'에이스 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침부터 쫄면이요

어쩌다 생겼는데 야채도 많이 먹게 되고 맛있네요 다이어트 됩니다 면만 많이 안 먹으면요 고추장, 설탕, 매실, 사이다 약간, 고춧가루, 마늘, 물엿, 식초 들어가요 대학때 많이 사먹었는데 옛날 생각도 나요 ㅎㅎ 맛있는 아침들 드세요 좋은 하루 보내시고요

수수깡7

배달음식: 서브웨이 추천

서브웨이에 오늘 배달 주문해 먹었던 건데요, 서브웨이하면 각 종 야채가 풍부한 다이어트 저칼로리 샌드위치라 추천해여. 오늘 선택은, 참치 샌드위치인데요, 피망, 양파를 추가로 주문하고 매콤 소스를 넣어서 매우면서 맛이ㅛ눈 샌드위치예요, 맛있게 먹어서 추천하니 참고하세요

제임스김7

탄단지 샐러드가 맛있는 동남지구 샐러디

치킨 스윗포테이토 견과류 크린베리가 들어있는 청주 동남지구 샐러디에서 꾸준한 사랑을 받고있는  베스트 메뉴인 탄단지 샐러드입니다  다이어트중이나 출출할때 가끔씩 포장해 가거나 배달시켜 드시면 좋을거 같은데 신선한 야채도 듬뿍 들어가서 더 건강해지는 느낌이에요 동남지구 샐러디 탄단지 샐러드 추천합니다^^

해볼랑가

이색간식 오쿠라 추천드려요!

일본 식재료 오쿠라 입니다! 고추와 같은 외양으로 자르면 끈적한 점액질이 나와요! 100g당 영양소는 아래와 같이 구성되었어요 당질 1.6g 식이섬유5g 단백질 2.1g  이외에도 다음과 같이 비타 미과 미네랄도 많이 포함하고 있다고 합니다. [B 카로틴] 체내에서 비타민 A로 전환되어 코와 목의 점막 과 피부의 건강을 유지하고 저항력을 강화와 면역력을 유지하는 데 도움이 되는 영양소입니다. 칼륨 체내에서 염분을 배출하는 작용을 하기 때문에 고혈압 예방에 효과적입니다 [칼슘] 오쿠라 100g당 92m용의 칼슘이 들어있는데 우유에 함유된 칼슘은 100g 당 110mg이므토 오쿠라에는 야채임에도 불구하고 우유보다도 많은 칼슘을 포함하고 있음을 알 수 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아 형성에 도움이 되는 영양소 이니 어린이들에게도 좋습니다 [식이섬유] 오쿠라에 함유된 수용성 식이 섬유와 펙틴 은 체내의 수분을 흡수하고 배변을 촉진하 는 작용이 있습니다. 펙틴은 오크라의 특징 인 끈적끈적한 성분을 만드는 성분 중 하나입니다. 오쿠라는 가장 간단하게 살짝 데쳐서 송송 썰어 좋아하는 와사비간장,폰즈에 간 생강이나 실파를 넣어서 먹기도하고 깨소스 등 좋아하 하는 소스를 곁들여 먹기도 합니다. 오쿠라 특유의 향과 식감이 낯선경우 계란말이에 넣어 먹으면 아이들도 좋아해요! 저는 사진처럼 말린 오쿠라를 렌지에 돌려먹기도 합니다!  입이 심심할 때 좋아요!

쏘냥

김해 대박향어 맛도 대박 살도 안쪄요

저는 향어회를 먹을때 간장파에요 와사비간장에 콕 찍어서 김에 싸먹어요  이렇게 먹다가 마무리는 회덮밥 아니죠 야채랑 회만 비벼먹어요 이렇게 먹으면 살 안쪄요~ 주 1회는 배달해먹는 최애랍니다~ 함정이 이집은 소주 1병이 서비스로 온답니다 🤣

슈슈네

쌀밥 대신 계란김밥 시켜요

요새 김밥은 쌀밥의 양이 아주 적고 속재료의 양이 많은데요 밥 대신 아예 계란으로 말은 계란김밥도 있지요 요새 이런걸 키토김밥이라고 하나봐요 집에서 이런 김밥을 말기는 어렵구요 각종 야채가 가득 든, 잘 만든 김밥을 배달시켜 먹으니 좋네요 야채가 많아서 든든하니 포만감도 좋구요

지니1106

내돈내산 맘스터치세트+코울슬로

경남대에 있는 맘스터치에 가서 싸이버거세트와 코울슬로를 샀는데 싸이버거는 단백질과 탄수화물을 감자튀김도 탄수화물 코울슬로는 야채에 있는 비타민섭취를 생각하고 사서 먹었습니다

ZGMF

점심은 서브웨이

점심에는 야채 많은 서브웨이 다이어트식으로 자주 먹어요 너무 맛있어서 다이어트 아니어도 먹지만요 로티세리 바베큐 위트로 해서 먹어요 믿고 먹는 칼로리 낮은 샌드위치~~

문어캣

[건강식] 쌀쌀할때 vs 불금저녁❓일교차주의보

[건강식] 쌀쌀할때 vs 불금저녁❓일교차주의보 새벽 15도 오후 24도네요 이정도면 그래도 사람이 살만한 아름다운 날씨입니다 불금에 날도 화창했어요😊행복^^ 오전엔 팽이버섯들깨순두부탕을 픽해서 만들었구요  오후메뉴는 낙지볶음을 준비했어요 야채만 아침에 썰어 놓았죠 둘이 궁합이 너무 잘 맞아요 금요일 저녁이라서요😊🐶 매콤하게 & 부드럽게 순하게

레몬그린

내돈내산 배달음식 샐러드 리뷰합니다

허브 치킨샐러드에요! 356kcal / 신선한 야채 ( 상추, 양상추, 적채) + 토마토 + 스위트콘 + 허브치킨 추천 드레싱 ( 올리브 발사믹 )으로 해서 먹었구요 샐러드는 배달 잘 안해먹는데 요새 야채값이 너무올라서 배달해 먹는게 낫겠더라구요 아주 포만감 있고 맛있습니다 ^^ 재료도 너무 신선하고 집에서 하면 남는 야채 처리하느라 힘들었는데 배달해먹으니 그게 참 좋네요!

미오킹

다이어트 간식 곤약젤리

다이어트 중에 배고 고프면  저는 곤약젤리를 먹어요 . 곤약젤리 한 박스 사놓고요.  허기질때 야채가 있으면 좋은데 그렇지 못한 경우가 많아서요. 곤약젤리가 쉽게 먹을 수 있고  포만감에 식감도 있고 칼로리도 낮아서 전 딱 좋아요.  워낙 젤리 종류를 좋아하리고 해서 저에겐 딱인 간식이네요.  딱 4칼로리라서 부담 없고 좋아요.

제주패스

다이어트 간식으로 방울토마토 먹어요~

원래 토마토 좋아하는데 방울 토마토는 먹기 편해서 더더더 좋아해요. 100g에 16칼로리 밖에 안해서 부담없이 먹기 좋은거 같아요. 또 다른 과일이나 야채는 껍질을 벗겨야 되는데 방울 토마토는 씻기만 잘해도 갖고 다니면서 먹기 편한거 같아요. 그냥 먹어도 맛있고 샐러드 해서 먹어도 맛있는 방울 토마토 추천해요~~

madin

다이어트간식 샌드위치

다이어트간식 샌드위치입니다 파리바게트 샌드위치이고 야채가 많아요 칼로리도 400이라 포만감에비해 적게나가네요 사실 간식이라기보단 식사로 봐도 되지만 밥이아닌종류는 간식같은 느낌이예요 야채를 일부러 챙겨먹기힘들때 포만감을 느끼고싶을때 먹어요

숫자

[건강식] 흐린날에 매콤한 별미🌻순대 콩나물찜🐶

[건강식] 흐린날에 매콤한 별미🌻순대 콩나물찜🐶 순대를 배운 이후 정말 좋아했지만 살찐다는 이유로 멀리했어요 임신했을때 그렇게 먹고 싶어서 밥 안먹고 순대만 먹었던 기억도 있네요 다이어터지만 순대도 먹고 싶잖아요 콩나물과 야채 가득 넣어 별미로 만들어 드셔보세요 순대 한조각 얼큰 콩나물찜 올려 먹으면 느끼함은 노노!! 진짜 별미에요😊🐶 <콩나물 야채 가득 얼큰 순대콩나물찜> 🌻 재료는.... 순대 콩나물 양파 팽이버섯 다진파마늘 양념: 간장 고추가루 고추장 미림 0칼로리스테비아 후추 참기름 물 통깨  전분가루 꿀팁❗️먹을때 앞접시에 덜어서 순대를 잘라서 매콤 콩나물 찜과 싸 먹어요 🌻미리 자르면 다 터져요 !🥹😊

레몬그린

다이어트 간식.

계란 3판 사서 반숙란 하루 3~4개 과일은 집에 넘 많아 두가지만 간단. 파워프로틴 마심 다이어트 간식이죠. 반숙란 한개: 65Kal 프로틴 한개: 100Kal 과일.야채: 35Kal

biki

[다이어트 간식] 닭가슴살 또띠아 소개합니다.

출출 할 때 간단하게 만들 수 있는 닭가슴살 또띠아를 소개하려고 합니다. 칼로리도 높지 않아서 먹기 좋아요. 재료가 먼저 필요합니다. 제가 준비한 재료는 또띠아. 훈제닭가슴살,오양맛살과 샐러드와 허니머스타드를 준비 했습니다. 집에 있는 샐러드나 닭가슴살만 있다면 간단하게 해 먹을 수 있어요 재료 준비합니다. 샐러드는 탈수기로 꽉 짰어요. 샐러드에 물기가 없어야 합니다. 닭가슴살은 결대로 찢었습니다. 그다음에는  오양 맛살을 반씩 잘랐습니다. 또띠아를 후라이팬에 따뜻하게 데폈습니다. 또띠아를 유산지에 깔았습니다. 싸고 먹기 편하기 위해 해보았습니다. 소스를 먼저 바르고  닭가슴살 오양맛살 샐러드를 올리고 돌돌 말았습니다.  김밥처럼 돌돌 말고 유산지를 싸서 자르면  옆에 있는 모양이 나옵니다 간식으로도 먹을 수도 있고 식사대용으로 가능한 닭가슴살  또띠아입니다.  집 냉장고에 야채가 있을까요? 또띠아만 있으면 만들어 먹을 수 있답니다.

슈롭

다이어트 간식으로 곤약젤리

다이어트 중에 배고 고프면  저는 곤약젤리를 먹어요 . 곤약젤리 한 박스 사놓고요.  허기질때 야채가 있으면 좋은데 그렇지 못한 경우가 많아서요. 오이, 방토도 넘 좋지요  곤약젤리가 쉽게 먹을 수 있고  포만감에 식감도 있고 칼로리도 낮아서 전 딱 좋아요.  워낙 젤리 종류를 좋아하리고 해서 저에겐 딱인 간식이네요.  딱 4칼로리라서 부담 없고 좋아요.

산들바밤바

베이글빵

건강하고 맛있게 포만감을 느낄 수 있는 베이글빵에 브로콜리,양파, 당근등 여러 야채를 곁들여서 먹으니 느끼하지 않고 간단하게 한끼를 해결할 수 있다. 브로콜리는 데쳐놓고 약간의 기름을 두르고 양파와 당근도 함께 빠르게 볶아서 빵과 같이 먹으니 정말 맛있어요. 저는 햄버그 보다 깔로리도 낮고 좋았어요. 지금은 다이어트중이라 식사량과 칼로리 조절에 신경을 쓰고 있어요. 조금씩 허리 라인이 보이기 시작해서 좀더 신경써서 작심삼일이 되지 않는 다이어트를 실천해 보렵니다.

who8365

아빠가 만들고 따님이 드시는 다이어트 간식, 새우야채구이

저는 아빠예요 특이한 레서피로 가족을 공포에 몰아넣지요. 된장찌개에 연어를 넣는다든가 오이피클에 우유를 섞어 먹여본다든가. 아, 최근엔 고추장찌개에 빨간 토마토를 갈아넣었다가 아들에게,,, 한 대 맞을 (?) 뻔도. ㅜㅜ 아들, 토마토 알레르긴가 뭐 그런 게 있다하심. 몰랐음  (몰라도 아빠 맞음, 모르는 게 아빠들의 아이덴티티+세계관임) 정상적인 레서피 소개합니다 새우를 사세요 비싼 거 말고 냉동새우 냉동새우도 비쌉니다 고스트고에 가도 큰 거 한 봉지에 한 40두 들어있는 것도 3만원이 훌쩍 넘습니다 냉동새우는 안 씻고 걍, 후라이팬에 기름이 달아오른 위에다 걍, 던지면 됩니다 꼬랑지 안 떼셔도 됩니다 그리고... 이상한 맛을 내려면 맛소금 이상의 다른 것을 넣으세요 저는 고추장이나 가쯔오부시, 혹은 오리엔탈 소스를 가미하려다 관뒀습니다 만들어 놓고 ...남은 거 혼자 다 치우려면 무지 무지 힘들거든요 그냥, 소금...에 간장만 살짝. 물론, 양파와 피망은 잘게 다진 듯 준비해뒀다가 냉동새우가 뒤집을 때쯤, 양쪽 다 내가 뒤집어 80%쯤 익었을 때 쯤 넣습니다 그냥, 넣습니다 들들 볶다보면 볶음 수준을 넘어 구워집니다 검은 부분도 생겨요 그럼, 맛나집니다 더 있다가는 새카맣게 타겠다 싶어 차라리 그냥 맛나게  입으로 투신하자고 새우와 양파와 피망, 혹은 통마늘이 협심단결한 듯 합니다. 드세요. 제 간식, 살 안찝니다.

Seanywo

아무리 먹어도 살 안 찌는 음식

최고의 다이어트 음식 샐러드. 샐러드가 좋은 이유는?? 1. 칼로리가 적어요! 2. 적은 칼로리에 비해 포만감이 풍부해요! 3. 영양소를 고루 섭취할 수 있어요! 특히 탄수화물 비중을 낮추고 단백질과 채소 위주로 먹을 수 있어서 좋아요! 4. 야채 섭취로 풍부한 칼륨과 비타민 섭취가 가능해요! 5. 직접 만들어 먹으면 경제적이랍니다~ P.s. 커피랑 잘 어울리는 건 덤! 2.

오이동영

즐거운점심

호박잎에 야채강된장 양념에 싸먹었네요..역시 맛있어요 ..맛있는점심드세요

하늘이12

금주 다이어트 목표

이번 주에도 나의 다이어트 목표입니다. 1. 매일 운동 30분 이상 2. 식단 관리    - 탄수화물 줄이기, 야채등 채소류 많이 먹기 3. 대중 교통 이용하기 4. 매일 만보 걷기 꼭 달성할 수 있도록 하겠습니다. 이상입니다.

달남99

오늘의 점심식단

하루한끼 먹는 일반식 참치생야채비빔밥 핫도그가 있으니 밥은 조금만 양배추 샐러드도 더 담아와서 야채 많이 먹기

핑크핑크퐁퐁

[다이어터의 건강식단]🥘 비오는날엔 애호박된장찌게🍐

[다이어터의 건강식단]🥘 비오는날엔 애호박된장찌게🍐 비가 오고 살짝 추워졌어요 애호박을 좋아해서 산것 깜빡하고 1+1 3천원이라서 또 산거에요 애호박 된장찌게를 시원하게 끓여 봅니다. 캠핑할때 라면을 끓여 먹는데 옆에서 된장을 보글 끓이는 거에요 냄세에 항복했던 기억이 있어요 그만큼 맛있는 찌게이며 영양도 가득해요 야채 싫어하는 사람도 된장국에 있는건 그냥 먹는거 같아요 🌻 재료는... 된장  두부 애호박 양파 무 팽이버섯 다진파마늘  (청량고추 고추가루(선택입니다) 육수: 다시마 국멸치 모두 건강 재료들이죠?  짜지않게 야채 두부 많이 넣어 끓여서 밥 없이 국만 먹어요  🌻이것은...  제가 얼마 전에 만든 밀가루 없는 애호박 전이에요 눈으로 먹고 맛도 참 좋아요^^👍 😊맛점 하세요

레몬그린

서브웨이 로티세리 바비큐 치킨

치킨을 좋아하는 제가 자주먹는 로티세리 바비큐 치킨 통패티가 아닌 손으로 찢은 거라 통패티 먹을 때와는 다른 느낌의 맛이 맛있다 빵은 곡물빵을 좋아해서 위트로 하고 소스는 달콤한 스위트칠리와 부드러운 렌치 소스로 맛을 잡는다 야채는 많이 넣어 야채 식감을 살린다

밴드닥터

서브웨이 로스트 치킨 꿀 조합

서브웨이 샌드위치는 자신의 입맛대로 맞출수 있어서 좋아요.  개인적으로 치킨을 좋아해서 로스트 치킨 샌드위치 즐겨먹네요. 빵은 허니오트 빵 좋아하는데 곡물 성분이라 왠지 다이어트 되는 느낌이 들고 치즈는 맛의 깊이가 다른 슈레드 치즈를 골라요.여러가지 야채 넣어주시고 소스는  스위트 어니언으로 합니다. 저칼로리 닭가슴살이 주재료라 왠지 다이어트가 될것 같은 기분이 드네요.~~ (사진은 서브웨이 홈피에서 가져왔어요.)

경이로운다이어트

내돈내산)서브웨이 꿀조합

안녕하세요? 오늘 제가 소개해드릴 제품은 서브웨이 햄콤보입니다. 햄샌드위치+허니오트+랜치드레싱 조합 고소하고 진하지만 느끼하기도 합니다. 랜치드레싱의 고소함에 올리브며 햄이며 짭짤하고 풍미가득한 재료가 주는 풍부한 바디감, 풍부한 야채의 아삭한 식감에 중간중간 할라피뇨가 주는 개운함까지 매콤한맛은 좋아하지만,핫칠리의 쏘는듯한 매운맛은 힘드니 주문할땐 할라피뇨 많이 주문하면 더 맛있어질것같다 콜라와 함께하면 최고의 궁합! 그럼 좋은 하루되세요.

보이윤

써브웨이 베지샐러드 추천해요

써브웨이 메뉴 대부분이 야채가 많아 건강식이긴하지만 그중에서도 탄수화물인 빵없이 샐러드를 먹으면 더좋은것같아요 칼로리로 확낮추고 건강에도좋고  올리브오일과 레드와인 식초를 조합해서 먹으면 맛도좋고 다이어트에도 도움이되는 건강식 샐러드 조합으로 최고같아요

라때홀릭

[내돈내산] 내가 좋아하는 서브웨이 꿀조합~

제가 제일 좋아하는 서브웨이 샌드위치는 이탈리안 비엠티에요. 서브웨이를 주문할 때 대체로 많은 분들이 맛있게 드시고 검증된 추천소스로 그냥 먹는 편이었는데 이번에는 친구 추천으로 이렇게 먹으니 정말 맛있더라구요. 쫄깃하고 고소한 플렛 브레드빵에 슈레드치즈와 야채는 모두 듬뿍 그리고 렌치 스윗어니언 스윗칠리소스 이렇게 넣어서 먹었는데 최고의 꿀조합이었어요. 맛있어서 당분간은 계속 이렇게 먹을거 같아요~ ^^

블루사슴

서브웨이 다이어트 빵은 허니오트

서브웨이 여러 조합이 있는데 저는 허니오트 빵이 그래도 덜 죄책감이 들더라구요. 서브웨이 여러 종류 중 서브웨이 클럽이 맛이 다양해서 전 제일 좋아해요. 서브웨이 클럽에 허니오트빵 아메리칸치즈로 구워서 먹어요.  소스가 제일 다이어트의 적이잖아요.. 그렇지만 소스 없이는 너무 맛이 없으니 스위트 칠리 두줄 말고 한줄만 뿌려달라고 합니다ㅎㅎ최소한의 양심이죠 그래도 야채는 충분히 다 넣어줍니다

혬2

디이어트용 서브웨이 꿀조합

다이어트할때 서브웨이 샌드위치 즐겨먹어요 일단 야채가 많이 들어가서 건강한것 같구요 로티세리나 로스트치킨같은 닭고기가 들어간게 좋아요 소스는 따로 안넣어도 맛있긴한데 다이어트용이라면 올리브오일 소금 후추 정도만 넣어도 훨씬 맛있어요 빵은 위트나 허니오트로 하고 빵한쪽 파달라고 하면 더 다이어트식이네요

효지미