 간식으로 계란을 먹는 편이에요. 그런데 집에서 계란을 삶기도 귀찮을 때가 있어요. 그럴 때 편의점에서 간편하게 감동란을 사 먹으면 좋아요. 구운 계란이라서 너무너무 맛있어요. 살찔 걱정도 없고 배도 불러서 다이어트 간식으로 최고예요.

나부자

33회 소통왕 마감

역시나 오늘도 잠깐 와서 소소하게 하고가요 마음은 왕을 꿈꾸지만 현실은 소소 이번에도 참여하는데 의미를 둡니다 ㅎ

강도마미

마감날 북적하네요

낮에 외출했다 오니 밀린 글이 어마무시 하더라고요 ㅎㅎ 열심히 댓글 달았지요 ㅎ 못 따라가겠더라고요~^^ 북적북적 좋습니다~^^

수수깡7

33회소통왕마감

heracchang

감정일기

감정일기 6일차 인증완료입니다

울트라돼지런

소통왕 마감

마감햇어요^^

다우니향기

소통왕 마감해여

오늘 소통하다 마감하려했는데 피곤해서 포기하고 자야겠어요 ㅠㅠ 굿밤되세여

초채리

소통왕 마감합니다

소통왕 마감합니다 다음회차에서 다시 만나요~

다미마

마감

마감인증서 제출하고 소통이어갑니다

송쩡

오늘 마감 잘 하세요~

저는 소소하게 할께요~ 다들 마감 수고하시네요~

고래사

소통왕마감

소통왕 마감 인증했어요

js27

소통 마감

지니어트 소통 왕 마감 소소하게 했어요 마감 응원합니다

로블ㅎ

🔥10주 10kg 감량후기🔥

안녕하세요! 지니어트에서 다이어트 꿀팁 공유하기도하구 정보를 얻기도하는 평생다이어터에요!🫡 처음 시작이 63이었는데 천천히 적당히 조절해서 60키로는 만들었지만 거기서 더 못빼고 있다가 독한맘먹구 10주 다이어트 도전하였고 60부터시작해서 50까지 갔습니다! 먼저 민망하지만 비포.. 보여드리면 63kg일때입니다 허허.. 복부가 상당히 충만했어요 허허 눈갱하게되셨을듯하여 죄송합니다.. 그렇다면 바로 다음 after 보여드릴게요! 이 사진은 50키로가 되구서 눈바디루 찰칵 찍어보았습니다! 10주에 10키로면 1주에 1키로씩빼야하는건데 사실 어떨때는 저도 폭식하고 싶기도하고.. 음식을 꾸준히 조절하기 어려워서 어떨때는 1주일 정체기고 어떨때는 1주에 2-3키로빼기도 하구 그랬어요 제가 했던 식단은 기본적으로 저탄고지였어요 탄수화물을 극단적으로 줄이고 고기와 야채위주로 먹었습니다 + 조금 더 공부해서 72시간 단식하기도 하구 (이 기간에 2키로씩은 빠진거같아요) ✨72시간 단식은 자주하면 몸이 상할 수 있기때문에 컨디션 조절하시구 사전에 많은 정보찾아서 공부하신 후에 신중히 결정하셔야해요!!!!(막 그냥 72시간 굶는다고 능사가 아닌 다이어트법이라) 유튜브에 72시간 단식 치면 정보 많이나오는데 저는 그 영상들 대부분을 다 보고 실행했습니다! 단식&식단할때 사용했던 어플 소개해드릴게요 (Yazio는 식단적고 칼로리 계산할때썼어요) 그리고 다이어트시에 식단이 8할이지만 운동을 하지않으면 건강한몸이 되기는 어렵지요 저의 운동스케쥴은 아침 공복유산소 40분 (유산소는 주로 천국의계단 이용했어요) 저녁에 근력1시간 유산소1시간 이렇게 주 5일을 하고 주말은 오후에 근력1시간 유산소1시간 거의 매일 빠지지 않고 진행했습니다 .. 지금생각해봐도 제가 그때는 많이 독했네요 🤣 10주간 약 20번의 PT를 병행하였는데 아침운동은 꼭 가려고 하였고 PT없는날은 개인운동열심히 하였지요 🩵 유지어터 하고싶었는데 그게 참 어렵네요 몸무게는 왔다갔다하는데..! 한번 고삐를 풀어헤치고 6개월동안 다시 살크업하였습니다.. 현재는 다시 감량중입니다😅 감량은 어찌저찌 하겠는데 유지하는게 정말 마니 힘든과정이라는 생각이듭니다 💙 제가 다이어트하면서 느꼈던건 과식 폭식은 정말 해서는 안된다는거였어요 혹시 간헐적단식을 하시거나 72시간 단식 도전하시는분들은 폭식하시지 않도록 스스로 잘 다독여가면서 해주세요! 🩷 그리고 혹여 단식하신다면!! 단식중에 과한 운동은 몸에 악영향을 줄 수 있으니 가벼운 산책정도로 진행하시고 산책하신 후 스트레칭 꼭 해주세요 🤍 다이어트 하면서 혈액순환도 참 중요하기때문에 스트레칭 필수에요 가능하면 괄사마사지해주시고 3-4일에 1번씩 반신욕 30분정도 해주시는것도 도움이 됩니다!! 🌷 (저 스스로에게 하는말이기도합니다 😆) 운동과 식사를 극단적으로 조절하다보면 스스로 강박에 갇혀서 생활하면서 행복감을 느끼기 어려워지는 경우가 많은 것 같아요..! 다이어트는 더 행복하게 살기 위한 한가지 방법이라는 것을 잊지 마시고 스스로를 더 아끼고 사랑해줄 수 있는 방식으로 건강한 다이어트하시길 ..! 지니어트 친구들 모두를 응원합니다💪🏻

은수수