'에그 멜팅치즈 토스트 샌드위치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당일기4기 3일차인증

공복혈당이 123 어제와 비슷하다. 아침 1/3공기. 계란찜. 깻잎전.백김치 점심 샌드위치 저녁 김치어묵국과 밥 반공기 저녁식후 15000보 걷기

바로지금이지

혈당일기4기 5일차

날짜: 5월 31일 금요일 혈당측정시간: 저녁식후 2시간 혈당측정결과: 134mg/dL 아침식사 후 산책겸 운동을 했다. 점심을 밀크티 샌드위치를 먹었다. 저녁으로 잡곡밥 소고기 버섯 브로콜리 멸치 오이지 깻잎조림을 먹었다. 식후2시간인데도 혈당이 많이 나온게 밥을 많이 먹어선지 소화가 안되선지 걱정이 된다. 내일부터는 조절해야겠다.

지호이모

5월 31일(금) | 혈당일기 4기 5일차 인증

날짜 : 2024.05.31 금요일 혈당 측정 시간: 점심식후 2시간후 내용 : 오늘 아침은 샌드위치에 사과 커피한잔 점심은 검은콩국수를 밀가루를 먹지말아야하는줄 알면서도 점심에 모임이 있다보니 점심은 거의 면이다 한끼는 밥을 먹어줘야하는데 ㅜㅜ 탄수화물을 되도록 점점 줄이도록 노력해야겠다 운동은 넘치게 하는중이다

산곡동미녀삼총사

혈당 기록 챌린지 4기 4일차 인증

2024년 5월31일 수요일 혈당 측정시간: 점심 식사전 (오후 12시 55분 측정함) 아침은 항상 전 간단하게 해결을 하는데 오늘도 간단하게 우유200ml 정도와 토스트 한개로 해결했어요 운동 나가기 전인 오전 9시쯤에 커피한잔 마셔주고 운동을 다녀왔구요 3시간을 걷기와 계단 오르기 운동까지 하고 집에와서 점심 식사 하기전 바로 재본거예요 운동 나오기전 커피 섭취때문에 혈당 수치가 높을줄 알았는데 운동 효과때문인가 혈당 수치가 정상수치에 있네요 역시 저녁 식사 이후론 다른 음식 섭취는 하지 않고 아침에도 우유와 토스트로 간단하게 대신해서 그런지 혈당 수치가 정상 범위에 있어서 다행인것 같아요

lilymijin2

양배추레시피] 양배추 스크램블

양배추스크램블 레시피 1.양배추를 채 썬다 2. 계란을 넣어서 양배추랑 잘 섞어준다. 소금 톡톡 3.팬에 기름 두르고 계란이 익으면 그릇에 담는다 4. 빵을 팬에 굽는다 바싹해질 때까지 5 빵에 슬라이스치즈 올리고 스크램블 올리고 먹는다 먹는 방법 다이어트할 때는 설탕 케찹 딸기잼 다 빼고 양배추스크램블에 소금간만 해서 먹어야한다 하지만 맛있게 먹으려면 빵에 슬라이스치즈 설탕 케찹 뿌려먹으면 길거리토스트로 변신~ 설탕 케찹 대신 딸기잼이 훨씬 맛있다 단 맛은 대단한 거 같다 양배추는 혈당에도 좋고 다이어트에도 좋다 양배추에 100그램당 식이섬유 가 8그램이라 하루 권장섭취량 300을 넘지 말라더라

뭔소리야

혈당기록 챌린지 4기 4일차 인증

날 짜 : 2024.05.31 혈당측정시간 : 아침식후 내 용 : 오늘아침은 샌드위치 먹었습니다. 뭘먹어도 비슷해서 아무거나 먹으려구요. 근데 무섭기는 하네요ㅡㅡ

생각없는아이

혈당일기 4기 5일차 인증

측정시간 점심식사 후 섭취음식 양배추스크램블 샌드위치 딸기잼 설탕 케찹 차전자피 아이스크림 차전자피 먼저 먹고 10분 기다렸다가 양배추 스크램블을 빵에 넣어서 설탕 케찹 딸기잼 뿌리고 먹었다 식이섬유 먼저 먹고 10분 기다렸다가 나머지 음식 같이 먹는 걸로 바꿔봤다 몇 번 더 해보고 확정지어야겠다 밥먹고 나면 최소 10분 길면 1시간은 움직일 생각이다 계속하면 더 내려가겠지?

뭔소리야

혈기챌 4기 4일차 인증

오늘은 점심시간 주변 공원에서 서브웨이 샌드위치를 먹었다. 샌드위치에 아아를 마시고 산책로를 30분 정도 걷고 1시에 혈당측정해보니까 이런~~~ 식후 1시간 혈당이라 정상범위라 생각될수도 있으나 동일조건하에 함께 검사해본 지인들의 혈당은 98에서 112까지 나온걸로 볼때 나의 혈당은 경고등이 켜진것임은 분명한듯하다 좀 더 철저히 관리해나가야겠다 오늘 식사하면서 하늘을 바라보려다 담은 모습으로 위안 삼으면서 스스로에게 화이팅을 외쳐본다.

여울햇살

점심

친구들과 샌드위치 먹으러 왔어요 엄청 든든하네요

당근쥬스쪼아

혈당일기 4기 5일차

측정일시 : 5/31 아점 두시간 뒤 측정수치 : 99 mg/dL 아점으로 크랜베리닭가슴살 샌드위치랑 커피우유를 먹었다. 그리고 두시간 뒤에 측정했는데 99가 나왔다. 좋게 나와서 기분이 좋다. 식후가 90대인데 공복도 좀 낮게 나왔으면 좋겠다.

냥냥써브

5월31일(금)혈당일기4기 3일차인증

공복측정ᆢ정상 전날 아침 ᆢ양배추토스트 반,우유1잔,토마토 1 점심 ᆢ낙지볶음,아아,와플 4/1 저녁 ᆢ돼지 국밥 저녁운동 2시간 휴식 4시간후 취침

으찐

혈당기록 4기 3일차

5월 31일 금요일 *공복 혈당이에요 어제 저녁식사로 서브웨이 샌드위치를 먹구요 직원이 같이 포장 해 온 콜라를 안마셨어야 했는데 콜라를 마신 영향이 큰듯하네요 ㅠㅠ 탄산음료는 멀리 해야지 가끔이라도 이렇게 마시면 바로 공복혈당에 표가 나네요 걷기는 했는데 애사비는 안마셨네요,,직장에는 애사비 있는데 집은 떨어졌거든요 오늘은 애사비도 사러 가야겠어요 오늘도 탄수화물 덜 먹고 걷기운동 그리고 애사비 마시기 신경 쓰며 생활해야겠어요

꽃이뻐

5월 31일 혈당기록 챌린지 4기 5일차 인증

혈당 관리 챌린지 4기 5일차 날짜: 2024년 5월 31일 혈당 측정 결과: 88 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 어제는 피곤해서 일직 자고 아침에는 평소같이 샌드위치와 두유로 아침식사를 했다. 그리고 신선한 공기를 마시며 출근했다. 그래서인지 좋게 하루를 시작한다.

Kramer

종류가 많아요

스벅에 아침에일찍 오니 샌드위치 랑 빵 종류가 다양해서 선택의 폭의 넓네요. 맛있는 종류가 많아서 한참 고민을 했어요

로블ㅎ

아침 메뉴

오늘 아이 아침은 토스트로 챙겨줬어요~~ 딸기잼이라 치즈도 같이 넣었어요

꼼꼼엄마

혈기챌4기 5일차 공복혈당

저녁먹기전 간식 캐슈넛 어제저녁 7시반 / 삼겹살 상추쌈 콜슬로 에그마요 밤 11시 피자 한조각 110을 한번 넘기더니 자주 나오네요. 또 식단조절 실패한 결과인듯.ㅠ

셰어

루꼴라

루꼴라도 많다고 하셔서 같이 갖고 왔네요 ㅎ 안그래도 아보카도 베이컨 샌드위치 할때 필요 했는데 너무 잘 됐네요 ㅎ 이거 조금만 사려고 해도 비싸요 ㅠ

로블ㅎ

5월30일 혈당일기4기 1일차

2024년 5월30일 3시54분경 2시쯤 점심으로 샌드위치와 오렌지쥬스를 먹고 3시쯤 회사사람들과 피자를 시켜먹었다 한조각먹고 3시54분경 혈당을 재어보니 마니먹어서 그런지 역시나292 ㅠㅠ 엄청 나왔다 일마치고 집에 갈때 운동겸 걸어서 가야겠다

사자킹

양배추 샐러드

양배추 한통사면 오래먹게 되더라구요 양배추찜도 만들어 먹고 양배추볶음도 하고 그러다가 양배추를 얇은 채칼에 썰어서 마요네즈, 후추, 황설탕을 넣어 무쳐서 샐러드로 먹기도 하고 잡곡빵이나 보리빵에 샌드위치로 먹으면 맛도 좋고 다이어트에도 무리없이 먹을 수 있는 거 같아요

피코

내일 아침식단 벌써 확정 ^^🥐

친구 딸내미가 만들었다고 줬네요 ㅋ 친정엄마들끼리도 친구 ~ 친구가 저희 친정엄마도 엄청 잘 챙겨주거든요 ~ 마들렌, 에그타르트, 삼각형??? 뭔지 모르겠어요

뽀봉

5/30 혈당일기 4기 4일차

5월 30일 목요일 측정시간/저녁식사직후 가벼운 동네산책도 하고 근력운동 30분 아점으로 닭곰탕 심심하게 간해서 먹음 저녁/ 프렌치토스트. 우유로. 먹었더니 혈당이 역시나 좀 높네요 소화도 시킬겸 실내자전거 좀 타야겠어요

달콩님

혈당일기 4기 3일차 인증

2024.5.30 혈당측정시간:아침에 일어나서 공복에 측정했다. 일찍 샌드위치 싸서 자두밭에 나가야해서.마음이 바쁘다.나도 준비해야되고,주방도 대충치워야되서 종종걸음을 했다.

쪼물딱

만보 인증

만보 달성 인증입니다 사진은 아침에 만들어 해먹은 베이글 샌드위치에요 ㅎㅎㅎ

복희님

아침 샌드위치?

회사 동료가 딸기잼을 직접 만들었다며 요렇게 가져왔네요^^

꼼꼼엄마

한끼는 밥대식 다른걸로 혈당컷해요^^

엄마께서 당뇨가있어 저두 거의 매일 공복8시간 혈당을 측정하고 건강검진받을때 당화혈색소검사도 작년부터하고 있어요ㅜㅜ 혈당측정할때마다 느끼는거지만 전날 많이 먹거나 늦게먹으면 어김없이 혈당은 높게나오고 좀 적게먹거나 야채나 단백질위주의 식사를 하면 좀 낮게나오는거 알면서도 매일 6시전과 단백질과 야채위주로만 먹기 힘들어요ㅜㅜ 29일 아침에 측정한 혈당인데 어제 늦게 빵하나 먹었더니 높네요ㅜㅜ 이건 다음날 30일 물말고는 7시전에 식사를 끝내 다행이 조절이되었어요... 이렇게 들쭉날쭉하면 안되는데 😂 😆 😂 그래도 1주일 4~5번정도는 한끼식사는 밥이나 당이 있는 음식대신 단백질과 야채가득 들어간 음식을 먹으려고해요 두부1모와 단백질이 들어간 햄과함께 두부는 수분을꽉짜서 후라이팬에 볶음후 햄과섞어 밥대신 먹으면되는데 두부1모하면 이 도시락통 기준으로 3통정도나와 남은통은 냉동실에 넣어 먹고싶을때 먹으면 상할걱정없어 좋더라고요 ^^ 여기에 여러 야채들을 넣어 간장약간넣고 먹으면 혈당컷 할 수 있어요 상추를 깔고 햄 야채를볶은 두부밥을 올려주면 끝이예요 ^^ 비빔밥이나 또 샌드위치 속 재료로도 만들어먹어도 좋더라고요 ^^빵은 호밀빵으로 먹어요^^ 요 음식은 저녁한끼나 쉬는날 시간이 될때 먹고 출근할때는 밥대신 야채와과일을 갈아 한컵마셔요 오늘은 🥒오이 반개와 🍎 사과반개넣고 갈아줬어요^^ 몸에 좋다고 너무 많이 넣어도 안되겠죠^^~~ 과일이나 야채는 냉장고에 있는 재료로 섞어 갈아마시니 질리지않아 좋아요 이렇게 아침 밥대신 한끼로 먹으니 건강과 혈당 다 잡을수 있겠죠 이렇게 한끼는 밥대신 단백질 식사나 과일야채 쥬스로 혈당잡고 운동도 열심히 하고있어요 5월달 만보걷기한 통계수치예요 😀

미클