'아침에 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침에 사과에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

계란 샐러드빵과 두유

아침에 빵과 계란 두유로 먹었습니다 빵에는 양파토마토샐러드 발라서 먹으니 맛이 아주 좋습니다 완전단백질 계란과 국산콩두유로 영양도 챙겼습니다

오와둥둥

물 마시기

아침에 물 마셨습니다 아침 물맛이 참 좋습니다 한컵 쭉 들이키고 기지개 켜고 하니 아침잠도 깨는거 같습니다 낮에도 물 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

아침을 여는 스트레칭

아침에 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 했습니다 밤동안 쌓인 피로를 잘 풀어주고 뻐근함을 개선되어 몸이 가뿐합니다

오와둥둥

유산균

장건강에 도움되는 유산균 매일 아침에 섭취해주고 면역력도 같이 챙겨요

들꽃7

아침은 비건 통밀모닝빵

버터/우유/달걀이 들어가지 않은 통밀 모닝빵이예요 노릇하게 굽고 브리치즈한장 닭가슴살 두툼하게 사과 슬라이스로 잔뜩 든든히 먹고 월요일 출근준비 합니다..

장보고

홈트

오늘도 아침에 일어나서 홈트로 스트레칭을 하며 밤사이 뭉친 근육을 풀어준다

지니5367242

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

오늘도 만보걸었습니다

날씨가 덥다보니깐 낮에 걷기보다는 아침에 걷고 있습니다 오늘도 아침에 일어나서 열심히 걸었습니다.

언제나행복

양배추 찌기

양배추 쪄 두려구요 아침에 후다닥 집안일하고 낮에는 산책하고 쉬려구요

마음그릇

팀워크 출석보상~

아침에 운동하고 팀워크 인증 했는데 출석 보상으로 100 포인트 나왔어요. 어제 미션 완료였는데 선착순 마감돼서 인상 못 받았거든요.^^; 오늘 출석 보상 100포인트 받아서 만족 하려 합니다. 행복하고 건강한 하루 되세요.^^!!

seabuck

비타민 과일~🥝🍎

식후 키위랑 사과 조금 챙겨 먹어요. 새콤 달콤 맛있네요~

쩡♡

가지 샐러드 한접시로 채워주네요.🍆🥦

노랑ㆍ빨강 파프리카랑 오이로 수분 보충하 고, 병아리콩과 귀리 ㆍ계란,브로콜리,사과와 가지 올리브오일에 구워서 발사믹 식초 살짝 뿌리고 아침 챙기네요.🍎🥦🥚🍆🫑🫘 🍆가지 가지를 구우면 수분이 빠져나가면서 영양 밀도는 더높아진지고,가지에는 항산화 성분인 안토시아닌이풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 구워도 파괴되지 않고 농축되기 때문에 가지를 구워 먹었을 때 더 효율적인 섭취가 가능하며 안토시아닌은 몸속 활성산소를 제거해 면역력을 높이는 효과가 있습니다.

정수기지안맘

식전에 과일부터

점심 먹기전에 과일 충전해요ㅡ 사과랑 땅콩버터 방토로 수분충전합니다

장보고

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

비타민

일요일 피로회복에 좋은 비타민 한알 아침에 챙겨 먹고 있어요

들꽃7

유산균

장건강에 도움되고 면역에도 도움되는 유산균 매일 아침에 섭취해 주고 있어요

들꽃7

물 마시기

아침에 일어나서 물 마셨습니다 이너뷰티에도 좋고 노폐물 배출에도 좋습니다 낮에도 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

모닝 장음료 바이오🎶

아침에 장음료 하나씩 마셔주면 좋져 딸기맛 바이오 마셔봅니다 🎶 양이 엄청 많으네요 ㅎㅎㅎ 딸아이랑 나눠마셔야겠오요^^

자스민꽃

비타민D

산책전에 비타민D 챙겨요 아침에 먹으면 햇볕을 쬔뒤에 숙면 효과 있다고 하네요^^

장보고

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

간편식 싸서 산으로~

오늘은 도시락 대신 달걀, 감자, 떡, 사과 챙겨서 산에 갑니다. 해가 강해지기 전에 일찍 출발하기 위해 아침도 생략했어요. 오늘은 또 얼마나 더우려나요?

들풀지기

토요일 마무리

가게 마치고 퇴근해서 남동생 원하는 과자 사고 홈플 들려서 아이스크림까지 사가지고 집에는 5시 49분쯤 들어왔답니다. 이때가 18,800보네요. 이게 오늘 마무리인 줄 알았어요. 일찍 들어왔으니 파프리카 3개도 썰어 넣고 브로콜리도 삶아서 샐러드 재료 준비했어요. 그리고 샤워하러 들어갔는데 어머니가 너무 안 좋다고 서울대병원 응급실로 가야한다는 요양병원의 전화를 받았네요. 너무 놀랬는데 보호자분이 꼭 같이 가야 된다고 바로 오시라고 해서 밥 먹고 있는 동생을 보냈답니다. 그리고 나서 나도 얼른 샤워하고 준비해 놓고 기다리고 있었답니다. 동생이 도착해서도 차가 있어야 돼서 기다리고 있어야 되니 나도 집에서 기다렸답니다. 그동안 물도 마시고~ 거기다 너무 꿀꿀하더라고요. 너무 속상하기도 하고 우울하기도 하고~ 오늘 사 온 아이스크림 4개나 먹었답니다. 저당 아이스크림도 먹었지만 구구콘도 먹었네요😢 그리고 혈압도 쟀는데 혈압도 안 좋네요. 하긴 지금 내 혈압이 좋을 수가 없겠죠? 9시 38분쯤 응급실에 도착했답니다. 서울대병원 응급실 앞에 어머니는 차 속에서 운전하실 분과 응급치료사와 같이 대기하고 나는 본관에서 계속 기다리고 있답니다. 아직까지 아침이라도 응급실 안에 들어갈 수 있을지 알 수가 없는데 우선은 대기해서 어머니가 뭐가 문제인지 검사를 받는 거에 집중하기로 했답니다. 지루한 대기가 될 것 같네요. 대기하다 자정 다 돼가서 인증 사진 하나 찍네요. 2만보를 넘겼는데 뭘 그렇게 걸었는지도 잘 모르겠어요. 아침에 상쾌했던 산책이 며칠 전의 일 같네요.

성실한라떼누나

유산균

아침에 먹고 나갔어요 유산균 오늘도 챙겼답니다 장건강엔 역시 유산균이 최고인것 같아요

쉬림프

피로를 해소해 주는 아침식단 🥩🍎🍅🥒

통곡물 식빵에 간소고기 볶아 올리고, 사과,토마토,오이,양배추,로메인 상추로 든든하네요. 🥩간소고기는 필수 아미노산,타우린 이 함유되어 있어 신진대사를 원활하 게 해주어 피로를 해소하고, 트립토판 이 몸과 마음 상태를 편안하게 해주어 감정 조절을 하여 우울증 예방에 도움 을 주네요.

정수기지안맘

저녁은 플라워 카페에서

점심을 11시쯤 집에서 좀 먹고 나왔으니 샐러드 도시락로 플라워카페에서 조금 이른 저녁 먹고 퇴근하려 했답니다. 한 3시 반쯤 준비하려 했는데 꽃다발 해주고 4시부터 준비했네요. 달걀 두 개만 삶아서 삶은계란 야채과일 샐러드 만들었답니다. 집에서 샐러드 만들 때 도시락도 같이 쌌어요. 저번에 조금 남겨둔 야채믹스 넣고 당근 생고구마 채썬사과 햄프씨드 팽이버섯볶음 초당옥수수까지 가득 담아서 가져갔답니다. 가게 와서 가져온 야채 다 담고 수제 요거트드레싱 뿌리고, 가게에 있는 방울 토마토 7개 마저 담고 계란 2개도 반 썰어서 담고 그릭요거트까지 올렸네요. 야채부터 먹고 야채 거의 다 먹었을 때 야채들 달걀에 얹어서 먹었네요. 다 먹고 마그네슘까지 챙겼답니다.

성실한라떼누나

라떼랑 산책 나와 라떼 병원까지

새벽 산책은 5시 40분부터 7시 13분까지 했답니다. 6천보 챌린지 보상 받고 집에 돌아오니 9,200보 걸었네요 근데 날씨가 아직 해도 안 나오고 선선하고 좋은 것 같아서 아침산책이 나을 것 같아서 자는 라떼 깨워서 7시 28분에 나왔답니다. 그리고 이유가 하나 더 있긴 했어요. 아침에 보니까 라떼 오른쪽 귀에서 메주 뜨는 냄새가 나더라고요. 이건 라떼 알러지가 심해질 때 냄새거든요. 오늘 토요일이라 오전에 동물병원 가면 괜찮을 것같아 산책겸 병원 가려고 나는 9천보나 걸어서 힘든데도 금방 나왔네요. 라떼는 아직 모른답니다.ㅋㅋ 라떼 산책 안 했으면 집에 가서 바로 아침 먹을려 했는데 바로 나왔으니 견과류라도 앉아서 라떼랑 먹었네요. 반 정도밖에 못 먹었어요. 병원은 9시에 여는데 8시 49분에 도착했답니다. 계단에 앉아서 기다리고 있으니까 간호사 분이 오시더라고요. 라떼 진료받고 귀에 약넣어 잘 흡수되라고 잠깐 붕대로 씌워놨답니다. 라떼 병원 갔다 집에 오니 만보는 넘겨서 계단 오르기 하고~ 집에는 9시 49분쯤 도착했네요. 이때가 12,800보 입니다.

성실한라떼누나