'아침 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침 단호박에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침 - 사과

건기챌 인증도 하고 아침으로 사과 먹었어요 살짝 퍽퍽한 맛이 있긴해도 새콤달콤 먹을만하네요 건강하고 행복한 하루 되세요

저스트영

아침식사해요

아침은 초간단하게 합니다

로니엄마

🌄금요일 아침 하늘 보기

🌄금요일 아침 하늘 보기 금요일이 됐네요. 아침 5시부처 반사이 아침 하늘이 운치 있어요. 안개가 살짝 끼고 구름도 있고 그러네요. 맑은날일듯 합니다.

레몬그린

7월25일(목) / 혈당일기 8기 2일차

2024.7월25일 공복혈당전날 저녁식사 된장찌개 귀리밥 계란찜 고등어구이 자두 체리 단호박요거트 날씨가 더워서 걷기 5천보 런닝 30분 아침에 일어나서 혈당잼

안녕하세요님

아침은 방울토마토 외`

아침은 방울토마토와 통밀시리얼 계란 치즈 닭가슴살~ 단백질과 탄수화물 반정도~ 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

아침 산책길에 만난 호박꽃

아침 산책길에 만발한 호박 꽃을 보았어요.

미주장

🌹 어제 오늘 아침 운동길 방겨주는 꽃들💐

🌹 어제 오늘 아침 운동길 방겨주는 꽃들💐 걷다가 멈추다가 달리다가 멈추다가 아침 운동엔 즐거움이 있어요. 이틀동안 이쁜이들 공유합니다. 더워도 싱그러운 아침에 👁️안구정화 시켜주는 아이들 이에요.

레몬그린

아침 출첵 박스 챙기기

아침에 출석 박스 챙겨갑니다 모두 오늘도 아침에 앱테크 루틴 잘 실천 해 주시길 바랍니다 오늘도 모두 파이팅

구룸구룸

오늘 아침도 명상하기😁

오늘 아침도 명상해보아요 ㅎㅎ 명상으로 하루를 기분 좋게 보내봅시당 5분 정도 실시해보아여☺️

구룸구룸

이른아침 걷기인증~♡

이른아침 6시경 걸으면서 본 산책로~ 비가 많이 와서인지 인공적으로 흐르게 해서인지 몰라도 물살이 시원해보입니다~

딸기와의행복

아침 산책

날은 더워도 산속은 시원해요. 이른 아침 산책 다녀왔어요.

준이할미

목요일 아침 스트레칭

목요일 아침 스트레칭 진행 해 봅니다 오늘도 고생할 몸을 위해서 고생 하기 전에 몸을 부드럽게 풀어 주겠습니다 아침 스트레칭 아직 안 하신 분들은 몸을 부드럽게 1번 풀어 주세요

구룸구룸

목요일에 아침 기록

목요일도 아침 기록 해 봅니다 오늘도 즐겁게 나의 아침을 기록 하고 건강한 내 모습을 기록 해 봅시다 오늘 아침 기록 안하신 분들은 지금 바로 기록해 주세요

구룸구룸

아침- 참외

아침 참외로 먹었어요 더우니 먹는것도 싫어지네요 ㅎㅎ 건강한 하루 보내세요

저스트영

아침 식사

아침은 오늘도 그릭요거트 샐러드 먹었어요

마음그릇

감자로 아침 먹어요

아침에 감자가 장수식품이라고 해서 감자철때라도 먹으려구요 건강한 한끼로 괜찮죠 ㅎ

블리비

아들 아침..

학교다닐때나 지금이나 아침에 간단히 주기에 계란간장만한 밥이 없네요. 부주김치..열무물김치가 맛있다해서 같이 줬어요. 아침부터 찌네요. 뭐라도 먹고가서 다행입니다.

한결맘

운수 좋은 아침 캐홈챌

아침 캐홈챌 스트레칭 운동하고 리워드 천 포인트 나오니까 기분이 좋아요 복받은 느낌이네요 ㅎ

차칸청춘

🌄목요일 아침 하늘 보기

🌄목요일 아침 하늘 보기 목요일 아침이 밝아 오네요 오늘은 비교적 맑은 하늘이라 비가 안올듯해요. 푹 잘 자고 일어났네요.

레몬그린

7월24일(수) 혈기챌8기 1일차 인증

2024.7.24 공복혈당 전날저녁 단호박 그릭요거트 블루베리 바나나 아몬드 캐시넛 소고기 안심구이를먹고 아침에 일어나서 바로 혈당을 쟀는데 혈당수치가 100이 나왔네요

안녕하세요님

저녁은 귀리검은콩두유

일하고 돌아오면서 약국에서 약 찾고 마트에서 간단한 거 좀 사서 집에 왔어요. 엄마 단호박죽 두유 제조기로 해주려고 했지만 엄마가 밥 말아 드신다고 그래서 저는 잠깐 쉬었다가 귀리검은콩두유 1잔으로 저녁 했어요. 두유 먹기 전에도 물 먹고 두유마시고도 물 먹어서 40분 정도 기다렸다 나갔답니다. 이렇게 저녁에 날이 좋을 줄 알았으면 아침에 그 난리를 치면서 나가지 말 걸 그랬어요. 하긴 예측이 안되니 예보도 틀리고 맨날 바뀌는 거겠죠. 내가 뭐라고 이걸 예측할 수 있을까요?🤣 라떼가 들어올 때부터 눈치를 줬지만 모른척하고 저녁 먹었고요. 7시 10분쯤에 나왔는데 좋다고 날라다니네요. 한 40분쯤 산책하고 집으로 들어왔답니다. 우리 라떼 만족한 표정 같죠?😁 집에 와서 밥도 먹고 저렇게 푹 쉰답니다. 라떼보면 저녁 산책 잘한 거 같아도 저는 지금 너무 힘이 빠져서 지금 이것도 겨우 적고 있답니다. 내일은 배달이 한 건 잡혀 있고 어머니 상태 때문에 제가 일을 할지도 모르고요. 모레 같은 경우는 진짜 집에서 꼼짝않고 있을 것 같애요. 라떼가 보채면 아파트나 돌고 들어 오고요😁 생각만 해도 좋네요. 하루 종일 집에서 먹고 쉬는 거~~

성실한라떼누나

아침산책

아침에 산책 다녀온거 지금올려요 비안오니 좀 낫네요 ㅋ

포메다둥이네

오늘 아침에 캐홈챌 인증했어요

낮에는 너무 더워서 이른 아침에 캐홈챌 한번하고 인증 올렸어요. 저질 체력이라 여러번은 못하겠네요

강미미

아침과 점심

맛있게 점심 드셨을까요 아침에 계란 두개 먹근 점심에 또 반개 먹었네요^^ 점심은 회사 구내식당 메뉴예요 강된장 열무비빔밥인데 진짜 맛있어요 오늘 진짜 덥네요~~^^

멋지게살아야나야

혈당일기 8기 2일차

아침 단백질바. 단호박찜 혈당은 정상 ㅎ 더운날이지만 홈트 끝내고 걸으러 나가요

워니뚱

아침에 하는 스트레칭

아침에 목 스트레칭을 하면서 림프마사지를 하고 있는데요 아침에 하는 스트레칭 따라하면 뻐근함이 좀 더 잘 풀리고 잠도 잘 깨이는거 같아요

하늘바래기

아침은 방울토마토와 통밀시리얼 외

아침은 있는거 챙겨서 먹었어요 건강에 좋다는 방울토마토와 단백질 많은 계란과 닭가슴살 식이섬유와 다양한 영양소가 들어 있는 통밀시리얼 먹었어요 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

아침 공복에 옥수수차와 피부면역유산균

아침에 옥수수차 마시면서 피부면역유산균 먹어어요 2포 먹을시 100억 유산균이고 피부건강과 장건강에 도움이 되는 유산균이라 저는 간지럼 등 피부 증상완화에 도움을 받고 있어요 식약처 인증 받은 유산균으로 기능성 원료 과채유래유산균이 들어 있는데 피부 가려움 개선과 피부 민감도 개선에 효과가 있다고 합니다

하늘바래기

수요일 바쁜 아침

200g 빠져서 우선 올해 최저에 다시 도달했어요. 62.3이라 언제 또 찔지?😆 63도 금방 올라가는데 이게 62와 63은 참 다르답니다. 지니어스에서 그 한 끝 차이가 정상과 과체중으로 바꿔요. 61로 벗어나야 하는데 62 오기도 힘들어서 벗어나기가 쉽지 않네요. 지금도 찐 거 겨우 뺏어요😅😆 새벽 2시에 깨가지고 마사지 받고 졸았나 봐요. 그래서 생각보다는 다시 늦게 눈이 떠져서 6시 때 움직이기 시작했더니 좀 빠듯했거든요. 그냥 우리 라떼 산책시키는 거 포기하고 밥 맛있게 먹고 오늘 진료받으려고 했는데 제 계획대로 돌아가진 않았네요 우선 엄마랑 같이 먹을 샐러드를 만들고 있는데 어머니가 일어나시는 거예요. 저는 어머니가 괜찮은 줄 알고 당근 좀 썰어달라고 그러거든요. 저는 2개만 해달라고 했는데 기계 꺼낸 김에 4개 다 썰고 또 그김에 양배추까지 썰어 달라했네요. 생각은 썰어놓고 씻어 물만 빼놓고 볼일 보고 오후에 양배추라페 만들면 될 것 같았거든요. 물론 그때는 기계에서 막 야채가 나오니까 그거 정리한다고 엄마가 아프신걸 눈치 채지 못했어요. 다 썰고 나서 엄마가 몸이 안 좋다고 샐러드를 못 드시겠다는 거예요. 그때 엄마가 아플 줄 알았다니까요. 저도 아침에 속이 안 좋아서 화장실 몇 번 왔다 갔다 했는데 엄마도 속이 안 좋으시다고 하는 거 보니까 우리 둘다 뭘 좀 약간 상한 걸 먹었나 생각이 들어요. 이때는 벌써 샐러드를 다 만들어 놨었구요. 오늘 아침 당근을 많이 썰어서 당근이 제일 위에 토핑처럼 듬뿍 올라간 샐러드가 됐어요. 저 혼자 샐러드 먹기 전에 양배추를 식초에 담가놨었어요. 그리고 먹고 있다가 10분이 돼서 양배추 씻으러 갔죠. 계획대로 되지 않는다는 게 양배추를 정리하는데 그냥 만들어버리는 게 나을 것 같더라고요. 아무래도 저녁에 만드는게 걱정이 돼서 씻은 양배추 짤순이로 물빼서 소금 저려 소스 만들어 라페 만들고 먹다만 샐러드 먹으러 했더니 안 들어가더라고요. 시간도 별로 없고요. 그래서 반 정도 점심으로 먹으려고 도시락 싸 버렸죠. 오늘아침은 샐러드 먹고 초코 오나오 먹을라 했는데 시간도 안 돼서 초코오나오는 점심 도시락으로 돌리고 샐러드 이거 하나 다 먹을 생각이었지만 그것도 못 했네요. 근데 저도 오늘 샐러드 먹고 나서도 화장실을 갔거든요. 샐러드의 야채와 과일 중에 뭐가 안 좋았던 것 같애요? 전 지금 바나나를 의심하고 있답니다. 오나오에도 바나나를 넣는데 어떡하죠? 이렇게 정신없는 아침이 되기 전에 마음 챙김할 때 라떼에요. 그리고 이럴 줄 모르고 아침에 스트레칭하고 플랭크도 1분 얼른 했답니다. 나중에 생각해보니 안 할걸 그랬어요 양배추라페 만들고 점심도시락 싸면서 정말 시간 없었지만 지금은 딱 비가 안 오고 오후에도 어찌 될지 가름이 안 돼서 우리 라떼 10분만 딱 산책시켰네요. 우리 라떼가 어찌 알고 볼일 보고 이렇게 빨리 들어왔답니다. 우리라떼 착하죠?😆😁

성실한라떼누나