'액티비아 업 시트러스 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 액티비아 업 시트러스 플레인에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

톤업선크림

흐린날이 더위험하다하니 선크림 꼼꼼히 바르고 아침산책 다녀왔어요. 점심먹고 다시 덧바르고 또나가려구요

애니홀릭

4/10(수)오아이브 톤업선크림☀️

냥식집사

톤업크림~~💕

화사한 수요일

뽀봉

캐닥 업데이트하면 출첵보상이 늘어요

heracchang

비추도 추천/와플집업

캐시딜 뿐만 아니라 여기 저기 많이 파는 이옷.. 사지마세요.. 만원정도 해서 저렴하고 처음봤을땐 괜찮아보이는데 한번 입고 나갔더니 보풀이.장난아님 몇번 입었더니 소매 쓸려서 구멍남 기영이 교복같은 옷입니다 핸드폰 넣었더니 주머니도 뜯어졌어요 재질이 요상합니다 누에 처럼 실을 계속 뽑아요 3번입음 구녕남 지금은 더 커짐 ㅋㅋ

쎄라쎄라

🚨 캐시닥 출첵 포인트 업데이트🚨

매일 3천보출첵에서 끝났던 캐시 이젠 10번을 받을수가 있네요 지금 업데이트 받아보시고, 추가적립받으세요

뽀봉

캐시닥 업데이트 하세요

어제까지는 3천보까지 3번 출석 캐시 적립했잖아요 업데이트 하고 만보 걸으면 10회까지 캐시 적립 가능해요

꽃이뻐

아들 픽업하러

큰아들은 지차갖고 집에와서 친구만나고 놀러나가고요 작은아들은 낼부터 일요일까지 회사가 휴무라고해서 지금 데리러 가네요 집에서 차로 30분거리라서 금방 델꼬 오려구요

산곡동미녀삼총사

탄산수 추천이요

날이 더워지니 탄산수를 찾게되네요. 이번에 처음으로 주문해봤는데 탄산도 쎄고 좋아요. 캐시딜상품권 구매해서 자주 구매하게 될거같아요. 저는 플레인 먹어봤어요. 플레인이 가장 무난하고 좋더라구요.

앵두정원

모두의 챌린지 레벨업 🏍

갈길이 멀어요 레벨업업업 ㅋ

뽀봉

4/9(화)오아이브 톤업선크림☀️

무기자차 톤업 선크림 피부에 생기 있는 빛을 줍니다~~^^ 오늘도 해가 쨍~해서 발라주고 나갑니다~♡♡

냥식집사

아침, 요거트와 두부부침+계란후라이 (4/7)

#요거트 [그릭요거트1스푼] / 양배추 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / [냉동 크랜베리1 블랙베리1 블루베리2] + #아침 요거트 / 강황잡곡밥1/2 [두부부침] [계란후라이] 멸치볶음2종류 콩자반 [브로콜리+토마토] 깻잎무침 우엉조림 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •단백질 잘 챙겨먹었어요! 저는 그릭요거트가 더 맛있는데 엄니는 플레인요거트가 더 좋다 하시네요🤣 어째 다음에 잘 못 먹을 것 같은 느낌이에요ㅎㅎ

더달달

톤업크림

톤업크림 챙겼어요

주안맘0413

외식업 매출, 코로나19 종식이후 급증

영진왕빠

톤업크림~~💕

화사한하루

뽀봉

소통왕~~업그레이드 되고있어요😘😘

첨엔 천캐시.삼천캐시.오천캐시 이번엔 만캐시 당첨이네요ㅎㅎ 감사합니다 ~^^

제벌

4/8(월)오아이브 톤업선크림☀️

무기자차 톤업 선크림 피부에 생기 있는 빛을 줍니다~~^^ 오늘도 발라주고 나갑니다~♡♡

냥식집사

아침, 요거트와 부추된장국

#요거트 [그릭요거트1스푼] / 양배추 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / [냉동 크랜베리1 블랙베리1 블루베리2] + #아침 요거트 / 흑임자죽 감자볶음 [두부of부추된장국] [스팸햄]멸치볶음2종류 콩자반 [부추무침] 깻잎무침 깍두기 배추김치 •밑반찬순회 1바퀴 •플레인요거트를 그릭요거트로 만들면 양이 엄청 줄어드네요🤣 그래서 1스푼 먹었어요! 그리고 요거트에 올리고당 넣어 먹으면 좋대서 3-4 방울 넣어줬어요! 찾아보니 1티스푼인데... 요거트 양도 적어서요! 유산균 영양제 다 먹으면 요거트+올리고당 조합으로만 먹으려고 생각 중인데, 그러면 좀 더 양을 늘려야겠어요!

더달달

일본 기업, 중국 대신 미국 집중 투자

영진왕빠

톤업크림~~💕

월요일도 깔끔하게 시작

뽀봉

GI지수가 낮은 음식 섭취와 인터벌 트레이닝, 스텝업 운동으로 살을 뺐습니다

지금까지 11개월 정도 식단조절과 운동하고 있는데 56kg 정도에서 51.2kg 정도가 되었습니다. 2주일 전에 51.9kg 정도였고 근육이 늘어 지금 51.2kg입니다. 다이어트를 하면서 GI지수를 알게 되었는데 이것은 식품의 혈당치가 상승하는 속도입니다. 체중감량을 하려면 GI지수가 낮은 식품을 선택해야 합니다. 그래서 가공한 식품보다는 당근, 오이 등 날 것 그대로 섭취했고, 산이 들어간 식초가 도움이 된다고 해서 레몬식초를 드레싱으로 많이 뿌려 먹었습니다. 또 콩이 식물성단백질과 섬유질이 풍부해 쌀을 조금 넣고 콩을 정말 많이 넣어 콩밥, 잡곡밥을 매일 먹었습니다. 운동은 체지방을 많이 태우기 위해 식전 공복 운동을 매일 했습니다. 또 인터벌 트레이닝을 해 보았는데 운동:휴식 비율을 1:1 했습니다. 고강도 운동을 2분, 6-7회 정도 반복했습니다. 숨 쉬기 힘들 정도였는데 점차 익숙해져서 운동이 많이 되었습니다. 그리고 하체를 단련시키기 위해 스텝업 운동을 꾸준히 했습니다. 의자나 책 같은 것으로 쉽게 할 수 있고 단시간에 효과가 좋은 운동으로 추천하고 싶습니다. 단순한 동작 같지만 척추나 무릎에 무리가 가지 않게 조심해야 하고 꾸준히 하니 효과가 있었습니다.

인생중

GI지수가 낮은 음식 섭취와 인터벌 트레이닝, 스텝업 운동으로 살을 뺐습니다

탕후루 폐업이 는대요

탕후루 인기가 시들시들하나보네요 반짝 인기가 올라오긴했었죠😂

구룸구룸

맛있고 든든한 다이어트 단백질 쉐이크, 매일유업 셀렉스 코어 락토프리 추천합니다

중장년층에게 단백질 보충이 필수라고 들어서 매일유업 셀렉스 코어 프로틴 락토프리 먹기 시작했어요. 일단 맛있네요. 저는 미지근한 물에 꿀 약간 섞어서 아침 대용으로 먹어요. 저는 유제품 섭취에 좀 민감한데 유당을 제거해서 좋아요. 그리고 단백질 외에도 칼슘, 아연, 마그네슘, 비타민 등 영양소가 고루 들어있어서 든든하고요. 앞으로 뼈, 근육 건강을 위해서 꾸준히 섭취하려고 해요. 추천해요.

멍청이3

맛있고 든든한 다이어트 단백질 쉐이크, 매일유업 셀렉스 코어 락토프리 추천합니다

지육챌18기 12일 인증하고 졸업

지육챌18기 오늘이 12일차 사진인증 마치고 졸업했어요. 날짜 많아질수록 몇일차인지 자꾸 까먹어서 졸업 선택했습니다. 그렇다고 걷지 않을것도 아니지만요. 나무를 사진배경으로 했는데요. 제가 오늘 걷고있는데 자꾸 나무가 도로쪽으로 몸을 내놓고 지나가는 사람들에게 말 걸고 싶은가 보다 생각 들더라고요. 그래서 사진으로 옮겨 봤어요.

밥잘먹고잠코자자eoe