'아하 갈비만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

야식 못 참을 땐 샐러드죠!!

정말 여름은 야식의 계절이네요. 날씨가 더워서 그런가 시원한 음료와 안주를 찾게 되는 시기네요. 다이어터들에겐 정말 최악의 시기...ㅠㅠㅠ 거기다 회식이나 약속도 많아 지는 시기잖아요.  그럴 때 위가 커진 상태라면, 또 야식도 생각나게 마련이더라고요. 저는 이때는 샐러드~를 먹어요! 특히나 굽거나 튀기거나 한 음식을 좋아하다 보니 야채 위주의 식단은 거의 잘 못하게 되더라고요. 그래서 정말 늦은 시간 배가 고플 땐 식이섬유 듬뿍~ 채워줄 수 있는 샐러드를 꼭 챙겨먹으려고 노력하는 편인거 같아요~ 모두 다이어트 화이팅 해봅니다!!!

원더랜드s

커피대신 먹을 음료

커피를 너무 좋아하고, 아메리카노는 칼로리가 적어서 다이어트 할 때도 많이 마시고 평소에도 많이 마시고 있는데요. 요즘 카페인 섭취가 너무 많아져서 인지 심장도 너무 뛰고 어쩔 때는 손도 떨리더라구요~ 다이어트 할 때 커피 대신 마실 칼로리 낮은 음료 뭐 드시는지 궁금하네요~ 당이 높은 음료들은 기피하고 있어서 선택의 폭이 좁아지네요 ㅠㅠ

쑤기9

바지락술찜

제가 오늘 저칼로리 아식으로 추천할 음식은 노년의 엄마빠부터 대학생 조카까지 온가족이 좋아하는 바지락술찜이에요~ 주말 저녁에 맥주를 즐기는 울가족~ 맥주라 아무래도 배가 부르다보니 저칼로로 안주를 즐기는데요 그중 하나가  바로 바지락술찜입니다. 바지락은 담백질 함량이 높고 지방과 칼로리가 낮으면서 요리법도 쉽고요. 술을 못드시는엄마도나 조카도 여기에 스파게티 면을 추가해 봉골레파스타처럼 해주면 엄청 잘 먹어요. 다들 오늘도 야식의 유혹에서 이기시길 바라며 혹여라도 유혹에 넘어갈땐 저칼로리 음식으로~~^^

agnes0117

마라탕

누구나 좋아하는 마라탕으로 살빼는 방법있습니다 바로 1단데 짜리로 하고 각종 야채만 넣어주세요 절대로 소시지 분모자 퓨즈는 ㄴㄴㄴㄴ

임휴

나만의 다이어트 친구랄까..?

안녕하세욤 이런거 첨해보네요ㅋㅋ 일단 저는 저의 다이어트 자극짤!!은 아이돌분들 모두의 사진입니당 볼때마다 현타,,ㅜㅜ 그리고 다이어트 계기는 학교에서할 생존수영이기도 하고 거울에 비친 제 모습이 너무나도 싫더라구요 너무 tmi이긴한데..ㅋㅋ제 스팩이  148/45 에요 정말 빼긴해야할 정도죠ㅋㅋ 그래서 40까지만 빼보려고요 다들 응원해주세유ㅋㅋ 그리고 제가 좋아하는 다이어트 명언도 많죠..먹어봤더니 아는맛이었다 라던가!! 명언과 제가 리스펙하는 아이돌분 사진은 첨부해놓을게욤 너무 tmi토크였지만 뭔가 마음이 후련하네요ㅋㅋ 그럼 이상 마치겠습니다 +여러분 하루만에 1키로 빠졌어요ㅠㅠ 진짜 감격스러움 좀전에 쟀는데 진짜 살빠졋어요ㅠㅠㅋㅋ 글고 목표는 5키로 빼기니까 4키로 더 빼야합니다,,다들 화이팅하시고 지니어트 ㄹㅇ짱짱

반보현

저녁먹고 후식~복숭아

오늘 복숭아 먹고 싶어서 복숭아 사왓는데요~!! 너무 색깔이 이쁘게 생겨서 구매했는데 당도가 그렇게 좋진 않더라구요 비가와서 당도가 떨어진건지,,,복숭아 넘 좋아하는데 실망이네요

sujinlee

버버리원피스 모셔놨어요 ㅎ

제나이 49   40대초반이든가 언제샀는지도 기억이 안나네요 영국직구로 해서 사서 너무 예쁘게 입고 다녔던 핑크 버버리 원피스예요 길이도 무릎밑으로 내려와서 우아하다고 이쁘다고 말 많이 들었죠 그런데 그 무렵보다 4키로 정도 불어서 원피스가 안 맞아요 특히복부가 많이 쪄서  벨트가 있는데 배가 뽈록 나와서 꼴 보기 싫어요 안 입는 옷은 웬만하면 정리하는데 이 원피스는 버리기 아까워서 제  붙박이장에 모셔놨네요  딱 2키로 정도만 빠지면 쨍기더라도 입을것 같은데 ㅠ 저 원피스 입을 때까지 노력해 보렵니다 화이팅!

shin3357

저칼로리 야식은 무조건 과일이죠

달달하지만 과즙이 팡팡 ! 그리고 각종 몸에 좋은 비타민들로 꽉꽉 ! 특히 수분이 많아서 물배도 어느정도 차고, 몸이 건강해지는 기분도 들어요. 저는 오렌지, 키위, 딸기 요렇게를 가장 많이 먹고 또 제일 좋아하는데요. 세 과일 다 합쳐서 저 정도 양이면 100kcal도 안되서 심심한 야식 대체로 가능합니다 ! 과일 강추강추 ~

갱오닝

단백질칩

저는 과자를 좋아해서 밤에 배고프다싶을땐 이 단백질칩을 먹어요 우연히 할인행사한다고해서 샀는데 생각보다 맛이 괜찮더라구요 바삭바삭하기도하고 제가 좋아하는 과자이기도하고요 칼로리도 200칼로리이고 단백질이 들어있다고해서 괜찮은거같아요 그리고 양도 많아서 다 못먹고 잘때도있어서 저는 좋은거같아요 음식도 많겠지만 입이심심하고 약간 출출하다싶으면 이 과자를 먹어도 괜찮다고생각합니다

복실복돌

나의 자극은 나의 모습 ( ；-｀д´-)

나의 최고의 자극짤은 바로 나다! 통통한 몸이였던나! 다이어어트로. 찌고빠지고  임신후 찌고 출산후빠지고~   유지어터 다이어터 헬스어터의 삶(・・;)  그냥. 내모습... 거울을본순간 뜨악!  입을옷이 없을때 뜨악!   옷 쇼핑때. 싸이즈 찾고 있을때 뜨악! 난 나를 보며 자극 받는댜. ( ;｀Д´) 당당한 내모습을 원하는 나다  그때몸무겐 43키로. 였다   저 팔뚝과 저 쇠골~~ 이쁘지 아니한가  1키로 2키로 3키로도 차이난다 뼈뿐이 아닌 딱 보기좋은 몸이였지  몸빼바지 입어도 난 패션으로 만들어야했지   그래서 뺀다. 어디서든 당당한 나를위해   지금  쬐금찐 상태지만  그때를위해 뺀다   지금 내몸~ 3키로빼기위한 도전중일뿐  내가 제일 좋아하는 리얼초코 자바칩

껌씹는여우

이렇게 예뻐도 살빼면 더 이쁜데

제가 제일 좋아하는 배우 수지! 이렇게 예뻐도 살빼면 더더 예뻐지는데 내가 뭐라고...  살이라도 빼야지...  ㅜㅋㅋ 이번 여름은 꼭 빼자!!! 식단 조절 잘하고, 운동 꼭 하고. 열심히 해야 결과가 있는 법!!!

채유창

청바지야 내가간다!!쫌만 기달려줘!! ㅎㅎ

얼굴도 몸매도 너무 이쁜 미란다커!! 다이어트 할때면 항상 미란다커 사진을 많이 보는거 같아요!! 한참 다이어트 열심히 해서 살도 빼고 운동에 재미도 부쳤는데..어느 순간 모든걸 놓아버리니 살도 찌고 운동도 재미없고.. 거울속에 비친 내모습을 볼때면 심하게 불어난 살을 저도 느껴요..ㅜ 하얀 음식을 절대 먹지않는다는 미란다커 ㅋㅋ 자신의 몸매가 바뀌는게 두렵다고 열심히 관리하는 모습 보면서 자극 받았을때도 있었는데.. 흑흑..여름도 다가오는데..제 몸에 불어난 살 어떡하면 좋쵸 ㅎㅎ 하얀 음식도 너무 좋아하는 나!! 다시 한번 힘을내서~~ 다이어트 돌입합니다~~ 꽉끼는 청바지 입기위해..ㅜ 오늘도 난 파이팅 합니다 ㅎㅎ

오늘도행복하자

저칼로리 야식 오징어 숙회 추천해요~

신랑이 건강검진 때문에 식단 조절하고 있어서 도와주고 있어요.  물론 야식을 끊는게 맞지만 아직 초반이라 몇가지는 봐 주고 있는데요, 과일이나 샐러드는 잘 안먹어서  오징어 숙회 해 줘 봤는데 정말 좋아하더라구요. 식감 때문에 왠지 고기먹는 기분이랄까... 암튼 요녀석 때문에 식단조절 순항중입니다.

madin

바지 고리 사고

자주 입던 좋아하는 바지가 있는데, 오늘 입고 나왔다가, 지허철에서 고리가 터졌어요, 요즘 약간 배가 나오더니 바지가 배를 못이기고 터진것 같아요. ㅎㅎㅎ. 역시 조금만 방심해도 나이드니까 금방 살찌는것 같아요, 다들 참고하시고 조금씩 관리하시길 바래요, 건강하세요

제임스김7

바지 고리가 터졌어요

자주 입던 좋아하는 바지가 있는데, 오늘 입고 나왔다가, 지허철에서 고리가 터졌어요, 요즘 약간 배가 나오더니 바지가 배를 못이기고 터진것 같아요. ㅎㅎㅎ. 역시 조금만 방심해도 나이드니까 금방 살찌는것 같아요, 다들 참고하시고 조금씩 관리하시길 바래요, 건강하세요

제임스김7

야식먹고싶은데 다이어트중이라면 가볍게!

전 야식먹고싶은데 다이어트중이라 부담스러우면 가벼운 음식들로 먹어요! 좋아하는 과일이랑 너겟 2개정도 굽고 야채에 싸먹어요ㅎㅎ 그래도 허전하다면 단백질 계란추가~~ 저렇건 먹으면 배도 차고 맛있게 야식을 즐길 수 있답니다! 우리 모두 건강한 다이어트하자구요~~

으네도비병규

찐감자

저는 감자보단 고구마 고구마도 군고구마를 좋아하는데 요즘 감자철이라 주변에서 자꾸 주네요 카레랑 감자사라다할때만 쓰는데 검색해보니 감자가 참 좋네요~ 이렇게 좋은거 저만 몰랐나요 ㅎㅎ 알고먹으니 맛난것 같습니다^^ 뭐든 과하면 안돼겠지만 배고픈 저녁 우유한잔 또는 감자한알이면 포만감도 들고 든든하니 좋습니다.

쬬스바

맥주 좋아하는데 살 안찌는 안주가 있을까요??

아....다른건 몰라도 진짜 맥주는 못 끊을꺼같아여 다디어트 하면서 맥주마시면 안되는 거겠지만 ...........안주를 살 안찌는 걸로 먹음 낫지않을까요?? 뭐가 있을까요?? 지금 딱히 생각나는건 멸치 김 >???요정도 인데 뭐가 더 있을려나요?ㅋ

공주얌

나의 열정자극제

TMI지만 건강검진에서 지방간 소견이...😂 술은 안마시는데, 워낙 기름진거 좋아하고, 탄수중독에 운동도 안해서 생겼나봐요.  건강에 적신호 들어와서 이제서야 다이어트 진행하고 있습니다. 힘들긴 하지만, 식이조절 및 운동 열심히해서 다음번 건강검진에서 정상 판정 받아보겠습니다. 제 열정자극제인 에스파 윈터 사진 첨부해요❤️ 워너비 몸매보며 자극받아 꼭 성공해볼께요..아자아자!!

소푸

우리집 야식은 자장면~

덩치가 있는 아이들을 위해 선택했죠 누구나 좋아하는 자장면입니다.  그것도 곤약자장면입니다. 곤약자장면은 하나가 74킬로 칼로리구요 소스만 넣고 슥슥 비비기만 하면 되니까 정말로 간편하고 그 맛도 죽입니다. 곤약은 물과 만나면 두배로 불어나는 거 아시죠 밤 10시 이후론 이걸로 배든든 포만감 최고입니다.

달남99

맛있는 과자들 먹으려고 운동해요

코로나로 인해 확찐자가 되어 거의 10kg나 쪄서 모든 옷과 제가 좋아하는 과자도 못 먹을 거 같아서 독한 마음을 먹고 운동 및 간헐적 단식으로 살 빼는 중. 살 빼서 제가 좋아하는 과자를 걱정없이 먹으려고요 지금 빼는 중이라 기대되네요

보고미

입이 심심할때 야식먹고싶을때 미역귀 ㅎㅎ

미역좋아하시는 분~~ 저는 미역을 너무 좋아해서 미역관련된건 다 좋아해요 그중에 입이 심심할때 야식먹고싶을 때 미역귀를 뜯어먹어요 조금씩 뜯어서 잘근잘근 씹으면 짭짤하고 약간 감칠만도 있고~~ 배고픔도 없어집니다. 미역귀 요리도 해먹지만 그냥 조금씩 손으로 뜯어먹어도 훌륭해요^^

바다파랑

호두, 먹기 편하고 영양도 만점

평상시 견과류를 즐겨하지 않는데 부모님께서 호두를 잔뜩 챙겨주셔서 (안깐상태로) 반 강제로 까놓은뒤 조금씩 허기질때마다 먹고 있어요. 질근질근 씹다보면 고소하고 부드럽고 포만감이 빨리 오네요. 참고로 전 호두를 좋아하지 않았는데 저녁 늦게 뭔가 먹고싶을 때 마다 조금씩 먹으니 도움이 되었습니다. 몸에 좋은 호두에요~

만보걸어봐

저의 저칼로리 야식 소개드려요~ ^^ 수제 그레놀라와 그릭요거트~

저의 제일 친한 친구가 ^^  수제 간식을 만들어 판매하는 일을 해요~~ 수제 그레놀라, 수제 견과바, 수제 곡물칩 건강에 좋고 정성도 한가득 들어간~~ 제품들인데 친구가 저 다이어트 할 때 굶지 말라고~~ 한번 놀러갈때마다 바리바리 싸주거든요... 여러 간식 중에도 저는 수제 그레놀라를 정말 조아하는데요. 귀리, 호박씨, 아몬드, 코코넛, 크랜베리가 듬뿍 들어있고요~ 충분히 고소하고 맛있지만 너무 심심하진 말라고 정말 소량의 딸기칩과 젤리가 들어있어서 식감도 좋고 아주 가끔 달달한게 씹히는 즐거움까지 있어요. 그레놀라만 조금씩 덜어서 씹어먹어도 맛있지만... 저녁 부실하게 먹고 야식 땡길때는 그레놀라를 그릭요거트에 넣어서 삭삭 비벼서 먹어요~~ 그레놀라의 바삭바삭함과 그릭요거트의 꾸덕함이 합쳐져서 담백 고소 바삭  거기다 영양에 포만감까지 골고루 다 챙길수 있어 너무 좋네요~  요즘은 다이어트 관리 기간중이라 야식은 먹지 않지만 점심에 조금 칼로리가 높은 음식을 먹은 탓에 저녁을 요 야식으로 대신해 봅니다. ^^   그릭요거트 제품 많은데 저는 요 풀무원 다논 그릭요거트 좋아해요... 적당히 부드럽고 달지 않아서 너무 맛있어요. 수제그레놀라에는 정말 다양한 재료가 들어가 있답니다.  ㅎㅎ 요건 견과바~~ ^^ 견과류가 듬뿍 들어 있어서 하나만 먹어도 포만감이~~  친구야 고맙구나~~~사랑한데이~~

프카쟁이

저의 워너비 자극짤입니다!!

저의 배경화면이자,인스타에도 개시할만큼 저에게 운동욕구 활활 태워주는 자극사진이에요^^바로 제가 정말 좋아하는 배우 진서연 님의 등근육(?)사진!! 평소 운동 좋아하고 잘하기로 유명하신데 어찌 뒤태도 이리 예쁘신지ㅠㅠ 열심히 운동해도 근육이 잘 안나오는 저의 자극짤이었습니다!!

밤비엄니

야식이 생각날 땐 계란!

저는 간 하나도 안 하고 후라이 해서 먹기도 하고요 구워서 먹는 것도 좋아하고 삶아서 먹는 것도 좋아해요! 삶아먹을 땐 반숙으로... ⭐️ 그래야 부들부들 맛나거든요 아무런 간을 하지 않고 먹어야 양심에 덜 찔려요 ㅎㅎ

하딘

야식은 두부와 함께라면 언제나 OK

안녕하세요? 모든 다이어터의 고민인 야식을 이야기할 수 있게 되어 기쁩니다. 저는 보통 저녁식사를 7~8시 사이에 하는데요.  잠에 드는 시간은 12시 무렵이므로, 항상 10-11시가 마의 시간(?)이 됩니다. 배는 약간 고픈데 그렇다고 뭔가 헤비한 음식을 먹자니, 무엇보다 살찌는 게 걱정이되고 또 밤새 속이 부대끼는 것도 신경이 쓰이기 마련이죠. 그럴때 가장 완벽한 음식은 두부찜과 양념간장이라고 생각합니다. 단백질 위주의 식단이라 칼로리 걱정 덜하고 또 밤에는 간단히 만들어 먹는것이 핵심인데 쪄서 먹기만 하면 되니 또 편해서 좋습니다. 고소한 맛을 좋아하시면 양념장에 참기름을 좀 쳐서 먹으면 적어도 제게는 사기급(?) 야식이 되네요. 야식으로도 좋지만 볶음김치와 곁들이면 술안주로도 훌륭해서 즐겨먹고 있기에 간단히 소개드려보았습니다. 감사합니다.

neplos

제가 주로 쓰는 립틴트

제가 요새 주로 쓰고있는 립을 소개해드릴려고합니다^^ 저는 쨍한 레드핑크색을 좋아하는데, 이 제품이 딱그래요. 색도 예쁘구 발림성도 좋아서 자주 찾게되더라구요~ 바를때 향도 좋구 각질도 잘 일어나지않아서 좋아요 다음에도 재구매 의사 있구 요런 색 좋아하시는분들 강추입니다~~^^

다우니향기

낫또 야식으로 추천해요!

다여트와 건강에도 좋은 낫또 추천해요! 낫또에는 나토키나제라는 성분이 들어있어서 혈전을 녹여주는데 좋다고해요 혈관건강에도 좋고 칼로리도 부담되지않아 너무너무 좋은 간식이에요 저는 냉장고에 20개씩 쟁여두고 먹는답니다 배고플때마다 야식으로 딱이에요 ㅎㅎ 호불호가 있는 음식이지만 된장, 청국장 좋아하는분들이라면 거부감없이 드실거에요 전 와사비랑 낫또소스 듬뿍넣어서 먹는답니당 ^^

치코리타연

다이어트 보조제와 함께

먹는 걸 워낙 좋아하다보니 식단이 안되서 가끔 다이어트 보조제의 힘을  빌리고 있는데 요번에는 이 아이입니다 선미다이어트로 유명한 룰더핏 💗 이제 먹기 시작해서  효과가 기대되네요🤭

까망천사

​지속력 끝판왕인 포렌코즈 타투 끌레르 벨벳 틴트💄

전에 인스타를 보다가 요즘 지속력 좋은 틴트라며  강추하는게 글을 보다가 마침 세일을 하길래  주문해서 사용해 본 립 메이크업이  ​포렌코즈 타투 끌레르 벨벳 틴트였어요 어느 유튜버가 먹방을 했는데도 지워지지 않은 립제품이 바로 이거라고 하더라구요 ​컬러종류도 41종류로 엄청 많아서 어떤 컬러로 사야하나 고민을 많이 하다가 결국 세개나 질렀네요  포렌코즈 타투 끌레르 벨벳 틴트 02 갈라  19 모스 39 팬시  이 세가지 컬러로 구입했어요 ​ 케이스가 고급스러우면서도 예쁘더라구요 그리고 사용해본 결과 결론부터 이야기하자면 지속력 대만족이에요!! 지속력이 좋지 않으면 커피한잔 마셔도 지워지는데 이 제품은 말그대로 틴트라서  입술에 색이 착 달라붙습니다! 물론 시간이 지나면 조금 지워지긴 하지만 자연스럽게 무너져서 더 좋더라구요 ​포렌코즈 타투 끌레르 벨벳 틴트를 사용하는 방법은 바르고 묻어나오지 않을 때까지 티슈로 찍고 다시 바르는  과정을 2~3회 반복하라고 하네요 저는 극강의 귀차니즘이라 한번만 바르긴 하는데요 그래도 지속력이 꽤 좋은 편이에요 ​물론 입술에 착색이 되는만큼 1차 클렌징으로는 잘 지워지지 않으니 지우실때는 립 아이 클렌저로 따로 먼저 클렌징을 하고 얼굴 전체세안을 하는게 가장 좋아요 ​입술 각질이 많으신 분 각질 부각이 염려되시는 분들은 포렌코즈 타투 끌레르 벨벳 틴트를 바르고 적당히 마른 후, 립밤을 발라주시면 촉촉해지실거에요 ​포렌코즈 타투 끌레르 벨벳 틴트를  그라데이션으로 가볍게 바르고 마른 후에 립밥으로 한번 더 촉촉하게 발라주셔도 좋고 매트한 입술을 좋아하시는 분들은 이 틴트 하나만 바르셔도 괜찮아요 저는 개인적으로 팬시 컬러가 가장 맘에 드는데 여름에는 피부가 무거워져서 피부표현을 가볍게 하는데 피부화장을 연하게 했을 때 포인트로 발라줘요 그럼 얼굴이 환하게 보여서 여름에 더 자주 바른답니다  ​지속력 끝판왕인  포렌코즈 타투 끌레르 벨벳 틴트💜

까망천사