'야채 스프링 롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 야채 스프링 롤에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

폼롤러를 이용해서 다양한 홈트를 할수 있어요 ^^

전 유산소운동후에 뭉친 근육을 풀어주기위해서 매일 사용하고있어요. 확실히 몸매 정리하는기구로 너무 좋아요! 특히 엎드려서 폼롤러를 허벅지와 종아리에 대로 눌러주기만해도 셀룰라이트 제거에 효과가 있는것 같아요! 단단한 살이 풀어지면서 몸매도 좋아져요 ^^ 폼롤러 적극 추천 합니다 ^^

이유리

크리스마스 홈파티 김치전

안녕하세요? 홈파티에 전이 빠질 수 없죠. 크리스마스니 붉은 색의 김치전이 딱이에요! 1. 신김치 썰어 밑간하기 2. 야채 썰기 (양파, 파 등) 3. 부침가루, 튀김가루, 찬 물로 반죽 만들기 4. 반죽, 야채 다 섞고 식용유 두르고 부치기

아핫

폼롤러스트레칭 ~

티비로 유트브 틀어놓고 폼롤러 할 수 있으면 매일 해주고 있어요 제가 매일보는건 에이핏 하체순환 인데요 시간이 된다면 하체폼롤러 한세트하고 상체편도 따라해요 진짜 시원하고 좋아요 운동후에도 풀어주는 의미로 필수인듯해요

말량여신님

나의 샐러디 최애 칠리베이컨웜볼

샐러디 음식 다 맛있지만 저는 칠리베이컨웜볼을 좋아해요 추천 드레싱인 크리미 칠리가 특히 잘 어울린답니다 가격은 8,700원입니다 야채와 곡물이 같이 있어서 포만감이 좋아요 양파 플레이크가 바삭거려서 식감도 좋구요 계란이 들어가 있어서 단백질도 섭취할수 있구요 베이컨도 들어있어서 지방도 섭취할수 있구요 한끼로 탄수화물 지방 단백질 골고루 섭취할수 있는 장점이 있답니다 다음번 샐러디 메뉴 고민이시라면 저의 최애메뉴 칠리베이컨웜볼 적극 추천합니다 https://salady.com/?NaPm=ct%253Dlq85m440%257Cci%253D0ya0000MH7PzFgRrALia%257Ctr%253Dsa%257Chk%253D09a939a2ea963b909ab4b908fa3ba992e9500efb

쉬림프

홈트 하비 혈액순환을 위해 폼롤러

하체비만 종아리 부종 매우 신경 쓰이는데요 혈액순환이 중요하다고 해요 그래야 노폐물이 잘 배출되서 다리가 두꺼워지지 않는다고 해요 상체는 말랐는데 하체가 조금 고민이신 분들 같이 혈액순환 잘 되게 문질문질 해 봅시다 2024년에 청바지가 잘 어울리는 사람이 되보려구요 팟팅

포프리

샐러디 봄동샐러드

마당에서 직접 기른 봄동으로 만들었어요. 겉절이 양념이랑 같은 레시피입니다. 액젓약간, 고추가루, 참기름, 식초약간, 깨 등 기호에 맞게 넣어줍니다. 나머지는 손맛이죠. 에피타이저로 밥먹기전에 먹어주면 배도 차서 식사량도 줄고 좋은듯해요. 제철야채가 최고죠.

꿈쓰꿈쓰

홈트하면 폼롤러쥬

이 폼롤러는 소프트입니다 너무 하드한건 허리가 아파서 재구매했어요~ 가격도 만원대라 가성비 좋고 스트레칭하거나 다리 붓기 빼기 최고네요

쿵이야

야채수

운동하고 생명수 마셔요 채소듬뿍~~

울트라돼지런

홈파티엔 스테이크

홈파티엔 뭐니뭐니해도 스테이크가 최고 아닌가요. 미리 소금 각종 허브 올리브유로 밑간을 해서 충분한 시간동안 재워두는 게 중요하고요. 기름을 넉넉히 해서 튀기듯 구워야 맛나요 미듐레어로...각종 채소도 함께.. 고기 구운 기름에 구워주면 더 풍미가 살아용 원하는 야채는 뭐든지. 토마토도 구우면 맛나용.

현재어트

엄마표 당근, 야채 많이 먹기

친정엄마가 주신 양파, 당근, 감자에 싹이 났어요ㅠㅠ 그래서 아침에 부랴부랴 손질하느라 바빴네요. 집에 있었던 오이랑 방토, 그리고 엄마표 당근 오늘 배고플때 먹으려고요.

산들바밤바

홈파티엔 에그면투움바파스타 !

에그면 브로콜리 방토 우유 파마산 치즈 고춧가루 고추장 양송이 양파. 닭가슴살 소세지. 버터에 다진마늘 볶아요 닭가슴살 소세지를 볶아서 고소한맛을 내고 야채볶고요. 야채육수가 좀 나옵니다. 우유 넣고 좀 끓으면 에그면넣어요. 고춧가루 고추장 파마산치즈 뿌리고 후추갈아넣고요. 성시경의 신라면투움바파스타 보고 제가 갖고있는 재료에서 해봤오요. 생각보다 맛있고 에그면이라 더 고소한듯 해요. 연말에 친구들 오면 다 이거 해주려구요.

솔트1

홈트 뱃살제거 좋은 롤링머신

나이가 드니 뱃살 고민 입니다 문제는 다른데는 빠지는데 뱃살은 고데로 운동을 열심히. 해도 왜 뱃살 허리는 안줄어 드나요? 근력운동을 열심히 해도 그닥 효과가 미비한데 요넘 쓰니 3센티나 줄어들었습니다 감격스러운 ㅋ 마음 입니다

쵸코파이팅구

한국 자매 국롤

ㅎㅎ 재미있네요 자매가 아니었어서 모르겠네요

수수깡7

호빵

1+1카드 행사하길래 호빵 사왔어요 야채 1, 팥 1 야채호빵 맛있어요 야채호빵이 하얀색인줄 알았는데 아니었어요

들꽃7

식단정보👩‍🍳 밥다운 밥 저녁 냉털도 좋아요

식단정보👩‍🍳 밥다운 밥 저녁 냉털도 좋아요 오늘 아들 픽업하기 위해 운전하며 계란이랑 과일 먹고 점심으로 아이들 교촌치킨 먹이고 저는 딸냄이 먹다 남긴 떡볶이랑 교촌치킨 날개랑 목 먹었어요. 그랬더니 오후 걷기하고 나서는 집밥 저녁 한끼 참 좋아요. 반찬 냉털하고 따님이 또 남긴 대패고기 전자레지 돌려서 먹네요. 김치찌게랑 야채 반찬 따님은 아까 홈플에서 모셔다준 국수 전자레인지 4:30초 89칼로리 그거 먹는데요. 수많은 먹거리가 있어도 그거 픽 하네요. 넣고 전자레인지 돌리면 결과는 이래요. 아들 귀환으로 저녁에 소고기 구우려 했지만 아드님은 친구랑 먹는다고 나가서 고기 별로 안좋아하는 따님이랑 저는 간단히 먹어요.

레몬그린

샐러디 칠리베이컨 웜볼

외식을 계속 하다보니 밖에서 야채 먹기가 너무 힘들다는 걸 깨달아요..ㅠ 그럴땐 샐러디가 최고죠 ㅎㅎ 제가 좋아하는 메뉴는 웜볼 중에서 가장 저렴하기도 한 칠리베이컨 이에요 ~ 제가 구매한 지점은 다른 곳보다 10% 저렴하게 파는 곳이에요(7100원) 만약 SKT 통신사 쓰시는 분은 T데이에 4000원 정도 할인받아 드실수도 있고, 아니면 ㅇㄴ 어플에서(다른 앱 추천 안될거 같아 초성으로 ㅠㅠ) 미션 수행하고 포인트 모으시면 샐러디 5000원 금액권 구매하실 수 있어요! 제 최애 소스는 크리미칠리 드레싱 🧡 다들 맛있는 저녁 되세요~

방법이없어달리달리

집밥먹고 체지방 더빠지는중이에요!!

탄수화물이 문제가 아니라 설탕이랑 밀가루 같은 정제 탄수화물이 살찌는 거라더라고요ㅠ 그래서 어제는 엄마오셔서 슴슴하게 집밥 먹었어요 밥도 현미곤약밥으로 먹고 야채로 식이섬유 가득 채우고 고기대신 두부로 단백질 채우고 천천히 도란도란 이야기 하면서 먹으니 넘 좋더라고요 ㅎㅎ 역시 엄마밥 보약! 현미곤약밥은 이거 괜찮더라고요 햇반 현미귀리곤약밥 150Gx24개 : CJ제일제당 (naver.com) 배불리 먹었는데 아침에 인바디 재보니 오히려 체지방이 더 빠졌더라고요 !!!!!! 감격해서 아침부터 뭐 안먹구 오늘은 출근하자마자 따뜻하게 닥터퀸트 마셨어요 ! 아르기닌이랑 비타민 들어있대서 아침에 마셔봤는데 달달해서 배고픔도 잡아주고 힘나고 좋네요 [닥터퀸트] 제로아이스티 30개입 1,2,3,4박스 복숭아 무설탕 유산균함유 : Dr.Queent (naver.com) 여기도 은근 닥터퀸트 드시는 분들 많은거 같아 좋아요~~ 저도 회사에 하도 추천많이해서 저희는 쟁여놓고 먹어요 ㅋㅋ 다들 간식 안땡긴대요 낼은 공복 운동갈때 마시려고요! 다들 연말까지 다이어트 화이팅해요 ❤️❤️❤️

바니바니니

홈파티메뉴로 밀푀유나베 추천드려요~!

집들이나 생일, 홈파티메뉴로 밀푀유나베 만한 요리가 없는것 같아요~ 특히 고칼로리 음식들이 많은데 확실히 야채중심으로 되어있어 딱이예요. 재료가 버섯,소고기,깻잎,배추,숙주,팽이버섯 이렇게 채소가 대부분을 차지하고있어 다른 요리와 곁들여먹기도 좋아요 :) 위에 재료만 준비되어있으면 동전육수나 육수주머니 등으로 육수를 만들어 놓아 손님들 오시면 바로 육수를 부어 끓여 먹기만 하면되서 저는 간편하게 자주 하게 되더라구요^^

핑크라벨

크리스마스캐롤

지금 카페에서 징글벨 노래가 흐르네요 비오는 날 듣는 캐롤도 너무 좋아요 우중충 했던 기분도 캐롤송이 업시켜 줍니다 징글벨 징글벨 ~~~ 자꾸 따라서 부르게 되네요

쉬림프

팔.다리 혈액순환 마사지 롤러"홈트"

서서 일하는 직업이라서 다리가 엄청 부어요. 심지어 못걸을때가.. 진짜 정신력으로 일하는 거라서요... 맥주병으로 밀다가 발란스 안맞으면 병 안밀리고.. 그러다 동생이 주문해줬어요. 동생집가면 주먹으로 미는 모습 보고 안쓰러웠는지.. 방법은 굉장히 편합니다. 그냥 미는거예요~~ 근데 시원해요ㅜㅜ 매일 합니다 그거 아시나요? 종아리만 잘 관리해도 순환이 잘되서 건강해질수 있다 하더라구요~~ 진짜 제 관리 해야죠~ 아이들을 위해서라도요^^ 화이팅~~~!!!

동남이쁜이

샐러디 에그포테이토 샐러드 맛나요^^

가게명 : 프레시턴트 주문명 : 에그포테이토 샐러드 가격 : 7500원 가벼운 식사로 좋은것 같습니다. 토핑은 맨위 에그포테이토를 시작으로 토마토,삶은계란? 옥수수,올리브 그리고 양파,양상추,상추류로 가득차 있습니다. 먼저 에그포테이토를 걷어먹고 같이온 달콤한 오리엔탈소스를 야채에 뿌려 마저 섞어서 먹으니 든든한 한끼가 되었습니다.

건빵엔별사탕

샐러디 우삼겹 메밀면

다른 것도 먹어 봣지만 양이 안찻어여 그래서 고기랑 면이랑 야채 견과류가 다 들어간걸 먹으니 배가 부르더라구요 사실 저는 양송이 스프도 함께해요 그럼 11600에 할인된 가격에 먹어여 일주일 동안 과하게 먹다 금요일에 양심상 먹게 됩니다 퇴근할때는 배가 고파지지만요 ㅎㅎ

써니74yu

양상추샐러드

플레인요거트. 양파. 유자청으로 샐러드드레싱 만들어 싱싱한 양상추와 야채 위에 뿌려 드시면 휴식으로도 그만이죠

마음그릇

🌼소통 쉬어가는날...

🌼소통 쉬어가는날... 요리하고 음악듣고 생각하면서 쉬어요. 음악이 잘들리는 날이죠. 손가는 야채들 반찬으로 변신중.. 알배추된장무침 브로콜리 꽈리고추무침 끝나고 깻잎김치 만들다 말았어요.

레몬그린

스키야키로 단촐하게 홈파티 (ft레시피)

스키야키로 간단하게 송년 홈파티 했어요 레시피 계란 2개 쇠고기 200~300g 두부 (8등분) 실 곤약 1봉 각종 버섯 스키야키 소스 원하는 야채 전 가장 깔끔하고 추운겨울 따뜻해져서 사항하는 홈파티 메뉴랍니다

Jiny77

자주먹는 샐러디 칼로리적은 시저치킨

안녕하세요 ~ 동네에 샐러디가 있어 종종 찾아 먹습니다. 건강하게 먹고 싶을때 아무래도 좋고 야채나 곡물 등 재료가 좋다보니 평소 인스턴트에 익숙한분들은 한번씩 먹으며 습관들이면 좋을것 같아요 다이어트때 런닝하고 단백질 쉐이크나 샐러디로 먹으면 뿌듯하고 그중 시저치킨 좋아하는데 치킨을 좋아하다보니 메뉴도 치킨으로.. 채소가 아주풍부하고 거기에 치킨살이 토핑으로 구성은 간단하고 담백합니다. 칼로리도 111이라서 부담안되고 좋아요

치노카푸

등근육과 허리근육 풀어주는 폼롤러 홈트

운동을 꾸준히 하고 있었는데도 세월이 흐르니 언제부터인가 자고 일어나면 등근육이 뻐근해지더라구요.출근해서 활동하면 좀 풀어지구요.특히 잠 잘못자 담 걸리거나 뭉쳤을때 폼롤러로 아프지만 조금씩 풀어요.허리도 피곤할때 뻐근할때 폼롤러로 자극하며 풀어주면 좋아요.주말에 집에 있을때 홈트로 폼롤러로 목부터 등, 허리까지 풀어주고 다리찢기도 이용하고 열심히 활용하고 있어요.

마루와함께

샐러디 멕시칸 랩 추천

요즘 저질체력인 저를 위한 건강증진과 호텔 수영장이나 해외갈때 수영을 하면 좋겠다 싶어서 수영장을 다니는 중인데요 초보 어푸어푸🏊‍♀️🏊🏊‍♂️오전반이라 그런지 수영이 끝나고 나면 너무 배고프더라고요ㅠㅠ 원래는 집가서 밥을 먹었지만.. 그럼 더 시간이 지체되서 밥도 간식도 더 먹게되는 불상사 발생;;;;; 저번에 딱 샐러디가 통신사 할인으로 3천원이나 할인이 되서 포장해서 가져가서 강습후 바로 먹었는데 든든하고 맛있어서 추천드려요!! 포장주문했는데도 센스있게 내용물은 반절으로 잘라주셨더라고요!!! 그래서 먹기더 좋았습니다ㅎㅎ 멕시칸랩은 처음 먹어봤는데 일단 가격이 6700원으로 합리적이라고 생각해요!! 그래도 (아가리)다이어터니깐 소스는 양심껏 1/2로 선택해줍니다! 샐러디는 소스없이도 가능해서 빡세게하는 사람께는 참 좋은 거 같아용ㅎㅎ 맛은 나쵸의 짠맛없이 고소한 옥수수맛 많이 나요!! 일부러 핫랩아니고 그냥 랩으로 포장해서 냉장보관후 싸갔는데도 먹기 좋더라고요ㅎㅎ!! 밖에서 간편하게 먹기에는 아주 좋은 거 같아요ㅎㅎ 그리고 아주 든든했습니다!.!👍👍 야채도 생각보다 많았어요ㅎㅎ 할인으로 3700으로 먹어서 그런지 더 후하게 책정되었을지도 몰라요ㅎ..ㅎ + 이외에도 저는 칠키베이컨웜볼, 우삼겹메밀면, 우삼겹웜볼, 연어샐러디 좋아해요:) (근데 이번에(12/5) 시켜먹었을때는 연어가 좀 비리더라고요ㅠㅠㅠ 실망... 훈제연어라 좀 취향탈수도 있어욥 저는 이제 딴거 먹을지듀...) 소스는 시키면 하나 따로 나와서 적정량 자신한테 뿌려 먹을 수 있어서 좋은거같아요ㅎㅎ 저는 칠리스리라차?소스 좋아하는데.. 그건 칼로리가 좀 높아서 반절만 사용합니다 허허ㅎㅎ 곡물볼로도 채소만으로도 선택할 수있는게 아주 장점인거같아요! 든든하게 먹고싶을때는 곡물볼! 가볍게는 채소만!! 저는 곡물볼로 소스넣고 쓱가먹는거 좋아해요~ 슥까슥까 냠냠 다들 행복한 연말되세욥✨👍