[다이어트 간식] 닭가슴살 또띠아 소개합니다.

출출 할 때 간단하게 만들 수 있는 닭가슴살 또띠아를 소개하려고 합니다.

 

칼로리도 높지 않아서 먹기 좋아요.

 

재료가 먼저 필요합니다.

 

 

제가 준비한 재료는 또띠아. 훈제닭가슴살,오양맛살과 샐러드와 허니머스타드를 준비 했습니다.

 

집에 있는 샐러드나 닭가슴살만 있다면 간단하게 해 먹을 수 있어요

 

재료 준비합니다.

 

 

 

샐러드는 탈수기로 꽉 짰어요. 샐러드에 물기가 없어야 합니다. 닭가슴살은 결대로 찢었습니다. 그다음에는  오양

 

맛살을 반씩 잘랐습니다.

 

또띠아를 후라이팬에 따뜻하게 데폈습니다.

 

 

 

또띠아를 유산지에 깔았습니다. 싸고 먹기 편하기 위해 해보았습니다.

 

 

소스를 먼저 바르고  닭가슴살 오양맛살 샐러드를 올리고 돌돌 말았습니다. 

 

 

김밥처럼 돌돌 말고 유산지를 싸서 자르면  옆에 있는 모양이 나옵니다

 

간식으로도 먹을 수도 있고 식사대용으로 가능한 닭가슴살  또띠아입니다. 

 

집 냉장고에 야채가 있을까요? 또띠아만 있으면 만들어 먹을 수 있답니다.