'아침식사' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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아침식사, 요거트와 계란후라이

약과 먹고 싶어서 아침 대용으로 먹었고, 계란후라이가 단백질이었어요 요거트는 늘 맨먼저 먹기

더달달

아침식사

아침 식사 하셨나요? 전 제가 좋아하는 김치찌개랑 먹었습니다^^

바보천재

건기챌 1일차인증~

오늘 건기챌 오픈 했더라구요 사진이 없어서 아침식사로 인증했어요~ 다같이 완주해봐요~^^

딸기와의행복

수요일을 활기차게 아침식사로 시작

그릭 양배추 라페 샐러드(제가 붙여봤어요ㅎㅎ) 야채가 당근만 남아서 아침에 오이랑 파프리카를 준비했답니다. 카무트 밥도 밥통에 하고요. 그래서 한 시간 일찍 준비 시작했네요. 요즘은 양배추 라페를 넣고 나서는 드레싱을 넣지 않는답니다. 그것만으로도 간이 제법 되니까 근데 잘 먹던 엄마가 갑자기 맛이 이상하다고 안 먹겠다고 하네요🤣 지금 목감기가 있으시긴 한데 눈치를 봐가면서 뭘 넣을지 생각해야겠네요. 어제 수술후 식사관리 수업도 들었는데 하루에 우유나 두유 1잔씩이 칼슘이 있어서 좋다고 하네요. 전 우유를 잘 소화를 못 시키거든요. 집에 만들어 놓은 그릭요거트를 크게 한 스쿱 탁 떠놨죠. 이거 엄마랑 나눠먹고 같이 아침 먹자니 아직 목감기중인 엄마는 안 드신다고 다시 들어가셨어요😮‍💨 안쓰러운 엄마를 뒤로 하고 저는 아침을 챙겨 먹었어요. 오늘은 중앙에 4종나물이 있어요. 어제 외갓집 제사 지내고 나물하고 전을 갖고 왔거든요(하긴 그래서 엄마가 목감기가 더 나빠지셨나봐요) 나물을 네 가지(시금치 도라지 고사리 숙주)를 딱 챙기니 너무너무 반찬 퀄리티가 좋아졌어요

성실한라떼누나

3/4(월) 아침식사 - 누룽지탕

먹었습니다 ~

숲속의나무

아침식사

들깨 들어간 떡국 오늘 아침메뉴랍니다

쉬림프

출근길 아침식사

출근길~ 싸가지고 나온 도시락 먹음서 출근해요 ㅎ 신호등에서... 오늘 하루도 즐겁게 홧팅하세요

깐뚱

아침식사

검정콩물과잡곡빵 양배추계란스크럼블

예쁜할메

영양제~

아침식사후 먹을 영양제 미리 챙겨놔요~

딸기와의행복

오나오 블루베리

요즘 아침으로 즐겨먹는 오버나이트오트밀 (a.k.a 오나오) 블루베리예요 다이어트시 오트밀레시피 많이 드실텐데요 여기서 포인트는 퀵오트밀은 안된다는 거예요 소화흡수가 빨라 다이어트에는 도움이 안된다고 해요 그래서 점보오트나 롤드오트로 사용해보세요 오트밀는 1회분 30g이구요 사진은 퀵오트이긴한데 저도 알고 나서는 점보오트로 바꾸었어요 ㅎㅎ 저는 여기에 치아씨드 15g을 같이 넣너요 취향에 따라 햄프씨드도 괜찮을거 같아요 당류는 안단잼인데 알룰로스나 스테비아로 된 잼이나 그냥 알룰로스 15~20g도 괜찮아요 그리고 그릭요거트 60g 섞어주세요 너무 뻑뻑하면 무가당 두유나 우유조금 넣어 주셔도 되요 저는 무가당 두유를 넣고 있어요 과일은 원하시는거 넣음 되는데 그래도 다이어트 중이라면 베리류나 사과가 좋겠죠? 그리고 냉장고에 넣어두셨다가 아침에 드시면 탄단지 조화로운 아침식사가 됩니다^^ 든든하고 맛있어서 자주 먹어요

치랭이

3/2(토) 아침식사- 누룽지탕

먹었습니다 ~

숲속의나무

간단한 한끼

저의 아침식사 입니다 첫번째는 집에서 만든 요구르트에 선식과 블루베리를 넣었어요 두번째는 당근 사과 배 양파이고요 세번째는 곡물식빵에 계란 하나 입니다 이 메뉴로 하나나 둘을 초이스해서 식사합니다

그냥지나

사과 먹어요

늦은 아침식사후 사과한쪽으로 입가심 하는중입니다. 사과는 아침에 먹으면 더 좋다지요? 건강한 하루들 보내세요~

파인호랭이

굿모닝~~

매일 출근하려면 7시엔 일어나야 하는데 오늘은 삼일절이라 이시간까지 푹 잤네요 ~잘자고 일어났더니 기분이 아주 좋아요.맛있는 아침식사 준비해서 먹으려 해요.다들 아침식사 하셨나요?

지앤혁

아침식사로 샐러드

오늘아침 식사는 샐러드에요~ 가볍게 시작하려고요~^^ 날은 흐리지만 오늘하루도 즐겁게 보내세요~^^

파인호랭이

우유에 선식 ~

아침식사대용으로 오늘은 우유에다 선식타서 먹으려구요 영양소 가득하고 맛있는 든든한 한끼 식사가 된답니다^^

지앤혁

아침식사

간편하게

뽀봉

아침식사 유부초밥~

애들해주려고 진작 사놨었는데 딸이 다욧하느라 못해주다가 유통기한땜에 오늘 부리나케 했어요. 어마어마하네요~~ㅎㅎ 아침 드셨죠~~?

딸기와의행복

건기챌 7일차 완주

아침식사로 인증했어요! 요새 요리를 하면서 밑반찬의 소중함을 느껴요 어무니가 얼마나 식사관리를 해주시는가에 대해서 감탄해요 예에 오늘로 챌린지 완주네요

더달달

아침

아침식사 로 누룽지 먹었어요

마음그릇

2/26(월) 아침식사- 꽃게탕

해 먹었습니다 ~

숲속의나무

아침식사

간단하게

뽀봉

설렁탕 아침식사

heracchang

아침식사 뭐 드셨나요~

떡국 마지막으로 끓였어요 올해는 그만 먹을것같아요~ㅎㅎ

딸기와의행복

저녁은 아침상과 비슷하지만 비빔밥으로

라떼랑 산책중 점심때 뭐 먹을지 몰라서 야채를 가져간 건데 아주 조금 먹고 남겨온 거 마저 저녁 먹기 전에 먹었거든요. 그걸로 샐러드는 패스. 반찬의 양이 작아져서 그렇지 아침식사하고 비슷합니다. 아니 오히려 어머니가 낙지국을 끓여주셨기 때문에 새로운 국도 생겼어요. 아침이 잘 안 먹혔던 관계로 야채, 낙지, 도라지, 김치를 잘게 잘라 달걀 후라이 하나 더해서 비빔밥해 먹었네요😁 고추장으로 안 비비고 도라지 초무침 국물로 비볐어요. 상콤하고 맛있었어요. 나는 달걀을 굉장히 좋아하는데 맛있고 간단한 게 달걀 후라이잖아요. 비빔밥의 달걀 후라이는 화룡점정.🙂 이렇게 쓱쓱 비벼서 한그릇에 다 먹었답니다. ㅎㅎ 이렇게 입맛이 돌아왔네요.😘

성실한라떼누나