'아침 닭가슴살 스테이크 갈비맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침 닭가슴살 스테이크 갈비맛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침 도시락으로

친구들과 산행을 간다는 아들내미 위해서 아침에 부지런히 좋아하는 음식으로 간단하 게 도시락 싸서 챙겨주네요. 유부초밥과 주먹밥 만들어 베이컨 말아서 싸주니 입이 함박웃음으로 가득하네요.

정수기지안맘

아침 스트레칭

스트레칭으로 뭉친 근육들을 개운하게 풀어주며 상쾌하게 하루를 시작하네요. 아침 스트레칭은 밤새 굳어진 근육을 풀어주고, 혈액순환과 신진대사를 촉진해 몸과 마음을 건강하게 시작하는 데 효과적입니다.

쩡♡

아침 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉친 근육을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 해주어 상쾌하네요. 스트레칭은 단순히 근육의 유연성을 높이고 혈액순환 개선과 부상 예방, 허리 통증 완화, 운동 능력 향상뿐 아니라 스트레스 감소와 자세 교정 효과도 있습니다.

정수기지안맘

아침식단

빗소리에 5시대 일찍 잠에서 깼네요. 아보카도 사과 천도복숭아 토마토 샐러리 당근 블루베리 견과믹스 계란으로 아침먹어요. 궃은 날씨로 차분한 마음 맑고 화창한 마음으로 바뀌는 목요일 되셔요!

최강수인

아침은 모닝 🍞

신랑이 모닝롤 사왔어요 ㅎㅎㅎ 요건 애들 아침으로 꺼내주고 둘째 오후간식 으로도 챙겨보내기 딱좋아여🎶

자스민꽃

상쾌한 아침 스트레칭

목요일 아침 스트레칭으로 시작합니다 몸이 가뿐해지니 아침이 상쾌해집니다

오와둥둥

닭가슴살 볶음했지요♥️

오늘 메뉴는? 닭가슴살 에다가 버섯 넣어서 간장소스로 볶음햇지여💖 내사랑 버섯버섯 애들은 안좋아라하지만 버섯 최고에요><

자스민꽃

아침식단🍎🥚🥦

요가 수업이 있어 사과와 브로콜리 찐계란으로 아침 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

아침식단

비가 와서 시원한데 궃은 날씨로 축축한 분위기가 싫은 수요일 아침입니다. 단호박 에그슬럿 만들어서 맛있게 먹어요!

최강수인

아침 산책으로 리셋하고 🏃

어제의 비로 맑고 상쾌한 아침 공기를 깊게 호흡하고 스트레칭으로 풀어내고 나와 산책 길 따라 걸으면서 소화도 시키고 하루를 시작 합니다.

정수기지안맘

아침 스트레칭 ~

찌뿌둥하고 뭉친근육 부드럽게 풀어주고 스트레칭으로 개운하게 아침 시작합니다 ~

애플짱

아침 하늘

오늘은 비가 내려서 강쥐랑 산책은 못했네요 아침 하늘에 먹구름이 가득 하네요

들꽃7

아침을 여는 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 근육을 풀어줍니다 목, 어깨, 허리 등...뻐근함이 풀려 몸이 가뿐해집니다

오와둥둥

2025년 8월 13일 수요일 7시 42분 아침 식후 119mg/dl

2025년 8월 13일 수요일 아침 7시 42분 아침 식후 119mg/dl

v과일천사v

아침홈트

비가 와서 아침산책을 못 하니 아침홈트와 라인댄스로 대체해야 할 것 같네요.

최강수인

점심은 플라워카페에서(저녁까지)

아침을 걸어다니며 견과류와 당근을 겨우 먹었기 때문에 출근해서는 빨리 점심 차려 먹었답니다. 크샷추 슬러시 만들어 놓고 닭가슴살 리코타치즈 그릭야채과일 샐러드 만들어서 먼저 점심 먹었어요. 크샷추를 먼저 만들었어요. 최근에 산 크리스탈 라이트 라즈베리그린티 한포와 에스프레소 4샷, 그리고 냉동 블루베리 조금과 냉동딸기 3개 넣고 빙수얼음 넣어서 같이 갈았어요. 저렇게 거품이 많이 나온답니다. 시원하게 먼저 조금 마시고 샐러드 만들었네요. 집에서 허닭 스팀 닭가슴살 슬라이드 카레맛과 야채믹스 챙기고 통에 당근 생고구마 파프리카와 사과 복숭아 한쪽씩, 자두 한 개 넣고 햄프시드와 초당 옥수수 뿌려서 갖고 왔어요. 샐러드는 야채믹스 씻어서 깔고 갖고 온 야채들 넣고 한편에 방울토마토와 리코타치즈 같이 배치하고 맞은편에 닭가슴살 데워서 올렸어요. 중앙에는 그릭요거트 올리고 수제드레싱 1.5 치 정도 뿌리고 블랙 올리브 3개 썰어서 더 해 만들었어요. 우선 리코타치즈와 방울 토마토도 맛있게 먹기 시작하면서 야채 위주로 먹고 닭가슴살 먹었답니다. 카레 맛이랑 간도 있고 맛있더라고요. 사실 탄수화물 더 먹을 생각이었지만 시간이 조금 지체될 것 같아 영양제는 샐러드 먹고 챙겼어요. 칼슘 마그네슘 비콤씨 먹었어요. 오늘 외가 쪽에 제사가 있어서 탕국을 끓여놔야 했고 요거트도 만들어야 되서 요거트 재료가 필요했답니다. 그거 사오니까 시간이 제법 됐네요. 거의 먹을 때가 4시라 이게 점심이라고 하기엔 또 애매해서 이걸 저녁으로 쳤습니다. 그래도 되겠죠? 오트밀 요거트 팥빙수입니다. 오늘 팥빙수에는 자두 한 개가 다 들어가서 자두 팥빙수가 됐어요. 오트밀 30g 불려서 그릭요거트랑 섞고 빙수 얼음 더하고 요거트 얼음 위에 조금 올린 다음에 팥 1t와 자두 한 개 썰어 올리고 냉동 블루베리와 견과류 더 했네요. 섞어 놔도 자두가 많이 보였답니다. 난 맛있게 먹었는데 제사 땜에 이모가 계셔서 한번 드셔보라고 조금 드렸더니 너무 안 달아서 맛이 없대요.😅 그래도 난 든든히 맛있게 먹었네요

성실한라떼누나

월요일 아침식사(화요일에 작성)

(월요일은 너무 바쁘기도 해서 글이 늦어졌지만 사실 월요일 오후부터 내폰이 커뮤니티가 잘 안 됐답니다. 그걸 화요일에서야 인지하고 지니어트를 지우고 다시 까니까 되는데 만보 다 걸어 놓고하만챌 인증사진을 안 찍었답니다🤣 씨씨앙은 지니어트로 인증 하는데ㅠㅠ) 일요일 급찐급빠는 성공해서 1.1kg이 빠졌답니다. 그래서 월요일 아침은 잡곡밥이랑 같이 기본 식단에서 차렸어요 견과류 두부 야채 과일 샐러드, 잡곡밥과 김치 입니다. 샐러드는 양배추 채썰어 깔고 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 복숭아 씰어 올리고 햄프씨드 초당옥수수 애사비드레싱 듬뿍 뿌리고 가장자리에 방울토마토(라떼랑 산책할 때 방울토마토는 당근이랑 먹었답니다. 그래서 여기는 3개만) 반대편에 데친 두부 150g 정도 담고 후추 뿌려서 마무리 했답니다. 우선 야채부터 먹고 두부랑 야채 먹고 잡곡밥을 야채 남은 거 비벼서 야채비빔밥으로 김치랑 맛있게 먹었네요. 칼슘 마그네슘 비콤씨까지 야무지게 챙겼답니다

성실한라떼누나