'열무 두부강된장 비빔밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 열무 두부강된장 비빔밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

육회와 육회비빔밥

오늘 정육점에 육회 고기 들어오는 날 육회 사와서 전라도식 빨간 양념으로 만들어 먹었어요. 이렇게 집에서 만들면 푸짐하게 먹을 수 있어서 너무 좋지요. 양념이 매콤해서 결국 배도 사왔습니다.

루시안

야채비빔밥

불미나리, 겉절이배추,상추, 참치쌈장을 넣고 비비면 완성되요. 방울토마토도 넣어줘요. 잡곡밥은 냉장고에 보관했다가 먹으면 혈당을 낮추는 밥이 되요.

준이할미

건기챌16기 완주

오늘 건강한음식 먹기 챌린지 16기 누적 7일 사진인증 마쳤습니다. 자주 사진인증 하는 것을 까먹어서 힘듭니다. 오늘 점심은 비빔밥 맛있어요.

밥잘먹고잠코자자

6월5일 (수) 혈당일기4기 6일차

날짜 / 6월5일 측정시간 / 아침 9시 내용 / 아침식사 비빔밥을 먹었다 후식으로 케이크 를 3조각 먹고 당체크 수치가 143 너무 높아 지금 운동갈 채비중입니다 걷기 만보 하려고 합니다 오늘부터 식단조절 잘해야겠죠

정숙한여자정말

혈당기록 4기 5월31일 5일차 인증

쭈꾸미 비빔밥과오이국 콩나물을 맛있게 먹었습니다 열심히 걷기운동을 했다

난초777

혈당일기 4기 7일차

날짜 : 2024.6.4. 혈당 측정 시간 : 오전 7시 아침 식사 전. 공복. 내용: 아침 일어나자마자 공복 혈당을 재었습니다. 공복 혈당 131이 나왔습니다. 저녁밥은 비빔밥을 먹었습니다. 저녁 식사 후에 운동을 2시간 했습니다. 엄청 높게 나왔습니다. 걱정입니다. 더 열심히 노력하며 혈당 낮출게요.

마고할미

혈당일기 4기 5일차인증

어제밤 늦게 열무를 절이다가 몇개 맛봤더니 공복혈당이 높다. 토마토 스튜와 당근으로 혈당조절 1만보 걷기 달성

바로지금이지

혈당일기 4기 4일차 인증

저녁식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 : 고등어구이, 열무쌈, 된장국, 현미밥, 방울토마토, 그릭요거트 저녁 식후 2시간 유산소 실내자전거 타기

콩콩89

밥도둑 반찬

오빠네에서 산딸기랑 반찬 받아왔어요. 열무김치랑 깻잎 제가 제일 좋아하는 반찬이지요.. 맛있게 익어라~~사실 익기전에 먹겠지요.

루시안

6월4일 혈당일기 4기 6일차

날짜 : 6월 4일 체크시간 : 아침기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 저녁 7시 전에 수제요거트와 레드향 5조각, 우유 200ml먹고 아침에 홈트를 가볍게 하고 공복으로 혈당체크했다 지금까지 중에서 제일 낮은 수치이지만 여전히 100아래로는 안내려간다. 오늘은 점심에 탄수화물은 1/3로 줄이고 나물과 LA갈비, 열무김치를 먹었고 저녁 7시 전에 치즈케잌 1조각과 우유 한 잔 그리고 레드향 1/4 개정도 먹었다. 내일은 110이하로 내려가주면 좋겠는데. 그렇지않다해도 여전히 혈당관리하면서 지낼 것같다.

sara1298

6월4일(화) 혈기챌4기 7일차 인증

6월4일(화) 혈당일기 7일차 저녁식사-오후7시 혈당측정-오후9시 일반식으로 저녁을 먹었다. 반찬으로 두부조림, 호박나물, 열무김치, 오이무침 등을 먹었다. 밥은 잡곡밥은 아니었다. 두부조림이 있었지만 단백질이 좀 부족한듯 하다. 영양소를 골고루 섭취하는 것이 쉽지는 않다.

걩이

혈당일기 4기 4일차 인증

6월4일 식후 2시간 혈당수치103 아침;샌드위치 점심;참치김밥 저녁:돌솥비빔밥 전날보다 과식을해서 오늘 덜먹어야했지만 식욕왕성합니다. 식후 한시간 걷고 혈당재어보니 아주만족 합니다. 화이팅하세요.

핑크걸

혈기챌 4기 4일차 인증

날짜: 2024년 6월 4일 화요일 측정시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 4시 15분 기상하여 아침 식사 전 공복 혈당입니다. 어제 저녁 식사는 꽁치찌개와 잡곡밥 그리고 돼지 불고기 2점 먹었어요. 요즘은 열무 김치가 맛있어서 반찬은 주로 열무김치만 먹네요. 오랜만에 혈당이 100 이하로 내려가서 기분 완전 좋아요. 내일도 기분 좋을 수 있게 화이팅!!

천향가성

맛있는 저당식사)🥓대패삽겹 두부김치 볶음밥🍳

맛있는 저당식사)🥓대패삽겹 두부김치 볶음밥🍳 오늘 저녁은 🥓대패삼겹 조금 구웠어요. 🥓고기 양 보시면 마무리 볶음밥 정도 양이에요. 여기에 김치만 넣으면 짜니까 콩나물무침과 알배추 그리고 대파 한뿌리 잘라서 넣었어요. 볶으면서 두부 먼저 잘라 넣기 하고 귀리 보리 백태콩 잡곡밥 조금 넣어요. (두부2:1잡곡밥) 류수영 레시피 보면 식초를 잘 활용해요. 삼겹 볶음밥 할때 초장 넣으면 입맛이 더 살듯이 건강한 식초만 살짝!! 넣고 참기름 조금 넣었어요. 맛은 아는맛! 입니다. 🍅다진 토마토는 비빔밥에 잘어울려요. 볶음밥에도 건강하게 상큼하게 잘 어울립니다. 이렇게 먹으면 간단하고 맛있는 저당레시피라고 생각합니다.

레몬그린

점심엔 비빔면을.

산에 갔다와서 군만두 곁일인 비빔면으로 점심 먹었어요.^^ 여름엔 역시 상추.열무 넣은 비빔면이 최고네요

한결맘

6월 4일(화) / 혈당일기 4기 4일차

- 날짜 : 6월 4일 (화) - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후 -내용 : 오늘은 아침 식후 1시간 후에 혈당 체크를 했다. 오늘 아침 식단은 아욱국과 열무김치, 두부조림에 흰쌀밥을 먹었다. 혈당 수치는 97이 나왔다. 간만에 혈당수치가 100이 안 넘어서 기분은 좋았다. 특별히 식단 관리를 하진 않았는데 컨디션이 따라서 다른 거 같은 느낌을 받았다.

건강하자으니

6월4일(화) 혈당일기 4기 7일차

어제는 아침은 샐러드에 서리태콩가루 한잔~ 점심은 계란후라이에 양파,오이 쌈야채에 멸치볶음~ 저녁은 비빔밥 조금 먹고 피곤해서 일찍잤다~ 어제 운동도 못하고 공복혈당이 높을줄 알았는데 100이하로 나와서 좋다~~

안개꽂한다발

오늘 맛점

열무김치 찜닭 막국수밥 미역국 만국수가 시원하고 좋았어요

파인더홀

6.3월🟥혈당일기4기3일차

6월3일월요일 공복혈당108mg/dl 월요일이라 어제 많이 먹어서 공복혈당 높을줄알았는데 내 기준에서는 그나마 덜 높은거..왠일이지.. 잠을 잘자서 그런가??..잠이 되게 중요하다는걸 혈당관리하면서 느꼈다 오늘은 아점을 비빔밥으로 좀 늦게 시작했다 이것저것하다보니 ..생각이 없기도했고 저녁은 라떼커피한잔마시구 끝! 라떼마셔서 낼또 공복혈당 높을라나ㅠㅜ

어묵손가락

6월 3일 (월)| 혈당일기 4기 2일차

-날짜:2024.06.03 -혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 -내용: 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다 저녁 메뉴는 비빔밥입니다 혈당을 낮추기 위해 연일 계속해서 채식 위주의 식단으로 먹고 있습니다 좋은 결과가 있기를 바랍니다

행운복덩이

11회차 다이어트 후기

1. 감량 기간: 5.21- 5.31 2. 감량 전 몸무게 &눈바디(비포) : 47.6 3. 감량 후 몸무게 &눈바디(애프터) : 47.4 (-0.2kg 김량) 4. 감량 방법 (식단) 이번은 진짜 역대급으로 힘들었음. 일이 너무 빡세서 점심을 거의 단백질바랑 바나나 김밥 이런 걸로 근 1주일을 버텼는데, 초반엔 체중도 좀 빠지고 했지만 일 스트레스 & 점심 대충 먹은 이상한 보상심리로 저녁에 폭식 & 음주를 했더니 설 연휴 이후 최고 몸무게를 찍어 버림ㄷㄷ 정신이 버쩍 들어서 그 후에 저녁 식단을 다다미니 오이김비빔밥으로 바꾸고 겨우 0.2감량 성공.시작 몸무게랑 비교하면 0.2지만 중간에 48.7까지 찍었어서 1.3 뺀 거나 다름 없음(눈물 5. 감량 방법 (운동) 운동은 늘 하던 스피닝에 마지막 며칠은 퇴근길에 걸어서 귀가. 이번 회차에 운동량을 좀 늘리려고 했지만 일이 너무 많아서 스피닝도 겨우겨우 탔던 터라ㅠㅠ 그래도 운동을 빠지지 않고 계속 해주었기에 나쁜 식습관에도 더 살찌지 않았던듯. 6. 꿀팁 및 조언 다이어트에 멘탈 관리가 얼마나 중요한 지 절감한 회차였네요. 일에 치여서 순간 딱 1주일 식습관 무너지니까 운동 계속해도 체중이 확확 느는데ㄷㄷ 다이어트는 영원한 숙제 같습니다. 정신줄 잘 붙잡고 다들 끝까지 화이팅

나비리