'어린이 카레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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7월 11일 (목)| 혈당일기 7기 2일차

-날짜 :2024년 7월 11일 -혈당 측정 시간 :저녁 식사 이후 -내용 : 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다 저녁 식사 메뉴는 카레라이스입니다 당근과 양파 감자를 잔뜩 썰어 넣고 돼지고기는 없어 대신 닭고기와 비엔나 소시지를 넣었는데 맛있었어요 카레를 많이 먹으면 머리가 좋아진다고 하는데 저는 다행히도 카레를 좋아해서 많이 먹었습니다

행운복덩이

혈당일기 7기 3일차

일. 자. 2024년 7월 11일 아침 공복에 혈당수치. 89 어제 저녁에 카레밥과 김치볶음밥 간단히 먹고 실내 자전거 1시간 타고 홈트 30분 운동하고 소화를 완전히 한후 취침했다.

빠담소리

잠시 시간되어 산책나왔네요

5시에 나왔더니 공원에는 사람들은 많지 않고 어린아이들이 어린이집마치고 노는 부모와 아이들이 먾군요

로니엄마

아점 먹어요

운동후 배고파서 카레랑 현미밥 계란후라이 올려서 마늘쫑 장아찌 열무물 김치 하고 먹으려구요

응가행복

7월 10일 수 혈당일기 7기 2일차

7월 11일 6시 48분 장마, 오전 시원함 혈당 114 오전 공복 아침 잡곡밥 고등어 구이 점심 건너뛰고 저녁은 카레 밥. 오후 3시부터 4시 반까지 근육운동과 온몸 스트레칭. 온 종일 직장에서 일과 운전으로 피곤하고 힘들어 혼자 산책도 못하고 10시에 취침

강안2502

혈당일기7기 2일차인증

2024년 7월10일 아침을 7시에 먹었다 메뉴는 감자샐러드 미역국. 카레라이스 계란말이를 먹었다 8시 47분쯤에 혈당을 재니 218이나와서 9시에 운동을 하러 나갔다왔다

사자킹

혈당기록챌린지 7기 2일차인증

혈당일기 2일차 아침공복혈당 수치 123 오늘은 수치가 높게 나왔다 어제까지는 그래도 괜찮았는데 저녁에 카레를 먹었는데 카레에 감자가 나와 안맞는건지 혈당수치 보구 놀랬다 내일은 어떤 ㅈ수치가 나올지 걱정된다

콩나무

혈기챌 7기 1일차

- 날짜 : 2024.7.9 - 혈당측정시간 : 저녁 식후2시간 - 혈당수치 : 91 - 내용 : 저녁으로 닭가슴살카레를 먹었다. 밥대신 두부로 밥만들어서 먹었다. 그래서 그런가 혈당이 괜찮게 나왔다.내일도 두부밥 먹어야겠다

그리얌

혈기챌1일차

7월9일 오후4시 아침으로 방울토마토 300그람.애들이 남긴 카레라이스 두스푼,점심으로 미역냉국,카레,계란찜.저녁으로 소시지 데쳐서 소스찍어서 밥 반그릇 먹음.간식으로 치즈빵,라떡 먹음

씬아

큐브 닭가슴살

카레 할때 나 볶음밥 할때는 큐브 닭가슴살 이 편해서 노브랜드에서 샀네요. 노브랜드표도 좋아서 여기서 항상 사먹네요

로블ㅎ

혈당일기 7기 1일차 인증

- 날짜 : 2024. 7. 9. - 혈당 측정시간 : 저녁식후 2시간 - 내용 : 저녁은 카레를 먹었다. 카레에 당근과 감자, 돼지고기를 넣었는데 너무 많이 먹어서 걱정이 많이 되었는데도 나름 선방했다.. 모두들 행복한 저녁시간 보내세요^^

저기멀리보이는곳까지

혈당일기7기 2일차

공복혈당 아침은 아보카도 반쪽에 샐러드 견과류 점심은 엄마가 해준 집밥 저녁은 카레에 밥 먹을 예정

앵두정원

7월 9일 혈당기롴 2일차

7월 9일 식후 3시간후혈당 110 아침식사 카레 겨란후라이 두유 빵 커피 1시간 걷기운동 후 혈당체크를 하였다 평상시 보다는 조금 높게 나왔지만 혈당은 잘 관리되고 있다

요술봉

7월9일 혈당일기 7기 2일차

날짜 : 2024.07.09. 혈당측정 시간: 기상후 30분 공복 내용 : 아침 공복에 혈당측정 하였다 저녁에 간단하게 카레밥을 먹고 공원 한바퀴 돌았다 저녁 밥량을 줄이고 식후 산책을 꾸준히 해야겠다

글라라

당뇨전단계의 아슬아슬했던 당수치에서 정상수치로 만드는데 많은 도움을 줬던 파이토뉴트리 블러드 슈가 케어 후기 올려요😃

'젊은 당뇨가 더 무섭다'라는 말이 있듯 요즘은 2,30대에서도 당뇨가 빈번하게 발생되고 있는 추세라 해요. 당뇨는 특히 합병증 발병 시 더 위험해지며 한번 생기면 평생 관리해야 하는 질환에 해당되기에 무조건 당뇨가 생기기 전, 미리 관리하는 것이 중요하고, 당뇨에 걸렸다 해도 악화되기 전 대비하는 것이 핵심이랍니다. 보통 젊은 당뇨는 서구화된 불규칙한 식생활습관과 영양분섭취가 골고루 되지 않는 사람들에게 잘 나타나는데요. 사실 직장인이라면, 회사를 다니면서 매끼 건강하게 챙겨 먹는 게 어려울 수 밖에 없고, 퇴근 후 잦은 회식이나 모임 자리가 있어 매일 알코올에 취해있는 상황도 자주 있기에 솔직히 당뇨가 안 걸리는 게 이상하다 싶기도 하더라구요. 저 역시도 회사 다니면서 간단하게 한끼 때우는게 더 편하다 보니 가공식품이나 인스턴트 음식에 의존하게 되었고 퇴근 후 달달한 야식 먹기, 주말이나 스트레스 받을 땐 자극적인 음식 먹고 디저트 까지 챙겨 먹었던 편이었거든요. 그리고 평소에 워낙 먹는 걸 좋아하던 편이라 왠지 혈당 수치가 높을 것 같은 느낌은 있었지만 아무런 증상이 없었기 때문에 안일하게 생각을 했었는데요. 아니나 다를까 작년 건강검진에서 혈당 수치가 꽤 높게 나와서 당뇨전단계 진단을 받게 되었어요. 당시 담당 선생님께서도 요즘은 젊은 환자가 더 많다며 방심해선 절대 안된다 하셨었죠. 그래서 부랴부랴 당뇨 관리법을 알아보고 식단, 운동, 건강기능식품까지 챙겨 먹으면서 혈당 수치 낮추기에 돌입했는데요. 이렇게 매일 열심히 했지만 식단과 운동을 병행하면서도 약간의 부족함을 느끼게 되었는데요. 뭔가 더 시너지를 높여줄 방법이 없을까 찾아보다가 건강기능식품을 먹는 것도 많은 분들이 하시는 당뇨 관리법 중 하나라고 하더라고요. 그래서 식후 혈당을 낮추는데 도움이 될 만한 제품으로 찾아본 후에, 후기까지 꼼꼼하게 체크해서 선택을 하게 되었어요. 그렇게 제가 선택했던 제품은 바로 파이토뉴트리 블러드 슈가 케어인데요. 저한테 꽤 도움이 많이 되어서 공유해 보려고 해요. 당뇨인들 사이에서 꽤 유명한 영양제에 해당돼 괜히 관심이 갔었고 일상관리와 함께하면 시너지가 맞아 더 좋아질 것 같더라고요. 무엇보다 영양제 먹기도 편하고 일상에서 채울 수 없는 부분을 간단하게 보충할 수 있기에 저 같은 사람에게 제격이라는 생각도 있었고요😄 시중에 정말 다양한 제품들이 있었고 여러 성분들로 구성이 되어 있었지만 이 제품의 장점은 달맞이꽃종자추추물이 들어 있다는 점이었어요. 이 제품에는 달맞이꽃종자추출물이 주원료로 들어 있는데, 이 원료 때문에 유명하다 하더라구요. 달맞이꽃종자추출물은 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있다고 식약처를 통해 기능성도 인정받은 원료였고 다양한 인체시험결과도 확인할 수 있었어요. 제품 패키지나 설명서만 봐도 원료 섭취 후 유의적으로 혈당이 감소된 결과까지 볼 수 있었네요. 제가 봤던 인체적용시험 자료는 두 가지였는데 먼저 건강한 성인 16명에게 달맞이꽃종자추출물을 200mg씩 섭취하게 한 후 쌀밥 200g을 먹었더니 식후 혈당이 유의적으로 차이를 보였다고 해요. 또 혈당이 높은 경계 대상자 18명을 대상으로 한 인체시험결과에서도 이 원료를 섭취한 후 식후 혈당이 내려간 것을 확인할 수 있었고 혈당치 상승 곡선의 하면적이 대조군에 대비했을 때 확연하게 낮아진 게 보이더라고요. 역시 괜히 인정받은 원료가 아니구나.. 괜히 유명한 게 아니구나 하며 감탄만 했던 기억이👍👍 그리고 달맞이꽃종자추출물에는 폴리페놀 성분이 특 히 많이 들어 있다고 해요 저도 이 내용이 궁금해서 찾아봤는데 폴리페놀은 소화효소 작용 저해에 도움주는 핵심성분 이라며 바나바잎이나 구아바잎 같은 여러 식물추출물들에도 들어 있다 하더라구요. 근데 그 중에서 달맞이꽃종자추출물에 더 많은 양이 함유되어 있고, 바나바잎 같은 경우는 이번에 어린이, 수유부, 임산부 는 섭취를 피하라 조정받았다고 하니•·· 이거 뭐 이것저것 따질 필요 없이 무조건 달맞이꽃종자추출물이 정답이겠니 했었죠!! 그렇게 해서 꾸준히 쭉 챙겨 먹으니 눈에 띄게 너무 좋은 거 있죠 일상에서 느껴지는 작은 변화들이 나타나니까 이제야 제대로 관리하고 있다는 생각이 들더라구요 덕분에 일상관리할 때 더 열정이나 욕심이 생긴 동기부여 같은 역할도 해서... 전 이 관리만 유지하려 합니다 물론 영양제만 먹으면서 관리하는 건 아니고 여기서 포인트는 일상관리도 함께한다는 거예요 사실 건강기능식품은 약도 아니고 만병통치약도 아니라 이것만 먹어선 안되거든요. 그래서 저는 여전히 식단조절도 하고 운동도 하면서 먹고 싶은 음식들은 아주 가끔, 소량만 먹으며 일상생활습관도 하나하나 고쳐 나가고 있답니다. 최근에는 허벅지 근육을 키우는게 혈당 감소에 도움을 준다고 해서 자전거를 타고 있는데요. 허벅지가 얇은 사람이 두꺼운 사람보다 혈당 수치가 높은 경우가 많다고 해서 요즘엔 허벅지 근육 키우는데 노력하고 있답니다. 너무 무리하게 다이어트를 하려고 하지 않고 삼시세끼 꼬박꼬박 챙겨 먹으면서 식단과 운동을 병행하고 있는데요. 처음에는 너무 힘들었지만 지금은 체력이 많이 붙어서인지 운동하는 게 즐겁고, 식단도 그렇게 힘들게 느껴지지 않네요. ㅎㅎ 평소에 약속이 없는 날은 될 수 있으면 샐러드나 두부, 계란이나 살코기 등 단백질 위주로 먹으려고 했고 탄산음료나 주스, 과자 등은 멀리하곤 했어요. 또 운동도 집에서 꾸준히 하고 있답니다 그래서인지 아침에 피곤함도 많이 사라지게 되었고 일어났을 때 확실히 몸이 가벼워진 게 느껴져서 굉장히 신기하더라고요. 당연히 업무를 처리하는 속도도 그만큼 높아지고 컨디션을 되찾아서인지 보는 사람마다 얼굴이 좋아졌다고 말하더라는..ㅎㅎ 물론 이걸 먹었다고 해서 이렇게 달라진 게 아닐 수도 있고 유독 저에게만 잘 맞았을 수도 있는데요. 이렇게 두달정도 관리를 하고 이번달에 건강검진을 받았는데, 당수치가 정상으로 돌아왔어요!! 작년에는 수치가 딱 100 나왔는데, 이번에는 92가 나왔어요!!✌✌️ 작년이랑 비교하면 그렇게 많은 변화가 아닐수도 있지만, 관리하기 전엔 공복혈당이 항상 100이상이었어요.. 심할땐 140까지도😅😅 그렇게 수치에 충격을 먹고 사실은 두달전부터 본격적으로 관리를 했어요ㅎ 그러니 두달만에 120,30에서 90초반까지 떨어진거예요 🤩🤩 대만족👍 특히 일상에서의 관리까지 병행했기에 더 좋은 결과로 이어진 것 같고 앞으로도 증상을 관리하기 위해 이 방법으로 꾸준히 실천하려고 해요. 여러분들께서도 당뇨 어떻게 관리해야 할지 막막하시다면, 혹시 높아진 혈당으로 고민하고 있다면 꼭 참고해 보시길 바래요 하루빨리 제대로 관리 시작하시길 바라고 모든 관리는 꾸준함이 생명이라는 점 참고해주세요 🍐🍐당뇨 관리 POINT🍐🍐 🥕가공된 인스턴트 음식등의 섭취 줄이기 🥕최대한 저염식의 건강식단 매끼 챙겨 먹기 🥕야식이나 과식 금지하기 🥕규칙적인 생활패턴 유지하기 🥕주 3회 30분~ 1시간 땀 흘리는 운동하기 🥕당뇨에 좋은 성분 함께 섭취하기

앙칼진애미나이

당뇨전단계의 아슬아슬했던 당수치에서 정상수치로 만드는데 많은 도움을 줬던 파이토뉴트리 블러드 슈가 케어 후기 올려요😃

혈당일기 7기 1일차

저녁 카레에 밥 먹고 2시간후 측정 식후 2시간후 혈당수치는 괜찮게 나온거 같다.

앵두정원

항염증에 효과 커큐민 당뇨에도 좋아요

가랑비에 옷젖듯이 하나둘씩 늘어나는 만성염증들~~ ❗ 커큐민을 챙겨라~ ❗ 커큐민을 먹어야 만성질병에서 벗어난다 도대체 어떤 영양제 이죠? 왜이렇게 이슈일까요? 카레 좋아하시나요? 우리가 강황을 먹는이유는 '커큐민'성분 때운인데요 커큐민은 대표적으로 염븡을 줄이고, 항산화 능력이 뛰어나다는 장점이 있어요 [사진출처: 하이닥] 커큐민이란? 우리가 보통 ‘카레, 강황, 울금’ 등으로 알고 있는 생강과 식물(Curcuma longa)에서 추출된 물질이다. 노란색을 띄는 폴리페놀 화합물로서, 주로 인도와 동남아시아에 분포되어 있으며, 전통적으로 식품, 색소물질 및 전통의약품으로 이용되어왔다. 이러한 커큐민은 어디에 좋은 걸까요? ◾면역력증진 강력한 항산화 효능을 가진 폴리페놀로, 해로운 활성산소를 없앤다. 이를 통해 면역 기능 저하와 당뇨병·알츠하이머병을 포함한 많은 다른 질병과 연관된 산화 스트레스로부터 우리 몸을 보호한다. 커큐민이 면역 체계에 미치는 긍정적인 일반적인 감기 예방 수준에 그치지 않는다. 면역력을 높여 암을 예방·치료하는 데도 기여할 수 있다. ◾향염증 효과 강황차는 알레르기·건선·당뇨병·심혈관 질환·우울증·관절염, 심지어 알츠하이머병까지 다양한 염증 관련 질환 예방에 잠재적인 도움을 줄 수 있다. 커큐민은 관절염 환자의 통증 개선에도 유효하다. ◾통증완화하고 기분고양효과 건강한 사람에게도 유익한 점이 있다. 기존 질환이 없는 사람을 대상으로 한 연구에서 커큐민이 이들의 근육통 완화를 도왔다. 커큐민의 항염증 효과가 일반인의 기분·주의력·업무 기억력에 긍정적인 영향을 미쳤다는 연구 결과도 나왔다. ◾피부를 보호 전반적인 피부 건강을 개선하고 특정 피부 문제를 효과적으로 해소했다는 연구 결과가 있다. ◾간건강 생쥐를 이용한 동물실험에서 강황차가 간 질환의 진행을 멈추거나 늦추는 것으로 나타났다. 항산화 성분인 커큐민이 간의 산화 스트레스를 낮춰주기 때문이다. ◾대사건강을 증진 혈당·혈압에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어서다. 강황차는 체중 감량을 돕고 비만을 예방할 수 있다. 전 인스타를 보면서 커큐민에 대해서 알게 되었네요 쉬는날도 이유없이 피곤하고, 침대와 한 몸이 되고 싶고 ㅋㅋ 정말 이래도 괜찮은걸까요?? #만성피로#근육통##만성염증#당뇨병 네이버에서 쇼핑을 통해 커뮤민을 찾아보았는데, 캐시딜에서도 똑같은 제품이 있어서 구매 하게되었어요 미국의 영양학 박사 스티븐 플랫은 저서 "난 슈퍼푸드를 먹는다"에서 슈퍼푸드라는 말을 처음으로 언급했으며, 그가 언급한 슈퍼푸드 중 10가지는 뉴욕 타임지에 실리기도 했다고 하죠. 스티븐 플랫 박사가 언급한 슈퍼푸드 중 하나인 커큐민 분말은 항산화, 항염증 등의 생리활성으로, 건강기능식품 및 일반식품에 광범위하게 사용되고 있어요 ◾인도산 강황추출물 분말 49% 배합 ㄴ인도산 강항 추출물(커큐민10%)원료로 엄격하게 선별한 강황추출물분말 ◾수용성 커큐민 10% ㄴ커큐민은 물에 잘 녹지 않는 큰 입자의 불용성 성분으로 체내 흡수율이 매우 낮다고 하네요 이를 개선하기 위해 수용성 커큐민으로 제조 하였다고하네요 ◾국내원료 3종 (영지버섯, 참당귀, 구절초) ◾시너지원료 ㄴ 상어연골분말, 보스웰리아 추출물, 22종 혼합 유산균, 비타민 미네랄 믹스 먹기편한 사이즈로 목넘김의 불편함이 없어요 ~ 주의사항이 있어요~ 모든 영양제가 그러하듯 과하면 부작용이 생기기 마련이죠 커큐민은 후추나 우유, 생강, 계피등과 함께 혼합하여 드시면 흡수율이 아주높아진다고 하네요 그러나, 너무 과하게 드시면 설사나, 위장장애, 복통 등 부작용을 보일 수 있으며, 임산부나 모유수유 중에는 권장하지 않고 있으며 다량 섭취시 철분 결핍으로 인해 빈혈 증세가 나타날수 있다고 하니, 주의해야겠죠. 커큐민이라고 하면 많이 생소한 영양제 지만, 강황, 카레 이런 단어들은 항상 먹고있는 음식이네요 카레, 강황이 좋다고 엄마가 그렇게 말씀 많이 하셨는데, 그안에 영양분 커큐민 때문이군요~ 저녁에 가족과 함께 카레 어떠세요? [사진출처: 헬스조선]

뽀봉

혈기챌7일차

7월6일저녁8시 수치가 잘못 나온게 아닐까?먹은게 많이 없는데 싶었다 근데 하나하나 적어보니...많이 먹었네 아침 입맛이 없어 토마토 300그람정도?한통 다먹은건 아니니깐.점심은 카레라이스,버터과자 1봉지,커피 한잔.저녁으로 리아 더블 햄버거 세트 1개..아점 다 굶은줄 알았는데...괜히 햄버거 먹으러 갔어

씬아

🍀내일까지 1+1 할인

7월 7일인 내일까지 E마트 패밀리위크가 진행이 되요! 2개 이상 구매시 50%할인으로 치즈, 케찹, 마요네즈, 카레, 짜장 등등 세일 상품들 다양한 것 같아요 비만 안오면 가고 싶은데 주말에 비가 올까요? 이번주 내리 비 온다더니 막상 오지도 않고 좀 황당...😂

ssalcong초코

이번엔 주민센터 돌진

인도 돌진 분양소 돌진 어린이집 돌진 주민센터 돌진 차조심 합시다

야고

오늘의식사

오늘은 카레랑 팽일버섯 볶음 만들어 줬어요. 아이들이 감자랑 버섯 위주로만 먹어서 카레에 당근을 못 넣네요ㅠㅠ 당근 맛나게 먹는 법 연구해야 겠어요 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

혈당일기6기 7일

7월4일 목요일 아침공복혈당입니다 어제 아침운동후 콩물 한컵먹고 점심으로 카레에 오트밀밥 간식으로 자두 아몬드 먹고 저녁에 한시간정도 걸었어요 그랬더니 혈당이 좋아졌네요

Queen혀니

혈기챌8일차

7월4일 오후4시 아침 카레랑 밥 반그릇 먹고 박카땡 1병먹고 라떼 1잔 먹음.점심은 닭볶음탕위주로 먹고 밥은 조금 먹음.아이스밀크티 한잔 먹고 믹스커피 한잔외엔 다른 간식 안 먹었음

씬아

7월4일(목) 혈당일기 6기 6일차 인증

7월4일(목) 혈당측정시간 : 식후 1시간 요즘 왜이렇게 높지? 카레먹고 과자먹고 과일먹고 항상 먹던대로인거 같은데 ㅠㅠ 무섭네 먹고 싶은건 많은데 운동하고 조절해야겠지? ㅠㅠ 건강할때 지켜야해는데 낼부터 식단조절해야겠다

애교뭉

고등어 조림

고등어 조리고, 카레도 꺼내요 가지고 굽고, 단호박도찌고 ~ 상추쌈가득 야채도 많이 먹어야하네요

뽀봉

막내 친구들 총 출동 😅

막내가 친구들을 데리고 왔네요...😅 말 없이 우르르르 와서 당황했지만... 배가 고프대서 떡볶이 ㅋ 긴 어묵.긴 밀떡이라 좋아해요 카레가루 솔솔 뿌려주면 맛있어용

우리화이팅

오뚜기야 사랑해

오뚜기 밥에 오뚜기 3분 카레 대충 먹고 한숨 자려고요 오뚜기야 사랑해

2민트홀릭

혈당일기6기 6일

7월3일 수요일 아침공복혈당입니다 어제 점심으로 카레에 오트밀밥을 먹고 알배추 아몬드를 간식으로 먹었는데 저녁엔 운동까지 했는데 혈당이 왜 높을까요.. 도대체 왜 이리 높은지..

Queen혀니

어제 한정식 세트

어제는 잠깐 행사가 있어서 만찬으로 모임을 다녀왔습니다 회정식이랑 보리굴비가 있었는데요 여름이 되어가지 먼가 회가 먹고싶었지만 조금 참았습니다 대신 홍어는 옆테이블 남긴것도 다먹었어요(워낙 어려서부터 홍어를 먹어서 좋아해요) 보리굴비는 역시 녹차물이나 연잎물에 담궈먹어야 더 맛난거 같습니다 예전에는 참조기로 굴비를 했다지만 요즘은 부새로 할 수밖에 없다고 하더라구요 굴비는 소화가 잘되어 어린이와 어르신들께도 모두 좋다고 합니다. 기력이 떨어지는 요즘 같이 습하고 더운 여름에 원기회복으로도 좋다고 합니다 한끼 든든하게 먹고 이번주도 화이팅해서 일해봐야겠습니다 모두들 행복한 하루 보내세요

깐징짱