'아침식사' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침식사에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

4월 19일 (금) | 혈당일기 1기 3일차

날짜: 2024년 4월 19일 금요일 혈당측정시간: 아침식사 후 아침식사 후 혈당 측정결과는 109mg/dl이다 오늘 아침은 하루견과 1봉지와 두유를 먹고 점심은 샌드위치 저녁은 김치볶음밥을 먹었다 혈당일기 챌린지를 하니 꾸준히 혈당을 재게 되니까 좋다

청개구리이

4월 19일(금) 혈당일기 1기 4일차

날짜; 4.19 혈당측정시간: 오후 4시(점심식사후 3시간뒤) 내용: 아침식사 삶은달걀과 두유, 점심식사 볼테기탕과 볶음밥 어제 저녁식사를 7시 이전 김밥으로 든든히 먹어서인지 야식생각은 나지 않았음 3일차까지 공복혈당이 100이상이어서 나름 걱정되어 열심히 걷기와 저녁 야식 끊기 실천의 효과가 있는듯함 꾸준히 습관을 만들어야겠다

깐뚱

4일차

4월19일금요일 공복혈당 아침식사로 쑥국한대접 양상추샐러드 방울토마토5알 삶은계란한알. 걷기운동 꾸준히해서,혈당관리에 더 신경 을 써야겠다. 오늘도화이팅

김정미9y7

4월19일 혈당일기 4일차 인증

날짜 :4월19일 혈당측정시간:아침식사후 2시간후 내용:오늘 아침엔 콘푸라이트에 우유랑 간단히 먹고 아몬드도 같이 먹었다 콘푸라이트가 당이 많이 올라갈줄알았는데 생각보단 많이 올라가지않았다 그래도 한그릇만 먹었다 두그릇 먹었으면 아마 많이 올라갔겠지? 오늘도 기분좋은 하루를 보내야겠다 송화가루가 많아 마스크도 챙겨 나가야겠다

홍길이

4월19일 혈당일기 1기 2일차 인증

날자 : 2024년.04.19 혈당측정시간 : 아침식사후 내용: : 아침으로 삶은계란과 과일과 치즈를 먹었어요 간단하게 먹었지만 과일을 먹어서 그런지 조금 더 나왔 네요 하지만 과일은 포기못해요 운동을 조금해야겠 어요

벌곡댁

혈당일기 4월 19일 4일차

오전 10시 20분 아침식사 20분후 혈당 체크 125 아침식사로 밥 계란말이 콩나물무침 열무김치를 먹고 혈당체크했다 정상 혈당 나옴

요술봉

4월19일혈당일기1기3일차인증

2024년 4월 19일 오전 7시3분 측정.아침식후 아침식사로 삺은계란 2개,우유1잔 먹었다 늦잠을 자서 급하게 먹느라 제대로 못먹었다 저혈당이 걱정이였는데 다행이다

피타

공복혈당 5일차

아침식사전 공복혈당 검사 어제 저녁으로 된장찌개 먹고 30분 걷기운동하고 아침에 일어나서 검사 운동이 최고인듯

왕대박1

아침 공복혈당

아침식사전 공복혈당체크 어제저녁 김밥먹고 난뒤 아침공복상태에서 검사했더니 드디어 100밑으로 내려갔다

왕대박7

4/19 금요일 아침식사~♡

아침 드셨을까요~ 오늘은 채식으로 먹습니다~당분간은 계속 이어질듯요~단백질도 추가하면서요~^^

딸기와의행복

4월19일 혈당일기 2일차 인증

4월19일 금요일 날씨 맑음 07시30분에 아침식사하고 1시간30분 경과후 08시58분에 혈당 측정결과 101 식후 혈당으로는 좋은것 같습니다 잘 유지 하겠습니다

민선니엄니

4월19일 지니어트 혈당기록 챌린지1기ㅡ4일차 인증🍀🧡

4월19일 식후2시간 혈당ㅡ118 오늘 아칭 샐러드에 떡갈비로 식사 새러드로 아침식사 후 혈당 체크했더니 아주 양호하게 정상 매일 매일 식사 조절하면 당도 정상 마음도 행복

세림혜수기

아침식사

아침 꼭 챙겨드세요

마음그릇

4월19일 금요일 혈당일기 2일차 인증

4월19일 금요일 혈당일기 2일차 아침식사후 50분 경과 08시58분 측정 혈당은 101 식후 혈당으로는 좋은것 같다

태백산0

혈당 1기 4일차 인증

- 날짜 : 2024.4.19.(금) - 혈당측정시간 : 아침식후 08:57 - 오늘은 아침식사(사과반쪽, 삶은계란, 토마토, 양배추) 후에 혈당을 측정, 어제 술을 마셔서 공복혈당이 125가 나와서 그런지 식후혈당도 다소 높게 나왔음, 모두 건강하세요^^

저기멀리보이는곳까지

4월 19일 혈당기록 챌린지 1기 5일차 인증

혈당 관리 챌린지 1기 5일차 날짜: 2024년 4월 19일 혈당 측정 결과: 88 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 간단한 아침식사후 아침운동겸 걸어서 출근한다. 하루에 유산소운동을 최소 30분이상한다. 그리고 근력운동도 겸해서 꾸준히 하니 당수치는 괜찮다.

Kramer

4월19일 혈당일기 1기 5일차

4월19일 아침식사후 혈당체크 아침에 믹스커피가 어찌나 땡기던지.. 믹스커피의 단짝 에이스랑 먹고 혈당체크 했더니 이정도... 며칠 잘한다 했더니만 또 이런다.. 혈당스파크오지 않게 좀 걷고 와야겠다!! 오늘 날씨 좋구만!! 산책하기 좋은날씨♡

코코레이스

4월 19일(금) | 혈당 일기 1기 1일차

- 날짜 : 2024.4.19. - 혈당 측정 시간 : 아침식사전 공복 - 내용 : 혈당 체크 105네요 지금 다이어트 중인데. 어제 저녁 수영후 찹쌀도넛에 입이터져서ㅠㅠ 핫도그에. 사과까지 폭식을 해 버렸네요ㅠㅠ 공복혈당이 105면 좀 높네요 식사는 평소 닭가슴살 달걀. 양배추 토마토 사과 등으로 단백질위주로 다이어트식을 하려고 노력합니다^^

7쭈야

혈당기록챌린지1기 5일차인증

4월19일 금요일 혈당체크 아침식사후 며칠째 계속혈당검사 하니 이젠 익숙해진다 운동하고 식사 야채위주로 먹고 건강해진 느낌이다 오늘도 열심히 살자

KKK용식이22

4월19일(금) :혈당1기 5일차

-혈당측정 시간:아침 5시50분 아침식사는 계란후라이링감자 스프를 샐러드와 곁들어여 먹엇어요.수치는 조금 놓게나왓네요.매일 식사에. 신경써도 몸속 혈당 수치는 계속 오르락 내리락하네요. 날씨도 좋은데 산책 나가려합니다.운동으로 관리해야겠어요.

jeonghee

혈당일기1기 3일차인증

4월19일 금요일 혈당측정 아침식사후 1시갼뒤 88 먹은음식 바나나3개 샐러드 당근쥬스 어제 잠을 많이 자서 일어나 보니 3시 출출하고 해서 샐러드 바니나3개 당근쥬스 먹었습니다 그러고 자전거운동기구를 30분간 하면서 마치고 혈당측정해 보았습니다

쵸코파이팅구

4월 18일 혈당일기 1기 1일차

날짜:4월 18일 (목) 혈당측정시간:아침식사 2시간 이후 혈당측정결과:122 내용:오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다. 10:30분에 출근하여 식사후 11시부터 일을시작하는 회사에 다니고 있어서 아침식사를 10:30분에 해요.돈까스.된장국.흰밥.미역줄기볶음.김치.깍두기로 식사했어요.오늘은 정상범위내에 있는것 같아요. 퇴근후 운동센터에서 열심히 운동할려구요.당관리도 하면서요.

마루와함께

4월18일 목 혈당일기1기3일차인증

아침식사후 2시간혈당채크함 혈당수치 105 잡곡밥에 냉이된장찌게 동태찜 달래와김싸먹기 두릅초고추장무침 식후 2시간을 시사 마침후로 알았는데 관계서적을 찾아보니 식사 시작후 2시간이었다 다음에는 식사 끝난후가 아니고 식사시작후 2시간에 체크해뵈야겠다

뛰어라토끼

혈당일기 2일차

4월 18일 오전 8시 40분 날씨 초여름같은 날씨지만 미세먼지 가득함 아직 아침식사 전인데 혈당수치가 꾀 높네요 오늘은 야채와 잡곡밥을 먹어야겠어요 낮에는 더울것 같아서 오전에 운동해야 겠네요 모두 화이팅 하세요

스마일맘1

4/18(목)유독 젊어보이는 사람이 아침에 꼭 먹는 '이 음식'

40-50대가 넘어가면 소화력이 떨어져서 아침 식사로 어떤 음식을 먹을 지 고민하게 됩니다. 💥두부 두부는 소화가 잘 되고 노화를 늦출 수 있는 성분이 들어있어 아침식사로 먹기 좋은 음식입니다. 두부는 식물성 단백질과 식물성 지방이 풍부한 음식입니다. 두부는 콜레스테롤을 낮추는 작용이 있다고 알려져 있습니다. 콩 단백질을 섭취하면 LDL콜레스테롤이 3-4% 감소한다는 보고가 있습니다. 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL콜레스테롤을 낮추면 노화를 늦출 수 있습니다. 콩의 사포닌 성분은 지방산 산화를 막아 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다. 또한 사포닌 성분은 항균 작용도 합니다.

냥식집사

당뇨병 극복위한 건강식과 운동

1. 아침식사는 통밀빵과 두유 2. 점심식사는 호박죽과 김장김치 3. 저녁식사는 잡곡밥과 순두부찌개및 채소 오늘의 하루 식사는 상기내용 처럼 당뇨식으로 먹고 있으며, 매일매일 약간씩은 다르지만, 저염식과 당뇨 관리 차원으로 식사를 하고 운동 또한, 매일 아침은 스트레칭 위주로 오후에는 산행 또는 걷기 실천을 하고 있으며, 저녁식사 후는 최소 1시간정도 걷기를하여 하루 2만보 이상 실천하고 있어서, 그러므로, 혈당 200이상 높았던 치수를 150이하로 조금씩 낮추고 있습니다.

KWK