'알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g' 관련 커뮤니티 게시글 모음
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계단오르기
유산소 운동으로 계단오르기 잘 마쳤어요
행복
계단 오르기
걷기 하고 집에 오는 길 하체근력 위해서 계단 오르기 실천 했어요
들꽃7
계단오르기로
하체 근육을 강화하는 근력 운동 계단 오르기 실천합니다.
쩡♡
하체 근력 계단오르기로 🏃
심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로 리 소모량을 늘려 체지방을 감소시키는데 도움이 되네요.
정수기지안맘
초간단 굴전 만들기
탱글탱글 말랑한 굴을 활용한 굴전인데요. 계란과 함께 섞어서 한알씩 부쳐내면 되는 간단한 요리인데, 굴 자체의 맛이 좋기 때문에 입 안에 넣었을 때의 풍미가 좋습니다. 재료 : 굴 15알, 밀가루 2 큰술, 다진 대파 2 큰술, 홍고추1개, 계란 2개 1. 굴은 가볍게 헹궈서 물기를 빼주세요. tip. 껍질이 붙어 있을 수 있기 때문에 잘 살펴서 제거합니다. 2. 밀가루 조금 넣고 버무려 줍니다. 3. 계란도 넣고 섞어주세요. tip. 소금, 후추 살짝 쳐도 됩니다. 4. 대파도 다져서 넣고 섞어 줍니다. tip. 고추를 다져 넣어도 좋습니다. 5. 식용유 두른 팬에 굴을 서로 붙지 않도록 올려 둡니다. tip. 중강불에서 조리를 해야 더 맛있어요. 6. 앞뒤로 노릇하게 1 ~ 2분 가량 부쳐주세요. tip. 약간 속을 말캉하게 익혀도 되지만 개인적으로는 완전히 완숙으로 익히는게 더 좋더라고요. tip. 간장, 식초, 설탕 약간, 고춧가루 조금 넣은 장에 찍어 드세요.
수경2
단백질 바
산책 다녀와서 단백질바 미니 두개 챙겨 먹어요
들꽃7
계단오르기 채움 💪
하체근력도 강화되고 좋은 습관이죠^^ 오늘도 주말이라 그런지 차가 많지않아서 ㅋㅋ 일찍 도착해서 출근길 계단오르기했지요😘😘💦
자스민꽃
하체 근력 계단오르기로
코어 강화와 하체 근육을 강화하는 계단 오르기로 하체 힘 길러주네요.
쩡♡
하체 근력 계단오르기로 🏃
허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 관리에 도 도움이 되네요.
정수기지안맘
계단운동
생활속 계단오르기 하체근력운동 잘 마쳤어요
예지영준맘
한끼 식단
꽁치구이랑 파래무침,쑥갓무침,쑥갓은 제철채소가 아니라 향이 부족하더라구요.
쉬리107
계단오르기
하체운동은 계단오르기로 합니다
민턴가족
오후는 단백질쉐이크 😘
살짝 출출한 시간 ㅎㅎ 간식 대신에~~ 건강하게 초코맛 쉐이크로 충전해보고있어용♥️ 진한 초코맛이라 좋네용^^
자스민꽃
계단오르기
유산소 운동으로 계단오르기를 잘 마쳤어요
행복
계단 오르기
오늘도 걷기하고 계단오르기 실천해요 매일 꾸준히 잊지않고 하체근력 키워요
들꽃7
하체 근력 계단 오르기로
하체 근육을 강화하는 근력 운동으로 계단 오르기 챙겨줍니다.
쩡♡
운동 전 간단히
그릭 요거트에 블루베리와 견과류 넣어 운동 전 간단히 챙기네요.
쩡♡
아침식단
알타리김치 김 시금치 장조림 콩자반 곰피 음료로 아침 먹어요.
최강수인
하체 근력 계단오르기로 🏃
허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.
정수기지안맘
계단으로 가요💪
일부러라도 계단으로 올라와서 운동 채움해준답니다^^* 오늘도 무사히 건강하게 출근완료 !!!
자스민꽃
하체 근력 계단 오르기로
엉덩이와 허벅지 근육을 강화하여 근력 운동에 도움되는 계단 오르기 챙겨주네요.
쩡♡
계단운동
하체근력에 좋은 계단오르기 건강하게 잘 마쳤어요
예지영준맘
하체 근력 계단오르기로 🏃
산책 후 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 체중 감량과 혈당 관리에 도움이 되네요
정수기지안맘
계단 오르기
하체 근육을 강화하여 근력 운동에 도움되는 계단 오르기로 하체 힘 키워줍니다.
쩡♡
하체 근력 계단오르기로 🏃
허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되어 체중관리에 도움을 주네요.
정수기지안맘
계단 오르기
집에 오는길 계단 오르기 실천 했어요 매일 하체 근력 위해서 계단운동 해요
들꽃7
점심식단
시금치무침 곰피 두부조림 오징어젓갈 콩자반 장조림 김으로 점심 먹어요. 독감 유행이니 감기조심하세요!
최강수인
간단한 아침
아침은 간단하게 녹차 카스테라 남아 있는 거랑 뜨아 한잔 으로 마셔요
로블ㅎ
운동 전 간단하게
운동 하기 전 단백질이 풍부한 요거트에 좋아하는 토핑 담아 간단히 챙기네요,
쩡♡
계단오르기로 운동 💪
늘 채워주면 좋은 계단오르기 습관 !!! 오늘도 늦지않게 계단으로 오르며 출근여😋
자스민꽃
하체 근력 계단오르기로 🏃
허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되어 체중관리와 혈당 관리에도 도 움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.
정수기지안맘
하체 근력 계단오르기
엉덩이와 허벅지 근육을 강화하여 근력 운동에 도움되는 계단 오르기 실천하네요.
쩡♡
