'에브리데이 마시는 견과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홈파티는 역시 비주얼과 간단함😀

우유랑 레몬즙만 잇으면 쉽게 만드는리코타치즈 냄비에우유넣고 살짝 끄리고 옹글몽글올라오면 면보에 부어서 짜주고 냉장보관하고 드세요 레몬즙  없으면 식초로 가능 생각보다 간단해요..😀 집에서 간단하게 우유로 치즈 만들기 함께 해보ㅇ ㅏ요~ 레스토랑에서 근사하게 먹는 리코타치즈 샐러드를 요렇게 간단하게 만들 수 있으니 얼마나 좋은지 몰라요. 거기다 첨가물 없이 깨끗하고 건강한 샐러드 치즈 종류라 더더욱 좋다는 거^^🥰 ​ 샐러드에 견과류나 과일 넣어 더욱 푸짐하게 드셔도 좋고, 빵에 크림치즈 대신 발라 드셔도 좋지요~😄😄😄 ​ 포슬포슬 하얀 눈이 접시에 내린 것 마냥 비주얼도 근사해서 크리스마스 홈파티 음식 메뉴로 준비하기에 딱 좋은 리코타치즈 요리 만들어  보시고 오늘도 좋은 하루 보내시기 바랍니다 :)

나나나이쁘니

샐러디로 우삼겹메밀면

몸안에서 기름기가 많다고 느껴질때 저절로 먹게되는 샐러디를 간혹 먹게되고 다이어트시 많이들 드실텐데요 우삼겹메밀면샐러디를 좋아합니다. 고기도 좋아 포기못하는 사람으로서 육즙이 가득하고 메밀면과 궁합이 좋아요 오이.양파랑 견과류 토핑해서 건강하게 먹으면 든든합니다 칼로리는 302칼로리 되겠습니다

어트지니요

우리집 수분 공급원 "캐시딜"로 물을 채우다!

저희 집은 예전에 코웨이 정수기 물을 마셨어요. 그런데 정기적으로 관리자 분이 방문하셔서 필터 점검 및 교체하는 게 번거롭더라구요. 그 이후로 생수를 구매하거나 차를 끓여서 마시는데요. 집 앞의 이마트 매장에서 쇼핑하면 노브랜드 생수 2L x 6병 (1,980원) 최대 2개 (총 12병) 배달을 시켰어요. 매장 구매비용 3만원을 채워야 배송할 수 있었고 온라인에서는 4만원 기준 무료배송이 가능했어요. 그러다가 더운 여름에는 생수가 많이 필요한 경우도 있어서 저희 차량으로 직접 싣고 온 적도 있다보니 좀 더 효율적인 방법을 찾고자 했어요. 캐시워크 >팀워크 > 만보 챌린지를 하면 캐시딜 상품권 3,000원 쿠폰을 받아요. 만보는 매번 하는 운동이고 캐시딜 상품권 3,000원 쿠폰은 덤이라는 생각이 들어서 생수 구매에 사용하기로 했어요. 아워홈/동원샘물/크리스탈 2L x 6병 현재가 4,400원~4,800원 생수(무료배송)를 캐시딜 쿠폰으로 3,000원 할인해서 1,400원~1,600원에 구매해 왔어요. (구매 당시 가격 : 크리스탈 4,500원~4,600원) 무료배송 및 비용도 절감되고 언제든 필요할 때 구매할 수 있고 캐시딜 쿠폰도 효율적으로 사용할 수 있어서 좋았어요! 캐시딜 쿠폰은 구매 1회 당 1회만 사용할 수 있어서 캐시딜 3,000원 쿠폰이 여러 개일 경우 구매 회차를 나눠서 사용하면 됩니다. 가족들과 함께 하면 만보 챌린지로 운동도 하고 캐시딜로 물도 무제한으로 저렴하게 구매할 수 있어요! 저가------------------고가 아워홈 - 동원샘물 - 크리스탈 배송빠름----------배송느림 아워홈 - 크리스탈 - 동원샘물 가끔씩 제로딜에서 행사하면 캐시딜 상품권 3,000원으로 700원에 구매하는 행운도 찾아옵니다^^

조인순

하늘

먹구름같지만 하늘은  고요하고 공기는깨끗 운동후 마시는 커피는  만점입니다

코로세움

호두로 참아보기

배고픔을 호두견과류로 견뎌보기~ 겨울되니 살이 스물스물 겨올라옴ㅜㅜ 정신차리고 다시 빼는 중입니다 배고픔을 달래기 위해 견과류~ 떡뽀기먹고 싶네요ㅜㅜ

천하무적챈진

커피타임

혼자 마시는 커피타임 연인 이후로 팬이 되었는데 남궁민 나오는 드라마 낮과밤 보면서 아무 생각없이 커피한잔 마십니다 드라마 눈을 뗄수가 없네요 커피도 너무 맛있구요

쉬림프

아침은 그릭요거트로

오늘 아침은 간단히 먹었습니다 그릭요거트에 바나나 한개 넣었어요 견과류도 한봉지 넣었구요 꿀 한스푼 넣었네요 생각보다 든든한 한끼가 완성되었네요

쉬림프

샐러디 우삼겹웜볼 추천

구운 우삼겹과 양상추 등 다양한 채소가 들어있어요 그래고 견과류가 들어있어 고소함을 더 느낄 수 있어요 채소 아래에는 통곡물밥이 들어있어 현미밥을 먹는 느낌이 나요 우삼겹이라 기름기도 많이 없어서 느끼하지도 않아요 우삼겹, 채소, 곡물밥이 들어 있어 한끼 식사대용으로도 든든해요

핑크핑크퐁퐁

배고파~~~~

급 커피타고 견과류랑 고구마 말랭이  챙겨서 먹고 출근하려구요~~ 힘내야죠^^

동남이쁜이

샐러디 우삼겹웜볼

샐러디 우삼겹웜볼입니다. 웜볼은 채소와 현미밥으로 구성되었습니다. "풍미가득한 우삼겹과 고소한 견과류, 양파, 오리엔탈 드레싱과의 조합 (추천 드레싱: 오리엔탈)"이라고 선전하고 있습니다. 맛있고요.. 칼로리는 404라고 합니다.

미래엄마

간식

영화보고 왔더니 너무 배고파여.. 그래서 밥 먹기 전에 주말에 만들어놨던 빵이랑 견과류로 배를 좀 채워봅니다 빵은 이따 좀 더 만들거라 많이 좀 만들어놔야겠어요 ㅎㅎ

아행

물한잔

따뜻하게 미온수로 한잔 마셔봅니다 공복에 마시는 물한잔 이제는 안마시면 이상하죠 물마시기 하고나서 화장실도 훨씬 잘가고있어요 오늘도 물한잔 하세요^^

쉬림프

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 구운란3, 고구마1, 바나나견과그릭요거트 ✔️점심 : 참치양배추계란전, 토피넛라떼 ✔️저녁 : 청국장, 밥1/2, 쌈채소 ✔️간식 : 아이스라떼 *운동* ✔️만보걷기

58로가즈아

커피

커피 한잔 마십니다 저녁 먹고나서 마시는 커피는 너무 좋습니다 커피향도 너무 좋아요 다들 맛있는 저녁 드셨나요? 식사후 차한잔 여유 즐겨보세요

쉬림프

우삼겹 메밀면 샐러디 추천

기본적으로 오리엔탈 드레싱이 제공됩니다. 면이라 젓가락도 제공되면 좋을 거 같아요. 포크를 주시던데 젓가락이 더 적합할듯합니다. 우삼겹과 메밀면 오이 양파 견과류가 들어가있어요. 아주 맛있어요.

김수현이

저녁

일하면서 다섯시 전에 쉐이크를 마시는데 쉐이크처럼 간단하게 먹을 수 있는게 뭐가 있을까요..?쉐이크 타다가 문득 평생을 쉐이크를 마셔야되나..고민됩니다ㅠㅠ 일끝나고 집가서 저녁차리면 7시 30분에서 8시라 너무 늦어요ㅠㅠ

아행

샐러디 - 우삼겹 메밀면

샬러리는 가끔씩 가는 곳인데 처음 간날 베스트 메뉴  에서 주문한 음식이 우삼겹 메밀면이었어요  샐러리에 시그니처 메뉴라고 생각해요 열량은 302,4 칼로리 재료로는 우삼겹 ,오이,메밀면, 양파,견과류,채소가들어가요 소스는 오리엔탈 드레싱 추천이라 오리엔탈로 주문했어요 소스는 한번에 넣기보다는 반만 넣고 맛보는걸 추천해요 샐러디인데 너무 맛나고 포만감도 제법 있어서 추천해봅니다

들꽃7

커퓌 타임

오전의 힐링타임 커피마시는 시간이네요 진하게 한잔 내려봅니다~^^

울트라돼지런

오늘의 둘째 도시락

어제 샌드위치 말했던 기억이 나서 아침에 파바에서 샌드위치 사왔네요. 샌드위치, 견과류, 초콜렛, 메치니코프, 영양제 아침과 간식입니다.

루시안

커피

모닝커피한잔은 마시는동안만이라도 여유와 행복이생기네요 함께해요

코로세움

물한잔

한주가 새롭게 시작되었습니다 아침에 눈떠서 제일 먼저 찾는것 물한잔 마시는 일입니다 건강한 내몸에 오늘도 수분보충하며 활기차게 하루 시작합니다

쉬림프

샐러드

점심에 먹을 리코타 치즈 샐러드 만들었어요. 견과류가 마침 있어서 같이 넣었네요

로블ㅎ

간단하고 건강한 그릭요거트

장이 약한 가족들을 위해 가끔 그릭요거트 만들어요.재료만 혼합하여 전원만 온하면 되니 간단해요. 콘프레이트나 견과류,건과일,빵등을 곁들여 먹으면 괜찮더라구요.장에도 좋고 건강에도 좋은 그릭요거트 자주 먹어야겠어요.오늘은 바나나,건블루베리 토핑하여 먹었어요.맛나요.

마루와함께

내 맘대로 베이킹 "그릭요거트 타르트"

재료 : 타르트 8개 기준 그릭요거트 4T, 계란 2, 꿀(올리고당) 4T 식빵 8, 견과류, 건포도, 통조림 과일 우유, 계피가루, 스테인리스 용기, 소스 용기 타르트(tarte)는 얕은 원형 틀에 반죽을 깔고 크림을 채워서 구운 파이에요. 치즈, 애플, 딸기, 블루베리 등 타르트의 종류는 다양하며 일반적으로 에그타르트가 많이 알려져 있어요. 타르트에 들어가는 커스타드를 그릭요거트로 만들 수 있는데요! 그릭요거트 4T, 계란 2, 꿀(올리고당) 4T를 섞어주면 농도가 끈끈해지면서 커스타드가 됩니다. 스테인리스 용기로 식빵이 얇아지도록 꾹 눌러주고 원형으로 찍어냅니다. 총 8개의 원형 식빵을 준비하고 상하좌우 4군데를 가위로 2cm 정도 잘라주세요. 지름 7~8cm, 높이 3cm 소스 용기에 식빵을 넣고 자른 부분을 접어 움푹한 형태로 만듭니다. 티스푼으로 누르면서 우유를 바르며 고정시켜요. 전자레인지에 1분 정도 돌린 후 식히면 식빵 틀이 됩니다. 움푹하게 파인 식빵 틀에 그릭요거트로 만든 커스타드를 넣고 견과류, 건포도, 통조림 과일을 기호에 맞게 토핑합니다. 오븐에 Speed 자동메뉴에서 토스트 메뉴로 15분 동안 조리하면 그릭요거트 타르트 완성이에요! 먹기 전에 계피가루를 뿌리면 은은하게 향이 퍼지면서 식빵의 겉은 바삭하고 속은 달달한 그릭요거트 커스타드가 계란으로 인해 폭신폭신하면서도 촉촉한 과일의 과즙이 입안 가득 번져요! 건포도가 들어간 타르트는 쫄깃하고 바삭한 견과류 타르트는 고소해요. 그릭요거트로 커스타드가 된다는 게 신기하고 식빵을 이용해 타르트까지 만들게 돼서 더 놀라웠어요!

조인순

그릭요거트에 토핑넣어 맛잇게먹기

건강한 그릭요거트에 더 맛잇게 먹을수 잇어요 다양한 토핑을 넣어서 먹으면 맛도 좋고 건강하게 먹을수가 잇어서 아침마다 만들어먹거나 미리사놓고 먹고잇어요 제철과일을 토핑으로 넣어먹으면 맛나지만 저는 소분해서냉동에 넣어놓고 만들어먹어요 바나나 블루베리 포도나 딸기도 넣어먹곤해요 상큼하고 더 맛나게먹을수 잇어요 거기에다가 그레놀라랑 견과류도 같이 넣어먹으면 씹히는 맛이 저는 더 좋더라구요

ymittang

그릭요거트바크 레시피

그릭요거트 레시피 올려보겠다고 신나게 사서 들고오다가 넘어져서 엎어져버렸네요ㅋㅋ 하지만 바크를 만들 정도의 양은 살아남아서! 집에 있는 재료로 대충 만들어보겠습니다.  레시피는 아래와 같지만 저는 락앤락용기를 이용해 냉동실 냄새를 차단하겠습니다.  1. 종이호일 위에 그릭요거트 깔기 (요거트는 취향따라 단맛조절) 2. 취향껏 토핑 올리기 (과일, 견과류, 시리얼 등) 3. 냉동실 5시간 이상 얼리기 이때까지만 해도 제가 천재인 줄 알았는데, 부어버리고 나니 드는 생각이 유산지를 깔았다면 떼기가 쉬웠을텐데요. 하하! 시키는대로 할 걸 후회가 되는 순간입니다. 시간이 없어 완성된 사진은 못 올리지만, 여러분 이거 꼭 해드세요! 다이어트 할 때 이만한 간식이 또 없는 것 같아요. 입터짐방지용으로 최고인 것 같아요.

밀루땡땡

샐러디 우겹살메밀면 샐러드

샐러디를 아직 먹어보지 않아서  먹어보고 싶은 메뉴를 추천합니다 우겹살에 메밀면까지 맛난 한끼 식단인 것 같아요 거기다가 건강한 식단이기도 하네요 소스는 오리엔탈이 좋은것 같아요 샐러디의 우겹살메밀면 샐러드는  오이에 양파 견과류까지 골고루 들어 있어서 더 좋은 식단인.것 같아요

붉은레드

그릭요거트와 팝콘그래놀라

평소에 요거트를 즐겨먹는데 주로 요거트에 견과류랑 그래놀라 토핑하는걸 좋아해요 오늘은 그릭요거트에 팝콘그래놀라를 토핑해봤어요 보통 크랜베리 그래놀라를 넣어먹는데 팝콘이라길래 궁금증에 구입했는데 생긴것도 팝콘같고 식감은 바삭해서 팝콘보단 과자같아요 같이 먹으니 나름 맛있네요

밴드닥터

그릭요거트 활용한 4가지 간식!!

그릭요거트 이용해서 제가 제일 자주 해먹는  4가지 요리, 간식이예요!! ☆ 오전, 오후, 저녁 밥대용으로도 좋은  "그릭요거트 고구마" 삶은 고구마에 그릭요거트+씨리얼+꿀(아가베시럽) : 그릭요거트 부드럽고 꿀의 달콤한 맛, 씨리얼 씹는맛,  고구마의 포만감으로 식사대용으로도 좋아요 ☆ 간단한 아침이나 간식으로 좋은  "그릭요거트 토스트" 구운 토스트 식빵에 땅콩잼+그릭요거트 : 고소하고 담백한 맛 ☆ 제일 간단하고 쉬운  "그릭요거트먹기" 그릭요거트+과일+시리얼+꿀 ☆ 후식으로 좋은  "그릭요거트 바크" 그릭요거트+과일+견과류+꿀(아가베시럽) 2-3시간 얼린 후 잘라서 먹으면  아이스 간식으로 최고!! 간단하고 맛있게 먹을 수 있는 그릭요거트!!  고구마, 빵,  그리고 그릭요거트에  과일과, 꿀은 꿀조합!! 그릭요거트 이용해서 다양한 방법으로 맛있게 먹을 수 있어요^^

비비안2

직접만든 그릭요거트와 과일의 조합

저는 정말 정말 그릭요거트를 좋아해요 그 중에 특히 꾸덕꾸덕한 그릭요거트~~ 직접 만들어서 자주 먹는데 제가 가장 좋아하는 조합은 과일이랑 견과류 뿌링뿌링해서 먹는 그릭요거트에요 꿀까지 뿌려주면 정말 금상첨화 ㅎㅎ 가끔 만드는걸 실패할때도 있지만 넘 맛있는 그릭요거트에요

슈비므네

그릭요거트+꿀조합

가장좋아하는 조합은 그릭요거트 + 꿀 조합입니다. 꿀 안 넣으면 너무 퍽퍽해서 잘 못 먹겠고, 꿀은 설탕보다야 몸에 좋다는 생각으로 그렇게 먹는데 보통 꿀에 견과류, 그레놀라를 넣어 먹거나 꿀의 양을 줄이고 제철과일을 넣어 먹습니다.   그릭요거트가 일반 요거트보다 몸에 좋다고 해서 자주 먹는데, 많이 꾸덕하면 크림치즈 대신 빵에 발라먹어도 좋고 여러모로 좋은 것 같아요.

jungsh