'아침 닭가슴살 스테이크 갈비맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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모두의 아침밥 챌린지 마지막 날이예요~

벌써 2주인가요? 오늘 마지막 인증 했어요~ 아침밥 챌린지 인증 다 하셨나요? 지난번보다는 검증 시간이 좀 걸리는것 같네요 오늘 보니 예상 획득 캐시도 보입니다~

우리화이팅

일요일 아침 마지막 잡채랑~

몸무게는 유지랍니다. 사실 점심 저녁을 안 먹어서 빠졌어야 되는데 아침 먹고 견과류 한 통 먹고 저녁때 또 견과류 조금 먹었답니다. 어제 차라리 밥을 먹고 간식을 안 먹었으면 더 좋았겠죠?😅 내맘대로 안 되는 게 다이어트 같아요😮‍💨 뭐가 어찌 됐든 아침은 또 잘 챙겨 먹자합니다. 아침이라도 잘 먹어야죠. 오늘 아침도 그릭요거트 샐러드부터 시작합니다. 샐러드 만들기 전에 파프리카하고 오이 하나는 썰어 준비를 해놨고요. 야채믹스 깔고 당근 파프리카 아삭이고추(나머지 다. 이번 것은 배워서 조금 힘들었네요) 넣고 토마토 사과 귤(어제 외삼촌이 챙겨주신 청귤 그런데 별로 안시다) 포도 넣고 그릭요거트 크게 한스쿱 올리고 찰옥수수 견과류 시리얼 까지 뿌리고 이탈리안드레싱으로 마무리했네요 그리고 혼자 맛있게 먹었어요. 엄마는 오늘도 샐러드를 안 드시네요. 빨리 드셔야 할텐데 말이에요. 우선 포도 먼저 먹는답니다. 저는 껍질은 깨끗이 씻어서 먹는데 씨을 잘 못 먹거든요. 동생은 아침에 비빔밥 해먹고 엄마는 남은 잡채 다시 볶아서 어느 정도 드시고 3분의 1 정도 남기셨어요. 저는 그 반찬에다가 밥 데워서 먹었네요. 어제는 탕국을 다 먹더니 오늘은 잡채를 마져 다 먹었네요. 잡채 했을 때는 당면도 너무 삶았고 너무 달아서 걱정했는데 생각보다 식구들이 잘 먹어서 다행이었답니다. 이제 전만 남았는데 제가 워낙 좋아하긴 하지만 저 혼자 다 먹을 생각하니 내 다이어트 식단이 다 엉망이 될까봐 걱정이랍니다😅 샐러드 먹다 좀 남은 것과 남은 잡채도 너무 맛있게 먹구요 밥은 조금 남은 거 데워서 반찬이랑 맛있게 먹었답니다. 아침 잘 챙겨먹고 엄마 교회가시는 길 배웅겸 라떼랑 산책 나왔어요 네이버 맑음이데니 아직은 구름 좀 많네요. 구름사이로 해가 삐져 나온다고 무지 용 쓰고 있는 거 같지 않아요?ㅎㅎ

성실한라떼누나

아침 식사

아침에는 먹기 싫지요 야채. 사과등 먹기 편한걸로 드세요

마음그릇

아침하늘

아침하늘이 비가와서인지 맑고 화창해요 일요일 하루 즐거운 날 되세요

마음그릇

2024년 9월22일 8시 6분 아침 식후 148mg/dl

v과일천사v

일요일 아침🌄

서늘한 아침 일어나니 목이 칼칼하고 기침이 나서 미지근한 물 한잔💦 마시며 시작합니다~^^ 주말엔 좀 늦게 일어나도 되는데 습관이라 눈이 떠지네요~^^ 어머님도 조용하셔셔 핸드폰 가지고 쇼파에서 뒹굴이 했는데 이젠 어머님 식사 챙겨야겠네요~^^ 추워서 그런가...어머님께서 너무 조용하신대요. 아침이 더 늦으면 안되니 이젠 차려야겠어요~^^ 어??? 어머님 방문이 열리는데요??ㅎㅎㅎ 그럼 전 이만~^^ 모두 행복한 일요일 보내세요~~^^

나쁜엄마

멋진 아침풍경

일요일 아침이 밝았네요 ㅎ 어제 새벽에 자서 오늘은 평소보다 늦게 일어났는데 일어나서 창밖 풍경을보니 하늘이 너무 멋져서 감탄 했어요

로블ㅎ

🌄일요일 아침 하늘 보기

🌄일요일 아침 하늘 보기 5시 50분 비는 그치고 구름이 많이 보입니다 확실히 추워졌어요ㅜ 휴일이 밝았네요 비가 안와서 움직이기는 좋겠어요.

레몬그린

토요일 아침 비와서 집에서

400g이 빠졌어서 그나마 다행이랍니다. 어제 옥수수 까면서 조금 먹은것 때문에 안빠질수도 있을뻔 했거든요😅 아침부터 비는 계속 오고 저도 몸이 쳐져서 홈트도 늦게 겨우 했답니다. 어머니랑 산책도 비 와서 못 가고 아침도 늦게 혼자 챙겨 먹었네요. 샐러드는 야채믹스 깔고 당근 아삭이고추 넣고 토마토 사과 포도 넣고 그릭요거트 크게 한스쿱 넣고 찰옥수수(어제 준비해놓은) 견과류 시리얼 뿌리고 애사비드레싱으로 마무리해서 맛있게 먹었답니다. 모처럼 그릭요거트 샐러드 먹어서 든든하고 상콤하기 먹었네요. 샐러드 다 먹고 잡곡바 조금 데우고 모듬전도 데워서 밥도 차려 먹었어요. 나중에 전를 더 데워 먹어서 전을 돼지고기 육전4개, 새송이전 4개, 팽이버섯전, 고추전,깻잎전 2개 먹였네요. 나물에 김치까지 오늘도 아침 엄청 푸짐히 잘 먹었답니다. 이것만 딱 먹고 일어섰으면 정말 좋았는데 이걸 먹고도 뭐가 허전한지? 견과류를 야금야금 간식으로 먹다가 또 한 통을 다 먹었네요.😮‍💨 아예 점심을 안 먹어야 될 것 같아요. 그리고 피곤하다고 엄마랑 동생 한 9시쯤 밥 먹을 때 저는 라떼랑 한숨 잤답니다.

성실한라떼누나

토요일 아침

토요일 아침 식사도 샐러드로 합니다 블루베리. 아몬드. 그릭요거트 같이 먹어요 그릭요거트가 꾸덕하게 안되어 조금 별로네요

마음그릇

아침 공복 물

아침에 일어나면 공복에 물 마시기 하시지요 저도 항상 그래요

마음그릇

아침기온 16도?!!

와... 진짜 추워요 ㄷㄷㄷ 밤새비오더니 기온이 확떨어졌네요 이제 아침에 따아 마셔야할까요??

나는무너

아침식사

찐계란 양배추 파프리카 사과 🍎 함께 하는 아침 입니다

정수기지안맘

9월21일 다이어트 일기 아침 식단

아침으로 바나나와 크린베리 먹어요 맛있네요

수수깡7

2024년 9월21일 아침식후 7시58분 144mg/dl

2024년 9월21일 아침 식후 7시 58분 144mg/dl

v과일천사v

비오는 아침 이네요

토요일 아침 밝았네요 새벽에 비가 많이 왔는지 아직까지 계속 이어지네요 ㅠ 주말에는 특히 비가 오면 더 싫은 거 같네요

로블ㅎ

🌄토요일 아침 하늘 보기

🌄토요일 아침 하늘 보기 5시 50분 차가운 비가 내려요 그렇게 덮고 습하더니 추워졌어요 6시가 되도록 비가오고 까만 토요일 입니다.

레몬그린

팀워크 아침밥 인증

팀워크 아침밥 인증했네요 완주까지 얼마 안 남았네요

꼼꼼엄마

아침우동~~

오늘 흐린 날이라~~ 아이들 아침으로 우동 끓여 줬네요~~ 면을 좋아하는 아이라 잘 먹더라구요

꼼꼼엄마

금요일 집에서 아침밥

300g 빠졌지만 어제 점심 검은콩두유 먹은것에 비하면 미미한 수준인데 견과류 간식을 먹어서 인가 봅니다. 그래서 그런지 저녁 쯤에 배가 고프질 않은 거예요. 얼마나 견과류를 먹었으면 그럴까 싶어서 다음날 그대로 유지거나 오히려 찔까봐 걱정이 했답니다.😅 그래서 이 결과를 다행이라고 생각하고 오늘도 아침은 잘 먹고 점심부터 타이트하게 식단하려 합니다. 견과류는 안 먹고요(은근 이게 가장 어렵네요) 그러면 내일은 원하는 만큼 빠지고 다시 전도 먹을 수 있겠죠? 물론 오늘 아침도 전은 먹을 생각이랍니다. 샐러드는 야채믹스 깔고 당근 오이 아삭이고추 담고 사과 토마토 1개(반만 먹었는데 토마토가 상태가 조금 안 좋아서 하나다) 포도 조금 올리고 견과류 시리얼 뿌리고 이탈리안드레싱으로 마무리 해서 혼자 맛있게 먹었답니다. 어머니가 소화가 안 된다고 계속 야채를 안드셔서 그게 조금 걱정이네요. 엄마하고 동생은 아침에 밥해서 LA 갈비까지 구워서 드셨고 갈비는 남기지 말고 다 먹으라 했어요. 그래서 잡채와 탕국 남은 거랑 모듬전(육전 팽이버섯전 깻잎전 명태전 고추전 새송이버섯전 고구마전) 작은 접시 데워서 차려보니 너무 양이 많은 것 같아서 오히려 잡곡밥을 뺐어요.. 다이어트 하고 나서 국을 잘 안먹지만 탕국을 워낙 좋아하하서 이번 차례 때는 탕국은 좀 먹었거든요. 이게 탕국 마지막인데 어머니랑 동생이 건대기 위주로 국를 남겼길래 제가 마저 먹었답니다. 아침도 맛있게 먹었네요 마음 챙김할 때 라떼에요. 이때부터 벌써 흐리고 나중엔 비오기 시작해서 그냥 푹 자고 놔뒀답니다 그런데 6시반 쯤 비가 오다가 멈췄길래 라떼하고 10분만 나갔다왔어요. 앞으로도 계속 비 온다고 그래서 볼일만이라도 보라고 10분만 나갔다 왔더니 그 새 좀 멈추고 해강하더라고요. 그래서 10시에 엄마는 출근하시고 저도 라떼랑 데리고 나왔답니다. 한두 시간 산책하려고 나왔는데 갑자기 엄청 흐려지고 분위기가 비올것 같아서 30분만에 들어갔더니 아니라 다를까 바로 비가 쏟아지래요. 다행히 라떼는 비는 안 맞고 들어올 수 있었답니다. 조금씩 걸었더니 아직 2200보밖에 안 됐네요. 나머진 저 혼자 나갔다 와야겠어요

성실한라떼누나

좋은 아침이네요

좋은 아침이네요 ㅎㅎ 오늘 아침 바빠서 지금 후다닥 왔네요 금요일이네요! 하루 열심히살고 우리 즐겁게 하루를 보내보아요

구룸구룸

아침식사

아침식사 샐러드로 합니다 다들 아침 드셨지요. 건강한 날 보내세요

마음그릇

아침 하늘

아침마다 하늘 보기 습관화되었어요 하늘보고 힘내세요

마음그릇

9/20(금)아침 공복루틴~

아침에 가글해주고 공복물 유산균 이너뷰티 챙겨먹었어요. 오늘 날씨는 흐리네요. 흐려도 즐거운 금요일 보내요~~^^

냥식집사

9/20(금)아침 가글해요~

아침에 눈뜨자마자 화장실가서 손씻고 가글해요. 자는동안에 생긴 입안에 세균들 뱉어내야지요.😈

냥식집사

공복 운동후 아침식사 잡곡한끼 🥗그레인보우 토달볶음밥

공복 운동후 아침식사 잡곡한끼 🥗그레인보우 토달볶음밥 그레인보우 소고기에 토마토 계란 양배추 당근을 넣고 볶았습니다. 그렌인 보우 소고기에는 현미 귀리 병아리콩 렌틸콩 찰흙미 퀴노아 소고기가 들어 있어요. 간편식 저당설계 그레인보우를 활용해서 든든하고 맛있는 한끼 식사해요.

레몬그린