'아침 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침 단호박에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침으로 두부부침 햇어요

반은 양념장 만들어서 두부조림하고요 몇개는 제가 아침밥 으로 먹었어요^^

껌씹는여우

아침 메뉴

오늘 아침 메뉴는 김밥전이었어요~~ 김밥 10줄 싸서 먹으면 꼭 몇개 남게 되는데 계란전 부쳐 먹으면 엄청 맛있어요~~

꼼꼼엄마

아침산책

아침 산책 잠깐 다녀왔어요~~ 하늘 색을 보니 오늘도 꽤 더울듯 하네요~~ 덥지만 즐거운 하루 보내세요

꼼꼼엄마

아침 산책하고😎

포인트 챙겨갑니당 ㅎㅎ 아침 산책으로 즐거운 하루를 보내보아요😄☀️ 오늘 근데 더워요..

구룸구룸

[5분 명상] 아침에 누운 채로 "감사"… '오늘뿐인 오늘'을 살아요

아침입니다. 잘 주무셨나요? 전날의 고단함과 불편함이 밤새 휘발되었으면 좋겠는데, 그렇지 않은 때도 많지요? 그럴 때를 대비해서 ‘나만의 아침 의식(ritual)’을 세팅해 보면 어떨까요? 제 아침 의식을 소개해 드릴게요. 누운 채로 클래식 FM을 켜고 속엣말로 고백합니다. “감사합니다.” 죽음 같은 잠에서 깨어나 ‘부활’하게 된 것, 기적처럼 오늘도 생명을 이어갈 수 있게 된 것, 다시 새롭게 살 수 있게 된 것 등에 대한 종합 인사입니다. 그리고 “모든 게 다 잘되어 가고 있습니다”라고 오늘 맞이할 모든 순간을 미리 긍정하고 받아들일 준비를 합니다. 일어나서는 탁상용 달력의 오늘 날짜에 굵은 빗금을 칩니다. 정확하게 ‘오늘’을 맞이한다는 인식이자, 그만큼 죽음으로 한 걸음 다가갔다는 제 나름의 메멘토 모리(Memento mori·죽음을 기억하라)입니다. 후자를 생각하면 오늘의 무게와 가치가 선명해집니다. 그러곤 집 안의 모든 창을 활짝 열어 밤새 고인 공기를 내보내고 신선한 공기를 들입니다. 창밖에 걸어 둔 풍경(風磬)을 세 번 치며 경계 없이 퍼지는 맑은 소리를 음미합니다. 이렇게 하는 동안 마음도 환기가 됩니다. 마지막으로 거실 한복판에 놓아 둔 좌복(방석) 위에서 내 삶을 지탱해 주는 세상 만물을 향해 삼배(三拜)를 드립니다. 몸으로 하는 감사 인사입니다. 이제 습관이 된 저의 아침 의식 덕에 전날의 무거운 마음과 어렵지 않게 단절하는 부수 효과를 누리고 있습니다. 내일부터는 조건 없이 새날에 미소를 보내보세요. ‘방긋!’ 과거와 미래가 없는 ‘오늘뿐인 오늘’을 살아낼 수 있는 힘이 차오릅니다. [출처: 헬스조선}

뽀봉

아침에 6천보 걷기

아침에 6천보 숙제 끝내기 어제 오전에 움직이지 않았더니 하루가 찌뿌둥하더라구요. 구름 가득한 하늘이지만 기분만은 맑음으로 오늘 하루도 화이팅! 구름 가득한 하늘이지만 기분만은 맑음으로 오늘 하루도 화이팅!

루시안

아침 공복물 마시기

매일 아침 공복물 마시기와 공복 유산균 섭취를 꾸준히 하고 있어요.. 좋은 건강 루틴 같아요

꼼꼼엄마

아침에 먹은 피자~^^

애들이랑 또띠아피자 먹었답니다 ~^^ 요건 딸아이가 방과후수업 으로 만들어온거네요🤭🤭 덕분에 편하게 아침 해결하는거라쥬 ~~~

자스민꽃

오늘 아침은 간단하게 라면

라면 먹고가요 ㅎㅎ 제가 좋아하는 짜계치입니당 다들 아침 든든하게 먹고 출발하세요💛

구룸구룸

아침 - 참외와 블루베리

아침으로 참외와 블루베리 먹었어요 아침은 가볍게 소화가 잘 되는 과일로 챙겼습니다 오늘도 건강하고 즐거운 하루 보내세요

저스트영

아침 명상해봐요😎

아침 명상해보아요🙂 아침 명상으로 정신도 깨워봅시다 오늘은 5분을 목표로 해보아요🙂

구룸구룸

아침부터 편의점 출동

아침 안 먹고 1교시 시험 끝나고 아몬드브리즈에 쉐이크 먹겠다는 둘째 어제 마지막 남은거 먹으면서 혹시나 싶었는데 역시나~~ㅋㅋㅋ 그래서 아침부터 편의점 출동~~

루시안

아침은 신나게🙃

아침은 신나는 노래로 시작해 보아요 이 노래 정말 신납니다ㅎㅎ 잠을 깨우기에는 신나는 여자 아이들 곡이 최고인것 같습니다

구룸구룸

아이 아침

오늘도 변함없이 아이 아침 챙깁니다 사과 🍎 복숭아🍑 참외까지ㅋ

담율로

아침 박스 챙겨가기🙂

아침 박스 챙겨갑니당 ㅎㅎ 아침 비몽사몽해도 하나하나씩 챙기고있는 제 자신이 웃갸욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 챙길건 챙겨야지요😄😄

구룸구룸

아침 기록합니다😄

아침 기록해갑니당 ㅎㅎ 오늘도 아침의 기록을 채워나갑시다! 건강한 오늘을 위해 하루하루를 기록해나가기👏 잊지마세요^^!!

구룸구룸

좋은 아침입니당😄

좋은 아침입니당 ㅎㅎ 오늘 아침도 즐거운 하루를 보내보아요 굿모닝 목요일입니당💙😃

구룸구룸

💧좋은 아침 물마시기

💧좋은 아침 물마시기 오늘은 평화로운 아침이네요 비가 안오니 여러가지로 몸 컨디션도 나쁘지 않구요 목요일 물마시고 힘내서 시작해 볼까요? 건강한 물 다이어트에 좋은 물! 오늘도 자주 마셔요.

레몬그린

☁️목요일 아침 하늘 보기

☁️목요일 아침 하늘 보기 오늘은 조금 늦게 5시반에 창 밖을 봅니다. 구름이 은은하게 하늘을 덮고 있어요 아침이지만 약간 더운 느낌 바람도 없어요. 좋은아침 입니다~

레몬그린

7월 10일(수) 혈당일기 7기 3일차

혈당수치:98 측정시간:오후4시38분(식후2시간) 식단:아침은 단식을 하고 점심을 가볍게 먹기로 했다. 단호박죽과 견과,그리고 바나나와 토마토와 산딸기를 믹서에 갈아서 1컵 마셨다. 혈당수치가 정상으로 나와서 기분이 좋다. 저녁 먹기 전까지 배에서 꼬르륵 소리가 났지만 참을만 했다.

날씬캔디아줌마

혈당일기 7기 2일차

7월 10일 수요일 아침 9시 공복혈당 저녁식사 단호박 블루베리 파프리카

치이카

나만의 혈당관리 식단은 샐러드입니다

저의 혈당관리 식단은 무조건 아침은 샐러드입니다 기본적으로 사과 1/4, 양배추 채썬것, 토마토 반쪽, 달걀, 단호박, 아보카도는 있으면 넣고 없으면 안먹네요 그리고 마무리로 올리브오일 뿌려서 먹어요~ 벌써 6년째 챙겨먹고 있는 아침식단입니다. 설날, 추석등에도 무조건 아침은 샐러드로 시작해서 먹은후에 최대한 탄수화물을 적게 먹으려고 하네요

언제나행복

아침밥과 저녁밥

아침엔 참치김치볶음밥 해줬어요~ 저녁엔 기말고사 끝난 기념으로 엄마가 치킨과 피자 시켜줬어요~~^^ 한마디 말도 없이 잘도 먹네요^^ 저도 이제 쉬려 합니다. 오늘도 모두 수고하셨어요 편안하고 기분좋은 밤 되세요~~

seabuck

매일 건과류로 아침한끼 혈당 관리해요

활동적이지만 규칙적인건 싫어해도 요리는 좋아하지만 조리하는건 싫어해도 먹는건 좋아하지만 절제력이 부족해도 관심은 있지만 의지가 부족해도 건강은 걱정되지만 다이어트는 싫어해도 이 정제되 있는 건과류 한봉지면 알아서 해결됩니다. 아침에 한봉지씩 드셔보시면 포만감과 맛까지 책임져서 아주 만족 할 겁니다. 강추~~~

로앰

당뇨관리용 아침식사

원래 아침식사로 믹스커피에 빵이나 떡을 자주 먹었어요 단맛이 들어가야 정신차리는 기분이 들더라구요 그런데 대사증후군 검사를 하게 되면서 아침식사를 신경쓰기 시작했어요 까딱하다가는 당뇨 오겠더라구요 아침식사는 눈뜨면 무조건 먹는데 매일 견과류+ 삶은달걀 (또는 제철과일)로 하루를 시작해요 견과류로 지방, 달걀로 단백질, 과일로 탄수화물 을 섭취하니 간단하면서도 건강한 아침식사 라고 생각합니다 혈당은 보통 90~95정도 유지하고 있어요

멋진나라

혈기챌 7기 2일차 아침공복 110

어제낮에 또 참지못하고 점심식사후 치즈케익까지 든든 배채우고 저녁은 7시반 고등어구이. 야채스틱.후므스 찍어 야무지게 먹고 운동도 안하고 아침에 검사한 결과 이젠 110 넘는건 일도 아닌듯 ㅠ

셰어

단호박쪄서 간식으로 먹어요~

평소 빵종류를 간식으로 먹었는데 혈당관리를 하다보니 음식을 마음데로 먹을수가없어요 요즘 단호박 철이 냄비에 물넣고 쪄서 간식으로 먹음 식사도 되고 맛도 있어서 혈당관리 음식으론 최고인듯 하네요 신랑도 같이 먹고 있어요 제주도 단호박 한자루 사서 쪄서 간식으로 드셔보세요.