'야채 김자반 볶음' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 야채 김자반 볶음에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

고래사 🍢

산책하고와서 고래사 야채어묵 렌지에 데워서 간식으로 먹어요

들꽃7

(봄철채소 레시피) 봄동샐러드

봄철 채소에는 봄동이 빠질 수가 없겠죠.~ 봄둥비빔밥이 한참 유행입니다 다들 한번씩 해서 드셔보셨죠? 뉴스에 봄동에 많이 올랐고 구할 수가 없다는 소식을 들었는데 마트에 가니 봄동이 있었습니다. 얼른 두 봉지를 냅다 샀네요 한봉지에 2500원~ 이 정도면 괜찮죠.? 자~~ 이제부터 봄동 샐러드를 만들어 보겠습니다~~~~ 1 봄동샐러드 2 3 2인분 남편이랑 둘이 먹을거 ㅎ 4 30분 5 봄동 200g 유자청1스푼 매실청 1스푼 마늘 반스푼 올리브오일 2스푼 맛간장또는 진간장 1스푼 사과ㆍ오이 깨소금 6 봄동을 3,4번 깨끗이 씻어서 썰어준다 봄동 물기가 빠질동안 소스를 준비해둔다 사과와 오이도 준비한다 재료들은 채썰어준다 봄동에 잘 버무려 준다 맛있게 먹는다~^^ 7 집에 있는 야채를 첨가해서 넣거나 견과류도 넣어주면좋다 ** 봄동은 베타카로틴ㆍ 식이섬유가 풍부해 면역 ㆍ피부 ㆍ 장 건강에 도움을 주는 제철 채소이다. 또한 칼륨이 나트륨 배출을 도와 혈압ㆍ 혈액순환 관리에 유익하다 ᆢᆢ 나머지 봄동은 겉절이를 해두었다 봄동 비빔밥 해서 먹어야지 ~~^^ 봄동 된장찌개도 해야겠다~~ 지금 먹어야 제일 맛있는 봄동~~ 많이 먹어요 우리~~^^

사비나67

샐러드

야채 가득 담아 샐러드 먹었습니다 비타민 미네랄 등 영양이 많습니다

오와둥둥

돼지고기 묵은지 볶음

삼겹 목살 함께 묵은지와 구워 잘 먹었어요

애플짱

닭고기조림

당근 양파 등 야채 넣어 닭고기 조림했습니다 고추장 넣어 약간 칼칼합니다 단백질 보충했습니다

오와둥둥

저녁은 나물 비빔밥

저녁은 오곡나물에 볶음 고추장 ,참기름넣고 간단하게 먹었어요 후라이도 귀찮아서 삶은계란 반개로 먹어요

들꽃7

샐러드

야채과 사과 샐러드 먹었습니다 달콤하고 맛있습니다 샐러드 식이섬유 많아 장건강에도 좋습니다

오와둥둥

점심식단

햇살이 따뜻해서 좋은 날이네요. 계란말이 어묵볶음 김치 동태탕 무말랭이무침 무채로 이른 점심 먹어요.

최강수인

순대볶음

지니5193930

다이어트 식단에서 음료수는 안좋을까요

마시면 시원하고 달아서 자꾸 마십니다 다이어트에 걱정이네요 배가 고프면 음료수부터 찾아요 칼로리가 은근 걱정되면서 조금 덜 마시지요 음료수 대신에 야채라도 먹어 볼까요

k2023

(나만의 음식리뷰) 연어덮밥🧡

[필수] 1) 연어덮밥🧡 [필수] 2) 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 요리과정사진 [필수] 3) 2인분 [필수] 4) 레시피 총 소요시간 : ( 10 ) 분 [필수] 5) 재료 리스트 연어 400g 양파 1개 양파조림용 (간장2스푼. 쯔유1스푼. 설탕 2스푼. 물한컵) [필수] 6) 조리 단계 고슬하게 지은 밥위에 양파조림(위 재료를모두넣고 조린다) 생양파와 썰어둔 연어를 올리면 간단하게 완성 [선택] 7) 조리 팁 ✔️ 연어는 굵은소금을 뿌려 30분후 깨끗하게 씻어두면 더욱 쫀득한 식감으로 먹을 수있어요 ✔️ 생양파는 채썬후 물에 5분 담궈두면 양파의 매운맛을제거할 수있어요 ✔️ 무순이나 다른 야채를 추가하면 색감도 맛도 더 좋아요

트레비라임

야채 가득 카레집밥

점심 카레와 잘익은 김치로 간단하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

리코타 치즈 야채샐러드

리코타 치즈를 넣은 샐러드로 한 끼 챙겼어요.

쩡♡

엄마의 정성 살이 쭉쭉 빠지는 마녀주스

1- 과일야채 쥬스 2- 2~3인분 3- 소요시간 10분 4- 재료리스트 배 1/4, 사과1/2, 당근1, 귤1, 콜라비4/1, 양배추(조금) 5-조리단계 각종 야채, 과일들을 갈리기 쉽게 작게 잘르후 믹서기에 갈아줘요. 집에 쥬서기가 없어서 믹서로 간후 면포에 한번 짜줍니다. 6-조리팁 쥬서기가 아니라서 처음 갈때 갈기가 너무 어려워서 귤처럼 물이 많이 나오는 과일먼저 간후 배, 사과 순으로 넣어서 갈아줘야 해요. 아침마다 마시는 건강쥬스 덕분에 배변활동도 너무 좋아지고 피부도 좋아지는것 같아서 좋아요

삐오꼬

감자 수제비

기성품에 해물 부추등 야채 넣어 수제비 끓였어요 들깨가루 듬뿍 마지막 김가루도 얹고요 김장김치랑 맛있게 챙겼어요

예지영준맘

아침식단

두부야채 밥 만들어 먹었어요. 으깬 두부 방울토마토 쪽파 계란 스크램블에 굴소스 넣어 두부야채밥으로 아침 먹었어요.

최강수인

음식

김치 미나리고추장볶음

kpolyext

파향 가득한 제육볶음으로

돼지고기 앞다리살 재웠다가 고춧가루와 고추장 양념장에 볶아서 대파와 양파 듬뿍 썰어 넣고 청양고추로 칼칼하게 볶아서 저 녁식사 준비했어요.

정수기지안맘

버섯굴소스통밀파스타 레시피 알려드릴께요 ^^

부담없이 다이어트식으로 드실수 있는 버섯을 이용한 파스타 입니다 ^^ 레시피명: 버섯굴소스통밀파스타 인분: 1인분 소요시간: 약10분 재료리스트: 버섯 (기호에 맞는 아무거나!) 양조간장 1.5스푼, 굴소스 1스푼, 다진마늘0.7스푼, 통후추, 통밀파스타80그램, 다진대파2그푼 조리단계 a. 우선 통밀파스타를 삶아주세요. b. 면을 삶는 동안 올리브유에 다진파와 마늘을 넣고 우선 향을 내주세요. c. 이후에 버섯을 양껏 볶아주세요. d. 삶아진 파스타를 넣고 간장과 굴소스를 넣고 잘 섞어주세요. 기호에 따라 양파, 양배추 등의 각종 야채를 같이 넣어주셔도 맛있습니다! 6. 조리팁: 파를 잘 볶아주면 정말 맛있습니다. 단맛과 파향이 정말 좋아요 ^^ 짧은 시간에 맛있고 다이어트식으로 먹을수 있는 파스타! 한번 만들어보세요 ^^

이유리

리코타 치즈 샐러드

리코타 치즈를 넣은 야채 샐러드 맛있게 먹었어요.

쩡♡

다이어트레시피 밀가루 없는 양배추전 레시피

오늘은 다이어트에 딱 어울리는 아작아작 달콤한 양배추채로 가득한 밀가루 없는 양배추전 레시피 준비했어요. 반죽을 밀가루 없이 고소한 계란으로만 해서 촉촉하고 부드러운 맛이 일품이고요 무엇보다 냉장고 자투리 야채 처리하기에 이만한 메뉴가 없는 것 같아요. 1.레시피명: 양배추전 2.리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 -리뷰인증사진 -레시피 과정 사진 3.인분 / 수량: 2인분 4.소요 시간: 30분 5.재료 리스트 -양배추 60g -당근 약간 -대파 약간 -계란 2알 -소금 2꼬집 -식용유 적당량 6.조리 단계 -부침개 재료 준비하기: 양배추는 채 썰어서 크게 한 줌 정도로 준비해 주세요. 당근과 대파는 색깔 날 정도로만 사용하시면 됩니다. 채 썬 야채들은 모두 그릇에 담아주시고 계란과 소금도 넣어 잘 섞어주세요. 취향에 따라 치즈, 후추, 허브가루 등 약간 섞어주셔도 좋습니다. -양배추 부침개 만들기: 팬에 식용유 적당량 넣고 중불로 달궈주신 다음 양배추계란전 반죽을 모두 넣고 골고루 잘 펴주세요. 그리고 바닥이 노릇해질 때까지 구워줄게요. 뒤집어서 반대쪽도 노릇하게 부쳐주시면 간단한 다이어트 계란요리 계란양배추전 레시피 완성입니다. 7. 조리 팁 양배추 쓴맛 제거 꿀팁은 바로 양배추를 0.5cm이내로 얇게 썰어 물에 담궈 놓는 거예요. 양배추가 썰리면서 파괴된 조직 사이로 쓴맛이 빠져나가게 됩니다.

GUNDDAM