'아비삭 과일칩 감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[마감] 운동하기 좋은 계절🌀🍂 효과적인 유산소 운동을 알려주세요 !

💡 작은 꿀팁 모아모아 3회차 EVENT -효과적인 유산소 운동편   추석 때 급찐 살 ! 😢 운동하기 좋은 계절에 유산소로 건강하게 관리해요 🚶‍♂️   러닝, 걷기, 자전거, 등산 등 자신에게 효과적이었던 유산소 운동  또는 유산소 운동 시 꿀팁이 있다면 공유해주세요 👍

geniet

17회 소통왕 마감🤍

소소하게 1천 포인트 기준으로 참여 완료 했어요🙂

선물부자

[식단정보 꿀팁] 눅눅한 날에 🍆가지도우로 만든 감자듬뿍 가자피자🍕

[식단정보 꿀팁] 눅눅한 날에 🍆가지도우로 만든 감자듬뿍 가지피자🍕 흐린날은 맛있는 음식이 땡겨요 두번째로 만든 가지피자🍆🍕 🌻노하우를 적용했어요 가지를 슬라이스 하고 소금을 소량 뿌져 전자레지로 3분정도 돌려요 말랑하고 수분도 빠지고 피자소스 바르기도 좋고 식감도 더 부드러워져요 🌻토핑 재료는 삶은 감자  닭가슴살  익힌 브로콜리  모짜렐라치즈입니다 (끝부분까지 꼼꼼하게 치즈를 올려줘요) 도우: 가지 두개 슬라이스 소스: 시판 스파게티소스 🌻가지맛은 거의 없이 단백하고 부드러운 피자에요 조각이 떨어질수 있으니까 칼로 커팅 하시고 잘 옮겨 드세요 😊맛은 최고👍

레몬그린

[마감] 🌕추석기념🍁 내돈내산 치팅데이 🤤 맛집 리뷰 EVENT!

🍁추석 맞이🍂 내돈내산! 치팅데이 맛집 리뷰 이벤트 우리 잠깐 쉬어가요. 😌  추석 까지 혹독한 다이어트는 솔직히.. 힘들잖아요! 대명절 추석을 맞아 가족, 친구들과 좋은 시간 보내셨다면 함께 갔던 맛집을 소개해주세요.😍   어떤 음식 메뉴든, 어디 지역이든 다 OK!    ✅ 참여하셨다면 아래 배너를 눌러주세요!

geniet

소통왕 17회차 마감합니다.

굿밤되세요 이번주는 최소로 합니다

슈롭

소통왕 마감

낼이 소통왕 마감이라 명절앞두고 장보구 음식준비해야해서 부랴부랴 마감해버렸네요 명절준비 잘하시고 명절에도 다이어트 유지합시다

산곡동미녀삼총사

챌린지 마감

성공인증 했어요~ 즐거운 하루 되세요!!^^

킹로또

포인트 감사

다이어트 6회차  포인트 받았어요 참가하는 기쁨 다양한 정보 알아가는 기쁨 기쁨 두배네요

쉬림프

10kg감량을?

정상적인 체중유지와 당과 고혈압을 안정권으로 내려앉히는 방법은 첫째가 적정체중 유지, 다음으로 식단조절, 그 다음이 운동이랍니다. 유산소와 근력운도 병행 관리해야 된다는 소견인 바, 술담배 절대 금지하고 잠 푹자고 스트레스 받지말라는데 거의 "나혼자 자연에 산다"수준이 아니면 실천이 가능할까싶네요. 그러면서 10kg감량은 어찌 달성해야 될지 캄캄합니다.

루블루

소통왕 마감 했습니다

소통왕 마감 했습니다  은근히 소통도 힘드네요 말빨 없고 책 안읽어서 그런것 같아요  이번에도 빠르게 마감했습니다  다른분들 1등 화이팅입니다

건빵맛과자

부산 당감동 아보카도샐러드 맛집

커피도 맛있고 샐러드 소스와 구성이 다양해서 계속 바꾸어서 주문해 먹으면 질리지 않는 334 샐러드집입니다 가격도 저렴해요 배달도 되고 픽업도 됩니다 매장이 있고 테이블도 있어서 안에서 먹을 수 있어요서비스도 좋아요

쇼로롱

감바스 파스타

감바스파스타 떡볶기 토마토매콤파스타 요즘 까페는 빵은 기본이고 없는게없네요

코로세움

포인트 감사합니다

잘 쓰겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다

구룸구룸

[마감] 추석이다 !🌕🍁 추석 음식 준비하면서 최대 [5,000P] 받자 ! 🙌

지니어터의 레시피 EVENT 7회차  - 추석음식 준비편🍡 * 본 이벤트는 10/3(화)까지 연장하여 진행합니다 * 1년에 한 번 뿐인 추석 !🌕 천고마비의 계절 가을 !🍁 먹을 수 있는 이유가 생긴 거 맞죠?😊  준비하고 있는 추석음식이 있다면 마음 껏 공유해주세요💖 추석 때 [남은 음식]을 처리하는 방법을 공유해주셔도 좋아요👍 커뮤니티 활동하다가 좋은 글 만나면 추천도 꾹! 눌러주세요 😊 🍁"참여합니다" 댓글도 꼭! 남겨주세요 🍂   🌕모두 풍요로운 한가위 되세요~🙌

geniet

감자 아일랜드 ?

지나가다 봤는데 맛날까요? 괜시리 궁금합니다 여러가지의 맥주가 있어요

달달별

진짜 감자 같지 않나요 ?ㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 감자 같지 않나요 ?ㅋㅋㅋㅋㅋ

엉지사랑해

[다이어트 간식] 다이어터 부캐를 위한 단호박 감자 수프

1인 기준                     195.7kcal 단호박             100g       72kcal 감자                 1알          56kcal 양파                 25g           9kcal 우유                 50mL   21.5kcal 소금                 2g             0kcal 꿀                    5g         14.7kcal 모짜렐라 치즈  10g       22.5kcal   오늘도 간식이 먹고픈 본캐와 금식을 원하는 다이어터 부캐는 열심히 싸우고 있죠. 먹을까 말까.. 먹을까 말까.. 자신과의 싸움에서 본캐와 부캐 둘 다 승리하는 방법~!! 칼로리가 낮은 식재료로 다이어트 간식을 만들어서 건강도 지키고 간식도 먹는 거죠.   저희 집은 단호박을 세척한 후 전자레인지로 익혀서 씨를 제거합니다. 그리고 깍둑썰기하여 냉동 보관하는데요.   이렇게 하면 필요할 때마다 조금씩 꺼내서 만들기 편하더라구요. 냉동 보관한 단호박을 4인 기준 네 주먹 정도 꺼내서 전자레인지에 10분 돌립니다. 4인 기준 감자 4알은 껍질을 깎아서 깍둑썰기 후 전자레인지에 10분 익혀주세요. 양파 1/2개도 깍둑썰기 후 전자레인지에 2분 돌려주세요.   믹서기에 단호박, 감자, 양파를 넣고 물을 부어서 갈아줍니다.     보통은 팬에 단호박, 감자, 양파를 버터에 볶다가 믹서나 핸드블렌더로 갈아주는데 저는 이 과정을 간소화했어요. 믹서기로 간 단호박, 감자, 양파를 냄비에 붓고 우유를 부어 농도를 맞추면서 중약 불로 저어가며 익힙니다.   센 불로 하면 우유가 응고될 수 있으니 중약 불로 익혀주세요! 소금과 꿀로 간을 맞추고 전자레인지에 2분 돌린 모짜렐라 치즈를 한 숟가락 올려주세요. 버터와 생크림은 양보해도 모짜렐라 치즈는 꼭 넣으셔야 쫄깃한 식감도 좋고 풍미도 올라가요. 치즈가 없을 시 떡볶이 떡이나 가래떡 등을 잘라서 넣으셔도 괜찮구요. 이렇게 하면 간식이 먹고픈 본캐와 금식을 원하는 다이어터 부캐 모두 만족시키는 단호박 감자 수프 완성이에요. 전자레인지에 돌리고 믹서기로 갈아주고 냄비 저어주면 끝!! 4개의 국그릇에 담거나 8개의 밥공기로 담을 수 있어요. 4개의 국그릇은 4인의 1회 식사로 하거나 8개의 밥공기는 4인의 2회 간식으로 가능해요. 다이어트 중 자기 자신과의 싸움으로 서로 지지 말고 저칼로리 간식으로 서로 승리하는 길을 택하자구요! 다이어터 부캐가 본캐가 되는 그날까지 건강을 위한 식단은 계속됩니다!

skyjhj0407

소소하게 마감해요^^

댓글 45개도 힘들고만요^^

에가오

오늘의 운동마감

만보걸었어요

언제나행복

뼈다귀감자탕

뼈다귀감자탕이에요. 우거지와 뼈다귀, 감자 다 맛나요. 들깨가루, 깻잎도 듬뿍 넣어줘요. 수제비 반죽도 함께 넣어주어 끓이면서 수제비도 같이 먹을 수 있어요. 깍두기가 넘 맛나요.

보리스

대봉감나무

대봉감나무에요 주렁주렁 많이열렸어요 곧 노랗게 익겠죠 가을은 수확의계절입니다

코로세움

그림감상

무슨 꽃인지는  모르겠지만 그림이 이뻐서 한컷~

쉬림프

살 안 찌면서 포만감이 가득한 방울토마토를 소개합니다

살 안 치면서 포만감이 가득한 포도나 방울토마토등  과일을 선호하는데 그래도 가장 좋은 거는 토마토가 제일 좋은 거 같아요.  몸에도 좋고 먹기에도 편해서 부담 없더라고요. 어디든지 제철 과일은 풍부하게 많이 있으니까요. 요즘에는 샤이니 머스켓도 많이 가격이 낮아지고 저렴해진 거 같아 좋아요 . 샐러드도 가끔 먹는데 샐러드에 소스를 뿌리게 돼서 당이 올라가더라고요. 그래서 아무것도 첨가한 않는 게 좋아요.

동그라미1

영천본점 뼈다귀감자탕

별점4.9 배달맛집 뼈다귀감자탕이에요. 우거지와 뼈다귀, 감자 다 맛나요. 들깨가루, 깻잎도 듬뿍 넣어줘요. 수제비 반죽도 함께 넣어주어 끓이면서 수제비도 같이 먹을 수 있어요. 깍두기가 넘 맛나요.

행복한집2

지니어트 마감

이천원치 미루고 미루다가 일요일에 참여하고 갑니다  하,, 진짜 미루다 보니까 끝없이 미루어지네요 😭 다들 수고 잘하세요 마감까지 잘 하시길 바래요 ㅜㅜ

뜨거운아이스커피

커뮤니티 마감

소소하게 이천원만 노려봅니다  요새 이벤트 참여 너무 귀찮네요 하하 이건 그래도 목요일 밤에 끝냄 ㅎㅋ

뜨거운아이스커피

뷰티매니아 마감

여기는 간단하게 마감

뜨거운아이스커피

해아해 마감

꼬리잡기 참여로 이벤트 마감

뜨거운아이스커피

소통왕 마감

최소한으로 하고 마감해요. 편안한밤 되셔요

달남99

몇킬로 감량하셨나요?

저는 매일 운동을 땀나도록 하는데도 불구하고 살이 안빠져서 고민이에요 식이요법도 병행해야하는데 말처럼 쉽지 않네요 커피와 함께 섭취하는 탄탄탄들..ㅎㅎ 탄수화물 지옥에서 벗어나야하는데.. 식간에 공복시간이 있어야하는데 쉬질않는 제손ㅋㅋ

울트라돼지런

단식하면 체중감량 되나요.

단식을 하면 체중감량이 될까요. 요즘 많이 나오는 간헐적 단식이 효과있나요. 체중을 줄이고 싶은데 잘 않되네요.

k2023