'알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

계단오르기

아침에 잠시 산책 다녀왔어요 엘리베이트 안타고 계단으로 올르니까 다리근육도 기르고 좋아요

오와둥둥

10.21 계단오르기

월요일 아침 공원의 시원한 바람과 함께 계단오르고 만보걸었다 건강한 하루 보내세요 ~~~

고모2

고구마 레시피 초간단

그냥 먹는 고구마도 맛있지만 꿀 살짝 찍먹하믄 리얼 꿀고구마죠~ 살짝 데운 우유랑 먹으면 더 맛있구요~ 단 다이어트하니 꿀은 조금만~ 새벽 운동다녀와서 출출할때 먹는데 딱 좋습니다~ 즐건하루 보내세요!!!

아쿠아재

런닝 후 단백질

런닝 후 단백질 섭취해요 쿠키앤크림맛으로 맛나게^^ 이거 먹으려고 달리는듯..👍🏻👍🏻

치노카푸

만보걷기와 계단오르기 하였습니다

꾸준히 하는 만보걷기와 계단오르기로 건강과 함께 하니 즐겁네요

정수기지안맘

계단운동

오늘도 걷기 마무리로 계단운동으로 했어요 근력도 키우고 건강도 챙겨요 오늘도 편안한 밤 보내세요

들꽃7

계단오르는 챌린지 완주했습니다

계단오르기 챌린지14기 오늘 완주했습니다. 성공인증 후기작성 하고 성공인증 설문지 제출했습니다. 저녁에 시원해지면 계단오르기 합니다.

밥잘먹고잠코자자

계단오르기

남춘자

어제 10/19토 식단

어제 10/19토 식단 아침, 한식(두부) 점심, 고구마 흑임자죽(단백질쉐이크 요거트) 저녁, 오징어덮밥(오징어) 체중이 줄면 체지방률이 오르고, 체지방률이 줄면 체중이 느는 상황에서, 부채장수 우산장수 어머니의 지혜를 본받아 이래도 좋고 저래도 좋다는 처세를 배우려고요☺️ 오늘은 체중이 줄어서 좋아요💗

더달달

계단오르기

계단오르기 챌린지 마무리날 계단 인증 챙겼어요 챌린지 하시는 분들 화이팅 입니다

주안맘0413

계단오르기로 근육단력해요

오늘도 열심히 근육강화 운동으로 계단 오르기를 하네요. 처음시작할 때는 엄청 힘들었는데 지금은 거뜬하게 10,000보는 기본으로 하고 계단 오르기도 힘들지 않게 오르기를 하네요. 운동은 하면 할수록 좋은 것 같아요

로니엄마

10월 20일 다이어트 일기 식단

고구마 삶아서 먹었어요 포도 먹고요

수수깡7

손등 위 핏줄 ‘이렇다’면, 혈액순환 잘 안 되고 있단 신호

손등 위 핏줄 ‘이렇다’면, 혈액순환 잘 안 되고 있단 신호 김서희 기자 님의 스토리 손등에 핏줄이 울룩불룩 튀어나와 있는 경우가 있다. ‘손등 정맥류’라 불리는 증상인데, 심각한 질병이 있는 것까지는 아니지만 혈액 순환이 원활하지 않다는 신호일 수 있다. 손등 정맥류 원인과 대처법에 대해 알아본다. ◇혈액순환 원활하지 않다는 신호 손등에 핏줄이 도드라진다면, 혈액순환이 잘 되지 않는다는 신호일 수 있다. 혈액순환이 원활하지 않으면 혈액이 손끝에 몰린다. 이에 손등 혈관에 혈액이 가득 차면 혈관이 바깥으로 도드라져 보일 수 있다. 손이 저린 증상이 동반되기도 한다. 노화나 다이어트로 체지방이 줄어 손등 피부가 얇아진 사람들에게서도 자주 발견된다. 피부가 얇을수록 핏줄이 불거지기도 쉽다. ◇수술 필수 아냐… 틈틈이 마사지를 손등정맥류는 통증을 유발하거나 건강에 악영향을 미치지는 않는다. 다만 혈관이 심하게 튀어나와 스트레스를 받는다면 수술을 고려할 수는 있다. 혈관외과나 흉부외과에서 손등 정맥류 수술을 받을 수 있다. 손등을 약간 절개해서, 튀어나온 혈관 주변의 정맥을 일부 제거하는 수술이다. 그 정도로 심하지 않다면 생활습관을 개선해보자. 손등 정맥류는 손에 혈액이 몰리지 않게 함으로써 개선할 수 있다. ▲팔을 심장 위로 올리는 스트레칭 ▲손가락 끝에서 손등을 거쳐 겨드랑이 방향으로 팔을 쓸어올리는 마사지를 틈틈이 하면 좋다. 반대로 악력기, 아령, 덤벨 등을 쥐어야 해서 손힘을 쓰는 근력 운동은 삼가는 게 좋다. 손등 정맥이 더 튀어나올 수 있다. ◇하지 정맥류는 수술해야 한편, 다리에 비슷한 증상이 생기는 하지 정맥류는 수술로 치료해야 한다. 하지 정맥류는 정맥 판막이 제대로 닫히지 않아, 심장으로 가야 할 혈액이 반대 방향으로 역류한다. 이는 건강에 악영향을 미치기 때문에 꼭 병원에서 치료해야 한다. 하지 정맥류를 예방하려면 무릎 부위까지 꽉 조이는 옷과 신발은 피하고 발목 움직임이 편한 신발이 좋다. 다리를 자주 움직이는 습관을 들이는 것도 중요하다. 장시간 서 있거나 앉아 있는 것을 피하고 혈액순환이 원활히 이루어지도록 스트레칭을 자주 해줘야 한다. =========== 손에 살이 빠져도 그러던데, 이건 혈액순환의 문제인가 보네요 손등에 파란힘줄이 툭툭 나오던데 손마시지로 해결이 될까요

뽀봉

산책으로ㅡ걷기와 계단오르기

날씨가 많이 쌀쌀해졌습니다. 옷을 껴 입고 이제는 산책을 나와야 겠네요. 운동을 하니 체온이 올라가면서 땀과 함께 즐거운 산책 다녀왔어요.

정수기지안맘

계단오르기로 고고😁

읏짜 오늘도 출근완료 했어요 여유롭게 도착해 계단오르기로 올라왔어요 ㅎㅎ 고고해볼게요💓

자스민꽃

💪계단 오르기

💪계단 오르기 빠른 걸음으로 운동 마무리하고 있어요. 바람에 불어서 어제 보다 많이 추워졌습니다.

레몬그린

걷기와 계단오르기

걷기와 계단오르기 하였습니다.

정수기지안맘

걷기와 계단오르기

걷기하고 계단오르기 이어 했어요 건강한 운동 잘 마쳤어요

애플짱

계단오르기

계단 오르기 합니다 힘드네요 땀도 조금 납니다

그린라이

계단운동

걷기하고 마무리로 계단운동했어요 루틴처럼 마무리로 하고 있어요 주말 잘 보내세요

들꽃7

걷기와 계단오르기 합니다

흐린 날씨가 곧 비를 뿌릴 듯 하네요. 마트 가서 장 보고 이곳자곳 구경하고. 쇼핑 하다 보면 시간도 잘 가고 헛 생각도 잠시 멈춘듯한 느낌을 주네요. 장 보고 돌아와서 비 외기 전 걷기와 계단오르기 하였습니다.

정수기지안맘

중국 스타벅스 근황

스벅에서 바둑 두는 게 유행 원래는 공원에서 두던 사람들이 스벅 와서 하루 종일 바둑 둔다 고 하네요. 어쩌다보니 기원이 되어버린 중국 스벅 스타벅스 철학은 복합적인 문회공간을 제공하는 거고, 저분들도 그 방식에 맞게 접근한 것 같으니 문제가 딱히 없어 보이기도 함 ㅋ 중국인 입장에선 한잔에 3만원 짜리 커피일 텐데. 뽕 뽑고 싶겠지

야고

(건강식단) 배추시래기의 효능

배추 시래기를 지져봤어요 (꿀팁)

미주장

맛있고 간단한 고구마요리

고구마튀김도 맛있지만 기름을 최대한으로 적게 사용해서 고구마전을 만들어 먹었어요. 떡볶이랑 같이 , 튀김도 좋지만 고구마전을 사이드로 곁들여 먹으니 더 맛있어요. 고구마를 깨끗이 세척 사선으로 썰어서 물에 담군다(전분 제거) 키친타올로 꾹꾹 눌러 물기 최대한 제거 비닐봉지에 부침가루 3-4스푼 넣고 흔듬 후라이팬에 기름 살짝 두르고 부친다.

이또하트