'아침 닭가슴살 큐브 오리지널' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침식단

사과 장마 브로콜리  자색양파즙 초유단백질 분말로 아침 간단히 먹어요. 오늘은 라인댄스가 있는 날이라 바쁘게  준비해야 해서 음료는 제조 못하고 장마 그냥  먹는데 아싹아싹하니 식감이 좋네요.

최강수인

흐린 아침 이네요

아침에는 날씨가 흐리고 구름이 많아 보이네요 오후에는 기온이 올라갈거 같아요

로블ㅎ

목욜 아침

아침은 가볍게 두유와 사과 구운계란  콜라비 챙겼어요 

애플짱

아침 스트레칭

아침에 스트레칭 했어요

해바라기

그릭요거트만 먹어도 살 빠질까요?

쭉 식단 하다가 또 실패했다가 반복하는 다이어터입니다  몇개월간 닭가슴살을 주문해서 아침 또는 저녁에 꼭 먹었고요  치팅도 가끔 있긴 했지만 거의 닭가슴살을 먹었는데요  너무 닭가슴살만 먹어서 그런지 너무 물리더라구요 ㅠㅠ  그래서 요번에 그릭요거트로 단백질 보충도 할 겸 식사로 정착해보려고하는데,  제가 야채도 잘 못먹고. ㅠㅠ 편식이 심한 편입니다  점심만 일반식하고 아침 저녁으로 그릭요거트에 과일만 먹어도 살 잘 빠질까요? 점심도 탄수 챙기느라 간단하게 먹을거구요 그릭요거트로 아침 저녁 챙기면 살이 빠지는지 궁금합니다  그리고 영양부족하거나 그렇지는 않나도 궁금하네요 

메론잉

아침을 여는 스트레칭

캐시홈트 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 했습니다 간단한 동작으로 몸이 한결 가뿐해집니다 낮에도 자주 스트레칭 해야겠습니다 

오와둥둥

2026년 2월 26일 목요일 아침 8시 47분 아침 식후 128mg/dl

2026년 2월 26일 목요일 아침 8시 47분  아침 식후 128mg/dl

v과일천사v

아침 샌드위치 샀어요

아침 샌드위치 샀어요 아점으로 먹으려구요 ㅎㅎ 요새 가격이 많이 오르긴 했네요 그래도 맛있으니까 사봅니당 ㅋㅋ

여리나

아침식단🍎🫐

아침은 좋아하는 과일 두가지랑 그릭요거트로 먹어요 아삭한사과,블루베리 ,그릭에 꿀 뿌려서 먹었어요

들꽃7

아침운동

아침걷기하고나서2가지루틴을따라했어요

똘망천사

아침식단

딸기 사과 블로콜리 장마 계란프라이  숙주쉬림프 크래미볶음으로 아침 먹어요!

최강수인

아침 스트레칭

뭉친 근육과 관절들을 아침 스트레칭으로  풀어주며 시작하네요.

쩡♡

살 안찌는 아침식단 알려주세요

탄수화물은 적게 먹으려고 노력 중인데 싶지는 않네요.. 제일 먼저 생각나는게 탄수화물이고 손이 먼저가요.. 아침에 삶은 계란을 한두개씩 먹으려고 노력하고 있는데 괜찮은 방법인가요? 식빵에 당근라페랑 같이 먹고 있어요. 식빵은 탄수화물인데 이렇게 먹어도 괜찮나 생각이들기도 해요.. 아침 식단으로 만들기 싶고 괜찮은 식단 소개해주세요~~

굳트

소스닭가슴살 💕

제가 좋아하는 불닭마요 소스닭가슴살 데웟더영🩷 부드러워서 맛있더라구용 히히~

자스민꽃

요즘 아침 오나오 먹어요

요 몇일전부터 아침에 오나오 먹어요 삶은계란이랑 먹는데요 쬐금씩 체중이 움직이긴 하네요

꽃이뻐

아침 스트레칭

아침 스트레칭으로 뭉친 근육들을  개운하게 풀어주네요.

쩡♡

아침루틴

아침운동하고나서 루틴 2동작했네요

똘망천사

아침 스트레칭

아침에 스트레칭 했어요

해바라기

아침은 간단히😆

일박이일 여행마치고 !!! 여유롭게 아침들 먹이고 나갈준비합니다♥️ 일찍 일어나 동네한바퀴 돌라고헀는데 다들 늦잠이라 ㅋㅋㅋ

자스민꽃

상쾌한 아침 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 하루를 열었습니다 이리저리 풀어주니 몸이 한결 가뿐합니다  낮에도 수시로 스트레칭 해야겠습니다 

오와둥둥

아침 단쉐와 라떼.. 뭐가 나을까요

아침을 안먹기는 아쉬워서  저당두유에 샷 추가해서 마시고있어요.  단쉐와 칼로리는 비슷한데 단백질 들어있는 단쉐가 더 나을까요??  보통 아침 식단 어떻게 드시나요?

JJ0202

아침 산책으로 리셋하고

어제 내린 비로 쌀쌀한 아침의 날씨네요. 움추린 몸을 깨우고 깊은 호흡하고 산책길  따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으 며 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

아침식단

딸기방토 사과 블로콜리 두유로  아침 간단하게 먹어요. 더 건강하고 행복한 오늘 되셔요!

최강수인

아침식단🫐🍎🥜

아침은 아삭한 사과와 땅콩버터 블루베리에 꿀 뿌려서 먹었어요

들꽃7

2026년 2월 25일 수요일 아침 8시 6분 아침 식후 98mg/dl

2026년 2월 25일 수요일 아침 8시 6분  아침 식후 98mg/dl

v과일천사v

아침 저녁 유산소운동

어제 와 오늘 운동 기록이에요 어제는 아침 저녁으로 유산소운동했구요 오늘은 아침 실내 걷기 운동과 아이들 밥 차려 주고 조금 있다가 나가려구요. 밤 공기 쐬면서 운동 하는 것도 좋더라구요.^^ 오늘 하루도 수고 많으셨습니다. 편안하고 기분 좋은 저녁 되세요.~^^!

seabuck

아침 단백질 가득한 식사로 🍓🥚🍎

브로콜리 🥦 찌고 아삭아삭한 사과와 새 콤달콤한 딸기와 방울토마토,로메인 상추 와 구운계란과 닭가슴살과 고소한 오트밀  후레이크 담아 맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

아침 스트레칭

아침 스트레칭으로 뭉친 근육들을  풀어내며 하루를 시작하네요.  

쩡♡

아침 산책으로 리셋하고

비가 오려는지 흐린 ⛅️ 아침이네요. 움추린 몸을 깨우고 깊은 호흡하고 산책길  따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으 며 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

기초대사량만큼 먹으라는 말 어떻게 해야하나요ㅜ

다이어트한다고 식단을 지키고 있는 중인데요 (주로 두부, 소스 닭가슴살, 찐 양배추 등 먹고 하루 세끼 다 먹어요. 6시 이후 금식~아침 10시 아침밥으로 15~16시간정도 공복 유지해요.)  먹는 음식들이 높은 칼로리 함량이 아니다보니 한 끼에 200칼로리정도 채우고 그만 먹어요. (더 먹으면 배부름) 그럼 제 기초대사량인 1200kcal정도를 당연히 못 채우고 800칼로리정도만 먹게 돼요. 6시 이후 금식이니까 더 한계가 있는 것 같아요. 기초대사량보다 적게 먹으면 당장은 빠지지만 정체기가 반드시 오고 장기적으로도 안 좋다고 하는데 이런 경우 어떻게 해야하나요?? 요약 : 기초대사량(1200kcal)보다 많이(혹은 적어도 그만큼) 먹어야 할 것 같은데, 6시 이후 금식이라 아침 9시~6시동안 먹을 수 있는 끼니가 한정적이고, 식단으로 먹으면 칼로리를 채울 수 없음 (채운다고 많이 먹으면 너무 배불러요) 배부르게라도 먹어서 칼로리를 채워야 할까요, 금식 시간 이후에도 밥을 먹어야 할까요, 아니면 식단 말고 칼로리 높은 음식을 먹어야 할까요...? 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅜ

지니5680178

아침을 여는 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭 했습니다 간단한 동작으로 몸이 한결 가뿐해집니다 낮에도 자주 스트레칭 해야겠습니다 

오와둥둥