'양념 닭갈비 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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찜닭 먹어요.

아이가 좋아하는 찜닭 먹어요. 저는 빨간양념 좋은데 밥을 잘 안먹는 아이의 최애라서 늘 찜닭이네요. 이것도 맛있게 먹어요. ^^ 저녁 맛있게 드세요.

워터멜론

단백질 레시피 공유

많은 분들이 다 드시는 레시피 일텐데 첫번째는 계란말이 입니다. 정말 편하게 간단하게 만들어 먹을 수 있는 요리? 입니다. ㅎ 계란말이가 지겨우면 전 계란찜도 자주 해먹어요. 두번째는 아무래도 이것도 저것도 힘들면 계란 삶아서 먹는게 제일 간단하고 든든하게 먹을 수 있더라구요 ^^ 일정시간 물에 담가 삶으면 끝~!! 두유랑 같이 먹는게 단백질 꽉꽉 채우지만 우유도 꿀맛!!! 세번째는 닭가슴살 김치 볶음밥입니다. 빡세게 다이어트 하다보면 .... 짠게 너무 땡기자나여 ㅠㅠ 그럴때 닭가슴살이나 안심 널어서 김치 볶음밥 만들어 먹습니다. 밥은 일반밥도 가능하고 현미밥으로 대체가능합니다^^ 네번째는 닭가슴살 야채볶음밥 입니다. 굴소스만 있으면 냉장고에 굴러다니는 양배추, 당근, 호박, 브로콜리 등을 다녀서 일반밥 혹은 현미밥이랑 볶다가 굴소스넣고 휘뚜루마뚜루... 계란까지 얹어주면 너무 맛있더라구요^^ 우리 너무 힘들더라도.. 맛있는거 먹으면서 운동하면서 다이어트해요^^

핑크라벨

점심

점심메뉴로 닭갈비 먹어요

마음그릇

👩‍🍳방학에는 배달치킨 대신 🚚 캐시딜에서산 사세 치킨가라아게

👩‍🍳방학에는 배달치킨 대신 🚚 캐시딜에서산 사세 치킨가라아게 생닭가슴살을 양념하고 집에서 직접 튀겨 요리해 봤어요. 건강하고 심심한 맛이지만 튀금은 정말이지 집에서 금기 요리랍니다. 그많은 기름은 사용하기도 어렵구요 사방으로 튀는 기름 청소도 힘들어요. 유명한 사세 치킨가라아게 먹는게 훨씬 낳아요. 배달도 포장도 귀찮다 할때 냉동실에 쟁이고 에어프라이어에게 부탁해요👩‍🍳 그동안 🥗샐러드 준비합니다🍅🍊🍎🍌🫑🥚 손쉬운 방학 요리가 되요👍 사세 치킨가라아게 도착이네요👩‍🍳 저녁에 먹을래요😆 적립 1250캐시 리뷰작성 300캐시 👍다른곳보다 싸구 500그래 두봉 1키로가 🚚무료배송이라는점💰💰💰 ❤️❤️❤️❤️캐시딜에서 안살 이유가 없죠🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

레몬그린

매실청

고깃집 후식으로 집에서는 요리 양념이나 배탈치료제로 매실청 많이 먹게 돼죠 이 매실청 대부분이 당으로 이루어져 있어 주의가 필요하다네요

울트라돼지런

오빠닭 닭가슴살 새우곤약밥

오빠닭 곤약밥이에요 맛도있구 칼로리도낮고 게다가 양도엄청많아요! 35년평생 다이어터로사는데 69까지찌고 61까지어찌저찌빼긴햇네요 게다가 3월에 예식인 예신이라 다이어트불똥떨어졌어요 ㅋㅋㅋ 배고플때 이걸로한끼먹으면 포만감최고!! 여러곤약밥 먹어봤지만 오빠닭진짜추천해요 질리지가않고 맛도있어요 칼로리도 250그람인데 375칼로리면 엄청적은거구요 닭갈비맛도 진짜맛있어요! 강추합니당

조밍

유지에서 빠짐까지

혹독한 다이어트를 시작한지 3개월차 입니다 60 킬로까지 미친듯이 살이 찌더라구요 이번엔 꼭 빼야합니다 바로 1단계야식을 끊었어요.. 너무 배가 고프면 고구마를 에어프라이어에 구워먹고 , 배고파도 버텨요.. 그리고 57킬로가 되었고 ,,이제는 걸었습니다 무조건 최소 5천보 - 1만보 걷기 유지 간식도 체중감량용으로 단백질볶음밥, 두부리또로 낮시간에만 먹고 커피도 체지방 감량을 해주는 가루시니아커피 이렇게 먹고 계속 걸으니 54킬로가 되었어요 !! 저는 좀더 뺄 예정인데 운동을 할 시간을 뺄수가 없어서 지금은 종아리 붓기빼는 마사지를 계속 하고 일하는 중간중간 허벅지 운동도 하고 있습니다 (하체가 가장 고민이예요 ) 목표는 49킬로인데 추가를 뭘더 해야하나 ... 고민중입니다 역시 고강도의 운동밖에 없겠지요??

꿈꾸는썬

👩‍🍳 아들 저녁은 고기덮밥

👩‍🍳 아들 저녁은 고기덮밥 늘 단백질 고기에요 쟁여논 목살 구워서 살짝 양념 했어요. 먹기 편하라구요

레몬그린

단백질 식단

단백질 식단으로 두부를 만들어서 양념장에 찍어 먹으니 너무 담백하고 고소하고 맛있네요 한참 만들어 먹다가 오늘 만들어봤는데 너무 건강하고 맛있는 맛이네요 역시 단백질식단은 두부입니다^^

sunny7024

오징어로 단백질 식단을 꾸려보세요

오징어는 대표적인 저지방 고단백 식품이죠 단백질 뿐만 아니라 철분, 마그네슘, 인, 칼륨 등 미네랄도 풍부합니다 비타민 B12도 많이 들어있다고 하네요 오징어는 그냥 데치거나 쪄서 간단하게 양념해서 먹어도 충분히 맛있습니다 데쳐서 초고추장 찍어서 많이들 드시는데 야채와 함께 오리엔탈 드레싱을 뿌려서 샐러드로 먹어도 맛있습니다

지니1106

1/14(일)오늘저녁은 노브랜드 메뉴들로~🤗

오늘 하남스타필드 노브랜드에서 장봤는데 드디어!!! 맛나다고 소문난 닭꼬치 숯불매콤양념, 숯불데리야끼 하나씩 구매했어요~^^ 전자렌지에 돌려 먹어도 맛있네요~^^ 저보다 신랑이 더 맛있다고 잘먹구요~~ 튀김우동나베, 불짬뽕나베도 맛있구요~^^ 근데 물붓고 끊여야 하는거네요~ 여기에 별빛 청하 스파클링도 마셔봤어요~^^ 화이트 와인과 탄산을 섞은 과일향과 탄산이라 순하고 맛있네요.

냥식집사

👩‍🍳비오는날 이른 저녁

👩‍🍳비오는날 이른 저녁 컬리에서 온 닭갈비 양배추랑 볶고 순대 쪘어요. 쌀찔까 바라만 보던 순대 오늘 같이 비가 오니 먹어요😂 미역줄기 초장이랑 봄동 쌈도 같이 먹어요.

레몬그린

지니어트 레시피~단백질식단

포장해왔던 생닭목살로 구이했네요 가게에서는 숯불구이지만 집에서는 프라이팬으로 노릇노릇하게 구어요 생닭목살 500g 배추쌈 매실절임 마늘 소스류(모든 양념가능) 1.올리브유를 살짝 두른 프라이팬에 마늘과 고기를 올리고 약한 불에서 뚜껑을 덮고 먼저 익힙니다 2.물기를 제거하고 두어번 뒤집어가며 노릇하게 익힙니다 3.씻어놓은 묵은지나 배추쌈과 함께 먹으면 담백하고 맛있습니다

heracchang

아침부터 치킨생각이 계속 나고있어요

양념치킨 생각으로 머릿속이 가득해요 어디서 양념치킨 향이 막 나는것도 같고 갑자기 왜이럴까요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

달려볼꺼야

코다리 무 조림

안녕하세요 요즘 제철인 코다리무조림을 해 보았네요 코다리 4마리가 재래 시장에서는 12000원하고 마트에서는 7900원 하네요 먼저 언코다리를 약간 녹여 물에 잘다듬어 주세요 전 먼저 두마리만 했네요 그다음 무 청양고추 양파를 먹기 좋게 썰어 무를 냄비에 깔고 코다리 올린후 청양고추와 양파를 넣은후 양념은 양조간장 고추가루 다진마늘 맛술 후추가루 소금 이렇게 넣고 끊여 조리면 끝 맛있겠죠 이만 바이

영진왕빠

주말 저녁 뭐 드셨나용?

주말 저녁 뭐 드셨나용? 저는 닭갈비를 먹었는데 완전 폭식했어요 ㅋㅋㅋ 다이어트 하면서 식단하고 있었는데 왠지 주말에는 맛있는 걸 먹게 되네요...ㅎㅎ 하루는 실패해도 괜찮겠죠 하하

여리나

다이어트 간식으로 단백질칩

어쩔 땐 과자가 너무 땡겨서... 다이어트에 최악이라는거 알지만 (튀김+양념+밀가루) 호르몬의 흐름에 그만 과자 사먹을 때 많지요 그때 최대한 밀가루 없는 콘칩이나 포카칩 먹으려고 노력하는데 오리온에서 단백질 과자가 나왔네요 양념은 상당히 진득한 맛이라 심심하지 않아요 예전에 일부러 심심한 과자 사먹어봤다가 아쉬워서 더 과식한 적 있는 뒤로 ^^ 맛도 중요해졌어요 이 과자는 단백질이 꽤 많아서 그나마 죄책감이 덜해요 추천합니다 칠리살사 말고도 버터구이오징어 맛도 맛있어요 👍

방법이없어달리달리

깐풍만두 해먹었어요

저녁에 깐풍만두 해 먹었어요 만두는 에프에 바삭하게 익히고 간장식초설탕 마늘로 깐풍소스 간단하게 만들어서 팬에 만두와 함께 볶아줘요 저희는 매운거 좋아해서 고추도 넣어요 만두가 맛이없을때 양념해서 깐풍만두 해먹어요

agnes0117

이번주에 먹은 단백질 식단

아욱+두부국이에요 아욱의 냄새가 향기롭고 두부랑 섞여서 더 영양가가 많아졌어요 고등어구이 고등어는 구워먹는 게 제일 맛있는 것 같아요 기름기 쪽 빼면 가시 바르기도 편해요 바쁘면 계란국! 후딱 만들 수 있으니까요 오징어덮밥 오징어는 꼭 덮밥으로 먹어요. 밥에 양념이 섞이는 게 최고 맛있어요 아침에는 계란후라이가 만만해요 케찹 듬뿍 올리면 굿 꼬막무침! 아 오랜만에 먹어서 넘 맛있었어요 나물과 비벼먹으면 더 좋아요! 굴밥! 굴밥은 무를 같이 넣어야 맛있대요 간장양념으로 먹으면 꿀맛 아몬드+계란+당근+사과반쪽 갈아서 비닐랩으로 씌우면서 몇 개 뚫고 전자레인지에 8분 돌리면 된대요 제가 만든 게 아니라 모르겠는데, 좀 더 알아올게요 혈당 낮추는 데에 좋대요 이상입니다. 요리해주신 어머니께 이 영광을 돌리겠습니다. 땡큐 마미

더달달

퇴근후 햄버거

김밥집도 문을 닫고.. 땅콩빵 아주머니도 없구... 남편이 햄버거랑 양념감자를사왔어요.ㅎㅎ 라이스 버거 저 처음먹어봅니다..ㅋㅋㅋ 맛없을둘 알았는데 맛있네요???

다우니향기

얼크니 손칼국수

저녁 식사로 샤브+칼국수+볶음밥까지 나오는 얼크니 손칼국수 갔어요. 원래는 칼국수 까지만 먹어도 배불러서 다못먹는데 오늘은 볶음밥까지 배불리 다긁어 먹었네요!!

툐리부인

저녁식사, 고기 구이

1차- 삼겹살 구이 2차 한우양념구이 잘 먹었습니다 ~

숲속의나무

신선채

오늘점심은 오랜만에 샤브샤브왔어요 미나리 많이먹어서좋아요 고기 칼국수 볶음밥은 먹느라 못찍었네요

코로세움

다이어트 유지 팁

하루에 한끼는 채소듬뿍 자연식으로 먹기. 밥을 먹더라도 채소-단백질-탄수화물 순으로 먹는 순서를 지켜 먹기. 혈당 높이는 간식은 먹지 않고 먹어야한다면 먹고난 뒤 열량을 충분히 태울 수 있는 여유가 있어야하니 점심때까지만 먹어줌. 천천히 먹는 습관. 따뜻한 물 많이 마시기. 되도록 삶거나 찌는 것으로 조리하거나 생식으로 먹기. 자극적이지 않게 슴슴한 맛으로 양념하기.

밀루땡땡

육회&육회 비빔밥

저녁에 육회와 육회 비빔밥 해먹었어요. 이마트에서 배한박스 샀는데 달달하고 맛있네요. 쪽파와 마늘은 별로 안좋아해서 양념 소스에 곁들여서 버무리니 진짜 맛있네요~!역시 음식은 먹고 싶을때 먹어야 하는게 맞네요!!

툐리부인

음식조리방법으로 다이어트 유지해요.

튀긴 음식은 살찌기 좋은 음식 이죠. 튀기기 대신 삶기와 찌기로 조리 방법을 바꾸어요. 양념을 많이 가미하지 않고 본연의 맛을 더 느낄 수 있어요. 더 건강하게 다이어트 할 수 있어요. 조리 방법만 바꾸어도 다이어트에 도움이 많아 되죠. 수육, 고구마 감자 찌기로 다이어트 유지해요.

태거니

점심맛있게드세요

저는 김치베이컨볶음밥 먹었어요 맛점하세요^^

주안맘0413

다이어트엔 도토리 묵

ㅂㅐ고픔을.이겨내는게 다이어트죠. 도토리묵을 먹으면 포만감 짱입니다. 칼로리도 낮고 가격도 저렴하고 건강에도 좋고, 저는 배고프면 도토리묵부터 찾아서 먹으면 금시 배불러서 다른걸 먹지 못하겠더라구요. 양념장 두르지 말고 그냥 도토리 묵으로 먹는걸 추천합니다. 쫀쫀해서 젤리 먹는 식감 아주 좋아요

귤이요