'아침에 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 공복 물

아침에 일어나면 공복에 물 마시기 하시지요 저도 항상 그래요

마음그릇

아침기온 16도?!!

와... 진짜 추워요 ㄷㄷㄷ 밤새비오더니 기온이 확떨어졌네요 이제 아침에 따아 마셔야할까요?? 

나는무너

빗속 걷기 고고

아침에 샐러드 먹고 빗속 걷기 준비 완료했어요. 밤에 호우경보, 산사태경고 사이렌이 울리고 새벽에는 천둥, 번개도 동반해 평소보다 조금 늦게 걷기를 시작합니다. 따뜻한 커피 준비하고 비옷까지 챙겨 오늘은 안전하게 큰길 따라 걸을 예정입니다.

roh69

아이돌샌드위치

내일 아침에 먹으려고 저녁에 미리 구매한 아이돌 샌드위치 네요 ㅎ 저는 편의점 샌드위치 중에서 이거 제일 좋아해요  파바 보다 더 맛있는것 같아요

로블ㅎ

아침에 운동하러가다가 찍었어요

나설때부터 계속 찍고싶더라구요.행복하세요.

곽성은

비가 잠시 그쳤네요

아침에 세차게 내리더니 오후에는 그쳤네요

한소래미

커피 대신 홍초

아침에는 커피 한잔하고 점심에는 홍초로 마셔요

마음그릇

홈트 운동

오늘도 아침에 홈트 운동 마무리 했어요~~ 스트레칭 했네요

꼼꼼엄마

9/20(금)아침 공복루틴~

아침에 가글해주고 공복물 유산균 이너뷰티  챙겨먹었어요. 오늘 날씨는 흐리네요. 흐려도 즐거운 금요일 보내요~~^^

냥식집사

9/20(금)아침 가글해요~

아침에 눈뜨자마자 화장실가서 손씻고 가글해요. 자는동안에 생긴 입안에 세균들 뱉어내야지요.😈

냥식집사

늘 피곤한데 운동해야 하나… 병의 신호인 경우?

늘 피곤한데 운동해야 하나… 병의 신호인 경우? 김용 기자 (ecok@kormedi.com)    누구나 피로를 느낄 수 있다. 일상에서 흔한 증상이다. 쉬면 저절로 회복되기도 해 자칫 소홀하게 여기는 경우가 있다. 원인에 관계없이 6개월 이상 지속되거나 반복되는 피로 증상을 ‘만성 피로’라고 부르기도 한다. 피로를 느끼면 무조건 푹 쉬어야 할까? 몸에 이상은 없는 것일까?   만성 피로 vs 만성 피로 증후군   의학적으로 ‘만성 피로 증후군’이란 용어가 있다. 질병관리청 자료에 따르면 만성 피로 증상을 일으키는 여러 요인들 중 한 가지 원인 질환을 가리킨다. 다시 말해 만성 피로는 피로 증상 그 자체를 말하지만, 만성 피로 증후군은 의사의 엄격한 기준에 따라 진단할 수 있다. 만성 피로를 호소하는 환자는 매우 흔하지만 실제로 만성 피로 증후군의 기준이 맞는 환자는 드물다. 피곤한데 운동?… 쉬기만 하면 근육 망가진다   과거에는 만성 피로 증후군 환자는 힘든 육체 활동을 피하고 절대 안정을 권하는 것이 일반적인 추세였다. 하지만 최근에는 점진적인 유산소 운동이 증상 호전에 도움이 된다는 연구 결과가 제시되면서 그 견해가 바뀌고 있다. 환자들도 극심한 피로 때문에 전혀 운동을 하지 않고 쉬려는 경향이 있다. 이는 오히려 근육 상태를 망가뜨리고 피로 증상을 악화시킬 수도 있다. 최근에는 환자들에게 가능한 범위 안에서 운동을 권하고 있다. 물론 몸 상태가 다르기 때문에 모든 환자에게 일률적으로 적용할 순 없다. 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동을 점차 늘려가면 만성 피로 증후군 환자들에게 도움이 된다. 주 5일 최소 12주 운동을 하는 것이다. 몸 상태에 따라 매번 5~15분 운동을 지속해 점차 시간을 늘려 최대 30분까지 할 수 있다. 피로 증상이 심하면 강도가 더 약한 운동이 필요하다. 심상찮은 피로… 꼭 의사의 진찰이 필요한 경우?   1) 피로 증상이 갑자기 생기면서 처음부터 일상생활에 영향을 줄 정도로 매우 심한 경우  2) 피로가 처음에는 심하지 않았지만 시간이 흐를수록 점점 더 심해지는 경우  3) 피로가 심하지 않아도 1개월 이상 지속되는 경우 4) 피로와 함께 미열, 근육통, 관절통, 두통, 기억력-집중력이 떨어지는 경우, 아침에 자고 일어나도 전혀 개운하지 않은 경우, 평소처럼 활동해도 다음 날 녹초가 되는 경우, 체중 감소 등이 나타나면 의사와 상담하는 게 좋다.   빈혈, 당뇨병, 갑상선질환, 신장병, 암의 신호일 수도   피로를 호소하는 사람에게 흔한 병은 심한 빈혈, 당뇨병, 갑상선 질환, 남성 갱년기 등이 있다. 신장병으로는 만성 신부전증, 만성 신장염 등을 들 수 있다. 또 감염병으로는 결핵, 급성 및 만성 바이러스성 간염 등이 있다. 고혈압, 각종 심장병도 피로가 나타난다. 우울증, 불안증, 수면 무호흡증 등 수면 장애도 있다. 특히 암의 신호일 수도 있기 때문에 검진을 통해 원인을 파악하는 게 좋다. ============ 항상 지치고 일상생활에 지장을 줄 정도로 피로감이 극심하다면 건강에 문제가 생긴 것일 수도 있다고하네요   피곤이 지나치면 만성이 되는것 같아요. 그때그때 풀어주는것이 좋죠 

뽀봉

트리플 프리미엄 생유산균

트리플 프리미엄 생유산균 운동 마치고 잠시 쉬며 유산균과 물 같이 마셨어요. 아침에서 점심사이 물 1리터는 먹는것 같아요. 다이어트와 장건강을 위해서 물 많이 마시고 유산균 드세요.

레몬그린

리비힐 엑소좀 선크림 🧴

리비힐 엑소좀 선크림 🧴 외출전에 잘 바르고 나갔어요. 아침에 나갈땐 약간 흐렸지만 해도 있었는데 지금은 비가 오네요. 하루종일 우중충 비오는날일것 같습니다. 선케어 그래도 잘해 주세요.

레몬그린

물한잔으로

아침에 창밖을 보며 물한잔 마십니다  비소리가 듣기 좋으네요  오늘도 좋은 하루 되세요

꼬물맘A

아침에 챙겨요

금요일 ㅋㅋ 연휴라서 일주일 금방 이군요 공복물과 유산균 글루타치온 프로 폴리스.... 홍삼. 석류 같이 챙겨요~ 오늘 아침도 역시 무거운 몸 ㅋㅋㅋ 우리 화이팅해요 

뽀봉

과자 파티

있는만큼 먹는것 같아서 간식 줄이려고 일부러 과자 안사고 있었는데 초등 아이 학교에서 과자 나누어 먹는 행사한다고하여 아침에 부랴부랴 마트 다녀왔어요  사다보니 제가 좋아하는것 위주로 골랐네요  하나씩 뜯어 담아 보내고 나머진 내꺼?? 🤣🤣

새벽을열다

비소식있네요

아침에 날씨 확인해 보니 오전부터 비 소식이 있네요. 비상 비가 와서 그런지 어제보다는 덜 더운 날씨예요 다음 주 부터는 이제 날씨가 많이 기온이 떨어진다고 하네요

로블ㅎ

굿모닝 이예요

굿모닝이에요 금요일 아침이 밝았네요 ㅎ  밖을 보면서 하루를 시작하는데 아침에 날씨가 흐려 보이네요. 그래도 멋진 풍경을 보면서 시작 하니 상쾌하네여

로블ㅎ

밥 소분해서 냉동실 고고했어요

예약으로 아침에 새로 된 밥 아침식사로 먹었구요 남은 밥은 신랑이 이렇게 소분해 놨네요 어느정도 식은후 냉동실 고고했어요 주중에는 대학생 아들 집에 없고 신랑하고 저만 있다보니  새로 밥 하면 한끼는 새밥으로 먹고 남은 밥은 소분해서 냉동실에 넣어뒀다가 해동해서 먹어요 냉동했다가 해동시켜 먹는 방법 건강을 위해서 많이들 하고 있는 방법이지요

꽃이뻐

유산균

아침에 유산균 먹었어요 장 건강을 위해 꾸준히 챙겨서 먹어야지요 건강한 목요일 보내세요

꽃이뻐

공복 물한잔

아침에 공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 오늘 하루도 물 자주 챙겨 마셔아지요 건강한 목요일 보내세요

꽃이뻐

19일 오운완~~^^

아침에 날씨보니 기온이 26,7이더라구요 진짜 올 여름 넘 길어서 가을이 짧아질거 같아요 명절에 너무 많이 먹어서 오늘부터 다시 뜁니다^^;  건강하고 행복한 하루되세요~~^^!!

seabuck

아침밥~~

명절음식 싫증날까봐 아침에 카레 만들어 줬어요. 전이랑 갈비, 생선 같은 걸 많이 먹어서 잘 안먹을 거 같더라구요 다행히 아이들 잘 먹고 등교했습니다 월요일 같은 목요일이네요^^; 모두 힘내시고 건강한 하루되세요!

seabuck

목요일 아침 집에서

1kg이나 쪘답니다 결국 61.2kg이 됐어요. 추석에 전이랑 잡채까지 계속 먹었답니다. 발도 아프고 힘들어서 걷기도 만보만 겨우 넘기고요. 그래도 걱정 보다 연휴때 쉬자 싶었네요. 아침에 어머니랑 라떼랑 산책하며 야채랑 과일 조금 챙겨먹고 산책 다녀와서 집에서 샐러드랑 밥 챙겨 먹었어요 샐러드는 야채 믹스에 당근 파프리카 아삭이고추 배를 체썰어서 섞고 팽이버섯전 새송이버섯전 새우동그랑땡 데워 올리고 중앙에 차지키수박 놓고 애사비드레싱 뿌리고 견과류 시리얼 살짝 더했답니다. 어머니는 동생이랑 같이 식사하시고 저혼자 샐러드  다 먹었어요😅 샐러드 다 먹고 잡곡밥 조금, 탕국 조금에다가 잡채도 조금 남은 걸로 해서 5종나물에 김치까지 해서 맛있게 먹었네요. 밥까진 먹어야지 배가 찬 것 같아요. 아니면 금방 배가 고프거든요. 오늘 아침 잘 챙겨먹고 점심엔 굉장히 간단히 먹을 생각이랍니다. 오늘 찐살을 조금이라도 빼놔야지 내일 또 전을 먹지 않겠어요?😅😆 아침에 라떼랑 산책시작할때 사진이에요. 산책때 너무 배고플까봐 챙겨간 과일과 야채인데 엄마랑 나눠 먹었답니다  오늘 아침 산책은 1시간 반 정도 걸었구요. 걸음수도 7,100보정도 입니다.

성실한라떼누나

마주선 무궁화 나무

아침에 산책하며 마주선 무궁화 구경했어요 아침되니 꽃들이 흰색. 분홍색이 활짝 피었네요 

마음그릇

토란국

아침에 토란국도 한접시 먹었어요 탄수화물 보충도 해야하니깐요

마음그릇

밤고구마..

요거트에 트리플 베리 넣고, 바나나 반개 넣고 갈았어요.. 1잔을 나눠서... 요거트넣어서그런가 봐요 꿀맛이네요  ㅎ 고구마 어제 껍질까지 까서 전부 소분.. 아침에 이렇게 구워 주니까 편하군요. 혈당잡아주는 땅콩버터와 홍로사과(너무 아삭해요) 단백질 빠지면 섭섭하죠.. 수란으로 채웠죠

뽀봉

꿀송편

아침에는 꿀송편 렌지에 데워서 먹었어요 저는 흰 앙금보다 깨가 더 좋은데 요즘은 앙금이  더 많네요 아침 맛있게 드세요

로블ㅎ

계단 오르기 💪

계단 오르기 💪 어쩌다 보니 1.2만보 아침에 걸었네요. 계단 20층도 올라 줍니다. 후덮지근 습하고 운동하기 불편한 날이에요. 아침운동 잘 마쳐서 다행입니다.

레몬그린

틈새시장으로 아침 스트레칭😄

오랜만에 아침에 스트레칭 해 봐요 스트레칭으로 건강을 챙겨 봅시다 오늘도 모두 파이팅입니다

구룸구룸

자연드림 한과 맛있네요

 아침에 체중을 달아 보니 연휴에 생각보다 500그램 정도밖에 안 찐걸 보니 더 먹어도 된다는 생각이 드는지 어제 언니가 사 온 한과 하나도 안 먹었었는데 맛이 궁금하기도 하고 좀 출출해서 먹었는데 맛있네요 . 강정은 안 달고 고소하고 유과는 퍼석거리지 않고 찐득하고 생강맛이 나서 맛있었어요

러브복동