'아비삭 과일칩 감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

돼지감자 차

커피를 못마시니 차한잔 합니다 잠깐 나가보니 땅이 질퍽하네요 생각보단 덜 춥고요

수수깡7

개떡과 감자튀김

직접 만들어먹으니 맛있네요ㅎㅎ 눈이 와서 너무 예뻐요 감기조심하시고 오늘도 건강한 하루되세요

황주부님

부엌 마감

어제보다는 부엌 일찍 마감 아침에 먹을 반찬이 푸짐합니다. 계속 돌아가면서 맛보기 ㅎㅎㅎ  

루시안

소통왕 마감 인증

미리 소통왕 마감 인증 했습니다.   잊지 마시고 성공 인증 하세요~

건강하자으니

마인드키 마감해요 ㅎㅎ

마인드키 소통왕 마무리합니다 요즘 소통하는거 힘드네용 ㅠㅠ 최소로 했어용

구룸구룸

10kg 감량 찐 후기 공유합니다

안녕하세요?😄😄 지니 가족 여러분^^ 저의 다이어트 찐 후기를 공유하러 합니다. 재미있게 읽어주시면 감사하겠습니당^^ 일단 제 감량 기간은 4개월 걸렸구요 총 10kg감량 성공하였습니다 53kg에서 43kg까지 뺐거든요.. 저는 식단과 운동을 같이 병행하였고 운동은 하루에 두시간씩 매일 진행하였습니다  제가 했던 운동은 수영과 걷기 입니다 수영은 강습, 자유수영 포함해서 매일 한시간씩 빠짐없이 했구요 걷기는 하루에 한시간씩 걸었어요 수영장을 걸어다녔는데 왕복 1시간씩 걸었습니다 식단은 인스턴트를 제외한 모든 음식을 골고루 먹었구요 자연 친화적이고(? )  직접 만든 음식을 주로 먹었습니다 한번씩 입터짐 있으면 무섭게 폭식을 했어도 규칙적인 운동으로 금방 회복 할 수 있었어요 제가 먹었던 식단들 공유할께요~ 제가 직접 만들어서 내 나름 예쁘게 플레이팅해서 대접받는 기분으로 폼나게 먹었습니당 ㅋㅋㅋ 그래도 이쁘지 않나요?? ^^ 그럼 이제 비포 에프터 공개할께요 저는 하체 비만이 쫌 심각했어요 다리 라인도 디지게 안이뻐서 매일 컴플렉스로 치마한번 입은 적도 없었습니다 잦은 폭식과 인스턴트로 찌들러 살았던 비포시절엔 사진상 잘 보이지 않지만 셀룰라이트가 어마어마 했어요 하지만 열심히 노력한 결과  내 나름 매끈한 다리라인을 가질 수 있었구요 셀룰라이트는 거의다 사라지고 없었습니당 짜잔~~~~! 많이 빠지지 않았나여??  부끄럽지만..🤣 11자 복근도 생겼구요..ㅎㅎㅎ  수영복도 44사이즈 80 입어용 ㅎㅎ  눈물나게 노력한 결과 열매를 땄습니당 여러분도 건강한 다이어트 성공하시고  새해 복 많이 받으세용  마지막 수영복 샷 나갑니당 ㅎㅎ 긴글 읽어주셔서 감사합니당 😍😍

서구이쁜이

주방 마감합니다

저녁 먹은 설거지 끝내고 헹주수세미 삶아요 주방 마감입니다 후련~~

울트라돼지런

3키로 감량 후기

감량 기간은 1주일 걸렸구요 복부비만이 싫어서 단기간에 빨리뺐어요 시작전 몸무게는 53이였구 감량후 50키로 찍었습니다 식단은 과자만 끊었구 3끼 다 챙겨먹었어요 운동은 공복 한시간씩 사이클 탔어요 이게 굉장한 꿀팁같아요

노노구

저녁대신 간단하게먹는 바나나칩

잘 익은 바나나는 껍질을 제거해서 준비해 주세요. 껍질을 제거한 바나나는 슬라이스해 주세요 슬라이스한 바나나는 에어프라이 바스켓에 간격을 두고 올려주세요. 에어프라이어 바나나 과일칩 온도 및 시간 70도 8시간 돌려주었는데요. 좋아하는 식감과 재료의 양, 기기의 성능에 따라 시간은 가감해 주세요. 하나씩 먹기 좋은 바나나요리 과일칩 완성되었습니다.

가비안

주방마감

밥해먹고 치우고 고되다.. 수세미 삶고 주방 마감해요 주말휴일은 배달을 추천합니다ㅎㅎ

울트라돼지런

포만감 가득

이건 모두가아는 식단이죠 저녁일찍먹고 늦은 저녁시간 배가고프고 출출할땐 포만감도주고 든든하게해주는 한끼식사도 가능하고 간식으로도 좋구요~~ 먹다보니 다양한 맛으로 하루하루 바꿔먹는것도 지겹지않고 좋더라구요~~

웅뚜이

캐시닥 조기 마감

캐시닥 조기 마감합니다. 다음 주 화요일까지입니다!!

구룸구룸

식단조절과 꾸준한 걷기 운동으로 한 달에 2kg 감량했어요

한 달 전 몸무게는 57.5kg이었어요. 한 달 동안 좀 독하게 식단 조절하고 많이 걸었더니 55.5kg이 됐네요. 한 달 동안 아침은 거의 안 먹었어요. 점심은 마음껏 먹었고 저녁은 7시 전에 채소, 과일 위주의 샐러드를 먹었어요. 그리고 중요한 건 하루에 꼭 만보 이상 걸었고요. 꾸준히 맘 먹고 하니까 살이 빠지네요.이 기세를 몰아서 몇 달 더 현재의 패턴을 유지해 보려고 합니다. 목표는 54kg이에요.

멍청이2

마키 이벤트 마감

미루다가 이제야 마감햇네용

다우니향기

주부들이라면 극공감ㅎ

주부님들은 다 공감하는 내용일거 같아요 집안일 안해본 티나는 행동들~ 가족들 중에 한명이상은 다 있는거죠?ㅋㅋ

울트라돼지런

매일 만보걷기와 저칼로리 식단으로 한 달에 2kg 감량 다이어트했어요

살을 빼려고 노력했지만 먹는 것을 좋아해 실패할 때가 많았어요. 그래서 제가 좋아하는 방법으로 할 수 있는 것을 찾아봤어요. 저는 걷는 것을 좋아하기에 헬스장보다 공원에서 한 시간 걷고 30분 뛰었어요. 또 음식은 맛있는 저칼로리 음식을 주로 먹었어요. 그래서 한달에 51kg에서 2kg 정도 감량했어요. 마시는 콤부차나 곤약밥, 현미밥을 많이 먹었어요. 또 양배추쌈이 포만감이 높아 많아 먹었더니 효과가 있었어요.

임삼미

내돈내산17회) 영양소풍부~포만감!! 둘다 잡은 치아씨드 먹어요~

쿠팡에서 구입한 치아씨드 에요~ 흡사 깨처럼 생겼어요 ㅎㅎ 무맛 입니다~ 치아씨드를 물이나 우유에 불리면 끈적끈적 해지면서 불어나는데요~ 영양소도 풍부하고 식이섬유도 풍부해서 요즘 꾸준히 먹고 있어요~ 저는 주로 우유에 불려서 먹어요~~ 하루정도 불리면 약간 푸딩같은 느낌도 있고.. 그냥 먹어도 좋치만~여기에 과일을 섞어 먹어도 정말 맛있어요!! 밥먹고 난후 후식으로~~ 오후에 출출할 시간에 간식으로~~ 먹어주면 어느정도 입터짐 방지도 되고 좋아요~~

오늘도행복하자

주방마감~~

저희집은 다 먹고 이제 주방 마감합니다 설거지 다했으니 수세미헹주 삶으면 끝! 저녁 맛있게들 드셨나요~

울트라돼지런

단순 감태김밥

일하고 운동하고 차려먹기도 귀찮아도 조금이라도 먹어야지요 귀찮지만 냉동밥 녹여주고 감태김 꺼내주고 참치 반통 덜어서 저칼로리 마요네즈 조금 었어주고 쯔유 한스푼 넣어서 밥을 비벼줍니다 그리고 감태김에 싸먹으면 가끔먹는 별미정도는 되네요 ㅎㅎ

두루둥둥

마인드키 마감

마인드키 마감했어요

보통아이

포만감있고 씹는맛나는 당근

공복에 포만감 줄만한 간식으로 토마토,오이,당근등등 많습니다. 그 중 당근을 선호합니다. 대량 구매 후 보관이 용이합니다. 아삭아삭 씹는 맛이 좋습니다. 약간 단맛이 나고 시거나 하지 않아서 쉽게 물리지 않습니다. 스틱으로 잘라서 냉장고에 넣어놓고 입심심하면 드셔 보세요

걷다가

곱창김으로 포만감 채우고 체중도 유지하죠

조금만 방심하면 체중이 늘고 뱃살이 나오는 중년기. 다는 부위는 그닥 염려가 없는데 조금만 방심하면 뱃살은 임신중기의 모습이 되죠. 식사량을 줄이니 허기도 지고 음식을 볼때마다 너무 힘들었죠. 그럴 때 선택한 구운 곱창김. 잘라 통에 넣어 식탁 한편에 두고 입 궁금할 때마다 몇장씩 집어 먹죠. 김 몇장 먹고 물한잔 마시면 뱃속에서 불어서인지 포만감을 느낄 수 있죠. 해초를 섭취하니 미네랄 등의 좋은 영양소도 섭취하고, 하루 야채 섭취량도 채우고, 포만감으로 뱃속도 채우고.. 장점이 많은 선택이라고 생각해 꾸준히 먹고 있네요. 물론 반찬이 궁할때면 반찬으로도 좋지요. 다이어트 후 체중유지를 고민하는 유지어터라면 곱창김도 드셔보시면 만족하실 겁니다 

오늘도화이팅요

씨씨앙 3종 마감 인증

씨씨앙 3종 챌린지 마감했습니다 만보, 물마시기, 영먹챌 좋은 밤 되세요~

다미마

내돈내산 달콤한 감 다이어트 간식!!

아침에도 저녁에도 먹어도 부담없어요 포만감이 오래가고 달아서 풍미가 좋아요 언제 먹어도 땡겨서 다이어트에 힘이 나요 10kg 다이어트 가능했어요 껍질채로 먹어보기도 했어요 지니분들 감사합니다

플럿

주방 마감합니다

저녁먹고 이른 주방마감합니다 헹주와 수세미 삶으면 끝!

울트라돼지런

지니어터 레시피 마감 인증 했어요

더 늦기 전에 후다닥 마무리 했네요 안하신 분들 얼른 하셔요~~ㅎㅎ

조만

이벤트마감

내돈내산 다이어트 간식 마감했어요

탱굴이

7개월 동안 8kg 감량한 다이어트 후기

인생 최대 몸무게 찍었던 날입니다. 167cm에 63.2kg  충격받아 눈바디 사진은 찍지 못했네요. 배가 임신 7개월차 수준이었던 시절.. 하지만 이때도 정신을 못차리다가 2달 뒤 6월부터 다이어트 결심하고 수영을 등록합니다. 운동을 워낙 싫어했던지라 다른건 하지 않고 수영만 했습니다.  사실 그것만으로 벅찼지만 조금씩 재미가 붙었습니다.  그러니 조금씩 살이 빠지기 시작했습니다. 60kg 밑으로 진입하니 살빠지는 재미가 있어 이때부터 1일 1식을 시작했습니다.  야식과 음주를 즐겨했는데 이것도 끊었습니다. 공복 운동과 1일 1식. 빨간통을 챙겨먹으며 살이 급속도로 빠지기 시작했습니다.  2023년 10월에 55kg 진입 성공. 7개월만에 8kg가 빠졌습니다. 그리고 12월 말에 1kg 더 빼는데 성공은 했지만 연말이라 폭풍 섭취 후 57kg까지  다시 살이 오르더군요.. 역시 다이어트는 쉽지않아.  하지만 이번엔 방치하지 않고 금방 정신차리고 다시 55kg . 이제부터는 유지어터입니다.  힘들게 뺀 살 다시 찌우지 않게 항상 적당히 먹고 운동 열심히 하고 지니어트에 기록하면서 평생 노력해야겠습니다.  저만 아는 다이어트 후 눈바디 ㅋㅋ 배가 정말 많이 들어갔어요 이제 바지가 다 헐렁해졌답니다.

해려니

감정일기

감정일기 7일 완주했습니다 감정을 글로 쓰는일이 쉽지는 않네요ㅎ

울트라돼지런

다이어트 보조제 : 체지방 감소를 위한 "슬림 핏, 프로바이오틱스"

평소 건강기능식품에 관심이 많은데 여러 품목 중에서 유독 눈에 띈 다이어트 보조제에요. 겉표지에 인체적용시험 결과가 나와 있어서 더 신뢰가 생겼어요! 슬림 핏, 프로바이오틱스는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하면서 체지방을 감소해요! 장 건강 맞춤 유산균 증식 및 유해균을 억제하고 포 형태로 개별 포장되어 휴대하기 편해요! 분말가루 형태로 유제품 맛이라 먹기에도 좋구요!^^ 다이어트 기간 중에 가볍게 섭취하고 싶을 때 권장합니다.

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감자탕

저녁으로 감자탕 포장해서 맛있게 먹었어요~~ 엄마도 요 집이 젤 맛있다고 하시네요 잘 드시니 좋아요 배불러서 효소 한포 먹었어요ㅋ 콤부차랑~~

김포비