한소래미
항상 건강식으로 잘 드시네요
(월요일은 너무 바쁘기도 해서 글이 늦어졌지만 사실 월요일 오후부터 내폰이 커뮤니티가 잘 안 됐답니다. 그걸 화요일에서야 인지하고 지니어트를 지우고 다시 까니까 되는데 만보 다 걸어 놓고하만챌 인증사진을 안 찍었답니다🤣 씨씨앙은 지니어트로 인증 하는데ㅠㅠ)
일요일 급찐급빠는 성공해서 1.1kg이 빠졌답니다. 그래서 월요일 아침은 잡곡밥이랑 같이 기본 식단에서 차렸어요
견과류 두부 야채 과일 샐러드, 잡곡밥과 김치 입니다.
샐러드는 양배추 채썰어 깔고 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 복숭아 씰어 올리고 햄프씨드 초당옥수수 애사비드레싱 듬뿍 뿌리고 가장자리에 방울토마토(라떼랑 산책할 때 방울토마토는 당근이랑 먹었답니다. 그래서 여기는 3개만) 반대편에 데친 두부 150g 정도 담고 후추 뿌려서 마무리 했답니다.
우선 야채부터 먹고 두부랑 야채 먹고
잡곡밥을 야채 남은 거 비벼서 야채비빔밥으로 김치랑 맛있게 먹었네요.
칼슘 마그네슘 비콤씨까지 야무지게 챙겼답니다
항상 건강식으로 잘 드시네요
건강한 영앙식이네요
감사합니다. 건강한 먹거리에 영양식을 챙기려고 노력은 했어요.
월요일도 든든하게 샐러드와 잊지 않고 영양제 잘 챙기셨네요.즐거운 시간 되세요.
월요일은 오전까지만 여유가 있었답니다. 오후부터 엄청 바빴네요
월욜도 샐러드 든든하게 잘 챙기셨어요 저도 어제저녁부터 커뮤가 안돼 오늘에서야 들어왔어요
나 같은 분들이 계셨네요. 전 아예 다시 깔았다가 골치 아픈 일이 생겨서...
고소한 견과류 식물성 풍부한 두부 야채 과일 샐러드, 잡곡밥과 김치로 맛과 영양 가득한 식사 하셨네요
월요일 오전은 잘 챙겨 먹었답니다. 이렇게 힘내서 오후에 엄마 진료도 잘 받았어요.