'에브리데이 넛츠 매일매일 건강채움' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 시리얼 파머스 그래놀라 초콜릿넛츠 제품 추천합니다

제품명 : 파머스 그래놀라 초콜릿넛츠 칼로리 : 152kal(30g) 단백질 : 5g 나트륨 : 20mg 당류 : 1g 미만 탄수화물 : 18g 추천하는 이유 : 이 제품을 다이어트 시리얼로 추천하는 이유는 몇 가지가 있는데요 우선 무설탕, 천연 감미료로 당을 낮춘 무설탕 그래놀라 이기 때문입니다. 가공버터나 버터 혼합 분말은 물론 불필요한 첨가물을 건강까지 생각할 수 있는 제품 입니다. 파머스 그래놀라는 단백질과 칼슘, 식이섬유가 풍부한 다이어트 그래놀라 제품입니다. 식이섬유와 단백질이 풍부한 영양식품인 귀리가 들어 있어 한 끼 식사로도 손색없을 정도의 포만감을 느낄수 있어서 좋습니다. 우유나 요거트에는 당연히 잘어울리지만 내용물이 크고 맛있어서 아이스크림이나 샐러드 토핑으로 뿌려 먹으면 심심함을 달래줄 수 있어 더욱 만족스럽습니다.

GUNDDAM

다이어트 시리얼 퀘이커 오트 그래놀라 골든넛츠

퀘이커 오트 그래놀라 골든넛츠는 오트를 압축 바삭하게 구워내어 피넛, 캐슈넛, 피칸을 추가한 시리얼이에요. 건강에 좋은 견과류가 들어있어 선택했고 개인적으로 오트를 좋아해 자주 먹어요. 성분은 그래놀라 97% (오트61%)이고 식이섬유, 단백질, 베타글루칸이함유되어 있어요. 베타글루칸이 2000mg나 들어있어 더 만족스러워요. 칼로리는 100g당 430칼로리이에요. 그래놀라가 생각보다 칼로리가 적지 않지만 단백질도 많고 식이섬유도 풍부해서 좋아요. 전체적으로 오트를 구워낸 제품이라 바삭한 느낌이 강하고 달달하면서 고소해서 맛있어요.

임삼미

다이어트할때 간편 시리얼 추천 오!그래놀라 오트 통넛츠

🩷제품명 : 오!그래놀라 오트 통넛츠 🩷칼로리 : 100g 당 484kcal 🩷단백질: 9g 🩷당류: 23g 🩷추천 하는이유: 오! 그래놀라 오트 통너츠는 고식이섬유제품으로 사과 4.5개이 해당하는 식이섬유가 함유되어있어요.  고소한 퍼핑옽 , 부드러운 퀵오트 , 가벼운 폴드오트, 바삭한 크리스피오트 4가지 오트가 적절하게 조합되서 고소하게 즐길수 있어서 다이어트 스트레스를 잠시 날릴수 있는 시리얼이여서 추천합니다. 통아몬드와 통헤이즐넛이 들어있어서 다이어트하면서도 맛있는 그래놀라를즐길수 있어요

이닝지아

매일매일 꾸준히

매일매일 꾸준히 만보를 채우는게 쉽지 않을때도 있었지만 막상 목표를 세우고 매일매일 하다보니 또 열심히 하게 되네요. 오늘도 🏃‍♀️만보완 134/365

쨋든럽

도넛츠

남편이 큰아이가 좋아하는 우유랑 도넛츠를 왕창 사왔네요

마음그릇

단백질보충간식엔 미트리 프로틴바 그레인넛츠

운동을 할때 단백질이 필수죠. 전 미트리 프로틴바 추천합니다. 거기서 전 그레인넛츠를 좋아하는데 견과류라서 제 입맛에 맞더라구요. 이 프로틴바에 단백질 함량은 15g이고 칼로리는 170 칼로리로 괜찮은 것 같아요. 당류도 4g이면 적은 편이구요. 견과류가 포함되어있어 나름 포만감도 느껴집니다. 입이 심심할때 단백질 보충용으로 하루에 하나 먹기 좋습니다. 

박상목

에브리데이견과

하루견과류 에브리데이 먹어요

코로세움

🌞 매일매일 썬크림 바르기

🌞 매일매일 썬크림 바르기 닥터지로 발랐어요 야외 운동이나 외출시 필수품 입니다 이것도 매일 발라야해요

레몬그린

다이어트간식엔 뭐니뭐니 견과류 "하루한줌견과 넛츠브라더스"

사실 간식은 당이 최고조로 들어간 케이크나 쿠키가 땡길 때가 많아요. 그런데 그것도 습관이라더군요. 그래서 "하루한줌견과 블랙라벨 넛츠브라더스"를 사서 출출할 때 한봉씩 먹어 준답니다. 호두, 아몬드, 마카다미아, 헤이즐넛 등등 다양하게 들어있어요. 정부 크기가 커서 한봉지 먹고나면 꽤 든든하답니다. 처음에는 단게 먹고싶어서 이게 잘 안먹혔는데 그래도 습관이 무섭다고.. 계속 먹다보니 이제는 익숙하게 잘 먹히네요. 배가 든든하니 다른 간식은 많이 줄어드는 것 같습니다. 다이어트 간식으로 최고인듯 해요.

미여니70

다이어트 간식으로 초코헬스 제로넛츠

다이어트 할 때 간식 참기 힘들어요. 그래서 저는 차라리 건강한 간식으로 바꿔보자 했어요. 그래서 선택한 초코헬스 제로넛츠 추천해요. 견과 초코볼인데 당이 제로라서 너무 마음에 들어요. 제로당도 좋지만 더 좋은건 견과류 고소함과 초코맛이 너무 맛있어서 다른 간식은 생각이 안나요!

선물부자

다이어트 간식 에브리데이넛츠

다이어트 중인데 입 심심할때 견과류 먹으면 씹는 욕구 채워지고 간식 생각도 좀 줄어듭니다 요거트볼 이런거 있으면 더 맛있긴한데 단맛때문에 다른 간식이 더 땡겨서 주로 견과 위주로 들어있는게 좋아서 저는 이게 맞네요 건포도는 별로 안좋아해서 빼고 먹기도 합니다

기르밍

다이어트 간식은 프로틴바 "그레인넛츠"

다이어트하기 정말 힘들죠? 매끼 닭가슴이나 야채만 먹을 수는 없어요. 그리고 다이어트할 때도 간식은 정말 중요하죠. 저는 미트리에서 만든 프로틴바 "그레인넛츠"를 추천해요. 고소하서 바삭한 통곡물과 견과류가 들어간 영양 만점 프로틴바. 한번 드셔보세요. 정말 맛있어요

쭌애

다이어트 디저트 슈퍼넛츠 땅콩버터 퍼먹기

곤약젤리나 견과류 아몬드나 아몬드가루이용한 바나나빵 만든거 쓰려다가  엊그제 구매한 게 너무너무너무 맛있어서 이걸로 씁니다. 슈퍼넛츠 피넛버터크런치  100프로땅콩.. 제가 땅콩쟁이인데 그냥 피넛버터 퍼먹다가 다이어트 한다고 몇달 안먹었더니 산패되서 냄새가 ㅠ 이참에 운동유튜버들이 추천한 100프로 피넛버터좀 사보자 했습니다 계속 품절이다가 컬리에 딱 들어와서 바로주문 ! 보기엔 물러 보이는데  한숟갈 먹으면 진짜 퍽퍽해서 두숟갈 먹으면  배불러서 못먹어요.  엄청 고소하고 단맛은 별로 없어요. 단백질 함량이 높더라구요.  강추합니다. 그뒤로 과자 안찾음... 만족감 높아요.

솔트1

매일매일 자외선 차단

하늘을 보면 정말 파랗고 구름도 이쁘지만 햇볕이 잘드는곳은 더울정도로 햇살이 따갑더라구요 그리하여 매일매일 자외선 차단제로 저의 소중한 피부를 보호하고 있답니다!

염곡전사

넛츠 바사삭 100칼로리

생각보다 칼로리가 센 편이긴 한데~ 너무 맛있어요.!  하나 먹으면 양도 충분하구(?) 넛츠라서 부담도 없어요.  쿠팡에서 10개에 8000원 정도라서 가격도 저렴해용 ~!

밈밈투

던킨 도넛츠 아침햇살 크런치 쿨라타 고소한 음료 추천해요

던킨 도넛츠 와 아침햇살이 콜라보 했어요 던킨 아침햇살 크런치 클라타 가격은 4500원이에요 쿨라타 위쪽에 크런치가 올라가 있어요 바삭바삭하게 씹히는 식감의 크런치에 쿨라타 음료는 원래 많이 단데 아침햇살 쿨라타는 많이 달지 않고 고소해서 맛있어요 곡물이 들어가 있어 포만감도 좋아요 전 베이글에 음료로 한끼 식사했는데 배부르고 맛있었어요 추천합니다!!

정슈94

매일매일 빼먹을수 없는것

매일매일 빼먹을수 없는것 바로 만보걷기지요 요즘은 앱테크 챌린지 등과 연계되어 만보걷는 보람과 기쁨이 배가 되고 있지요.. 회원님들도 걸어보시죠

염곡전사

매일매일 걷기 운동

매일매일 출퇴근할때 걸어 다니고 있어요 이게 은근히 건강유지에 도움을 주는것 같네요 부담없이 걸어다니는데 다른운동못할때도 이것만이라도 매일하는게 어딘가싶기도 하구요ㅋㅋ 산책로로 걸어다니면 나무도 많이 보고 고양이 강아지도 많이 보고 몸뿐만아니라 마음도 건강해지는것 같아요 차비도 아끼고 건강도 챙기고 일석이조

효지미

매일매일 산책하기

이 글 쓰려고 봤더니 챙겨 하는 운동이 별로 없네요. 매일매일 하는 건 집 옆 천변 산책로 걷는 건데요. 이것도 작년에 우리 강아지가 집에 와서 시작했어요. 처음에는 안고만 다녔는데, 요새는 잘 뛰고요. 안 나가면 나가자고 자꾸 발을 물어요. 한 번 갔다 들어오면 약 3천, 4천보 걷는거 같아요.

dhwhl777

매일매일 만오천보이상 걷기 운동

일반적으로 사람들은 만보걷기를 목표로 꾸준하게 운동하지만, 항상 사람들과 같은 방법으로 운동하면 사람마다 그리고 체질마다 그리고 먹는 양에 따라 조절이 필요합니다. 그래서 저는 남들 만보걷기를 할 때 그보다 1.5배 더 상향해서 만오천보 걷기를 매일매일 하고 있습니다. 조만간 이만보 걷기로 올려서 꾸준히 할 예정입니다. 다들 다이어트에 성공해 보아요

최성광

매일매일 만보걷기

전 준비물 필요없는 만보 걷기를 매일매일 하고 있어요. 비가 올 때는 집에서 제자리 걸음이라도 합니다. 여러 만보 어플과 같이 하면 더 자극되서 합니다. 날이 더울 때는 힘들기도 하지만 건강한 나를  생각하며 합니다. 같이 만보 걸어요.

문창기

밤에 배고플 때 간단히 먹기 좋은 야식은 바로 "아몬드"!

안녕하세요~ 제2의시작입니다. 제가 소개할 간단한 야식은 바로 에브리데이 넛츠입니다~ 아무래도 다이어트를 하고 있다보니 좋아하는 치킨이나 족발 등을 밤에 먹기는 부담되더라고여~ 그래서 주문해 둔 것이 바로 아몬드인 "에브리데이 넛츠"입니다. 이 견과류는 기본 아몬드로 구성되어 있어서 칼로리도 낮고 먹기도 부담이 없더라고여~ 게다가 휴대성도 좋아서 야식 뿐만 아니라 가지고 다니면서 먹기도 좋답니다~ㅎㅎ 은근 포만감도 있어서 먹기 좋아서 배고플 때 야식으로 먹기 좋답니다~ㅎ

제2의시작

매일매일 동네걷기운동

다이어트도  어느정도는 먹으면서 빼는게 맞아요 안먹음 운동할 힘이 없어요 운동은  언제 하느냐보다 매일매일 하는게 중요한거 같아요 걷기운동을 하는데  처음부터 무리한 것보다 할수 있는것부터 하는것을 추천해요

초록007

[운동루틴] 매일매일 만보를 걸어요

허리상태가 심하게 좋지 않은 저는 운동을 할 수 없어요 병원에서도 추천해주신게 평지 걷기이기도하고요 그래서 저는 꾸준히 만보걷기하고있습니다 또 한꺼번에 오래 걸으면 허리가 아파서 오전,오후 나눠서 허리에 무리없이 만보를 걷고있어요 확실히 걸으면 허리가 덜 아프고 좋아서 눈이오나 비가오나 매일매일 만보를 걷고있습니다 지난달과 이번달 현재까지 만보걷기 인증도 함께해봅니다

쯔야

[운동루틴]매일매일 미션하며 산책하기,소소한 팁 공유합니다.

안녕하세요. 요즘 밖에서 돌아다니면서 하는 데일리 미션있는 앱테크를 하면서 산책을 합니다. 아무래도 목적이 있으니 잘 빼먹게 되진 않더라구요. 집에서 나와서 미션장소들 들렸다가 다시 집에 오면 1시간쯤 걸리는거 같아요. 어떤날은 빼먹고싶기도 하지만 습관이 되니 꼭 나가서 걷고오게됩니다. 산책도 하고 앱테크도 하고 겸사겸사 하니 좋아요.   저는 계절에 따라서 운동하는 시간을 조금씩 바꾸고 있어요. 이렇게 해가 뜨거운 날에는 아침새벽일찍이나 저녁에 해지고나서 운동시작합니다. 여름에는 더위만으로도 진이 빠지기때문에 조금이라도 시원할 때 움직이는게 낫더라구요. 다른건 몰라도 물은 꼭 챙기구요. 추운날이 시작되면 반대로 해가 있는 시간에 운동해요.  또 생수가 제일 좋지만 물 마시기 힘들 때 매일 마셔도 괜찮은 차를 우려서 냉장고에서 시원하게 해놓고 마시면 그냥 물보다는 먹기가 더 수월해요. 물도 자주 안마시다가 갑자기 양을 늘리려고 하면 힘들어서 조금씩 자신에게 맞는양을 늘려가는게 좋다고 생각해요.  운동자체도 이런저런운동 여러가지 조금씩해보며 어떤운동이 자기에게 잘맞고 꾸준히 할 수 있는지 찾을 수 있을거에요. 식단조절도 마찬가지고요. 이걸 평생해야한다 이렇게 한번 생각해보면 도저히 못하겠다 생각되는 무리한 방법은 단기간에 살빼야하는거 아니면 추천하지 않아요. 무리한 식단이랑 운동해봤는데 사실 그 잠깐은 효과가 좋아요. 근데 금방 질려버리고 힘들어서 지속이 안되더라구요. 열심히 운동했는데 다시 금방 돌아가버리면 너무 허무해요. 그래서 그다음에 운동시작할 때는 무리한 운동 그리고 극단적인 식단제한은 하지 않았어요. 먹어야 하는 시간같은거 너무 정해놓지않고 양만 정해서 저녁도 조금 늦게 먹기도 하고 그래도 큰 차이 없더라구요. 그리고 무엇보다 건강이 제일 중요하니 운동도 건강하려고 하는거잖아요. 예뻐지고 멋져지는것도 목적이긴 하지만요. 그래서 건강검진했을 때 나한테 부족한 영양소 그리고 과도한것들 체크해서 식단관리에 함께하면 건강도 챙기고 좋은거 같아요. 매일매일 같은 루틴에 조금 지루하다면 주말에 왕복 1-2시간내에 다녀올 수 있는 산도 추천합니다. 한번씩 산에 다녀오면 공기도 확실히 좋고 기분전환도 되고 좋더라구요. 모두다 아는것들 적어서 꿀팁이 될지는 모르겠지만 그래도 누군가에게는 도움이 되기를 바라며 모두의 다이어트를 응원해요. 할 수 있다아~!!

코땃쥐

매일매일 만보 걷기 운동

매일매일 만보 걷기 운동 하도 있어요. 지하철 한 정거장 먼저 내리기. 더 더워지기전에 부지런히 하려고요.

샤랄라라라

매일매일 만보걷기

큰운동 무리한 운동은 못해도 건강관리와 체중조절을 위해 매일매일 만보걷기가 목표가 되었어요 어제 만보걷기성공했어요 오늘도 지금 사천보 정도 걸었는데 힘내서 만보 채울께요

송쩡

혈당 수치가 들쑥날쑥한 이유가 뭘까요?

체중 감소는 당뇨뿐 아니라 함께 앓고 있는 고혈압과 고지혈증 관리에도 큰 도움이 됐으리라 생각됩니다. 다만 키 정보가 없어서 적정 체중을 모르겠으나, 과도한 체중 감소는 되레 근육량 저하를 유발할 수 있으므로 이 부분은 주의해야합니다. 체중이 줄면 인슐린저항성이 개선되고 지방간이 호전되면서 공복혈당도 개선됩니다. 그런데도 공복혈당이 일정하지 않다면 여러 이유를 생각해볼 수 있습니다. 먼저, 간에서 밤사이에 일어나는 포도당 신생 합성이 관여했을 수 있습니다. 자는 동안 혈당이 쭉 오르는 ‘새벽현상’입니다. 반대로 새벽에 저혈당이 발생했다가 이를 만회하고자 하는 ‘소모기현상’ 때문에도 공복혈당이 높아질 수 있습니다. 전날 저녁식사의 종류와 양이 적절했는지, 수면의 질과 양은 충분했는지 등도 따져봐야 합니다. 다만, 110~135 사이 변동은 얼마든지 일어날 수 있는 일입니다. 실제 진료를 볼 때 환자들에게 “130 정도 선에서는 그 수치가 매일 변해도 염려하지 말라”고 설명해줍니다. 매일매일의 혈당 수치에 연연하지 말고 자신의 혈당 변화 추이를 장기적으로 추적하면서 꾸준히 관리하기를 바랍니다.

로블ㅎ

집에서 잰 혈당, 병원에서 잰 혈당 어떤 게 진짜인가요?

가정에서 잰 혈당과 병원에서 잰 혈당은 다를 수밖에 없습니다. 보통 병원에서는 팔꿈치 안쪽에서 정맥혈을 뽑아 혈당을 측정합니다. 평균 혈당 수치를 반영하는 혈액검사인 당화혈색소 검사를 하는데요, 이때 채혈하는 김에 혈당 검사를 실시하는 경우가 흔해서 정맥혈을 사용하는 것입니다. 하지만 매일매일 매순간 변하는 혈당을 재기 위해 정맥에서 채혈하기란 현실적으로 어렵습니다. 가정에서는 환자 스스로 쉽게 혈당을 알 수 있도록 손가락 끝 모세혈관에서 혈액을 얻는 자가 혈당 측정을 하게 됩니다. 모세혈관에서 뽑은 혈액은 일반적으로 정맥혈보다 혈당이 높게 측정됩니다. 집에서 잰 혈당이든 병원에서 잰 정맥혈의 혈당이든 중요한 것은 ‘전반적인 혈당의 변화 추이’입니다. 식사와 운동 등에 따른 자신의 혈당 패턴을 익히기 위해서는 반드시 자가 혈당 측정을 해야 합니다. 자가 혈당 측정을 잘 할수록 혈당이 잘 관리된다는 통계도 있습니다. 여기에, 오랜 기간 동안 혈당을 얼마나 잘 관리했는지를 확인하기 위해 병원에서 정기적으로 당화혈색소를 측정하세요. 그러면 문제없습니다!

로블ㅎ

당뇨병 관리가 힘들어요. 가장 기본적인 수칙을 알려주세요.나는

대한당뇨병학회에서는 다음과 같은 일상생활의 생활수칙을 지키는 것이 필요하다고 권고하고 있습니다. ▲매일매일 관리하기(규칙적·건강한 식사, 규칙적 운동, 금연·절주, 자가 혈당 측정, 저혈당 주의, 올바른 약 복용, 발 상처 관찰) ▲병원 및 의원 방문 시 확인(금연상담, 체중·허리둘레, 지질, 혈압, 당화혈색소) ▲매년 한 번씩 꼭 점검(심혈관질환 위험도, 망막 합병증, 콩팥 합병증, 신경합병증 및 발궤양, 예방 접종, 당뇨병 교육) 이렇듯 큰 세 범주 안에서 지켜야 할 것들을 기억하세요. 이 기본 수칙이야말로 당뇨병 환자들이 건강하고 행복한 삶을 누리기 위한 가장 중요한 ‘꿀팁’이라고 자신 있게 말씀드릴 수 있습니다!

로블ㅎ

혈액순환이 안 되고 발이 너무 차요. 합병증이 온 걸까요?

당뇨병성 족부질환(당뇨발)일 수 있어요. 혈류가 차단되는 혈관병증이나 신경이 손상되는 신경병증으로 인해 발에 궤양·감염증이 생기거나 발이 괴사되는 병으로, 최종적으로는 발을 절단해야 할 수도 있는 심각한 당뇨합병증이에요. 의심 증상으로는 발이 저리거나, 무감각하거나 시리거나, 피부색이 변하는 거예요. 이런 증상이 있다면 반드시 주치의에게 알려야 해요. 제때 치료받지 않으면 병은 악화되지만, 초기에 발견하면 약이나 시술로 충분히 해결할 수 있기 때문이에요. 신장, 심장 등 주요 장기에도 이미 합병증이 생겼을 수 있으니 가볍게 여기지 마세요. 당뇨 환자라면 발에 증상이 있든 없든 매일매일 발 상태를 확인하고 약간의 변화라도 생겼다면 주저 말고 병원에 가도록 하세요. 한 줄 요약 : 발에 생긴 작은 변화도 놓치지 마세요!

로블ㅎ