'어린이 카레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 5일차

아침식사  병아리콩 카레스튜. 간식 수박 5000보걷기 식후혈당96

조오타

혈당일기 4기 4일차 인증

6월 5일 저녁 식후 혈당 142 저녁은 어제 만든 카레에 밥 먹었어요 밥 먹고 걷고 움직였어요 혈당 142로 잘 나왔네요 내일도 혈당 관리 잘 해야겠어요

파랑이맘

혈당일기4기 7일차인증

6월5일 수요일 식단 카레밥 김치 단무지  측정 식사후  1시간뒤 88 저녁식사를 간단히 마치고 30분정도 근력운동을 하고 샤워하고 잠깐티비 보다가 생각나서 측정해 보았습니다 88입니다 유지하는 중점을

쵸코파이팅구

혈기챌 4기 5일차

날짜 6월 5일 측정시간 아침공복 어제 저녁으로 카레,갈치구이,잡곡밥 먹었어요. 그리고 또 운동을 바로 못했네요..ㅜ 오늘도 100이 넘어버렸어요. 반성해야겠네요.

쿄쿄84

6/4(화) 4기 3일차

식후 2시간 후 측정 혈당 저녁 카레라이스 섭취 간단히 산책 믹스커피의 유혹을 참음

하늘한번

혈당 일기 4기 3일차 인증

ㅂㅂ 6월4일 저녁 식전 혈당 점심은 야채 듬뿍 카레 먹고 만보 걸었어요 날이 더우니 이제 걷기가 힘들어요 저녁 식전 혈당이 착하게 나와 좋으네요 내일도 아자아자 화이팅입니다

파랑이맘

혈당일기4기 4일차인증

2024.6.3 일어나자마자 유산균을 먹고 혈당을 5시27분에 재어보니143이나왔다 공복인데 조금 마니 나온듯하다 아침으로 카레라이스와 미역국 김치를  먹을 예정이다 10시쯤 공원에 걷기운동을 하러 가야겠다

사자킹

혈기챌 4기 4일차

- 날짜 : 2024.06.02 - 혈당측정시간 : 점심2시간후 - 혈당수치 : 110 - 내용 : 점심으로 고구마 1개와 치킨두부밥카레를 먹었다.밥대신 두부로 밥을 만들어 먹었다. 고구마때문인지 배가불러 남겼다. 혈당수치는 정상범위이다. 남은건 저녁으로 먹어야겠다

그리얌

잠시 휴식

한달 정도 집이 아닌 아들 집에 머물게 됐어요. 물론 집에 왔다 갔다 하긴 하겠지만 그제 출산한  며느리가 병원에 있고 아들도 며느리 돌보느라 오늘 아침에 잠시 집에 들렀네요. 큰아이 데리고 외출한 사이 쇼파에 누워 여유롭게 쉬고 있어요. 세살 된 큰아이 어린이집 등하원을 해줘야 합니다. 아이 돌보는게 너무 힘이 드네요. ㅠ ㅠ 그래도 이렇게 잠시 시간이 나서 쉬니까 좋네요.ㅎ

은유랑

혈당일기4기 2일차인증

2024년 5월 31일  저녁을 일찍 4시에 먹었다 메뉴는 카레라이스와 물김치 계란찜을 먹었다 일찍 저녁을 먹은탓에 배가 고파 9시쯤 맥주랑 쥐포를 구워먹음 티비보다가 갑자기 혈당이 궁금해서 재어보니 97이 나왔다 늦은밤이지만 혈당체크를 하고 나니 마음이 편했다 ㅎㅎ

사자킹

혈기챌 4기 2일차 인증

날짜 5월 31일 금요일 측정시간 아침 공복 어제 저녁 6시쯤 잡곡밥에 카레,김치,고등어구이를 먹고 30분 후 한시간 정도 걷기 운동을 하고 들어왔어요.  걷기 운동 꾸준히 해서 혈당 더 낮춰봐야겠어요.

쿄쿄84

봉사 다녀왔어요

오늘 효식당 어르신들 점심 봉사 다녀왔네요. 점심메뉴 카레 군만두 슝늉이라 좀 쉬웠던것 같아요. 어른신들 식사후 식판 설겆이가 좀 힘들었구요.좋은일 하고 와서 뿌듯하고 기분 좋네요

여니솔이맘

혈당일기4기 2일차

5월30 일 날씨맑음 공복혈당  111  mg/dl 점심으로 카레  숙주 만두  양배추쌈 저녁 인절미 2개  미숫가루 운동은  만보와홈트뿐 ᆢ 저녁으로  동네 반바퀴라도  돌아야겠다

매직이

혈당일기 4기 2일차

2024.05.30                                               측정시간: 06:30                                         공복전  어제 아침은 바나나 점심떡볶이 와 밥 한공기 저녁 닭꼬치 카레 그리고 돼지감자칩 한봉지 너무 심했다 으아앙 반성합니다

이명희좋아

5월 29일(수) | 혈당일기 4기 3일차 인증

날짜 :  2024.05.29 수요일 혈당 측정 시간:  저녁식후 3시간이후 내용 :  점심은 카레라이스 저녁엔 계란볶음밥을 먹었다 요즘에 집에 인테리어 공사를 하느라 조금 피곤해서 그런지 운동도하고 식단에 신경을 쓰는데도 혈당이 평소보다 조금더 높은거 같다 푹 잠 잘자고 혈당체크 다시해봐야 겠다

산곡동미녀삼총사

5월 29일 혈당일기 4기 3일차

2024년 5월 29일  수요일 혈당 측정 시간 ~  저녁식사 직후 혈당 측정 결과 ~  138mg/dL 내용 ~  오늘 저녁은  카레밥으로. 야채와 고기 듬뿍 넣어서 밥보다는 야채가득으로.  아이들  이게 카레냐고 물을정도였다. ㅎㅎ  야채 싫어하는 아이들에게도 완전 딱~~~저녁 식사후 모처럼 온가족 산책까지, 저녁 공기가 약간 쌀쌀했지만 행복했다. 모두모두 굿밤되세요.

우리아들2

혈당일기 4기 2일차인증

식후2시간혈당  메뉴-카레우동, 치킨까스, 잡곡밥 ㅠㅠ 조절실패!

흑설향

5월 29일 혈당일기 4기 3일차 인증

날짜 5월 29일 시간 점심식사 후 내용 오늘 점심으로는 밥과 고등어구이를 먹었습니다. 샐러드나 나물도 같이 먹으려고 했는데 깜빡하고 안 사놨네요. 고등어에 카레가루를 살짝 묻혀서 구웠는데 비린내도 덜 나고 맛있었습니다.  그런데 간이 이미 되어있는 고등어라 좀 짰습니다.

so2

점심드세요

카레에  슥삭비벼  맛있게 먹었네요 ㅋ 양배추  만두도  굿~

매직이

5월 29일 혈당일기 4기 3일차

아침식사로 카레라이스 먹었습니다. 식사 한지 2시간 지나서 혈당 체크 했습니다. 식후 30분 쯤 지나서 스쿼트 5분 했습니다. 그렇게 측정한 혈당이 163 이네요. 스쿼트를 하지 않았다면 아마도 180 정도 되지 않았을까 싶습니다.

HL

5월 29일 (수) 혈당일기 4기 1일차

5월 29일 (수) 혈당일기 4기 1일차 공복혈당 어제 저녁을 카레밥이랑 간식으로 시리얼을 먹었다 108이나왔다 당뇨 전단계이다 잘 관리를 해여겠다 오늘 하루 식단관리를 잘해야겠다 먹고나서 유산소 운동도 할것이다 그러면 좀 떨어질 것 같다

만보걷자0032

혈당일기4기1일차

날짜 : 2024.05.29 측정시간 : 아침공복 내용 ; 저녁에 카레해서 먹고 잠시자전거를타고 왔다 밤늦게 아들이먹는 아이스크림 한입먹고 했더니 당일 좀 높네

멋지니

혈당일기4기1일차

날짜 :2024.05.29 측정시간 : 아침공복 내용 : 저녁에 달걀후라이에 카레를 같이 먹었다..저녁에 라떼도 좀  많은양을 먹어서 당이 높지않을까 했는데 많이 움직인 덕분인지 정상이네

재슥이

혈당일기 4기 2일차 인증

5월 28일 화요일. 아침-시리얼&우유 점심-잡곡밥,어묵국,카레소스 저녁-감자탕(외식)

freeday

잡곡밥으로 당뇨 전 경계단계인 엄마 혈당 관리 중입니다.

아버지가 실제 당뇨 합병증으로 돌아가셔서 식구들이 모두 혈당관리에 민감한 편인데요. 식구 중엔 큰 오빠만 유독 살이 찌고 배가 많이 나와서 현재 당뇨 초기구요. 아무래도 사업을 한다고 스트레스도 많이 받고 불규칙한 식습관, 음주, 흡연이 모두 있으니 피해가기 어려운 듯 해요.   엄마는 정말 식사하시는 것만 보면 왜 혈당이 올라가시는지 알 수가 없으나...아무래도 발목이 아파 많이 걷지 못하시게 된 뒤로 똑같이 먹어도 혈당이 올라가시는 듯 하네요. 고혈압도 있으신데 요즘 혈당이 올라가 당뇨 경계단계라고 해서 식사에 조금 더 신경을 쓰고 수시로 혈당체크도 하는 편이랍니다.   엄마는 그래도 하루 세끼를 조금씩이라도 제시간에 잘 챙겨드시는 편이긴한데 이가 안좋아지신 뒤로는 드실 수 있는 음식이 너무 한정적이고 입맛이 없다보니 자꾸 자극적인 맛을 찾으시네요.   엄마의 혈당관리를 위해 절대 빼놓지 않는 것이 잡곡밥인데요. 다행히 엄마가 이가 안좋으신데도 불구하고 흰쌀밥 보다는 잡곡밥을 좋아하시는게 참 다행이죠~ 근데 전에는 쌀양 줄이고 무조건 잡고 여러 가지 왕창 넣어서 먹으면 좋은줄 알고 그렇게 밥을 해먹었는데~~잡곡도 너무 한번에 여러 가지를 넣어서 밥하는 것이 좋지 않다고 하네요.   귀리나 현미 보리쌀 등도 예전엔 자주 섞어서 해먹었는데 엄마의 이 상태가 더 나빠진 지금은 아무리 불리거나 먼저 삶았다가 밥을 해도 저 세가지는 소화를 잘 못시키시네요;;;   그래서 저희 집의 경우 검정콩, 검정쌀, 병아리콩, 흰강낭콩, 렌틸콩, 조 등을 그때 그때 조금씩 한두가지를 빼거나 넣거나 해서 전날부터 10시간 정도를 불리고 흰쌀과 찹쌀은 밥하기 한 시간 정도 전에 불려서 함께 밥을 해서 먹는답니다.          주로 이런 식단인데요~~ 소화가 안되는 엄마를 위해서 국이 꼭 필요한데~~ 야채나 두부, 버섯등이 많이 들어간 국에 야채도 데쳐서 조금 질긴 느낌이 나는 건 잘 못드셔서~~ 브로콜리 자주 데쳐서 먹고 있어요~~  요즘은 텃밭에서 따온 상추도 끼니때마다 자주 올라가는 식단 중 하나랍니다.  다른 분들은 예쁜 그릇에 예쁘게 잘 담아서 드시더라만.. ㅋㅋㅋ 사실 좀 부끄러운 밥상이네요~~  하지만 맛있고 건강한게 최고지 않겠습니까? ㅋㅋㅋㅋ   흰쌀밥으로 먹을 때 보다 훨씬 고소하고 맛있는 밥을 먹을 수 있으면서 혈당관리에도 도움이 되는 듯 해요. 여름에는 신선한 채소들이 많이 나와서 끼니마다 상추 잘 곁들여서 먹고 엄마가 감자를 좋아하시는데 요즘 감자는 피하고 드시고 싶을 땐 고구마를 삶아서 드리고 있어요. 굽는 것 보다는 그래도 삶는게 혈당에도 도움이 된다고 하네요.   근데 혈당관리는 역시 먹는 것 만큼 운동도 중요하더라구요. 엄마는 걷는게 힘드셔서 집에서 텔레비전 보실 때 발바닥 부딪치기 운동 꾸준히 하시고 저는 매일 만보씩 걷는걸 생활화 하고 있습니다. 몸에 좋은 잡곡 있지만 먹을 때 좋은 점과 유의해야 할 사항이 있어서 함께 공유해 드려요~   잡곡을 먹어야 좋은 점 그리고 잡곡 먹을 때 유의사항   실제, 잡곡밥은 흰 쌀밥보다 건강에 더 좋다고 합니다.   비타민, 무기질, 식이섬유가 2~3배 이상 많이 들어있기 때문이라고 하는데요. 암 예방에도 도움이 된다고 합니다.   서울대 의대 연구팀에 따르면 흰 쌀밥을 많이 먹고 잡곡밥을   적게 먹은 여성은 그렇지 않은 여성보다 유방암 발생 위험이35퍼센트 더 높았고, 흰 쌀밥 식이 패턴이 잦을수록 유방암 발생 위험이 커졌다고 합니다. 정제된 흰 쌀보다 통곡물에는 식이섬유가 풍부하기 때문으로 추정했다고 합니다.   잡곡밥은 다섯 가지 곡물을 넣어 조리하는 것이 가장 좋다고 합니다. 너무 많은 종류의 잡곡을 넣어 밥을 하면 오히려 영양 효과가 떨어지고 소화가 잘 안될 수 있기 때문이라고 합니다.   연구팀이 5곡, 8속, 16곡, 17곡, 20곡, 25곡의 혼합 잡곡 영양 성분을 분석한 결과, 5곡의 단백질, 무기질 함량이 가장 높았으며 항산화 성분인 폴리페놀 효과가 가장 우수했다고 합니다.   적절한 곡물 2~5개를 사용해 쌀과 잡곡을 4대1 비율로 섞어 먹는 것이 좋다고 합니다.   소화 기능이 떨어진 사람은 잡곡밥 섭취에 주의해야 한다고 합니다.   잡곡은 소화 흡수율이 낮아 위에 부담을 줄 수 있기 때문이라고 합니다. 식이섬유가 소화되는 과정에서 생긴 수소, 탄산가스가 장을 자극하기도 하는데요. 평소 소화가 잘 안된다면 잡곡과 흰 쌀의 비율을 3대7로 맞추는 것이 적절하다고 합니다. 상대적으로 소화 능력이 떨어지는 노인, 어린이 등은 잡곡과 흰 쌀의 비율을 3대7로 맞추는 것이 좋다고 합니다.   신장 기능이 약한 사람 역시 오히려 흰 쌀밥을 먹는 것이 낫다고 하는데요. 이들은 보리 등 잡곡에 풍부한 인 성분이 잘 배출되지 않기 때문이라고 합니다. 신장에서 인이 잘 배출되지 않는 경우, 가려움증이나 관절통이 생기며 뼈가 약해질 수 있어 흰 쌀밥을 먹되 섭취량을 줄이는 방식을 택하는 것이 좋다고 합니다.

프카쟁이

5월28일 (화) 혈당일기 4기 2일차

5월28일 (화) 혈당일기 4기 2일차 공복혈당이다 100이 넘게 나온게 아쉽다  어제 저녁식사로 카레랑 밥을 먹었다 목표는 90대로 나오는 거다 오늘은 탄수화물을 줄여서 내일 좋은 결과가 나오길 바란다 

하이0530

5월 27일 혈당일기 4기 1일차 인증

아침 8:30 카레 라이스,커피 마심 12:23분에 혈당체크함 혈당 : 160

쁜지맘

꼬치어묵

노브랜드표 꼬치 랑 유부 주머니 넣어서 같이 먹었어요. 카레랑 먹을때 같이 먹었는데 잘 어울렸어요. 노브랜드 꼬치 어묵 가성비 좋아서 자주 사먹네요

로블ㅎ

아파트 어린이날 행사

우천으로 연기된거 오늘 해요 솜사탕 만들어 주는데 역시나 먹는게 장땡입니다

파인더홀

방문미션가져가기

5개 모두 챙겨갑니당 오늘은 어린이 살균 칫솔이 은근 끌리더라구요

구룸구룸

혈기챌 3기 6일차인증

날짜 5월 23일 목요일 측정시간 아침 공복 어제 저녁으로 카레에 갈치구이 김치 잡곡밥 먹었어요. 간식으로 다이어트 수제 초코브라우니 2조각 먹었구요. 엊그제와 별반 다르지 않은 식단이었는데 어제는 잠을 좀 많이 잘 잔것같아요. 그래서 90대 이하나왔나봐요~ 처음.80대여서 기분좋아요ㅎㅎㅎ

쿄쿄84