'아침에 스프 그린' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유산균

아침에 먹는걸 깜빡했네요 유산균 챙겨봅니다 락토핏 먹다가 델마크유산균이 좋다기에 한번 바꿔봤는데 변비에 괜찮네요

쉬림프

아침은 간단히

어제 밤에 생각보다 견과류를 많이 먹었답니다. 오늘 아침에 그것 때문에 엄청 쪘을까 봐 걱정을 조금 했는데 머리가 너무 아파서 그게 걱정거리에서 밀렸네요. 결국 400g이 늘었네요. 뭐 그럴만도 하고 마지노선까진 아니니까 넘어갔답니다. 그런데 오늘 아침은 엄마한테 가야 되는데 너무 시간이 너무 없거든요. 순전히 시간이 없어서 샐러드도 양이 작고 사과나 토마토, 그릭 요거트도 패스해버리고 탄수화물도 따로 챙기지 않았답니다. 겨우 레몬물과 두부로 단백질만 겨우 챙겨서 먹었네요. 아침은 견과류와 레몬물 두부 야채 샐러드(+자두)입니다 야채 믹스도 씻어서 넣야 되는데 만들 시간과 먹을 시간이 안 될 거 같아서 빼버렸어요. 샐러드는 당근 생고구마 파프리카 오이 양배추라페 담고 와인식초드레싱 3분에2T 뿌리고 자두1개, 데친두부 5개(원래는 물에 살짝 끓이는데 오늘은 끓은 물에 담갔다 빼기만 했어요) 담고 두부에 후추와 애사비드레싱 살짝만 더하고, 초당옥수수와 시리얼 더해서 만들었어요. 얼른 레몬물과 견과류 먹고 샐러드도 금방 먹었답니다. 다먹는데 20분도 채 안걸렸으니까 나한텐 엄청 빨랐던 거죠. 야채믹스와 그릭요거트 빼니까 양과 먹는시간이 확 줄긴 했네요. 배고플 것 같은데 점심을 일찍 든든히 먹어야겠어요. 칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료 했어요. 빨리 준비하고 나가야 한답니다. 그래서 오늘 아침 오늘 라떼 아침도 동생한테 부탁하고 나왔답니다.

성실한라떼누나

아침에 너무 시끄러워요

요즘은 창문을 열지 않으면 더워요 창문열면 아래 학교 운동장에서 낙엽흡입기 엔진 소리가 장난아닙니다

마음그릇

홍삼 한포🧧

면역력에 도움되는 홍삼한포 오늘도 잊지않고 챙겨 먹어요 아침에 면역력 챙겨 주고 있어요

들꽃7

계란과 두유

삶은 계란 2개와 국산콩 두유 먹었습니다  단백질 보충하기 좋습니다  아침에는 간단하게 먹는게 좋네요 

오와둥둥

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

물 마시기

아침에 물 마셨습니다 밤새 부족해진 수분부터 보충하니 좋습니다  낮에도 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

비타민D

아침 식후 비타민D 챙겨요 아침에 먹어야 햇볕 받고 저녁 숙면에도 도움 된다고 해요.. 과립형레몬맛이라 물없이 먹기 편하네요.. 비타민D 챙기면서 월요일이라 일찍 출근합니다.

장보고

홈트

아침에 일어나서 홈트로 스트레칭을 하며 밤사이 뭉친 근육을 풀어준다 

지니5367242

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

메타그린 부스터샷 5일차

오늘로 5일차네요.. 그닥 큰변화는 없어요.. 7일차 되면 어떨런지..ㅎ 맛있는 녹차맛 액상과 정제 2알로 하루종일 쌓인 체지방 분해되길 바라는 마음으로   5일차 마무리해요

장보고

저녁은 가볍게 묵밥했어요

며칠 저녁 너무 거하게 먹어서 오늘은 가볍게 묵밥 만들었어요 아침에 묵 만들어 놓은게 탱탱하게 잘 굳었네요 시판 냉면육수 살짝 얼리고 묵은지랑 오이 올려주면 담백하고 가볍게 먹을 수 있답니다.. 속도 편하고 가벼워서 부담감이 없네요..

장보고

일요일 아침밥~~

아침에 오징어 덮밥 해 먹었어요^^ 아이들은 간장오징어 볶음 만들어주고 어른은 맵게 청량고추도 썰어서 만들었네요 미역국이랑 계란 후라이는 하나씩  밥에 올려줬습니다~ 오늘도 건강하고 기분좋은 하루되세요^^!!

seabuck

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

[루틴] 물 마시기

아침에 일어나서 물 마셨습니다 노폐물 배출, 이너뷰티 등 효과 많다고 하니 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

메타그린 부스터샷 4일차

아직 특별한 효과는 없지만  7일동안 진행하는 샷인데 오늘 4일차예요.. 적게 먹어야 하는데 늘 저녁이 과해서...ㅜ 그래도 체지방 분해되길 바라는 마음으로 액상과 정제2개 챙깁니다..

장보고

체리 먹었어요

아침에 체리 씻어서 먹었어요 과일 안 좋아해서 구매 잘 안 하는데 오랜만에먹으니 맛있네요 무슨 과일 좋아하시나요? 저는 그나마 좋아하는 과일이 딸기랑 복숭아 예요. 복숭아 철 되면 많이 먹어야 겠어요

로블ㅎ

빗속을 뚫고 돈까스 먹으러 왔어요~🫠

토욜 비가 엄청 내려요ㅠ 막둥이 아침에 배드민턴 운동하고 이발하고 돈까스 먹고 싶다해서 먹으러 왔어요 왕돈까스 커서 좋네요 잘먹는 아이에게 딱 좋아요😃🤭

제벌

오전운동

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

주말아침에도 새벽운동

오늘도 새벽에는  비가  안와서  걷기 시원하게 잘 했어요  우리님들 오늘  하루도 건건강한  주말 되시길 바랍니다  🤗💕🌸

알차게💕💕💕

비타민 D 💊

산책전 스프먹고 비타민D 섭취해요. 비타민 D의 주요 효능에는 뼈 건강 증진 면역력 강화 심혈관 건강 유지 암 예방 우울증 완화 등이 있습니다.

쩡♡

따뜻한 양송이 스프 먹어요~🍄

버터에 양파를 넣고 갈색빛이 돌때까지 볶고 밀가루를 넣어 루를 만들어요. 우유 치킨 스톡 체다치즈 파마산 치즈 넣어  눌러 붙지 않게 저어주면 끝~ 산책전 간단하게 챙겨 먹기 좋아요. 양송이 버섯은 면역력 강화, 항산화, 심혈관 건강 개선, 항암 효과, 체중 관리, 빈혈 예방 등 여러 효능을 가지고 있어요.

쩡♡

홈트

오늘도 아침에 일어나서 홈트로 스트레칭을 하며 밤사이 뭉친 근육을 풀어준다 

지니5367242

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

[루틴] 물마시기

아침에 잔뜩 흐리네요  물 한잔 마시면서 속을 달래봅니다  이너뷰티 위해 낮에도 물 자주 마셔야겠습니다 

오와둥둥

팀워크 출석 보상

아침에 운동하고 팀워크 인증 했는데 출석 보상으로 100 포인트 나왔어요. 내일이 미션 완료 일인데 지난번에는 오전에 운동 완료 했는데도 선착순 마감돼서 인상 못 받았거든요. 내일도 어떻게 될지 모르지만 오늘 출석 보상 100포인트 받아서 만족 하려 합니다. 행복하고 건강한 하루 되세요.^^!!

seabuck

금요일 아침밥~

오늘은 첫째랑 둘째랑 메뉴가 달라요. 아침에 토스트 만들고 있는데 둘째가 엄마 나는 토스트 안 먹을래요 ~~그래서  비빔밥 만들어줬습니다.  콩나물 데치고, 열무김치 잘게 썰어 넣어줬었어요 한 주간 고생 많으셨습니다 오늘도 행복하고 즐거운 하루 되세요^^!!

seabuck

아침의 기본식단(닭소시지 야채 과일 샐러드)

700g이 빠졌는데 왜인지 잘 모르겠네요. 특별히 빼려고 노력하지는 않았는데 어제 어지럽고 몸이 좀 안 좋긴 했거든요. 집에 와서도 견과류 간식도 거의 안 먹고 되도록 일찍 잠자리에 들려고 했지만 그래도 10시는 넘겼답니다. 그래서 보통은 어떤 이유에서든 빠지면 기분이 좋은데 오늘은 좋지도 싫지도 않고 그렇구나 하고 말았네요. 몸이 아프고 축나면서 빠진 건 그대로 다시 돌아가더라고요. 오늘은 단백질을 좀 잘 먹어야 되지 않을까 생각합니다. 오늘 아침은 몸이 축 처져서 기상을 일찍 못했고, 엄마 면회도 가야 되는데 시간이 없어서 기본 식단을 챙겨 먹었어요. 견과류와 레몬물, 닭소세지 야채 과일 샐러드(+ 건조 두리안), 미주라토스트(차지키소스)2개입니다. 닭소시지 야채 과일 샐러드는 야채믹스 깔고 당근 생고구마 파프리카 오이 채썬사과 섞고 팽이버섯볶음 양배추라페 더하고 가장자리에 자두1개, 토마토반개, 오렌지, 구운가지 두르고 한켠에 고기 소세지 잘라 더하고, 햄프씨드와 키위 드레싱 2T 뿌리고 가운데 건조 두리안까지 올린다음에 시리얼과 초당옥수수(어제 저녁 전자레인지로 5분만 돌려서 익혀 놓고 그대로 냉장보관 시켰다가 오늘 아침에 한개만 낱알로 까서 썼답니다. 나머지 2개도 시간 되는대로 까야줘~) 뿌려서 만들었어요. 새콤한 자두를 먹기 때문에 건자두는 좀 아꼈거든요. 그러니까 미주라 토스트에 차지키소스와 오렌지, 초당옥수수만 올렸더니 식감은 좋지만 색감이 심심하네요. 그래도 맛있게 먹었답니다. 오늘은 엄마한테 면회가야 돼서 아침도 빨리 먹은 편이고 바로 칼슘 마그네슘까지 챙겼어요.

성실한라떼누나

물마시기

노폐물 배출에 도움되는 미지근한 물로  공복에 수분 보충해요. 아침에 따뜻한 물을 마시면 밤새 몸에 쌓인 독소가 배출되면서 신체가 정화되며 특히,  간과 신장의 해독 작용을 도와 건강한  몸을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

쩡♡

브런치 스타일

아침에 바쁘지만 든든하게 브런치 스타일로 챙겨 먹었어요 스크램블은 버터로 익혀서 버터 풍미가 은은 하게 좋네요

로블ㅎ