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주안맘0413

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 15기 🎉

  지니어트 6000보 챌린지 15기 성공을 축하합니다. 🎉 총 4,217명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌15기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 500P를 드릴게요,💗 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   🚶🏻‍♀️지육챌 15기 당첨자 명단🚶🏻‍♀️ 오후5시 랄랄ㄹ 소방돌이 자몽구 한다한다할수있다 502 랄리구라스 소사박 자몽한고미 한두임 547 람라미 소사사 자본주의친구 한디할까 924 랑구마미 소소파인이 자수민 한라봉봉봉 1870 래구건 소소한행복 자수정 한미영 2115 래귤 소소한행복을누리다 자연자연인 한방미소 2259 래민아빠 소율공쥬 자연하이 한석주 3892 래연 소율맘83 자유나나 한섬 5225 랜디랜디 소잡디푸드득 자이언트로 한소래미 6258 램지1242 소정이디 자줏빛사랑 한얼샘 3344556 러너킴 소중천사 작명센스 한주연 39425887 러브1230 소초 작은구름 한호 90902022 러브복동 소쿨 작은대지 할매2 9533677642 러브유준 소푸 작은마을 할수없어 06월신부 러블랑 소프트리 작은사랑 할수잇고 0ok 러블리수지 소피아소피아 작은이모 할수있담 10000steps 러블리오기 소호ㅎ 작은하늘바람 함께걷기 1002LOVE 러블리쮸 손미옥 잘걷기 함께네 108동4호 러블리핑크 손설희 잘걸어 핫더그 128호 러블리현블리 손성현 잘될 핫둘셋넷 12월달개비 러블리WON 손톱달 잘될원이 항상그렇듯이 15x8f 럭키엘라 솔담퀸 잘못된조립 항상푸른바다 16번번 럭키진 솔로몬 잘생돌 항심 1만땡겨줘 런닝워커 솔로몬친구 잘좀살아봐요 해갱갱 1만캐시 런린해린 솜솜예라이 잠수나 해그냥 1붉은태양 런보 송강유플 잠자는공주1 해나짱 1캐시 럽미 송광 장겨울 해날이 25hmory 럽카키 송솔송솔 장공즈 해당화화 2민트홀릭 레니맘 송송깜찍 장기욱 해뜨는성 2부티 레드도어 송수근 장땡부 해모수74 2커피 레드락 송승환 장미꽃3 해바라기woo 2young 레드폭스73 송이눈꽃송이 장보고 해박이77 3남매마미 레몬그린 송쩡 장빛나 해밯 3층아저씨 레몬다섯 송파의아들 장사라 해보1 49키로로 레스커 쇠질 장앵두 해보고 4호 레알탄탄 숀초이 장위 해볼랑가 524days 레아s 숑숑이야 장유꽃님 해빙썬 58로가즈아 레이나a 숑이송이 장중복 해사 5세누나 레이븐테디 수경2 장희준아빠 해설사 5키로만빼 레이치 수구수구 재나미 해송마을 60을향해 로니엄마 수국이 재둔 해운대피바다 68여우 로드네임 수기이 재미지니가 해이미 6남매네 로드프리 수니정 재밋게운동 해이미야 75g02 로또대박777 수달여사 재비아 해인21 800216lim 로또에요 수락산후야 재슥이 해지맘 8솜솜이8 로미로 수름 재식님 해쭈주 98천사 로미어트 수리미 재아짱 해찬날 ㄱㅅㅇowd 로보캅a 수민창 재원맘 해피1 가갸고교 로사0712 수빈민석맘 재주니 해피니터 가고 로사5 수선화ㆍ 재털이 해피데이79 가나라다 로셀리나영 수수팥떡 재홍엄마 해피데이v 가나슈 로씨따 수숨쑤쑴 잼남 해피둥둥 가던길가 로앰 수스수스 잼이잼이 해피로시 가던길가라 로엘라 수아별 잼재미니이이임 해피바다 가드올려 로즈마리2002 수앤령 잼재미니임 해피박 가뿐사뿐 로즈미 수야2 쟁반같이둥근달 해피쏘피 가시나무12 로즈신 수와성 쟘만보 해피애플 가시돋힌장미 로즈be 수원남 저기멀리보이는곳까지 해피투게더74 가야랜드 로지블루 수정1 저미777 해피해피2 가온채 로키스 수정아 저승사자 해피해a 가을바람소리 롤랑드 수정t 적혈인간 햄돌 가을바람솔솔 롤로레 수줍은라이언 전갈1 햄벅이 가을여행 롤리폴리올리 수진완맘 전경화 햄연아 가을이네 롤릿 수컷삼색고양이 전국제패 햄찌햄찌 가을이엄마 롤링팝 수키2 전씨 햄토링링 가을자리 롱도 수키살앙 전지안 햅삐바이러스 가을지니 롱쎌 수퍼기홍이 절대자 햅쌀 가족의건강 롱젤리나 수퍼마덜 젊은농부 햇살웃음 가지양 료하 수푸링 정경옥 행복100 각오해라눈송이 루나냥 수풀님 정금 행복돌고래 각오해라새송이 루루진 수혀니0807 정깨구리 행복뚜기 각자도생 루미50 수현스대디 정꽃비맘 행복만땅남 간지람쥐 루미오 수호천사만두 정남정 행복비빔밥 갈릭씨 루비서희 수호천사삐삐 정다운사람 행복사람 갈메기 루빵 수호천사와이프 정마담J 행복사랑가득 감사앨리스 루시1004 숙2숙 정보리누나 행복소망 감심 루시2 숙자마마 정샐리 행복수빈 감아니고귤 루시아넬 순동 정서희 행복용 감이오네 루시안 순미야 정수기지안맘 행복이3 감이좋아요 루이공 순성이 정숙한여자정말 행복이다 감자부인 루키아00 순이빠 정슈94 행복한갱년기를위해서 감자와고구마 루팡루팡 순이영심 정신차린 행복한매일매일 갓생이 루피710710 순징 정쑥이 행복한집2 강건너 룰루랄라뿅 숨은꽃처럼 정여사23 행복한집3 강국탱 룰루루랄라 숫자 정옥1 행복휴 강군80 룰루리 숭당당 정우철11 행뽁햐 강도마미 룰루언니 숭일꽃미남교사 정원이원이 행아 강미뇽 뤼정아줌마 숲속68 정은하수 행운복덩이 강미미 류운수 숲속도토리마을 정찬3 행운아79 강밀감 류유하 쉬림프 정필수 행운이다 강솟음 류쿠 쉰졸려 정화남편 행운이함께 강싸99 리루릴 슈니빠 정회장 행운포도 강은미 리루맘 슈니쓰 제니지수 행원 강인성 리리리리 슈또리 제니퍼황 행이복이 강제인 리미이이이 슈밍밍 제다이트 해J바라기 강지존 리베라따 슈비므네 제라4 향기속에 강초이 리베아리스 슈슈117 제라늄g 향기음악 강한인어 리봉봉 슈슈네 제란 향림울타리 개구리66 리안시어스 슈슈양 제로니스 허니우니 개굴 리안조이 슈우즈 제로슝슝 허영숙 개나리봇짐 리얼백호 슈퍼돼지 제리1212 허잠만자 개똥이7 리우스 슈퍼울트라호이 제리DJ 헌이맘 개코초코 리즈김 슝슝04 제발빼라 헤라펭 갠디 리치쎌 스마일맘1 제서맘 헤븐79 갱갱이22 리플리히 스마일바라기 제씨카 헤일리1 갱대대대 리햐 스마일원당 제이07 헤헤좋은걸 갱이77 린다23 스마일토람 제이루비 헤헤헤1 갸가멜 린다린다 스미체르 제이키 헤헤헤하 갸꿀맛 린짱5 스바라쉬 제임스다 헬레나 거북이모 린짱준짱 스스 제제24 헬로12 거위 릴리아니 스위트별 제주도가고파 헬뤼맴 건강과돈이팍팍들어와 릴리유 스카이나무 제주패스 혀닝ㅇ 건강러 림코너리 스카이럽 젠거 혁아 건강미녀1004 립살리스 스타65 젠스 현대차 건강미뿜뿜 마고할미 스타벅스DT 젠틀매앤 현뜨리 건강이캐시다 마누라땡이 스타썬 젠하2980 현모악처 건강진이 마늘은못참지 스팸덩어리 젤귀오 현솔 건강하루 마더벌룬 스펙트럼 젤냥이48 현수가 건강하자으니 마루와함께 스포츠 젤라젤나 현쑤기 건강한삶을위해아자 마루v 슬림48 젤리빈즈 현유리 건강한코코아 마루withme 슬림바디로가자 젤리스트로우7 현이공주 건강해라 마류 습관처럼 젬마2 현정93 건강해지니 마르가리따2411 승준수영맘 졍짱 현정홀릭 건강희망인 마른50 승현채림맘 조똥이 현졍 건냥이v 마리니 시간의밀도 조랑랑 형신 건빵맛과자 마리모쏭 시골아줌마 조만 혜경이네 건빵엔별사탕 마리아7 시나그 조백나나 혜에진 건빵전사 마리아연 시나브로1234 조사장장 혜정아 건전지 마리조세프 시로35 조오타 혜핑 건행하기 마린짱가보이 시루네 조이나라 호그라이더 걷고날씬해지자 마부인 시린가을하늘 조인순 호남상운 걷고또걸어서 마시몽 시리a 조콩만 호둘 걷기사랑호암 마암면 시스루 조키티 호랑이냐옹 걷기어린왕자 마에 시실리아 족저근막염 호랭이99 걷기옹 마운틴골드 시아81 좀머씨님 호랭이형님 걷기와 마음그릇 시여니마미 종다리경아 호이오 걷기인간 마음은 시오닝 종암동루시 호잉6 걷기좋은하루 마음의소리 시우림 좋어 호쪼미 걷기최 마이민 시월치타 좋은사람2 호피폴 걷는짱이 마이키Y 시짜니 좋은사람윤씨 호호수기 걷는행복 마지막다여트 시츄맘 좋은생각만땅 홀로청하 걷늕 마크울프 시화ㆍ 좋은찬구들 홀릭스타 걷다가 마테차 시후서현맘 죠반나 홀링 걷자많이많이 막껄리 신권사 죠앤82 홀짝 걷자지니어트 막대사탕의하루 신기스타 ㅈㅜ 홈스윗홈 걷지말고뛰어 막무기내 신대지 주근깨83 홍길이 걸어1102 만구미 신동진 주니림 홍부인 걸어가1102 만보걷는아줌마 신망고 주니엄마 홍수정 걸어보니 만보걷자0032 신명난다잉 주님이부르신다 홍씨o 걸으라 만보달성 신박 주랑스 홍ㅇ 걸으면빠지냐 만보만이살길 신승훈 주렝 홍의새 걸음마코몽이 만복돌이 신용성 주리자 홍이양 검은천사10 만삼 신정현 주말의명화62 홍종덕 게으른나 만억부자 신지지기2266 주성여1225 홍홍생 게으른야옹이 만인의친구 신쩡 주술자끄 화곡맹꽁 겨울별 만조 신춘정 주식짱 화니지우 겨울아이 만청 신해피 주아해 화려한날 겨울엔율무차 만캐쉬원해요 신혜 주안맘0413 화사한나 겨울이좋은여자 만캐시왜아이주니 신혜림 주여니오 화성토끼 겨울짱아 많이걷고 실버썬 주영탄 화야🌼 결맹자 말똥 심바리심바심바심바리 주이빠 화이트데이 결이율이맘 말똥가리2 심봤다 주이지니어터 화이트릴리 경83 말짱 심사맨 주재봉 화이트star 경경 맘따순날 심신건강 주탱이 화이팅3 경공신화 맘마미아1 심심심심 죽비 화이팅817 경남님 맘모스공주 심심풀이 준돌파파 화이팅순 경시리 맘스터 심통쟁이 준영o 화합 경시미 맛난거 심플이여 준우아빠 황금달구지 경이로운다이어트 맛스탓 싱댁 준이오빠 황금돌 경제적자유를꿈꾸며 맛있귤 싸리보리 준이할미 황금들녘 경훈바이러스 맛집탐방 싸포 준혜마미 황금소나무 경희고 맛탕 쌀쌀하당 준호맘 황령산 계라니 망고가좋아 쌍둥이들 준희짱 황매실 계속고 망고두리안 써니100 줄리엣2 황비홍7 고고마마 망고맘이네 써니11 중림동 황소121 고구마피자맛있어 망고스티니 써니19 중부 황요미 고독한다빈치 망고어뭉 써니71 중용 회귀 고등어냉이 망고주니 써니74yu 중용S2 회색빛천사 고래 망고햄찌 써니꼬야 중휴 효나미 고래맘 망구니 써니들맘 쥬뇽 효오잇 고래밥A 망꾸 써니양양 쥬니얌 효지미 고래사 매너모드극의 써니어트리 쥬엔류 효집사 고래상ㅇ 매드비너스 써니연쓰 쥬쥬쭈 후르츠706 고래와이프 매룽 써니올림픽 쥬피터짱 후리지아3270 고래잡이 매직이 써니팡팡 쥰스이 후빠 고려가인 매콤한망고 썩수지 쥰쥰 훈남규 고루나 매향쑤니 썬님 즐거운놀자 훈떡굴레 고리고리 매화나무 썬더숮댕 즐거운윰생활 훈숙현 고물토깽 맥지 썬샤인86 즐거운하루죠 훈스맘2 고미니 맹꽁어무이 썬영이 즐건 훈야 고미조미 맹진이 썬잉 즐겁게행복하게 훈율맘78 고승 먕이a 쎄라쎄라 즐링즐링 훈이민이맘 고양이산책 머니머하니 쎄미양 즐편 휘니 고양이집 머라도 쎄씨568 지개작대기 휘슬님 고연수 머랭22 쏘니킹덤 지고영 휴먼빌 고으니지 머피 쏘쏘402 지구외계인 흑마일천 고인도르 먹게비 쏘쏘라 지글 흑범김규 고철 먹색하루 쏘쿨11 지금부터행복 흑설향 곤봇 먹식이 쏠혜니 지금이순간7 흑진주9988 곧미남TM 먹자먹자 쏨잉 지나문 흥호호 골드거북이 멋장 쏭승민 지나온로 흩비 골드리 멋지게살아보자 쏭킴 지나유 희망고래 골드만삭스리많이팍팍 멋지니 쏘e 지네임 희망소망사랑 골드형님 멋진나라 쑤기다 지누꺼 희망이야옹 골말 멋진나지니 쑤블리맘 지니1024 희망존 곰곰79 멋진덕이 쑤야s 지니1106 희망지기 곰돌이푸와이프 멋진짱꾼 쑤우미 지니5911 희망찬고구마 곰땡치타 멍개구리 쑤지담정 지니구나 희망햇님 곰윤이 멍뭉이밤톨 쑤쭌 지니냐냐 희미 곰초코 멍지 쑥쓰1004 지니너없는동안에 희비스커스 곱단이네 멍청이2 쑥언니 지니니지니니지 희야2015 곱슬머리소녀 멍청이3 쑥이72 지니닉넴 희야다 공릉 메뚜기1 쑨다니엘라 지니러브0 희자짱 공양미 메로롱 쑨운 지니민트 희희19 공오지 메리달님 쒜리 지니밍 흰고미 공인막둥이 메이설 쓰리채맘 지니비니 흰돼지 공중정원 메이스 쓴쓴쓴 지니서경 흰둥미니 과자는해태 멧부리 씀씀히 지니쓰요 흰둥아범 곽성은 명동투야 씨에나 지니어스매앤 흰이쥬 광개토 명영 씨즈 지니어스쩡 히랫 광건돼 명품휴지 씩대 지니어트258 히아신스11 광어생각 모끄마르요 씬으로 지니어트2631 힐린 광표홍시 모노라이프 씽씽걸 지니어트45 힐링하트 괜찮 모뛰 ㅇㅅㅇ지니 지니어트91032 힐스킹 괜찮아70 모란꽃 ㅇㅅ아줌씨 지니어트러버 힘둥이 괭밥 모랑랑 ㅇ윤슬ㅇ 지니어트사랑해요 힘빼고연하게 교주 모르는개산책 아기감자 지니어트쑤기 힘찬엄마 구두소 모리요 아기공룡 지니어트워킹 힙뽀 구라72 모모3060 아기빵집 지니어트주노키오 a5014 구래수티챠 모모는철부지 아누스에볼리 지니업트 A인아 구르뮈야 모모와 아둥바둥 지니유나 aabbabab88 구르미1905 모무 아드리엔 지니장장 abcxis 구름20 모스크바 아들셋마미 지니주니얌 Ace32 구름87 모아보세 아따맘마뚜 지니주은 Ace쿨 구름과하늘 모카모카라떼 아라리홍 지니지낼름 Aeeeee 구름속하늘 모카모카붕어빵 아라비안요들송 지니지니79 aettaett 구름아내 목련1 아라요 지니지니에 Agatha 구름이산책 목련123 아라우 지니지니예원 agitoto 구름이짱22 목탁 아람쑤 지니지연 agnes0117 구름하늘별 목표사십구 아로니이 지니쭌 AgnesLee 구리구마 몬순 아로미79 지니차니 ajaja86 구명희 몰라용용 아로아79 지니초코 aka96 구사맘 몽개비 아롱마미 지닛51 akdongee7 구운연근 몽구루 아룐 지니z aliceee 구직중 몽구루3 아르르르 지도 alpaca99 구하라 몽글아 아르망 지미3160 alschia 군복이 몽이04 아를스 지민세상 alskdjfhg 굳굳굳굳 몽이어멈 아름다운그 지밈미 alspine 굳트 뫼비우스 ㅇㅏ리 지별맘 americano 궁궁디 묘로묭 아리사 지블리홧팅 an2454 궁실이 무나소 아리스나 지선아미 annaya1234 권각쌍절 무는고양이 아리아리한맘 지아모모 ANO 귀공 무다 아모르파티7 지앤혁 aqsmrc 귀여운똥장군 무룩이 아몬드봉봉이 지야네 AquaMan 귀염둥이들아빠 무민 아무도 지영사랑 area88 귀요미상 무브먼ㅌ 아미134 지영어트 ariee 귀요미용 무지개13 아미ㅇ 지우버거 Aroo 귀요미지운 묵향 아베다 지우피자 arteamis 규리아빠 문당구 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바나나쏘쏘 양이양 차돌이네 flex2u 꼬북이만보 바나나좋아 양주일병 차르차르 flyihan 꼭걸어요 바네어트 양털카펫 차암내 FNO 꼼꼬미 바누아투 양파파 차여사여라 frabkie0 꼼순 바다가고싶다 어느멋진날29 차영차윤맘미이 freeday 꽁꽁님 바다가좋은구피 어라랍스타 차차빙빙뚜뚜 Frugalista 꽁냉이 바다온도 어라ㅇ 차칸데빌 G햇살가득 꽁이222 바다파랑 어머나왜이래 차칸청춘 Gaengee 꽁치전 바닷마을아이 어묵손가락 착한놈 Gaia2200 꽃강아지 바닷물 어버버 착한쑥이 Ganesa 꽃미남결정체 바돌이 어설픈유동근 찬또르르르 geen 꽃바닥 바두기1 어싱 찬우유 generalsh 꽃병아리 바라무 어어트트트 참새짱 gezari 꽃비네 바라문고 어여쁜나 참이슬캬 ghoyd86 꽃순2 바람덜이소닉 어예에에 참참이 gibbum 꽃여울 바람의켁신 어이쿠 채근담345 gibiny 꽃이뻐 바르미77 어쩌다어쩌다 채니모 gloss16 꽃이피다 바밤바라 어찌라거 채람 gold2 꽃잉쥬 바밤바바바 어캐조아 채민재 goldtrees 꽃잎23 바보탱이토끼 어트지니요 채별 GOYO 꽃피면봄 바빠 언제나즐겁게ㅎ 채연채연 graceran 꽈르릉 바사라우 언제나해피365 채채사랑해 gracias06 꾸기9999 바세린 언제나행복 챌다 greenn 꾸농이 바이오맨 언젠가1 챠피 greenthumb 꾸미키 바이올렛1004 언주1 처리88 guija 꾸홧팅 바이올렛9 얼룩호크 천갱 GUNDDAM 꿀꾸꾸 바이지 얼어죽은냉동인간 천경 gurisu16 꿀벌마녀 바이칼 엄마껌딱지 천년의섬 gury2 꿀비 바크콜드브루 엄마동2 천사의침묵 gvjzqrwbnh 꿀쟁이 박경애님 엄생이 천상미남 haass 꿈과희망 박문규 엄지둘 천지인1952 Haera97 꿈굽는사람 박미순 엄지영미 천천히걷자 hakoo 꿈그 박상목 엉뚱소년 천향가성 hanalim 꿈꾸냥이 박상임씨 엉뚱이 철이영이 hanbora56 꿈꾸는썬 박순호 엉뚱한쥐방울 철인28 hanwoori2o 꿈나들이 박영순 에가오 철학자 happya 꿈비 박오늘g 에그몽 첨처럼22 happyara00 꿈쓰꿈쓰 박찰리찰리 에디따74 청개구리이 happycat 꿈이룸♡ 박하2 에밀리썬 청룡 Happywalk 끼욱 박하향1004 에브리루다 청산7 Hawaiisong 낑깡깡냉이 박해석 에쁜이 청수레국화 Heartmomm 나가오 반달진 에스트라자 청초롱 hee00hee 나나나나나낮ㅅㄷㄴ 반디네 에이쉘 청페페 hee경 나나슈 반빛 에이스강 청푸름 Heej 나나짱73 반짝반짝빛나는꿈 에이스풀 체리가또 heeya7 나나ss 반짝반짝빛나는나 에코16 체리냥냥 hellya 나는나유 반짝반짝작은발 에피 초긍정파워 heo블리 나는무너 반짝반짝힘 에헴에헴 초딩엄마34 heracchang 나는민천사 밝은이 엑소엘 초록은동색 hiDiet 나는소망한다 밝은햇살미소 엔뿌피 초롱이언니 highway032 나는야멋져 밤도토리 엔소쿠 초미룬슨 hihihiyc 나님120 밤반밤 엔오1 초심무심 hj0 나다나야아 밤이누나 엘도라도248 초원의사슴 hj0921 나다안 밤하늘80 엘렉팬더 초이동동 hj4285 나당290 밥죠어트 엘리12 초이용 HJ어트 나도만캐시 밥탱이 엘리니 초채리 hJ해찡 나도하자이거 방구맘 엘리샤0705 초코레뜨 hjshim 나돈데 방랑가객 엘리시온 초코붕어빵 hnlovejs 나두바바 방바리 엘리은경 초코쏭쏭 HO2 나라구요 방법이없어달리달리 엘리펀트 초코아빠 hodu0630 나래1 방우리네 엘비라 초코엄마다 Holyday 나롱구리 방울복랑 엘트 초코우유맘 homi 나르다 배고픈게싫다 엘프1 초코이불 hongek58 나르시아스 배구쪼앙 엘핀 초코파이쩡 horang 나린느루 배따슌누렁 여긴꽃길이야 초풍 hsys 나무79 배병수 여긴어디 최게바라 htkim 나무늘보59 배쌍 여니다 최고넌 huchue 나무늘보얌 배종욱 여니솔이맘 최고다내가 hwang9856 나무와 배추머리 여니여니야 최고지 hwp 나미소2 배추앵두 여니유니 최군80 hy100490 나비리 백과 여땡 최권사 hy8607 나실미 백년가인 여루별 최기락 hyeon7311 나아아앗 백만돌이태양초 여름노랑 최대효율 HYH91 나야호두 백상2 여름돼지 최마리아 hypertele 나어트 밴드닥터 여름의행운 최미희 idongsu01 나에아 뱃살날리기 여름인 최민준엄마 ikum1002 나으니맘 버거킴 여리나 최상도 iloveoov23 나은영 버버리 여리여리ub2 최선수78 imi 나의보물 버티기고수 여밍사용자 최성광 immi 나이거 번개77 여왕벌22 최유주 immi75 나푸덕 벌거벗은세계사 여왕이요 쵸코파이팅구 initQ 낙동 벌곡댁 여울햇살 쵸코하임1 io라니oi 난괜찮아용 범사감사 여유로 추연우 islly 난다김9637 베니야아 여인1 추천요정 J02 난엄니 베레베레a 여자윤정수 춘덕오빠 j11 난초777 베로닠 여자진구 춘몬 J아해 난초꽃이 베리숲 역전한방 춘식러버 jaen 날개달린천사 베리타스0 연돌이 춘식잉 JamesLee 날고싶은나 베베2022 연두20 춘자애비 janedoe 날렵해지자 베베가닉 연두ㅇ 충전중 jasonmoon 날마다맑은 베베루나 연발이네 취발이 JAWoo 날마다행복가득 베사0 연서맘s 치랭이 jca 날마다행운가득 베짱이와개미사이 연쓰빠당 치우천 je00 날선생 베튀 연어귀신 치자피즈 je11 날씬곰 벨라9157 연완이맘 치즈마요 Jeanjoyy 날씬오로라 벨라은주 연우연두 치치다요 JEB 날씬캔디아줌마 벼리쮸 연주야아 치치핑 jeju줌마 날씬하자고 변호사님 연지아빵 친절해 jena51 날씬한엄마k 별너는 연탄뷔 ㅋㄹ jenifer19 남달팬 별달별달 연희사랑ㅎ 카누앰2 jeonghee 남상민 별달해 열심히돈벌자 카로한 Jess19 남아뿡 별땅 열심히숨쉬자 카바라 JGO 남이맘 별똥별소원빌자 열심히함 카오옹 JH03 남최창 별말렌쵸 열열보라 카일리님 JHprincess 남혜정 별무리속 열이야 카타리나60 jhyun 낭나토 별별1 열정73 카툰맘 ji딸2맘 낭랑71 별별꿈 열정님 카페홀릭 jini1004 낭만뚜벅이 별빛천사 염곡전사 카푸봄 jini321 낭만만보 별사랑천사 염라인선 칸나비스 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은우아빠님 플라멩카 sowhat2235 둘기b 삼성맨 은유랑 플라워블랙 space9367 둥글이맘 삼손 은은린린 플라플라 sponge0510 둥댕 삼수니 은은한나무 플래토우 SpriteL 둥둥v 삼쭈니 은채짱 플리트비체 ss샤랄라ss 둥빠님 상금박 은파사 플린 sseol 뒤돌아보는뿡뿡이 상남동민 은하리 플테마눌 Ssong77 듀듀링 상동쑤기 은향이 플테장모 ssorr 듀란듀란 상상중 은혁민준맘 플플 ssuk214 듄듄 상아홀릭 은혜갚은까치 피그베어 ssul0115 드드 상암 은혜엄마최혜정 피부과서원장 ssw1964 드라로그 상운 을맘 피아노치는곰 STAN727 드림워커지니어트 상코미자몽 음냘 피어리님 starck 든든한새우초밥 상큼샘물 음악안에서82 피오나35 starparan 들국화님 상큼아이 응원천사 피자왕 Stephs 들꽃1208 상큼체리 이가이아 피치걸모모 subma 들꽃7 새땅 이건머야 피코 suminin 들꽃oo 새렘 이걸로고민하다니 피크타임 summerain 들어주자 새롯 이게머지 피타 Sunday9292 디지털슈퍼우먼 새벽을열자 이꾸미 피터슨 sunlaaaaa 딩딩동동 새보미35 이난이 필2 sunmi9333 딩웅 새솔동김여사 이남매 필마 Sunny0611 따따니아 새침한걸 이남매엄마 핏터서넝 sunny0705 따르 새침한그녀 이니냥냥 핑공줌 sunny7024 따스한별 새콤자두 이니스프리 핑양 sunny82 따시한라떼 새하얀재 이니퍼플 핑체리 sunnyten 딱이야 샐러드러버 이닝지아 핑코스모스 superjob 딸2맘 생각없는아이 이도이도 핑크걸 suu222 딸기맛하리보 생강꽃 이또한지나 핑크색 SuYoung 딸기바나나주스 샤넬민들레 이똔똔 핑크펭수 sweetheart 딸기와의행복 샤넬제국 이뚜 핑크핑크퐁퐁 systle10 딸딸마마 샤랄라라 이런젠장 핑크핑키 TANG 딸맘 샤랑랑 이렁 핑크하영 tangit 땡그리요 샤르데냐 이령맘 핑키우 teddy 땡숙 샤를리즈 이루리이 핑효모 tgrsera 땡이야 샤바댕 이루어져라 ㅎ걷자 The1 땡이어트 샤샷 이루타 하나둘123 thisplsz1 땡칠 샤오쩐 이름없이 하누닥 Tina와마루 땡칠친구 샤인데이지 이리스1 하느리하미 TingNo1 떡돌이 샵1 이명렬 하늘2580 tmddk 또경이 서경댁 이묘딘 하늘가득 tnr5272 또니맘 서경미 이번에뺀다 하늘과땅 tpwns83 또덕상 서구이쁜이 이뽀1 하늘과솜사탕 tree1 또또누리 서귀다이어터 이뽀데져 하늘구름사랑별 truebit 또또숑 서니이 이뽀지장 하늘나라8 TTY 또또오늘뭐하지 서리태콩 이쁘니둥이 하늘나라부처님 tuna2 또랑쓰 서반 이쁜꼬장이 하늘나무아래 twoslove 또몽 서비73 이쁜수선화 하늘딸기 uhmsso 또바기81 서아사랑 이쁜아영 하늘땅별땅님 uniblue112 또이오 서야 이쁜앙마 하늘마음이 unice486 똑같이사랑해 서야워니 이사나오 하늘바다해인 V30핑크 똑남 서울남자 이상한나라의앨리스 하늘바라기팡팡 valor314 똑순이1 서울시 이상해C 하늘바람구름 vazaazav 똘똘맘08 서워니맘 이선규 하늘보며 vbnm 똘아아아 서원왕자 이소현79 하늘빛사랑 vely 똥강아지공주님 서윤윤우맘 이솔렛 하늘아래고 Ventus 똥그리이 서이니네 이솜2 하늘이12 vnlady 똥꼬맘 서인우 이수정이 하늘인연 vol 똥똥이꾸농이 서쪽이쁜이 이스티 하늘지니 vovo2 똥자 서카씨 이슬방을 하늘진 walkji 뚜구리 선고을 이슬이슬이슬 하늘한번 wave1004 뚜꺼비날다 선글리터 이시리스 하늬바람rj wckc058 뚜두뚱 선물같은하루 이아노아이오 하니06 wdamso 뚜르뚜 선물마을 이연05 하니니니니 webjew 뚜벅에몽 선물보 이요2 하니로그 webjini 뚜하님 선물부자 이요한 하라미네 weomo 뚝마님 선물상자 이워닌 하랑지나 weonhae 뚠뚜네 선선션 이유주 하루2만보씩 wewe 뚠뚠이도전 선여니 이이큐어 하루사랑 whakwk1 뚠뚠이둔갑 선유니남편 이자리에 하루야1 whgdkdy6 뚱다욧 선이선이 이자벨라페페 하루일기님 WHITE봄 뚱이왔어요 선하게 이쟈벨 하루종일뭐 whitesea0 뚱장미 설거지니 이정숙 하루한끼3 who8365 뛰어라토끼 설원구 이젠밍 하마도리 William 뜡이맘 섬그늘에 이지니어 하면된다2 wns301 뜨나 성공찬스 이추순 하모 wodnjs11 뜨아양 성냥98 이클 하몬스 Woneee 띠렁 성민Jee 이토히로부비부비 하얀나라 wormbookhj 띵굴이 성북동비둘기 이프로짱 하얀이빨 wowooo 띵띵 성수기 이하린80 하얀제비꽃 wrinkle 라게타C 성실한라떼누나 이힛힛 하양하양이 xoddi 라니11 성아진 익명님 하연정 y.b. 라니야24 성정찬 인디어트 하염이 y2 라다맘 성지윤 인생중 하오링 Ya135 라드너 성현지 인어짱 하율다율맘 yangyr92 라디고 세계최강몸짱 인치 하은맘123 yasin2 라때홀릭 세도르 인환 하이0530 yeesss 라떼1671 세디니 일상이행복 하이루하이1 yeon1123 라떼사랑이 세마리토끼 일수니 하이바라 yerin2834 라라곰스 세민서 일인지애 하이아루 yessss 라라스칼렛 세보물 일지향 하이알통 yjkim1218 라르고라이프 세상만즐 일하는베짱이 하이얌 yjyj 라미39 세아그들 임가인 하이에 ymittang 라바옐로우 세아이맘1004 임동준 하이웨이 ymsk79 라벨링효과 세아이맘83 임삼미 하이지니엇 yoohj330 라뿅 세이세이 임성호58 하이파이브 yoonsrosie 라온0015 세종코스모스 임정모 하이힐으내 youngs5 라온박민주 센세이션2 임지녕 하잏 youngyi 라일라이 셔니킴 임타투 하정하준아빠 YS2 라일락패스 셜률 임향숙 하주트 ysjo 라일리a 셰어 입꼬리업 하츠코이 yskoo 라임테라스 셰인 있잖아요오 하쿠나마타타m YSNOW 라잇 소나무1234 잉짱일짱 하트워크 yu705 라쟈냥 소나무트리 ㅈ1ㄴ1ㅇㅌ 하하하미소 yuhua 라트 소낭 ㅈㄴㅈㄴ 하하하히 yuiiris 라팍옆동네유니마미5 소돌아이 ㅈㅁㅈ 하하호호야 YUNJEONG 라헨느 소라빵2 ㅈㅅ늛스 하회탈79 yuns8158 락원돼지 소라빵571 자광 하후니 yunyalmi 락커빌리 소리777 자근세상 한22 yurakim 랄라09 소리질 자기가왕인가요 한개당 Z플립3 랄라라우진 소리파워 자난초 한결맘 zara75 랄라러랄 소망이맘 자두나무 한국신사 ZGMF 랄라즐거운인생 소미니다 자두스무디 한금민 zhghghgh zinisis zunny 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

초간단 닭가슴살볶음밥

야채 양파 당근 파프리가 감자등 집에 있는 야채를 잘개 썰어 줍니다 그리고 항상 다이어트 건강식 닭가슴살 가공식품 제품을 뜯어주시고 잘게 뜯어주세요 후라이팬에 계란으로 에그크램블 만들고 따로 담아주세요 다시 후라이팬에 기름 두르고 야채 찬밥 닭가슴살 넣고 볶아주세요 굴소스 후추 소금 넣어주세요 그리고 마지막으노 에그크램블 넣고 조금더 볶아주시면 됩니다

쵸코파이팅구

프라이팬도착

사각 에그팬 너무 좋아요 손잡이에 엄지손가락 넣는 곳도 있어 잡는 감이 좋네요^^ 요리 해보고 후기 써야겟어용

파인더홀

점심은 오곡밥과 나물😃

24일 어제가 정월대보름이었잖아요. 하지만 우리 집은 아무것도 안하기 때문에 오곡밥이나 나물 부럼을 생각도 안했답니다. 그런데 꽃가게 일이 있어서 알바하러 라떼랑 나왔는데  우리 큰외삼촌이 요리 연구가한테 오곡밥하고 나물를 받은 게 있더라고요.  그래서 점심에 어머니하고 나까지 푸짐하게 먹었어요😄 샐러드는 편의점 가서 에그 닭미니샐러든가 그랬는데 거기다가 내가 갖고 다니는 견과류 더하고 소스 반 쳐서 먹었는데 참 맛있었어요. 특히 소스가 갈릭 페퍼드레싱이라 매콤하니 좋더라고요. 마요네즈 드레싱이라 보통은 절대 안 먹는 거랑 더욱 맛있었나봐요😉 본식은 샐러드 다 먹고 오곡밥 덜어서 저는 이렇게 차렸어요. 같이 먹기 시작해도 샐러드 먼저 먹고나서 먹으니 내가 밥 먹기 시작할 때는 보통 혼자 먹게 되네요. 나물이 말린 호박나물, 잘개썬 도라지나물, 시금치나물, 버섯나물, 토란대나물, 무청시래기 나물로 6가지나 됐어요🤩

성실한라떼누나

동생이 내생일 선물로 회정식^^~

오늘 바빴던 이유가 저녁에 사촌동생과 식사 약속때문이었는데요. 동생이 한턱 냈어요. 메뉴도 내가 회로 골라서 회정식으로 먹었네요^^~~ 처음에 죽과 장국이 나오고 회무침이 나왔어요. 2인용 회 한접시: 안 많아 보여도 회가 두꺼웠어요. 냠냠  동생은 두꺼워서 좋다고 했고 저는 두껍던 얇던 회라면 다 좋다고 했네요. 회를 어느 정도 먹고 나면 초밥이 나와요. 이건 1인분. 그런데 사촌 동생이 저 더 먹으라고 2개나 더 줬어요. 연어 머리 조림 새우튀김과 감자고르케 이건 2인분이에요. 근데 이쯤 되면 2개 먹어도  배불러요. 마무리는 메밀국수. 처음에 우동할지 메밀할지 고르거든요. 저희는 둘 다 메밀. 이렇게 오늘 저녁은 완전히 거~~하게 다이어트하고 거리가 멀게 먹었습니다. 오늘은 다이어트 식이라고 할 수는 없지만 동생하고 수다도 떨고 모처럼 스트레스 풀었네요. 식사마치고 사춘동생이랑 커피집 가서 아메리카노 한 잔. 동생에게 에그타르트 사주고 저는 커피만 마셨어요. 에그타르트까지 너무 욕심인 거 같아서 ㅎㅎ

성실한라떼누나

맥도널드 베아컨 에그 맥그리들

보통 먹는 맥머핀이 아닌 맥그리들이 있네요 뻥이 팬케잌이에요 너무 달아요 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

콩나물밥

콩나물 삶아서 밥에 간장하고 비벼  먹게요 스크램볼 에그 넣어서 먹음 맛있더라고요

파인더홀

아임닭 닭가슴살

아임닭 닭가슴살 소세지를 캐시워크 쿠폰받은걸로 구매해서 먹다가 맛있어서 꾸준히 먹고있네요 샬러드에 곁들여먹고 에그그크럼블에 같이 먹어도 좋고 삶은계란이랑 같이먹어도 좋아요 맛있어서 꾸준히 사먹고 있습니다 굳굳 칼로리도 적고 맛도 좋고 좋네요

두루둥둥

에그머핀

포장이 맛있어 보여서 기대했어요. 계란 전란액이 12.72퍼센트나 들어 있어서 그런가 계란 냄새가 약간 난다고 아이가 안먹네요. 저도 그냥 뭐. ㅎㅎㅎ

워터멜론

에그머니나 이걸 어째요ㅠㅠ

잠깐 한눈팔다가 초코색으로 만들어놨어요 양배추에 계란물 부어 만든 전이에요

heracchang

🍎접시 터지게 담아 먹어요

🍎접시 터지게 담아 먹어요 운동을 먼저하고 와서 삶이진 계란으로 에그샌드위치 만들까...? 하다가 식빵 안먹으려고 과일과 샐러드 계란 고구마로 담았어요. 양배추 샐러드 많이 먹어야해요. 새 양배추가 두통이나 대기중 이에요

레몬그린

오늘 점심♡

순두부에 콩나물배추국 올려서 에그스크램블 조금이랑 먹어요ㅋㅋ

58로가즈아

마트에서 저녁

토핑유부랑 에그타르트도 싸길래 집에 가져가려고 샀어요 유부먹고나서 한개 꺼내먹었구요 ㅎㅎ 미역 들어간 된장국까지~ 할인붙어서 밖에 식당보다 편의점보다 싸게 맛있게 먹었네요. 마트안에 먹을 좌석이랑 전자레인지, 정수기 다 있어서 먹고 갈수있게 돼 있더라구요

에브리루다

반숙계란삶기

둘째를 위한 계란 삶기 완숙보다는 반숙 불을 끄고 잠시 뜸을 들이고 있어요. 에그타이머 반숙으로 색깔이 바뀝니다.  

루시안

[다이어트 간식] 이마트 디너롤 : 아침을 깨우는 모닝 계란빵

이마트에서 주기적으로 구매하는 간식 품목이 있다면 디너롤(=모닝빵)이에요. 총 20개입, 2,980원으로 디너롤 1개는 84kcal이며 우유의 비중이 높고 식감이 부드러워요. 우리 나라에서는 일반적으로 간단한 아침식사나 간식으로 즐겨 먹어서 모닝빵이라고 합니다. 영미권에서는 보통 저녁에 식사용으로 먹기에 디너롤이라고 불려요. 햄과 채소를 넣어 미니버거로 먹기도 하고 삶은 계란과 마요네즈를 섞어 에그마요롤을 만들기도 해요. 간식 또는 식사 대용으로 먹기 좋은 모닝 계란빵 소개해 드려요. 재료 (4인 기준) 모닝빵 4개, 계란 4개 맛소금, 설탕, 마요네즈 모닝빵의 중앙을 과도로 둥글게 속을 파서 분리시킵니다. 모닝빵의 안 쪽을 한 차례 더 파서 깊이감을 줍니다. 모닝빵 안 쪽에 마요네즈 1T, 맛소금을 살짝 뿌린 후 티스푼으로 마요네즈를 펴 바르면서 모양을 잡아요. 모닝빵에 계란 1개씩 넣어주고 설탕과 맛소금을 살짝 뿌린 후 포크로 2~3번 노른자를 콕콕 찔러줍니다. 오븐에 Speed 자동메뉴에서 토스트 메뉴로 8~10분 조리 후 전자레인지에 2분 익히면 모닝 계란빵 완성이에요! 모닝빵 겉표면은 바삭하고 계란은 부드러워요! 다이어트 하실 때 모닝 계란빵 1개면, 든든한 간식으로 아침엔 식사대용으로 둘다 괜찮아요^^

조인순

단백질식단이에용

뻔하지만 첫번째는  고단백질 닭가슴살과 스크램블에그에용 간단하게 먹기 참 좋쥬?ㅋㅋㅋ 2번째는 두부랑 현미밥 넣은 (스크램블에그 파프리카 다져넣은 ) 두부 유부초밥입니당❤

써니야아앗

🌳 청경채 볶음 야채 미리 준비

🌳 청경채 볶음 야채 미리 준비 에그스크램블청경채볶음 만들 재료 미리 씻어 놨어요. 바로 만들면 맛이 굿👍

레몬그린

단백질식단!!

스크럼블에그랑 두부부침~~~^^ 꺅 넘 맛있었어요.

58로가즈아

단백질 식단 토마토닭가슴살달걀덮밥 고단백 추천

완성사진부터 첨부해요!!! 토마토를 먹기 좋은 사이즈로 손질하기 달걀 1알을 스크램블해서 빼놓기 토마토를 익을 때까지 약불로 볶기 (기름은 살짝만) 저당굴소스를 넣어서 간을 맞추기 당이 낮은 비비드키친 소스 애정합니다 알룰로스 액상을 조금 넣어서 감칠맛 더해주기 올리고당 대신 사용합니다! 고단백질인 닭가슴살 1팩을 넣고 볶아주기 소스가 없는 닭가슴살이 요리에 활용하기 좋더라고요~ 미트리 스팀닭가슴살 가성비 좋고 맛있습니다. 아까 빼놓았던 스크램블 에그 넣어서 마무리해주기 고슬고슬한 계란과 쫄깃야들한 닭찌 조합은 잘어울리죠? 그리고 맛있게 먹어주면 끝입니다. 이거 은근 밥도둑이거든요?!! 계속 생각나는 맛이라 식단으로 추천해요. 든든하고 맛있어요 

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단백질 식단-두부계란볶음밥

만들기도 쉽고, 단백질 가득한 두부계란볶음밥 레시피 알려드릴께요. 먼저 팬에 으깬 두부를 넣고 볶아주세요. 두부에 수분기가 없어지면 다진 당근을 넣고 30초 정도 더 볶아줍니다. 그런뒤 두부랑 당근을 팬 한켠으로 몰아놓고 계란물을 부어 스크램블에그를 만듭니다. 계란이 익으면 이제 밥 넣고 볶아주세요.(탄수화물이 싫으시면 밥은 생략가능)  간은 간장이나 소금으로 하심 되구요.  마지막으로 후추, 통깨, 참기름 약간 뿌려주면 완성입니다.

소푸

🍳단백질 듬뿍 채우고 싶을 때 먹기좋은 단백질 식단🥗

💚제가 다이어트 하면서 직접 만들어본 다이어트 요리 세가지 소개해 드릴께요~~🤗 🐔푸실리 닭가슴살 잡채🐔 당면 대신 푸실리를 넣어 고소한 파스타 같은 매력이 있어요. 그러나 푸실리는 탄수화물이라 많이 넣지 않고 소량만 넣어요. 병아리콩으로 만든 푸실리(비건 파스타)를 사용해도 좋아요.😊 ♡재료준비♡ 훈제 닭가슴살50g/통밀 푸실리50g/당근20g/양파20g/파프리카20g/부추20g/다진마늘 1/2큰술/포도씨유 적당량/소금 1/2큰술 <소스> 참기름 1큰술/올리고당 1/2큰술/물 1큰술/간장 1큰술/통깨1/2큰술 ♡요리 순서♡ 1. 끓는 소금물에 푸실리를 넣고 10분 동안 삶습니다. 2. 당근, 양파, 파프리카, 부추를 모두 길게 채썹니다.  닭가슴살은 손으로 찢어둡니다. 3. 볼에 소스 재료를 모두 넣고 잘 섞습니다. 4. 팬에 포도씨유를 두르고 당근과 양파, 다진 마늘을 넣어 중간 불에서 잘 섞으며 볶아줍니다. 5. 닭가슴살과 파프리카를 넣어 1분간 더 볶다가 마지막에 부추를 넣고 불을 끕니다. 6. 익힌 푸실리와 익힌 채소, 소스를 모두 넣고 골고루 섞습니다. 🥚에그 핑거푸드🥚 매일 먹는 삶은 달걀이 너무 물려 조금은 특별하게 먹고싶을 때 요긴한 레시피 알려드릴께요~~^^ ♡재료준비♡ 양파 20g/쪽파 1줄기/달걀 4개 <소스> 그릭요거트 1큰술/홀그레인 머스타드 1/2큰술/올리고당 1큰술/후추 약간 ♡요리 순서♡ 1. 냄비에 달걀을 넣고 물을 반 정도 잠기게 부는 뒤 센 불에서 10분간 삶아요. 2.양파와 쪽파는 최대한 잘게 다집니다. 3. 삶은 달걀은 찬물에 넣은 뒤 껍질을 까고 세로로 반을 자릅니다. 4. 달걀노른자를 파내어 볼에 따로 담습니다. 5. 달걀노른자와 양파, 쪽파, 소스 재료를 모두 넣고 잘 섞어줍니다. 6. 섞은 재료를 숟가락으로 떠서 달걀 흰자의 빈속에 채워줍니다. 🥔포테이토 샐러드 피자🥔 밀가루 도우를 감자와 달걀로 대체한 🍕 피자! 앞으로 피자 먹고싶을때 배달시키지 말고 포테이토 피자 만들어 먹어 보세요. ♡재료준비♡ 닭가슴살 30g/감자 70g/양송이버섯 1송이/양파 30g/방울토마토 5개/ 어린잎채소 한줌/달걀1개/모차렐라치즈 50g/포도씨유 적당량/소금약간/후추약간/파슬리가루 약간 ♡요리 순서♡ 1. 감자는 채 썰고 방울토마토는 반으로, 양송이버섯과 양파는 슬라이스로 자릅니다. 닭가슴살은 손으로 찢습니다. 2.어린잎채소는 흐르는 물에 씻고 물기를 제거합니다. 3. 작은 볼에 달걀물을 만듭니다. 4. 팬에 포도씨유를 두르고 감자와 소금 1꼬집을 넣고 중간 불에서 볶아줍니다 . 5. 감자가 투명해지면 약한 불로 줄이고 감자채 위에 달걀물을 붓습니다. 6. 닭가슴살과 양송이버섯, 양파, 방울토마토를 올리고 마지막에 모차렐라 치즈와 파슬리가루를 뿌립니다. 7. 뚜껑을 덮고 모차렐라 치즈가 녹을 때까지 약한불에서 익혀줍니다. 8. 접시에 옮겨 담고 어린잎채소를 올린뒤 후추를 뿌려줍니다. 

냥식집사

커피와 샌드위치

건강한 한끼에 꽂혀서 커피는 찍지도 않았네요. 역시 단호박 에그 샌드위치는 언제 먹어도 맛있네요.  든든한 한끼였네요.

루시안

캐시로 샌드위치

픽업 다녀오다가 샌드위치 포장 크림치즈 베이글과 고민했지만 저의 원픽 단호박 에그 샌드위치 점심에 커피랑 먹을 예정입니다.  

루시안

저만 이렇게 하는거 아니죠?

김치볶음밥 만들때 스크램블드 에그  이렇게 만드시지 않나요 도마도 안썼으니 원팬 요리로 끝내야죠ㅎ

울트라돼지런

[당첨자 발표]🌆초간단 저녁레시피🍱 추천하면 최대 '5,000P' 드려요

🍳지니어터의 레시피 13회차  -초간단 저녁 레시피 편     맛잘알 지니어터 분들 덕분에 레시피 지식이 점점 풍부해지네요 ! 📝   👇게시글 맨 하단에서 Best 초간단 저녁 레시피 구경해보세요🩷   📢그럼, 당첨자를 발표합니다!         💖 BEST 게시글 당첨자 💖 조인순 skyjhj0407 슈롭 YS2 준이할미 룰루루랄라 냥식집사 ❤️ 일반 게시글 당첨자 ❤️ 2민트홀릭 뽀굥 쩌기저별 34RY2RM1BA 뽀야옹 쪼꼬미어터 3대500 뽀얀둥이 쪽쭈리 58로가즈아 사랑스런eu 쭌애 가비안 사랑혀니 찜부리 가비픽 사슴벌레멍이 찰떡쫀득 갓생살기화이팅 사족보행 챌루니 강민기 산곡동미녀삼총사 천하무적챈진 건강미녀1004 산들바다 초록007 건강하자으니 산들바밤바 쵸코파이팅구 건빵맛과자 살빼서광교가자 치노카푸 걷다가 살빼자이번엔 커피가너무좋아 게일 상암 켈리장 경이로운다이어트 샤바댕 코로세움 고구마피자맛있어 서구이쁜이 콩콩이짱 고담시 서여사 쿠보 고래사 선구자239 키작은모나리자 골말 선물부자 태거니 곰공공 선아지 태발2 구경끝났으면 성아진 탱굴이 구룸구룸 셰어 탱이짱 그대가나 셰인 털보꾸기 금강송이 소푸 톨탱이 기르밍 솔트1 파이키아 기춘이530707 송쩡 파인솔 기회를잡자구요 숑숑이야 파인호랭이 길곰도리 수수깡7 파전 김범기 순이영심 피직스3282 까망천사 숫자 피코 깐뚱 숲속의나무 피타 깐징짱 쉬림프 핑크핑크퐁퐁 깨개갱 슈비므네 하늘이12 꿈굽는사람 슈퍼스티셔스 하이오 꿈꾸는썬 시나몬애 한콩 나는민천사 시아81 해려니 나비리 신혜 해설사 나이스찐 싸포 해쭈주 난괜찮아용 써니야아앗 해피로즈 남아뿡 썬영이 행복이다 내가제일왕 쓰리채맘 행복한집2 너나위 씨에나 행복한집3 넬림 ㅇㅅㅇ지니 행뽁햐 노노구 아무도 행운이다 노란풍 아브로삐삐 헐마이니 니캉내캉 아이고다리야 헤일리1 닉네임생략 아핫 헬로12 다노밑에담요 앙칼진애미나이 현재어트 다락이 애니홀릭 혬혬 다미마 앤드류사이먼 호롱이 다시꿈꾸는세상 앵두정원 호림짱 달콤한게으름 야롱 호수하늘 담쓰담쓰담 얌이얌이 황주부님 당고딩고 어머나왜이래 후리지아3270 당근쥬스쪼아 어트지니요 흰둥아범 도토리123 언제나행복 Ace32 돌체맘 엄마동2 agnes0117 동남이쁜이 엄지둘 bananacoba 두두나나 에디따74 biki 두루둥둥 에이비씨디이 blue 들꽃7 여울햇살 cho3927 떵투니 열정73 ckj8425 뚠뚜네 영선이302 dbdbbd 라때홀릭 영잔디 dhwhl777 랄랄ㄹ 영진왕빠 diane0807 람라미 예픈공주 GUNDDAM 러브복동 오기로기 Happy80 러블리자매 오늘도행복하자 Heat 레몬그린 오늘도화이팅요 Heej 로앰 오우야야 heracchang 로즈마리2002 올리브울산 highway032 롱도 요롤레이 hnlovejs 리베라따 우람하지마 HYJ123 리베아리스 우리아들2 immi75 링고픽 울트라돼지런 Jamie09 마음그릇 웅이에나 janedoe 만배봉봉 워니뚱 jhyun 망고가좋아 워니s jiyaaa 매직이 워크어 jjinnyy 매화나무 워터멜론 js27 맥지 유민니 jungsh 먹자먹자 유지녀 k2023 멋장 윤성맘 kate0 멍청이2 융용용 kjo 멍청이3 으갸 kookies 모니모니모 으라라라챠 LV 모카모카붕어빵 이건머야 Milly 문문맘 이겼다 mjl 문창기 이디어트 myfavorite 뭉치꾸미 이번에뺀다 myjung9770 뭔소리야 이슬이슬이슬 mysc 미니니슈 이유리 neplos 미여니70 이쟈벨 odell86 밈밈투 이추순 purepkb 밍챈 이하린80 Qwertyu 바나나좋아 이현주 roh69 바다속고양이 인생중 rookie 방법이없어달리달리 임삼미 run2 밴드닥터 자몽12 ryank 번개77 자수민 s9424103 베베2022 자유나나 seabuck 베베마름으로 쟈쟈쟈 simok 베비빗 제임스김7 ss샤랄라ss 보이윤 조만 ssul0115 복있는여자 조콩만 sunmi9333 복희님 종다 unice486 볼뚱 주니엄마 who8365 봄겨울 주렝 wrinkle 불곡산 주안맘0413 Ya135 붉은레드 지니1106 ymittang 블루사슴 지니어트 쑤기 yoonsrosie 비비안2 지니어트 주노키오 ZGMF 비포장도로자전거 지도 zntkskzlzy 빈이준이맘짱 진니어트트 zoe98 빙하소년둘리 짱짱12 빛나는날 쨋든럽     💫 BEST 게시글 보러가기 💫   [저녁] 단호박 에그슬럿 초간단 버전 [초간단 저녁] 뚝딱 레시피 3종 세트 초간단 레시피 돼지고기김치비지찌개 소개합니다. 초간단한데 건강한 양참덮! 양배추참치덮밥🥬 밥없는 김밥 드세요 떡볶이가 아니라 "무볶이" 🍕 또띠아 피자🍕먹어봤나요?초간단 레시피 알려줄께요~~😃   -   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우      

geniet

초간단 저녁 레시피 - 5분만에 뚝딱!! 초간단 장조림마요덮밥🩷

🩷 5분만에 뚝딱!! - 초간단 장조림 마요덮밥🩷 찬밥만 있음 5분만에 저녁식사 완성!! 영양만점 초간단 장조림마요덮밥 이에요^^ 준비물도 간단합니다^^ 🧡 본죽 소고기 장조림 - 1인분 기준 절반만 사용해요        계란 2개        마요네즈        파슬리(이건 없어도 돼요^^) 저는 시중에 파는 본죽 소고기 장조림을 이용했어요 그게 없다면..  집에 있는 장조림도 괜찮고요 노브랜드 닭꼬치도 괜찮아요^^ 중요한 건 데리야끼 소스를 따로 만들 필요없다는 점^^ 🧡 만드는 법 1.  계란을 2개 풀어서 스크램블에그를 만들어요      우유가 있다면 2스푼 넣어주세요      그럼 더 몽실몽실한 스크램블에그가 만들어져요 전.. 지금 2인분 만드는 중이라.. 사진은 계란 4개네요 ㅜㅜ 2. 밥을 그릇에 담은 후 만들어놓은 스크램블에그를 가장자리에 올립니다^^  보기 좋은게 더 맛있잖아요 ㅎㅎ 3. 가운데에 장조림을 올려요      반 봉지가 1인분 이에요      그 안에 같이 있는 장조림 국물도 적당히 뿌려줍니다      3스푼 정도 넣어요      모자름 더 넣음 되니 걱정할 필욘 없어요 ㅎㅎ 4. 이제 마지막^^ 마요네즈를 조금 올리고 파슬리 톡톡!!! 완전 간단하지만 맛있는 한그릇 요리에요 장조림 대신  노브랜드 데리야끼닭꼬치로 해봤는데  그것도 정말 맛있어요^^ 찬밥만 전자렌지에 데우고 그 시간에 후다닥 할 수 있는 정말 초간단 음식이랍니다~~^^ 🩷  

당근쥬스쪼아

[저녁] 단호박 에그슬럿 초간단 버전

재료 단호박, 계란, 모짜렐라 치즈 콘옥수수, 설탕, 맛소금, 케첩 본의 아니게 저녁시간에 쫓길 때가 있어요! 시간은 없고 저녁을 준비하다가 더 늦으면 소화도 안되고.. 그럴 때를 대비해서 냉동실에 단호박을 준비해놔요; 살짝 쪄서 깍둑썰기 해놓은 단호박을 꺼내 물에 두세 번 씻은 후 그릇에 담아요. 단호박을 전자레인지에 2분 30초 돌린 후 계란과 콘옥수수를 넣고 설탕 1T, 맛소금 0.5T를 뿌린 후 전자레인지에 1분 돌려요. 마지막으로 모짜렐라 치즈를 얹어서 1분 30초 돌리면, 5분 컷 완성이에요! 달달한 단호박은 부드럽고 콘옥수수는 톡톡 터지면서 쭉쭉 늘어나는 치즈는 풍미가 가득해요. 케첩 뿌려 먹어도 좋아요. 초간단했지만 든든하고 담백하게 하루를 마무리합니다!

조인순

다이아트 간식엔 별다방 단호박 에그샌드위치

별다방의 샌드위지들을 잘 살펴보면, 영양도 좋고 칼로리 낮은 제품이 많이 있어요. 빵은 모두 식이섬유가 가득한 곡물빵이고 신선한 속재료가 기본 베이스예요. 맛도 물론 좋고 포만감과 신선함 때문에 오전 브런치나 오후 간식으로 즐깁니다. 여러 카드사나 통신사의 혜택으로 할인받아 즐길 수 있어요. 착한 가격에 건강한 다이어트 간식으로 아주 좋이요.

길곰도리

초간단 저녁으로 서브웨이

에그마요 샌드위치 먹었어요 !!  간단하고 편하고 맛있어요.  에그마요에 빵은 위트로 하묜 건강듀 챙길 수 있답니당 ㅋㅋㅋㅋ  집에소 밥 해먹기 귀찮으면 사서 먹는게 최고인거같아요 !! 굳굳  다들 맛저하세욤

밈밈투

🤍 늦어서 간단히 먹고 운동가요

🤍 늦어서 간단히 먹고 운동가요 배부르면 걷기 싫어서 남은것들 조금~ 이따 에그스크램블 청경채 볶음 해먹을 꺼에요. 준비는 완료🤍 🤍 아들 식사

레몬그린