'아비삭 과일칩 감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아비삭 과일칩 감에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

일주일 감량 후기

1. Before / After 사진 2. 감량기간 일주일 정도 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 68.7 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 68.4 5. 감량 방법 (식단) 이번에는 짧게 진행한 거라 특별한 식단이 없었어요 평소처럼 야채 위주의 식사를 하고 단백질 잘 챙겨 먹었어요 날씨도 더운데 밥 못 먹으면 기운 달리니까 식단은 일반식 했어요 6. 감량 방법 (운동) 아침 식사 후에 만보걷기 하면서 꾸준히 유산소 운동을 해줬고 계단 운동으로 근력 키우기 운동 해줬어요 집에서 TV 보면서 안마의자로 마사지 받고 몸을 이완시켜줬어요 7. 꿀팁 및 조언 여름엔 기력이 달려서 다이어트를 힘들게 하지 않아요 날씨나 체력 상태를 고려해서 본인에게 맞는 정도의 다이어트를 해주는 게 중요하다고 생각해요 무리한 다이어트는 건강을 해칠 수 있어요

고구마피자맛있어

2.9kg감량 다이어트 12회차 후기

Before / After 사진 Before After 2. 감량기간 6월4일~6월17일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 64.5kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 61.65kg 5. 감량 방법 (식단) 감량하는데 양배추와 토마토가 도움을 맣이 받았어요 먹는걸 너무 좋아해서 먹는 양을 줄이는게 너무 힘들었는데 양배추를 볶아먹고 양배추 초무침샐러드 양배추계란부침 토마토샐러드 토마토주스 배가 고플때마다 수시로 먹었더니 포만감도 있고 스트레스도 안 받아서 이번 다이어트는 힘들지 않았어요 6. 감량 방법 (운동) 하루에 평균 13000보씩 걷고 지니홈트를 아침 점심 저녁으로 운동했어요 저녁엔 헬스장에가서 1시간30분 운동도 했습니다 7. 꿀팁 및 조언 다이어트를 할 때 항상 실패한게 음식 조절이었는데 양배추를 배가 고플 때마다 맘껏 먹었어도 살이 찌지않아서 너무 좋았습니다~

안녕하세요님

찐감자

지인이 주신 감자로 바로 쪄서 먹어 보는데 포슬포슬 하니 너무 맛있네요. 이걸로 감자 샐러드 해서 먹어도 맛날것 같아요

로블ㅎ

6/16.제로딜 감자 주문

heracchang

감자

지인분 부모님께서 농사 지으신 감자라고 한박스 주셨어요. 귀한 감자인데 이렇게 받으니 너무 감사하네요 힘들게 농사 지으신 건데 감사히 맛있게 먹을러구오

로블ㅎ

소통왕 감사합니다 ~^^

월요일선물 감사합니다 ~^^

나는무너

감량하기 정말 힘드네요...그래도 꾸준히 해요

1. Before / After 사진 2. 감량기간 6월6일 ~ 6월 17일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 63.0 kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 62.5 kg 5. 감량 방법 (식단) 아침은 서리태 검은콩 갈은거 1잔 혹은 잡곡 미숫가루한컵 / 바나나 점심은 매운거 짠꺼 최대한 줄여서 한끼 저녁은 탄수화물 최대한 줄이고 단백질위주로 식사 6. 감량 방법 (운동) 하루 만보걷기 할때 쉼없이 30분이상 거의같은보폭으로 걷기 캐시홈트로 하루 한번이상 동작따라하기 계단오르기 3층~ 5층 숫자세면서 올라가기 7. 꿀팁 및 조언 감량의 가장큰 부분을 차지하는것은 식단 먹는거에 있는거 같아요. 탄수화물 식사량이 줄면 감량이되고 양이 많이지거나 야식을 먹거나. 요즘처럼 더울때 음료수를 많이 먹게되면 고주물처럼 몸무게가 왔다갔다 하더라구요. 장기전으로 보고 꾸준히 관리하는게 제일 좋을꺼 같아요

ㅇㅅㅇ지니

감자전

순수하게 감자만으로 만든 전입니다

마음그릇

휴대전화 번호이동, 전환지원금 지급 이후 건수 감소

영진왕빠

감탄!! 남한산성 걷기 👍

신랑 휴가라 둘이 남한산성 왔어요 그늘 찿아 걸어도 햇님은 강하다는..🤣 덥고 땀도 나지만 풍경이 너무 좋아요 역사공부도 해보는 뜻깊은 시간이네요~❤

우리화이팅

감정일기

감정일기 4일차 인증합니다 ㅎㅎ 내마음 다스리기 좋아요

담율로

금감원, 해외주식 투자 사기 주의보 발령

영진왕빠

삶은 감자

엄마가 주신 감자 삶아 먹어요. 소금 솔솔 뿌려 렌지 돌렸더니 냄새부터 고소하니 넘 맛있네요.

쨋든럽

조금씩 천천히 감량하기

1. Before / After 사진 2. 감량기간 5.24~6.16 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 78.63kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 78.12kg 5. 감량 방법 (식단) 특별히 식단 관리는 하지 않았으며 평소에 먹던 밥의 양을 1/3 정도 적게 먹기를 실천하였으며 점심과 저녁만 먹고 아침은 거르는 16시간 간헐적 단식을 유지하였으며 아침 공복에 레몬즙을 희석해서 공복에 마심 6. 감량 방법 (운동) 체중 감량보다는 뱃살 줄이기가 주목적이어서 몸의 체지방량을 줄이는 것이 목표였으며 저녁식사후 1~2시간 꾸준히 걸었으며 윗몸일으키기 하루 100개씩 하였습니다. 7. 꿀팁 및 조언 저녁 식사후 가급적 군것질을 하지 않고 수분을 충분히 섭취하였으며 아침 공복에 레몬 한개를 짜서 물에 희석해 매일 마심 뱃살의 지방분해에 도움이 된다고 하네요

골말

감정일기 3일차

3일차 인증입니다 간딘히 메모식으로 적고 인증헤요

저스트영

음악 감상의 시간🎶

오늘 주말이니 실내에서 짧은 뮤지컬 감상해보려구요 시원한 공간에서 헤드셋끼고 감상해볼게요💙

구룸구룸

늦은 점심 들깨감자수제비

오늘은 좀 느릿느릿 시간을 즐기고 있는 중~~ 점심으로 등심이랑 감자넣고 들깨 감자수제비 먹고 모두 정리했으니 선선해지면 천천히 산책좀 하러 나가야겠어요

목표사십구

밑반찬 만들기- 감자볶음 계란찜

해봤습니다 ~

숲속의나무

시골에서 온 감자와 양파

시어머니께서 농사지은 감자와 양파를 택배로 보내주셨네요 .. 감사히 잘 먹어야겠어요~~

꼼꼼엄마

감자와 고구마

남편이 감자와 고구마를 쪘네요. 둘이서 감자와 고구마 중 누가 더 맛있나 얘기를 했는데 남편은 감자가 맛있대요. 저는 고구마가 더 맛있고요. 둘 중 어느 걸 더 좋아하나요?

roh69

체중감량 하기

1. Before / After 사진 BEFORE 사진 AFTER 사진 2. 감량기간 2024/6/5~2024/6/15까지 11일간 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 57.6kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 56.8kg 5. 감량 방법 (식단) 아침 식단으로 계란, 과일, 아몬드 등을 먹었다. 6. 감량 방법 (운동) 계단오르기, 만보걷기, 홈트 등을 했다. 7. 꿀팁 및 조언 꾸준한 운동과 식단이 중요한것 같다. 탄수화물을 적게 먹으려 노력했다.

뷰리플

붕대를 감은 듯한 물푸레나무

물푸레나무는 '물을 푸르게 하는 나무'란 뜻으로, 나무가지를 물에 담그면 진짜 파란 물이 우러난대요. 순수한 우리말 이름이 너무 예쁘죠? 오늘 물푸레나무 열매를 봤어요. 물푸레나무는 흔한 나무라는데 처음에는 잘 몰랐어요. 근데 줄기에 군데군데 흰색 붕대를 감은 듯한 가로무늬가 있어 구분할 수 있었어요. 4월에 찍어 뒀던 꽃 사진도 찾아 같이 올립니다.

roh69

이번에도 일찍 마감되었네요..

정말 다들 대단하세요.. 하루가 지나기도전에 끝나네요.. 이용자가 정말 날이가면갈수록 늘어나네요🤣

구룸구룸

아들 간식 - 찐 감자와 초코쿠키

감자 먼저 먹고 쿠키도 먹네요 ㅎㅎ 학원 학교 숙제 중입니다 둘이 안어울리는 간식인데 다 잘 먹네요 막내라 제 눈엔 더 귀여워요

저스트영

🌼모감주나무와 꿀벌 🐝

🌼모감주나무와 꿀벌 🐝 오늘 아침 운동길에 눈길을 끌던 나무 네이저 스마트렌즈에 검색하니 이름 알려 주네요. 가까이 가서 보니 꽃인데 꿀벌들이 많이 좋아하더라구요. 꽃구경 보다 꿀벌 구경이 신기했어요. 이름 하나 알고 봅니다.

레몬그린

감나무 그늘

감나무 그늘에서 땡볕을 피하고 있어요. 이제 여기도 오늘이 마지막~ 너무 덥네요.

루시안

감정 일기 2일차

2일차 인증합니다 메모식 일기 쓰니까 좋습니다 즐거운 주말 되세요 ^^

저스트영

알감자 조림

어머님 지인분이 농사지어서 주신 감자를 작은건 조림을 했어요~^^ 가족들이 감자를 좋아라하지 않아서 감자요리를 잘 안하는데 어머님께서 졸여먹으면 맛나다해서 졸였네요~^^ 식구들이 맛있다고하네요~^^ 전 걍 밥 먹는데 또 밥 먹는 느낌이랄까...ㅎㅎ 역시 전 감자를 안 좋아하나봐요 ㅎㅎ 아닌데 샐러드나 감자채 볶음은 좋아하네요 ㅎㅎ 뭐지??? ㅎㅎㅎㅎ 처음 졸여본 알감자 조림입니다 ㅎㅎ