'아침 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침 단호박에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침 공복물 마시기

아침 공복물 마시기 실천했어요~~ 유산균도 함께요^^ 요렇게 사진을 찍고 인증을 하니 더 잘하게 되네요~~

꼼꼼엄마

애들 아침

감자계란국인지 죽인지 ㅋㅋㅋ 끓여줬는데 고소하고 맛있네요 부드러워서 애들 아침에 먹기 편해요

현유리

아침 가볍게

오늘 아침 계란+빵+크림치즈+무가당땅콤잼+레몬차 하루 힘차게 시작합시당 ^^

목표사십구

아침식사는 수제 그릭요거트

수제 그릭요거트 샐러드를 아침에 먹어요 가볍고 좋아요

마음그릇

아침 스벅샌드위치🥪와 천도복숭아🍑

어제 아침에 도넛 4개나 먹어서 오늘 체중이 늘었나 걱정했는데 다행히 그대로였어요. 오늘 아침은 남편이 어제 갖고 온 햄ㆍ에그 샌드위치 반씩 나눠 먹었어요. 입가심으로 천도복숭아도 한 개 먹어요.

러브복동

옥수수로 아침ᆢ

옥수수가 뜨끈뜨끈 ㅋ 구수하고 달달하니 아침으로 딱~~~ 좋은하루되세요

매직이

아침 홈트 3세트 완료

아침 운동 가볍게 3세트 완료하고 슬슬 출근 준비 시작~

목표사십구

아침에 맑음이라더니 비 쫄딱 🌧️ ⚡️

아침에 맑음이라더니 비 쫄딱 🌧️ ⚡️ 오전에 맑음이라더니 기상이 바뀌었네요 조금 뿌리다가 막 쏟아지고 지금은 번개도 치네요ㅜ 비 피하다가 다 맞고 들어옵니다. 폰만 가방에 넣고 보호했어요.

레몬그린

아침식단은 오늘은 삶은 감자

어제 시골에서 감자가 한 박스 보냈네요. 감자를 보자마자 " 헉 언제 다먹지," 걱정부터 되네요. 작년에도 나눠주고 버린 것이 반이상 ㅠㅠ 그래서 어제 삶아놓은 감자를 아침에 먹어보려고 합니다.

로니엄마

아침에 마시는 물이 최고

아침에 일어나지마자 물 한잔은 보약중에 보약입니다.

로니엄마

아침 일찍 찾아온 방문객

아침 일찌감치 부터 찾아온 매미가 반가워서 기념촬영을 했어요 땅속에서 몇년동안 지내다가 세상에 모습을 드러내다 얼마뒤 돌아 간다고 작별인사를 하러 온것 같아요

차칸청춘

사과를 아침으로 먹어야 하는 이유

사과는 맛도 좋고 건강에도 좋아 한끼식사 대용으로도 각광받는 과일입니다. 사과는 식이섬유와 칼륨 성분이 함유되어 있어 동맥경화 예방과 체내 염분 배출에 도움을 주어 고혈압 환자에게도 권장되는 과일입니다. 하지만 저녁에 섭취할 시 위액 분비를 촉진시켜 속이 불편할 수 있어 아침에 먹는 것을 권장하고 있습니다. 맛도 좋고 건강에도 좋은 사과 아침식사로 즐겨보는 건 어떨까요?

빠담소리

24일 아침

어제 저녁 복통으로 오늘 아침에는 소화가 쉬운 탄수화물로 속을 달래보려고요. 대신 혈당 튐 방지를 위해 땅콩버터 두 스푼 고구마랑. 바나나에 얹어 먹었습니다.

cogo092

아침 빵

아침으로 빵하고 토마토, 옥수수 먹어요

수수깡7

아침스트레칭해요

아침에 좀 피곤하네요. 이럴땐 스트레칭이.최고지요

로니엄마

🌄수요일 아침 하늘 보기

🌄수요일 아침 하늘 보기 좋은아침입니다. 아침 하늘 구름이 많아요. 일어나기 힘든 아침이네요

레몬그린

아침 못함 운동 마무리

아침에 더우니 홈트 만만치 않아 자꾸 패스... 오늘도 저녁에 조금 더 하고 마무리

목표사십구

아침은 방울토마토 외 ~

아침은 방울토마토와 통밀시리얼 닭가슴살 계란 치즈~ 비타민+탄수화물+단백질의 조합이네요 단백질은 12~15G 정도 되는거 같아요 매 식사때마다 단백질은 적당량 먹으려고 하고 있어요 사진에는 없지만 야채도 많이 먹었어요 야채랑 단백질 부터 먹은 후 나머지 먹었어요

하늘바래기

아침 공복에 물한잔하면서 유산균 1포

아침에 일어나면 먼저 물한잔 마십니다 물반쯤 남았을 때 유산균 1포 먹어요 전 빈속에 유산균 먹어도 별다른 불편함이 없어서 공복에 먹고 있어요 식물유래 유산균으로 1포에 10억 들어 있고 생명력이 강해서 장까지 잘 살아간다고 합니다

하늘바래기

단호박스프

단호박스프 사진보니 또 생각납니다 오늘 낮에 먹은 단호박스프 우유가 들어가서 더 고소하고 달콤하네요

쉬림프

단호박 구입했어요 ^^

캐시딜에서 파는 보우짱 맛있더라구용 ^^ 아우 ㅋㅋㅋ 또 포인트들와 이것저것 샀어요 단호박이랑 닭가슴살 이랑 요런거샀네요~~

자스민꽃

단호박

미니 단호박 쪄서 먹어요~ 맛있어요^^ 껍질에도 많은 영양분이 있다해서 껍질째 먹어요

저스트영

단호박찜으로 혈당 다이어트 중

음식 섭취 후의 혈당 상승 정도를 나타내는 지수인 GI가 낮은 식품 중 하나인 단호박 저는 단호박을 주기적으로 구매해서 한번에 쪄서 냉동실에 얼려둬요 그래서 하나씩 꺼내서 식전에 먹어요. 단호박 한쪽 먼저 먹고 식사를 시작하면 식후에 혈당이 오르지 않게 도움을 줍니다 같은 음식을 먹더라도 어떤 순서로 먹느냐에 따라서 혈당도 줄일수가 있어요 단호박으로 한끼 식사를 대용하면 더할 나위 없이 좋답ㄴ디ㅏ 나만의 혈당 다이어트 방법은 단호박찜 먹기에요

이하린80

7/23(화)꼭 챙기는 아침루틴

글루타치온/글루타치온 아침 공복에 꼭 챙기고 있어요~~^^ 오늘도 건강한 하루 보내요.

냥식집사

7/23(화)아침 공복물 유산균

아침에 공복물과 유산균 챙겨먹었어요~~ 꾸준히 챙겨먹으니 효과가 굿👍 입니다~^^

냥식집사

화요일 아침 샐러드와 흑미곤약밥

100g이 빠져서 3일 동안 300g 빠졌네요. 백씩 빠지니까 유지라고 생각해도 3일에 300g 빠지니까 좋네요. 이렇게 빠지기가 쉽지 않아서 그렇지😅 새로운 수박 사 와서 반은 깍뚝썰기해서 샐러드 만들었답니다. 잘가던 식자재유통센터가 항상 크고 좋은 수박만 팔더니 이번 거는 생각보단 안 좋네요. 제일 큰거 샀는데 보통 때보다 가격도 저렴했고 사이즈가 작더니 덜 달고 맛없는 부분도 있고요. 엄마는 장마철이라 그런가 보다 합니다. 그래도 맛있는 부분은 동생하고 엄마 먹으라고 따로 놔두고 좀 덜 맛있는 부분을 제 샐러드에 넣어 먹어요. 샐러드는 덜 맛있어도 괜찮잖아요😅 오히려 이번엔 자두가 너무 맛있어요. 자두는 2개 잘라 넣고 토마토도 1개 잘라 넣으니 푸짐한 샐러드가 됐네요. 저번에 두부 쌈장 만들려고 볶아놓은 두부가 아직 남아서 샐러드 다 넣어버렸답니다. 그래서 오늘은 두부야채과일샐러드가 됐어요.(+애사비드레싱) 엄마랑 맛있게 먹구요. 어머니는 동생 밥 끓여주고 남은 거 조금 드셨답니다. 두부야채샐러드 먹고 배불러서 못드신다고 했는데 조금 남은 끓인밥을 그냥 드셨네요. 저는 흑미귀리곤약밥(햇밥) 데워 먹었어요. 체크를 하는데 최근에 체크를 못해서 6월 며칠이 유통기간이었더라고요.😝 얼마 안 지나서 그냥 오늘 먹어버려요 맛은 괜찮던데😅 곤약밥이라 칼로리도 160이고 밥이 없거나 급할 때 먹으면 딱 좋아서 한두 개씩 사놨는데 유통기간이 지난 줄은 몰랐네요😆 진짜 체크 해야 돼요. 그죠? 동생이 아침에 갑자기 김치볶음이 먹고 싶다 그래서 엄마가 냉동삼겹살랑 김치 볶아서 줬거든요. 그 새 반찬까지 맛있게 먹었네요 막 잠깬 라떼. 내가 자정에 몸이 찌뿌둥대서 마사지 받을 때 라떼는 나랑 자다가 어머니 침대로 가서 잤거든요 자러 돌아와도 안 오길래 그냥 자게 냅두고 아침 마음 챙김할 때 직접 가서 찍었답니다. 아침에 비 온다고 신경 안 썼는데 막상 일어나니 비가 안 오더라고요. 진짜 얼른 약만 먹고 준비해서 라떼랑 나왔는데 딱 20분 산책하고 들어가자네요. 누나 배고플까봐 얼른 들어간 착한 라떼죠😆😁 근데 아침 나왔을 때 바람이 너무 불어서 마치 폭풍전야 같았어요.