체중감량 하기

1. Before / After 사진

        BEFORE 사진

        AFTER 사진

 

2. 감량기간

  2024/6/5~2024/6/15까지 11일간

 

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디

     57.6kg

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디

     56.8kg

5. 감량 방법 (식단)

아침 식단으로 계란, 과일, 아몬드 등을 먹었다.

 

6. 감량 방법 (운동)

계단오르기, 만보걷기, 홈트 등을 했다.

 

7. 꿀팁 및 조언

  꾸준한 운동과 식단이 중요한것 같다.

  탄수화물을 적게 먹으려 노력했다.