'아침에 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하늘이 이쁘네요

오늘은 날씨가 변동이 많네요 ㅎ 아침에는 가을비가 촉촉오더니, 점심에는 잿빛하늘에.. 오후에는  햇살이 삐집고  나오더니 이쁜하늘 주고 가는군요

뽀봉

10/1(화)휴일 늦점은 냉털로~~😃

오늘 휴일이라 푹~~자고 점심을 늦게 먹었네요. 냉장고 뒤적뒤적 얼려놓았던 밤호박이 있어서 에그슬럿♡ 얼려놓은 키위, 블루베리, 두유조금 넣고 갈아서 숟가락으로 떠먹었어요~ 냉털 잘했네요~~

냥식집사

화요일 다이어트 목표

아침에 러닝하고 왔어요 추운데도 땀이 나니 개운하고 좋네요^^ 1  러닝6키로 2 스트레칭하기 3 공원 산책하기  4 물 2리터마시기 큰애가 시험이라 둘째가 심심하다고 난리네요 같이 공원가서 자전거 타려구요 오늘도 건강한 하루되새요~~^^!

seabuck

화요일 오운완~~

아침에 비 안올때 얼른 가서 러닝하고 왔어요 이제 기온이 많이 내려가서  춥기까지 하네요. 오후엔 아이와 공원가서 자전거 타려구요~ 오늘도 편안한 휴일 되세요!!^^

seabuck

아침식사

ㆍ아침에 상큼한 사과 🍏 잠도 몸도 깨워줘요 ㆍ찐계란 먹고  ㆍ요거트에 블루베리 호두 아몬드 석류 퐁당 넣어 먹고  ㆍ애호박 두부된장국 숙주나물 김으로 먹었어요 

정수기지안맘

돈까스

오늘 아침에 돈까스 튀겼어요 튀김은 늘 맛나네요

수수깡7

머리 '어느 부위' 아프세요? 통증 위치별 의심 질환

저도 두통이 좀 잦은편이예요. 많은 분들이 두통으로 힘들어하시는데.. 두통이 발생될때마다 머리의 어느 부위가 아픈지 잘 체크해봐야겠어요.  질환별로 두통 유발 부위나 양상이 조금씩 다르기 때문에 잘 확인해봐야겠어요~ 두통은 국민의 70% 이상이 일 년에 한 번 이상 겪을 정도로 누구에게든 흔하게 나타나는 증상이다. 그래서 두통이 생겨도 대수롭지 않게 여기기 쉬운데, 때로는 심각한 질환의 신호일 수 있다. 두통을 일으키는 질환은 아주 다양하지만, 질환별로 두통 유발 부위나 양상이 조금씩 달라 알아두는 게 좋다. ▷머리 전체 → 뇌출혈·뇌종양 = 두통이 머리 전체에 나타날 때는 뇌출혈이나 뇌종양을 의심할 수 있다. 이들 질환은 두개골에 둘러쌓인 뇌를 부풀어오르게 해 뇌압을 높여 머리 신경을 동시에 압박하기 때문이다. 높아진 뇌압은 메스꺼움이나 구토 등 멀미 증상을 동반하며, 시신경까지 압박해 시력을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 즉시 응급치료를 받아야 한다. 아침에 일어날 때나 새벽에 두통이 심해지는 경향도 있다. 뇌압이 증가하면 자는 동안 숨을 잘 쉬지 못하기 때문이다. ▷이마 →​​ 긴장성 두통·부비동염＝이마가 아플 땐 긴장성 두통이나 부비동염(축농증)을 의심할 수 있다. 긴장성 두통은 근육이 경직돼 신경을 압박하는 통증이다. 주로 이마와 턱 관절 부근, 귀 뒷쪽 목덜미가 조이듯 아프며, 누르면 통증이 심해지는 압통(壓痛)이 있다.​ 짧게는 10분, 길게는 한두 시간 이상 지속된다. 계속 반복되면 뇌에서 통증을 억제하는 신경전달물질 분비량이 줄면서 만성 긴장성 두통(한 달에 15회 이상)으로 악화된다. 긴장된 근육을 손으로 마사지 해 풀어주면 통증을 줄일 수 있고,​ 휴식만으로 증상이 좋아지기도 한다. 코 주위에 있는 얼굴 뼈속 빈 공간(부비동)에 염증이 생기는 부비동염도 이마 통증을 유발한다. 부비동은 이마 부위 미간까지 이어져 있기 때문이다. 고개를 숙이거나 오래 앉아있을 때 이마 통증이 심해지면, 부비동염을 의심한다. 부비동염은 염증을 줄이는 항생제 투여와 생리식염수를 이용한 코 세척 등으로 치료한다.​ ▷관자놀이 →​ 편두통·측두동맥염＝관자놀이 쪽에 두통이 생기면 편두통을 의심할 수 있다. 편두통은 혈관이 확장돼 생기는 박동성 통증(맥박이 뛰는 데 맞춰 느껴지는 통증)이 특징인데, 혈관이 많이 분포한 관자놀이에서 주로 통증을 유발한다. 편두통은 머리 속 혈관 신경이 과도하게 예민해지는 게 원인인데, 신경들이 예민한 상태에서는 혈관이 조금만 확장돼도 통증이 느껴지는 것이다. 편두통은 보통 4시간 이상 지속된다. 밝은 빛이나 큰 소리에 노출됐을 때 증상이 더 심해지고, 구역감·구토가 동반되기도 한다.​​ 조용하고 어두운 곳에서 휴식을 취하는 게 증상 완화를 위해 좋다.​ 나이가 많은 노년층에게 생긴 관자놀이 통증은 측두동맥염일 확률이 있다. 측두동맥이 관자놀이 근처를 지나가기 때문이다. 염증 때문에 부어서 관자놀이에 혹 같은 것이 튀어나와 누르면 압통을 유발하기도 한다. 방치하면 시신경을 압박해 시력을 잃을 수도 있어, 스테로이드 등의 약물 치료가 필요하다. ▷뒷머리 →​ 긴장성 두통·후두신경통＝뒷머리에도 근육이 많아 긴장성 두통이 생길 수 있다. 하지만 뒷머리에 전기가 오듯 찌릿한 통증이 생기면 후두신경통을 의심한다. 후두신경통은 뒷머리 중앙에 있는 후두신경에 염증이 생긴 질환이다. 보통 신경병성 통증에 쓰이는 약물로 1~2주 안에 완치할 수 있다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

국군의 날 행사~ 직관 👍

눈으로 보니 어마어마하네요~ 다들 하시는 말씀이 어제까지 정말 하늘이 너무 파랗고 맑고 날씨가 좋았는데.. 오늘 아침에 비도 왔고 날씨가 잔뜩 흐려 하늘이 흐리고 잔뜩 찌부려서 안타까웠네요 날씨 좋을때 보면 저 멋질텐데.. 날씨가 아쉽네요  애들에게 보여주고 싶어서 아침 일찍 서둘렀는데.. 다들 좋아했어요~ 직접 눈으로 보니 참 대단하다 싶네요. 칼각도로 비행하는데.. 소름.. 눈 구경 잘하고 왔어요~

우리화이팅

급으로 쇼핑왔어요ㅎㅎ

갑자기 추워져서 아침에 아들 옷 입혀보고 갑자기 쇼핑을 왔어요~ 저처럼 급하게 쇼핑온 엄마들이 많네요ㅎㅎ 애들 매장만 사람들이 바글바글 이에요~

제벌

공복물 효능

아침 공복 물 섭취는  첫째, 자는 동안 땀·호흡으로 인해 수분이 500㎖~1L 방출되면서 점도가 높아진 혈액을 묽게 만든다. 그래서 아침에 잘 발생하는 심근경색·뇌경색의 위험을 줄인다. 둘째, 노폐물 배출에 좋다. 기상 직후 물 한 잔은 혈액과 림프액의 양을 늘려 몸속 노폐물을 원활히 흘려보낸다. 셋째, 장(腸) 운동을 촉진시켜 배변에 도움이 된다.  넷째, 만성 탈수 예방에 도움이 된다.  이렇게 좋은것이 많은 공복물 안드실건가요? 전 매일아침 루틴이네요 장에좋은 유산균과 면역력도 챙기는 프로폴리스, 글루 타치온, 홍삼석류 까지 매일 매일 챙기죠

뽀봉

누룽지 끓여요

아침에 일단 누룽지로 간단히 먹고 샐러드로 마무리하려구요

마음그릇

피넛버터도넛

아침에 커피 한잔 마시면서 피넛버터 도넛츠 반 나눠서 먹었어요 ㅎ 역시 다른 맛 보다 피넛버터 도너츠가 제일 맛이 진하고 맛있네요

로블ㅎ

오설록티

아침에 커피 한잔 마시고 나서 깔끔하게 오설록 티로 마무리 했어요. 배향이 나서 상큼 하니 향기롭네요. 오설록티는 다 맛있어요

로블ㅎ

굿모닝 러닝크루 💙

굿모닝 러닝크루 💙 비소식이 있더니 아침에 맑은하늘 보여주고 검은 구름이 모여드네요. 오늘 아침 러닝크루도 잘 마쳤어요. 아침 운동은 상쾌합니다.

레몬그린

💧건강한 아침 물 마시기

💧건강한 아침 물 마시기 아침에 물 마시면서 하루 시작 합니다. 오늘도 쌀쌀하니 미온수로 마셔줬어요. 이불속에서 나가기가 싫은 날이네요.

레몬그린

오늘의 상식

식물도 아침에 물을 주어야 하네요. 사람도  아침 공복물로 밤 사이 빠졌던 수분을 보충하듯요.

정수기지안맘

저녁 맛있게 드세요~~

반찬 만들어서 저녁 먹었어요. 국물은 아침에 끓인 소고기 무국이에요^^ 내일 갑자기 쉬게 됐지만 금요일 같은 기분이라 나쁘지 않네요^^ 모두 맛있는 저녁 되세요~~!!

seabuck

월요일 운동

오늘 캐시홈트는  좀 다른 거로 시작했네요. 안 해보던 걸 했는데 예전에 했던 것보다 더 좋은지는 잘 모르겠더라고요. 그래서 마지막 세 번째는 스트레칭으로 끝냈어요. 아침에 라떼 병원과 나는 산책하면서 11,000보 걸었고요. 다녀와서 조금 있다가 1분 플랭크도 했네요.  6시때 라떼랑 정말 잠깐만 나갔다 왔어요. 라떼 볼일만 보라고~ 그래서 11,600보 걸었네요.

성실한라떼누나

스위치온 8일차)) 저녁은 무탄수식사~~

드뎌 2주차 첫째날~ 점심은 저탄수식사, 저녁은 무탄수식사 할수있어요^^ 참치나또비빔밥♡ 저녁은 돼지뒷다리수육~~😍 아침에 인바디에서 근육이 많이 빠졌다고해서 속상했지만 2주차에 잘 회복해보도록 하겠습니다!!

로사0712

오늘의 오운완, 만잡이 성공^^

핸펀 보고 딱 만 찍혔길래  조심조심 앱켜서 인증했어요^^ 아침에 런닝으로 4키로 뛰고 중간중간 빠른걸음으로 2키로 걸었습니다. 오늘도 건강한 하루되세요~~^^!

seabuck

지하철이 휑~

아침에 출근하는데 지하철이 휑 하더라구요 퐁당 퐁당 연휴에 맞춰 다들 연차를 쓰신건지 진짜 연차 자유롭게 쓸 수 있는 회사라면 유렵 여행도 갔다 올 수 있을 일정이네요 하지만 현실은 연차 내맘대로 절대 못쓴다는 점!!! 밥 먹고 올게욬

2민트홀릭

9월의 마지막 월요일🌄

아침에 일어나 공복 물💦 한잔으로 아침을  시작합니다~^^ 9월의 마지막 날이자 월요일인 오늘~ 9월 마무리 잘 하시고 활기차고 행복하게  출발해봐요~^^

나쁜엄마

아침하늘은 ...

아침출근길의 하늘 햇살이 잘 들어온 북쪽하늘이 참 이쁘게 보이죠 아침에살랑 부는 바람덕분인지 구름이 아주 멋들어 지네요 북쪽하늘 남쪽하늘

뽀봉

🌿계단 오르기

🌿계단 오르기 선선하고 맑은 아침에 계단 오르기 잘 마쳤습니다. 이제 아이들 등교하려고 움직이네요. 아침 운동은 활기 충전입니다.

레몬그린

굿모닝 캐시홈트💪

굿모닝 캐시홈트💪 오늘은 아침에 바쁘게 움직여야해요  홈트 스트레칭 하나만 하고 하루 시작해요 운동도 간단히만 하고 와야겠어요.

레몬그린

💧굿모닝 물 마시기

💧굿모닝 물 마시기 아침에 물마시기로 시작 했어요. 미온수로 마셔줬습니다 물 자주 마시고 촉촉한 피부 만들어봐요.

레몬그린

걷기 완료했어요^^

오늘 아침에도 걷기하고 낮에는 산에 다녀오고 그랬더니 걸음수가 꽤 되네요.

프라임12345

오늘도 런데이와 계단오르기

오늘 아침에도 런데이 30분 달리기.프로그램으로 운동~~~ 걷기-뛰기 5회.반복 오후 간식 먹기전에 계단 오르기 15층 - 13층- 10층 오늘도 수고했다 내자신!!

로사0712

어제와 오늘의 오운완~

어제는 아침에 나갔고 오늘은 오후에 나갔가 왔어요 아직까지는 낮에 넘 덥네요 그래도 습하지 않아서 운동 잘 하고 왔어요 오늘도 편안한 하루되세요~~^^!!

seabuck

물 한잔 벌컥벌컥!

"아침에 일어나면 공복 물 한잔 벌컥벌컥!"   아침에 일어나면 밤사이 몸의 수분을 충전시키기 위해 물 몇잔을 벌컥 벌컥 드리키네요. 온몸의 노폐물이 쑥 하고 내려가는 느낌을 받습니다.    물을 마시면 좋은 점!!! 사람의 몸은 약 70%가 수분으로 이루어졌다고 합니다. 그만큼 물은 우리가 살아가는데 있어서 매우 중요하다고 할 수 있지요. 따라서 건강을 생각한다면 가장 기본적으로 충분한 수분섭취가 필수라고 할 수 합니다. 물은 우리 몸의 혈액순환이 활발하게 이루어지도록 도와주며 피로회복, 생리통 완화, 신진대사를 활발하게 하는 등 다양한 부분에서 우리의 몸에 긍정적인 영향을 준다고 합니다    이 외에도 물을 많이 마셨을 때 좋은 영향 중 하나가 바로 피부였는데요.  체내에 수분이 부족하게 되면 피부가 건조해지고 피부가 건조해지면 이로인해 각질, 주름, 모공확장 등의 증상으로 피부노화가 급속도로 진행될 수 있는데 물을 충분히 공급해주면 피부가 촉촉해지면서 젊은 피부를 가질 수 있다고 하네요  물 많이 드세요

로니엄마

아침숭늉

오늘은 다른날과 다르게 아침에 누룽지랑  숭늉이랑 맛있게 먹었어요  이렇게 먹으니 속이 편합니다

마음그릇