'열무 보리 비빔밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛있는 간식 곤약쫀득이

요즘 최애 다이어트식품 곤약 쫀득이에요 ~! 칼로리도 낮고 무엇보다 너무 맛있습니다~^^ 곤약과 현미 찰보리까지 함유되어있어서 포만감도 좋아요 밥보다 군것질을 좋아하는 저에게죄책감이 들지않게 해주는 다이어트 음식 곤약쫀득이입니다~~!!

도브

간단하게 먹고 운동하기

아더위에 지쳐.. 서... 입맛도 없고 기운도 없이 쳐져서ㅠㅠ 어디론가 떠나고 싶은데 돈도 없고ㅠㅠ 휴가가는 사람들 부러워요 내 몫까지 놀다요세요. 나는   김밥 파라다이스 에서 온 맛점해요.. 보리차와 함께..

빠담소리

식혜 해보았어요

껍질 있는 겉보리를 한 바가지 얻었어요. 물에 살짝 불렸다가 축축한 양파 망에 넣어 젖은 수건으로 덮어두고 한 5일 지나니까 튼실한 뿌리가 한 2cm 나오네요. 2~3일 지나니 초록 새싻이 나오고 하루 이틀 더 키워 햇빛에 바짝 말렸어요. 믹서에 말린 엿기름 과 물 넣고 갈아서 한 나절 불리고 웃물만 따라서 전기 밥솥에 붓고 찬밥 한 덩이 넣어 식혜 만들었네요.  전기 밥솥에서 밥알이 떠오르기 시작해 표면에 살짝 덮이기 시작하면 가스 불로 한 번 끓여 식히면 끝~ 꿀이나 설탕 첨가는 자유로이...

misen

[당첨자 발표] 👑제8회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

👑 제8회 소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다 📢     💜 지니어트 커뮤니티에 열성적으로 활동해주셔서 감사합니다 😊💜 🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 소통왕 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 추천 코드로 일주일 이내에 발송됩니다. 5,000P 당첨자 (닉네임) 58로가즈아 보리콩까미 지도 가디언 복실복돌 지폐메이커 강미뇽 사춘기와갱년기 짠가루 걷기와 산곡동미녀삼총사 챌다 공주얌 산들바다 최군80 기멩멩 산들바밤바 치코리타연 김우리 상큼미니 켈리장 까망천사 샤랄라라라 킹브래드 껌씹는여우 선물부자 펭하잉 꿈꾸는썬 성공다이아 편지한통 다요트시작중 소라2 피코 달달별 소푸 피크타임 달려볼꺼야 수수깡7 하루만보k 둘재언니 슈롭 향기음악 들꽃7 쑤기9 호둘 들꽃향기충남 아침햇살77 호롱이 또또오늘뭐하지 아카시아잎 aettaett 뜨거운아이스커피 언제나행복 agnes0117 러러블리향 여자윤정수 Heat 리피니트 연뿌엥 k2023 립살리스 용용이02 madin 만보걸어봐 원더랜드s pobe 만성동JK 유지녀 Qwertyu 머랭22 이겼다 roh69 미블랙 있잖아요오 SKY0118 미여니70 장보고 soniad2n 바보천재 제2의시작 sujinlee 바빠 제임스김7 ymittang 반달진 주안맘0413 3,200P 당첨자 (닉네임) 고래사 송광 콩나무 곽성은 송쩡 쿠보 날마다만보 실용취미 투비니 다우니향기 애니홀릭 트윈스1 도낑이 어느멋진날29 파란물감 랄라러랄 엘렉팬더 포미2 레몬그린 여리나 kkii4832 먹자먹자 여울햇살 ssul0115 바다사랑태양 쩡으늬 새우킬러 쫑이js 2,100P 당첨자 (닉네임) 가을이엄마 샤르데냐 욤페 까루루 선쟈 은하수너머 깐뚱 숲속의나무 정슈94 날씬오로라 스터디 주니엄마 늘봄봄 신혜림 채아미 똥강아지공주님 싸미핏 햇살좋다 미라클77 아이고다리야 farewell 보통아이 야시리 jeju줌마 봄나무봄나무 엄마껌딱지 skyjhj0407 사팔48 오우야야 1,000P 당첨자 (닉네임) 10000번사랑 빠다코코낫 친절한계란씨 2민트홀릭 상암 케이트짱 가요밍12 숑숑이야 클로니 강도마미 수국이 태태야 건강하자으니 수정t 털보꾸기 고구마피자맛있어 슈비므네 프카쟁이 구시렁 스타벅스DT 한방미소 굳트 시아81 한콩 기춘이530707 쓰리채맘 할수있담 김새벽 아브로삐삐 해설사 김영동 아핫 행복휴 깜찍냥냥 안혜란 혼자인내가 내캉니캉 얌이얌이 후리지아3270 냥냥이3 영선이302 힌둥이들 네이밍765 오늘도행복하자 ㅔㅔㅔ 다괜찮아 올리브울산 biki 대박e 와탕카7 cashman 도브 워니뚱 dongrie 돌체맘 윤성맘 highway032 동그라미1 이꽉꽉 hnlovejs 들꽃1208 이워닌 homi 딸2맘 이쟈벨 jena51 똥꼬맘 이하린80 jtw35 뚠뚜네 정깨구리 neplos 로즈마리2002 정마담J nnwisdom 릴리스e 조인순 so이니 마크툽 조콩만 syeon2 문어캣 지구외계인 techno 미클 지니1106 who8365 붉은레드 지니지니양 wrinkle 블랙찡 쪼꼬미어터 ZGMF 비누마덜 채so zine 빠다코코 청수레국화 Zzuzu 🥳당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

귀리 쉐이크에요

귀리가 지방분해 효과가 있다고 해서 코스트코에서 국산서리태 귀리쉐이크 한통 구매해  오전중 한잔씩 아침대용으로 잘 먹고 있습니다 귀리쉐이크에 새싹보리 유산균 추가해서 건강도 챙겨요.

달달별

추천해) 프로틴 블래푸드 쉐이크에 저당두유

소이비랩 저당두유 하나에 프로틴 블랙푸드 쉐이크~ 근력 운동 하고 항상 챙기는 식품입니다. 검은콩, 흑미, 보리, 검정깨, 서리태로 이뤄어진 쉐이크 입니다. 우리 땅에서 자란 고소한 오곡에 적당히 달달해서 맛난거 같아요. 다만 내용물이 마구마구 흔들어도 약간 뭉쳐요. 그래서 전 운동 들어가기 전에 먼저 섞어놓고 운동 끝나자 마자 폭풍 흡입하고 있어요.

so이니

감자로 고물가에서 살아남기

신랑이 아는지인과 함께 강화도 땅에서 직접 지은 농산물 봄에는 온갖 쌈채소 여름엔  감자.호박. 아삭고추. 가을엔 토란. 고구마.무등 고물가에서 지갑을 지켜주는 농산물로 자급자족 하고 있다 땅은 지인꺼라 수확하는데 드는 비용은 묘종값만 들어간다.  비용보다 신랑이 직접 힘들게지은 무농약 유기농 농산물이라 안심하고 믿고 감사한 마음으로 맛있게 먹고있다. 요즘은 감자로 찐감자. 감자구이. 감자전. 감자샐러드등을 직접 만들어 먹고있는데 너무 맛있다. 감자도 탄수화물이라 많이먹으면 살찐다기에 하루 두개정도만 먹으려고 한다. 맛있게 먹으면서 살도 이쁘게 빠졌으면 너무 좋을거 같다. 오늘 아침도 온가족이 감자와 사과. 복숭아로 아침식사를했다. 점심은 잡곡밥에 각종 쌈채소로 호박과 감자로 부침이나 찌개 또는 비빔밥을 만들어 먹는다.

산곡동미녀삼총사

맛있는 식사대용 핏키 다이어트 쉐이크

저는 다이어트를 시작하면서부터  꾸준히 1일 1식을 이어가고 있는데요 저녁을 일반식으로 먹고 싶은 음식을 먹는대신 점심을 굶다보니 저녁을 폭식하게 되는 일이 많아지면서 점심을 식사대용으로 단백질쉐이크를 먹기 시작했어요  건강한 다이어트를 위해 운동을 시작하면서 트레이너님이​ 운동끝나고나면 근손실을 막기 위해서라도  단백질쉐이크는 꼭 챙겨먹는게 좋다고하기도 했구요 여러쉐이크를 찾아 주문해서 먹어봤는데, 통이 크다보니 밖에서 먹어야할때는 덜어다녀야 하는 불편함도 있어 꾸준히 먹기가 힘들었었는데  핏킷 단백질 쉐이크는 딱 한포씩 파우치형태로 포장되어 먹을때에 우유나 물을 넣어서 흔들어주기만 하면 더 간편하고 휴대하기 좋아서 쭈~~~욱 꾸준히 마시기 좋은거 같아요👍💛 제가 먹는건 곡물맛인데 곡물맛은 쌀 8.7% 밀 6.2% 현미 3.8% 보리 3% 단백질이 20.8g 이나 들어있네요 1포가 생각보다 커서 한포만 먹어도 든든해질거같은 느낌이었어요~❣️ fitkey 단백질 다이어트 쉐이크는 체중 조절용 조제식품으로 ​하루 권장 섭취 영양소를한 팩에 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크 제품이예요 핏키 단백질 다이어트 쉐이크는 몸짱의사가 직접 연구 개발에 참여한 프로틴에다가 ​HACCP 인증받은 업체에서 만들었으니 더욱더 믿고 섭취 할 수있는 단백질 쉐이크랍니다 핏키 단백질 다이어트 쉐이크는 체중 조절용 조제식품이지만 콜라겐팝, 피쉬콜라겐, 멀티비타민, 아미노산, 히알루론산, 유산균 등 부가적인 필요영양소를 꽉꽉 채워 넣었답니다 👆뒤면에는 살짝 투명한 곳이 있어 이곳으로 물이나 우유를 넣으실때 취향에 맞게 소프트하게 혹은 딥하게 물조절을 하시면 되요 👆입구가 넉넉하게 커서 물이나 우유 넣기에도 흘리지 않게 좋게 되어있더라구요 저는 딥하게 먹고싶어서 딱 그정도까지 넣었더니 딱 좋았어요 ^^* 고소한 곡물 베이스에 건강한 견과류가 가득 들어있어서 미숫가루와 비슷하지만 그것보다 더 풍부하고 재미있는 감각이에요😊 마셔보면 바삭하게 씹히는 식감때문에 더 맛있게 느껴지는데 바삭함의 비결은 바로 피쉬콜라겐 팝이랍니다 ​피쉬콜라겐 팝으로 바삭바삭 씹히는 식감을 더하여  고소함과 단맛, 먹는 재미를 느낄 수있었어요🎵 핏키 단백질 다이어트 쉐이크는 건강하게 설계된  산양유, 초유와 유청단백까지 들어있어 물만 넣어도 우유의 맛을 느낄 수 있으니 입맛과 칼로리에 맞춰 물, 우유, 두유를 넣어서 흔들어 마시기만하면 되니 정말 간편해요😍💕 운동할 때나 외출 할 때 간편하게 가방에 쏙 넣어 나가서 아무때나 먹고싶을때 물이나 우유를 넣고 마시기만 하니 세상 편리해요 ​체중감량 프로그램이 필요하신 분은  아침저녁으로 하루 두끼는 핏키를 한 끼는 일반식으로 ​체중유지 프로그램이 필요하신 분은  하루 한끼는 핏키를 두 끼는 식사를 추천해요👍 ​1일 1식을 하면서도 양이 넉넉해서  중간에 마시면 포만감이 좋아 식사대용의 충분한 한끼로  다이어트 식단이 가능해서 좋아요😉 ​

까망천사

월요일 점심♡

열무 비빔 냉면 만들어서 간단히 먹었어요~^^ 만들어 놓은 구운란이 집에 있어서 같이 먹었네요ㅎㅎ

어느멋진날29

[당첨자 발표] 🍧 여름을 부탁해 ! EVENT 🌞

🍧 여름을 부탁해 ! EVENT 당첨자를 발표합니다 🌞   💖 이벤트에 적극적으로 참여해주셔서 감사합니다 💖 🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록 우수게시글 작성자 닉네임 (7,000p) 구시렁 까망천사 립살리스 서경댁 조인순 일반게시글 작성자 닉네임 (1,000p) 2민트홀릭 사춘기와갱년기 쭌애 58로가즈아 사팔48 찌에찌에 가요밍12 산곡동미녀삼총사 찐빵이 가을이엄마 산들바다 차분 강도마미 산들바밤바 참꽃마리 강미뇽 살빼서광교가자 채아미 강지존 새우킬러 챌다 건강하자으니 샤랄라라라 채so 걷는고래 샤르데냐 청수레국화 겨울다이어터 샤바댕 청아91 겸민빠 수정t 초록007 경이로운다이어트 선물부자 초록양말 고구마피자맛있어 선쟈 최강자이언츠 고담시 성아진 치코리타연 고래사 소라2 친절한계란씨 곰공공 소밍밍 케이트짱 공블리임 소중한보물들 켈리장 공주엄마요 소푸 코어지니어트 곽성은 송광 쿠보 관리하자 송송이278 클로니 구경끝났으면 송쩡 클릭 구니구리 숑숑이야 킹브래드 구룸구룸 수국이 태거니 금호테크 수수깡7 태태야 기르밍 수하니 털보꾸기 기멩멩 숲속의나무 투비니 기쁜마음 슈롭 트윈스1 기춘이530707 슈비므네 티백 김군중독자 슈퍼샤이 파란물감 김듕 스위트10 파이리리 김범기 스타벅스DT 파췌 김영동 슬기이 펭하잉 김워킹 시민 편지한통 까망꽃수 시아81 프카쟁이 깐뚱 신혜 피어리님 껌씹는여우 신혜림 피코 꼬마딱지 실용취미 피크타임 꿀벌사장 싸미핏 핑효모 꿈꾸는썬 쓰리채맘 하늘이12 나는나여니 아베다 한방미소 나라27 아브로삐삐 해234 나부자 아이고다리야 해사랑랑 나비리 아카시아잎 해설사 나풀나풀2 아핫 햇살좋다 날마다만보 애니홀릭 행복하게9988 날씬오로라 애플립 행복한집2 냥냥이3 앨리젼 행복한집3 넬림 얌이얌이 향기음악 늘봄봄 어느멋진날29 헤일리1 니나누 언제나행복 헬스미야 니캉내캉 엄국선 혬2 다괜찮아 엄마껌딱지 혬혬 다요트시작중 엄마동2 호두누우나 다이어트화이팅아자 엑소엘 호둘 달나라토끼55 엑시트1 호롱이 달남99 엔디2 혼자인내가 달려볼꺼야 엘렉팬더 화합 달리는별 여울햇살 효지미 당군당 여자윤정수 후니파더 대박e 연뿌엥 히니룽 데굴은짱 연완이맘 힌둥이들 도낑이 영선이302 ㅔㅔㅔ 도도네 오늘도행복하자 aettaett 도브 오뚜띠 agnes0117 동그라미1 오마쥬 bananacoba 두루둥둥 오우야야 biki 들꽃7 올리브딸 cashman 들꽃향기충남 올리브울산 ckj8425 딩웅 옹심 dhwhl777 따오기 와탕카7 dlfeksgo 딸2맘 요ㅋ dongrie 떵투니 용용이02 Eyor 또또오늘뭐하지 우리아들2 Gabi 똥꼬맘 운동하는말랑이 Happy80 띵띵 워니뚱 Heat 랄라러랄 워니사랑1 highway032 러러블리향 원더랜드s homi 러블리자매 유누차 HYJ123 레몬그린 유지녀 isogasii 루미오 윤성맘 jeju줌마 마시몽 으네도비병규 jena51 만보걸어봐 으라챠챠챠챠 Jess 만성동JK 읁읁 k2023 망고할매 이겼다 kidgiop 망구콩 이남매엄마 kkii4832 머랭22 이디어트 Kkk용식이22 먹자먹자 이워닌 koojawook 멋장 이쟈벨 LoveJJ 멍청이2 이하린80 madin 멍청이3 인생중 mimi0 몽뜌 인아05 neplos 미니니슈 인화성물질 nnwisdom 미니베베 일릭커피 onlyy 미래엄마 있잖아요오 pander33 미블랙 장보고 pobe 미여니70 정깨구리 Qwertyu 미오킹 정마담J roh69 미클 정슈94 s9424103 바다사랑태양 정크 shin3357 바다속고양이 제임스김7 SK7352 바보천재 젠가부자 skyjhj0407 바빠 주니엄마 so이니 반달진 주랭이 sora힘찬하루 버거킴 주안맘0413 ss샤랄라ss 별똥별소원빌자 쥬니얌 ssul0115 별무리속 지구외계인 stilnox 보고미 지니1106 SuperSA 보루미 지니야안녕 syeon2 보리콩까미 지니어잉 techno 보통아이 지니어트99753 TruthFLT 복있는여자 지도 ummm 봄나무봄나무 지영사랑 whgdkdy6 뷰티플전 지폐메이커 who8365 브리닝 진이진 wrinkle 블랙찡 진주맘 wtd16 비누마덜 짠가루 Ya135 비비기맘 짱이쥬 ymittang 비인스 쩡으늬 ZGMF 빠다코코 쩡쩡맘 zhghghgh 빠다코코낫 쪼꼬미어터 zine 빠담소리 쪼쪼쪼쪼쫌 zoe98 뽀로로ㄹ 쫑이js Zzuzu 뽀리네 쭈꾸미복근 - 😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!  ✨ 우수 게시글 보러가기   오설록 콤부차로 다이어트를 시원하게!!   나만의 여름 홈카페 청량한 레모네이드 한잔🍋   여름을 부탁해~ 꼬소한 미숫가루로 시원하게^^   수박껍질쥬스   [홈카페] 딸기 크라상 아이스크림

geniet

식비 아낄수 있는 낫또 ♡

전 낫또를 2-30개씩 주문해놓고 먹어요 ㅎㅎ 밥 먹을꺼 없으면 집에 남는 야채랑 와사비(또는 겨자), 진간장, 참기름 넣고 낫또 비빔밥 해먹어요  그럼 다른 반찬 없어도 한끼 뚝딱 완성이라서 좋아요 글고 밤에 출출할때 야식으로 낫또 하나 꺼내먹어도 좋구요 카레낫또동, 낫또계란말이, 낫또샐러드 등 응용할수도 있어서 정말 애정한답니당^^

치코리타연

식사대용 다이어트 식품소개

나이가 들수록 단백질 섭취는  필수인것 같아요. 운동도 주3회에서 주5회로 늘려서 하고있어요. 장이 예인한 편이라 락토프리 소화잘되는 우유에 셀렉스 코어프로틴 프로 단백질과 귀리가루 마가루 검은콩가루 새싹보리가루 약간씩 혼합하여 먹고 있어요.물보다 우유에 먹는게 진하고 고소해서 맛있어요.식사대용으로 공복시 간식으로 다이어트에 너무 건강하고 맛있는 식품입니다.

마루와함께

다이어트 시작했습니다

작년 5월에 직장을 그만두게 되면서  본의 아니게 집콕 생활을 하게되었습니다 먹자마자 바로 누워서 TV 시청해버리고 식단관리는 개나 줘버리고 하루가 멀다하교 배달음식에 먹지도 않던 치킨,피자,떡볶이를  달고 살다보니 1년이 지난 지금 저는 10키로가  늘어있더라구요 어느순긴부터는 체중계 올라가기도 싫고 사람들 만나기도 싫어지더라구요  더이상 이대로는 안되겠다싶어지난주 금요일부터 다이어트를 시작했습니다 일단 16:8 간헐적 단식을 시작했구요 점심은 현미곤약밥에 나물비빔밥을 해먹고 저녁은 샐러드 위주로 가볍게 먹었습니다 사흘째 되는 오늘 아침 몸무게 쟀더니 1.8kg 빠져있네요 아! 하루 물 2리터씩 꼭 챙겨마셨습니다 앞으로도 지니어트와 같이 꾸준히 기록하고  도전해보려합니다

더블진이어트

여름엔 찰떡 냉면입니다!!!

열무냉면입니다~ 냉면육수, 열무김치, 고명에 양념까지 홈메이드 입니다 양념은 등뼈육수 뺄때 만들어놓은거구요 여름이라 열무물김치 담궈있었고 거기에 무절임도 있고 해서 면만 사서 먹는 집냉면입니다 사진은 그래도 맛은 좋아요 열무물김치가 동치미 대신입니다 아주 시원해요 파.양파,무 다시다 넣고 육수 만들어서요 소분해 얼렸다가 먹고 싶을때 꺼내 먹는답니다 더울땐 저랑 냉면 찰떡이예요~

bananacoba

다이어트 식품 리뷰

페이크커피 검정보리 바닐라라떼를 추천합니다 커피도 아니라 임산부 분들도 즐기실수있고 식이섬유 함유랑도 높아서 좋아요! 심지어 진짜 커피맛이 나요ㅠ 너무 맛있어요 달달한 바닐라라떼맛인데 당이 낮아서 다이어트할 때 단 음료 마시고싶을때 드시면 완전 충족될 맛이에요 편의점 바닐라라떼랑 95퍼 맛이 똑같아요 진짜 왕 추천드립니다!!

스탕라잇

우유 미싯가루 포만감든든해요

저는 식사대용으로 추억의 미싯가루를 먹습니다. 어릴적 여름철에 엄마가 타주시던 옛날 음료 든든하고 최고였던 미싯가루죠. 우유에 미싯가루 .꿀 2:1비율로 타서 먹으면 고소하고 식사대용으로 최고예요. 추억의 맛 한끼식사로도 손색이 없고 간단한 아침식사로 딱 좋아요. 가끔 미싯가루에 커피를 넣고 미싯가루라떼로 먹어도 맛이좋답니다. 풀무원  국산 6가지 곡물이 함유된 영양가득 미싯가루로 즐겨먹고 있네요. 볶음통밀가루.볶음보리가루.볶음현미가루.볶음 콩가루.볶음쌀가루.찹쌀가루가 주성분입니다. 칼로리 걱정없이 포만감 가득하고 고소한 미싯가루 추천합니다.

쫑이js

[당첨자 발표] 👍 지니어트에 추천해 6회차 💛 국물 요리 추천 EVENT

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 샤르데냐 채아미 58로가즈아 샤바댕 챌다 가요밍12 서경댁 청아91 강도마미 선물부자 청초롱 건강하자으니 설댕 체리나잇 걷는고래 성아진 초록007 겨울다이어터 셰어 최강자이언츠 경앗 소라2 최성욱 경이로운다이어트 소푸 치코리타연 고구마피자맛있어 송광 친절한계란씨 고담시 송송이278 카푸봄 고래사 송쩡 케이트짱 곰공공 숑숑이야 케잇틀린 공블리임 수수깡7 켈리장 공주엄마요 수정t 코어지니어트 곽성은 숲속의나무 쿠보 관리하자 슈롭 클로니 구경끝났으면 슈비므네 클릭 구룸구룸 슈퍼샤이 태거니 구시렁 시민 털보꾸기 금호테크 시아81 트윈스1 기르밍 시연채연맘 티백 기멩멩 신혜 파란물감 기춘이530707 신혜림 파췌 김영동 실버지 펭하잉 까망천사 실용취미 편도광 깐뚱 싸미핏 프카쟁이 깨진이 아름드리아 피코 껌씹는여우 아베다 피크타임 꼬꼬룰루 아브로삐삐 핑크라벨 꼬마딱지 아이고다리야 핑효모 꿀벌사장 아카시아잎 하늘이12 꿈굽는사람 아핫 하딘 꿈꾸는썬 안델라 한결맘 나는나여니 애니홀릭 한방미소 날마다만보 앨리젼 할수있담 날씬오로라 얌이얌이 해234 냠냠아 엄국선 해사랑랑 넬림 엑시트1 해설사 니캉내캉 엔디2 햇살좋다 닉네임드 엘렉팬더 행복하게9988 다괜찮아 여울햇살 행복한집2 달남99 연뿌엥 행복한집3 당군당 연완이맘 행복휴 당당mc2 영선이302 향기음악 대박e 예픈공주 헐마이니 뎡2 옐로우미니언즈 헤일리1 도브 오늘도행복하자 헬스미야 돌헨진 오뚜띠 혬2 동그라미1 오마쥬 혬혬 두루둥둥 오우야야 호두누우나 두오야 올리브울산 호롱이 듀란듀란 옹심 혼자인내가 들꽃7 와우 화난 들꽃향기충남 와탕카7 화이팅 떵불리 요오 화합 또또오늘뭐하지 욥욥윱 효지미 똥꼬맘 우리아들2 후리지아3270 랄라러랄 워니뚱 힌둥이들 러블리자매 유지녀 ㅔㅔㅔ 레몬그린 윤성맘 Aasss 로즈마리2002 윶앵 aettaett 리베라따 으네도비병규 agnes0117 리피니트 으라챠챠챠챠 ckj8425 릴리스e 읁읁 dhwhl777 립살리스 이겼다 dlfeksgo 마시몽 이남매엄마 dongrie 만성동JK 이뿌쭈니 Eyor 망고할매 이워닌 Happy80 망구콩 이쟈벨 Heat 매드비너스 이하린80 highway032 머랭22 인생중 homi 먹자먹자 인화성물질 HYJ123 멋장 일릭커피 isogasii 멍청이2 있잖아요오 jeju줌마 멍청이3 장보고 jena51 명확히 정마담J jwa 몽뜌 정슈94 Kkk용식이22 문창기 정크 LoveJJ 미니니슈 정탱글 madin 미니베베 제임스김7 Milly 미래엄마 젠가부자 neplos 미여니70 조인순 nnwisdom 미오킹 조종매 onlyy 미클 조콩만 pander33 밍정 존누 pobe 바다사랑태양 주니엄마 qT3Tp 바빠 주안맘0413 Qwertyu 반달진 주주초롱 qww 밤비엄니 즐겁게열시미 rkqnwk 버거킴 지고영 roh69 보고미 지구외계인 s9424103 보루미 지니1106 shin3357 보리콩까미 지니어트 SKY0118 보통아이 지니어트99753 skyjhj0407 복실복돌 지도 so이니 복있는여자 지민지민짐 soniad2n 뷰티플정 지영사랑 ss샤랄라ss 브리닝 지지지지지 ssul0115 블랙찡 진니어트트 stilnox 비누마덜 짠가루 SuperSA 비인스 짱순2 syeon2 빠다코코낫 짱이쥬 TruthFLT 빠담소리 쩡쩡맘 whgdkdy6 뽀리네 쪙써니 who8365 사춘기와갱년기 쪼꼬미어터 wrinkle 사팔48 쫑이js wtd16 산곡동미녀삼총사 쬬스바 Ya135 산단스키 쭈꾸미복근 ymittang 산들바다 쭌애 ZGMF 산들바밤바 쮸꾸밍 zhghghgh 살빼서광교가자 찌에찌에 zine 새우킬러 찐빵이 zoe98 샤랄라라라 차분 Zzuzu   BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 도낑이 어느멋진날29 투비니  koojawook Sora힘찬하루       😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!      *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏      ---   ✨ BEST 게시글 보러가기 (사진을 클릭하면 해당 게시글로 이동합니다.)     👉 #요리똥손도 가능한 다이어트 국물레시피   👉 샤브샤브   👉 두부미역국     👉 다이어트에 좋고 맛있는 버섯전골   👉 건강한 국물요리)여름에 건강하게 먹는 #닭백숙

geniet

아침엔 든든한 미숫가루로~

현미.보리.검은콩.검은깨.율무로 만든 미숫가루를 아침식사대용으로  무지방우유에 타서먹어요 꿀이나 설탕  안넣어도 고소하니 맛있어요

헬스미야

오대뮤즐리로 든든하게!!

통곡물시리얼이에요  쌀 현미 보리 통밀로 구성되어있어요 식감도 바삭바삭해요 고소하고 담백하면서 많이달지 않아좋아요 우유와 함께먹거나 요거트와 같이먹음 더맛나요  건강하면서 맛도좋고 다이어트에도 좋아요!!

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맛있는 간편 한끼~ 아임닭 닭가슴살 김치만두(내돈내산)

​ 1. 제품명   ➡️ 아임닭 닭가슴살 김치만두 ​ 2. 구매 가격   ➡️ 1팩에 2300원 ​3. 제품 설명 (효과 & 특징)    ➡️ 위에 사진은 3분이 돌려진  갓 전자렌지에서 나온 따끈따끈한  닭가슴살 김치만두 사진입니다. 다이어트 기간동안 닭가슴살만 먹다가 유지어터가​ 되면서 아임닭 제품 중에서  처음 맛보는 닭가슴살 김치만두입니다. 다이어트 할 때 대자연의 날이 찾아오면  어김없이 흐트러지는 저의 식단..  그 습성상 미리 간편하게 건강하게  먹을 수 있는 닭가슴살 김치만두를  준비해 보았어요. 간편한끼! 육즙팡팡~~!!  쫄깃한 만두피 속 부드러운 닭가슴살과  매콤한 김치의 환상조합~~  문구가 참 맘에 드네요. 제가 김치만두를 찾는 이유이죠.  게다가 국내산 닭고기 100% 사용,  전자렌지에 3분만 돌리면 완성이라니~~ 한팩 기준 180그램이네요.  칼로리는 245키로칼로리.  한끼에 이 정도는 오케이 오케이♡♡♡ 칼로리가 걸리지만  맛있는 김치만두를 먹을수 있다면야~~ ㅎㅎ 다이어트 할 때 제가 제일 중요하게 여기는  체크 포인트 단백질양과 당류의 양 당류는 5그램, 이 정도만 되면 안심입니다^^ 단백질은 21그램 아이쿠 좋군요~~ 칼로리만 아니면 2봉지 먹어야 양이 차겠지만  다이어트 할 때  대자연의 날이 찾아올 때  김치에 대한 갈망이 있을 때~~  허한 입맛을 달래주는데 아주 문제가 없겠어요. 만두피 좀 보세요.  색깔이 그냥 밀가루 만두랑은 확연히  차이가 있는데요. 오곡을 넣은 쫄깃한 만두피를 사용했나봐요. 쌀 보리 차조 기장 검은콩과 통밀가루를 특별한 비율로 섞어 쫄깃한 식감이 살아 있어요. 그 안에 부드러운 닭가슴살과  김치가 가득합니다. 믿을 수 있는 재료들로 속을 꽉 채웠어요.  100% 국내산 닭가슴살과 김치  신선한 각종 채소를 듬뿍 넣어  매콤하게 맛있는 김치만두에요. 간편하게 한 끼 식사로도 좋고  단백질은 채워야 하는데  닭가슴살은 먹기 싫을 때~~  부담없는 착한 야식이나 안주를 찾을 때  딱이네요. 다이어트 할 때 저는 저탄수 고단백 식단을  주로 짜고 있어요. 간헐적 식단과 함께 이 방법으로 식단을 했을 때 저의 몸 상태가 다 좋아졌거든요.  진짜 탄수화물 없이 살 수 있으면  너무 좋겠지만 특히나 생리할 때 다가오면  미친것처럼 떡볶이 순대 라면 만두같은게  먹고 싶어가지고 정신이 나가게 된답니다. 그래서 아예 그 때 먹을 수 있는 제품들을  미리미리 준비해 놓게 되더라구요. 이번에 먹어 본 아임닭 간편한끼 닭가슴살  김치만두는 제가 원하는 김치만두의 속성을  다 그대로 갖추고 있어서 너무 좋았어요.  우선 만두피가 두껍지 않으면서  쫄깃쫄깃했구요.  만두속에 살아 있는 김치와 고기소가  너무 맛있었어요. 뭉개져 있는 가짜 소가  아니라 진짜 만두집 만두처럼  잘 만들었더라고요.  당류가 적은편에 속하는 점도 너무 좋았고  단백질 함량이 높은것도 넘 맘에 들었답니다.  대자연의 기간 입터짐 방지용으로 2봉지만  구입을 했는데 1봉만 먹고 1봉은  아껴두는 중입니다^^ 저녁밥 대신 야식으로 먹기에도  넘 좋을것 같아서 지니어트에 추천합니다♡♡♡

오마쥬

여름을 부탁해~ 꼬소한 미숫가루로 시원하게^^

나만의 여름 홈카페 TIP  남녀노소 누구나 좋아하고 온가족이 좋아하는  우리집 대표 여름 음료 소개해 드릴게요^^ 바로 친정부모님이 해마다 여름이면 방앗간에가서 빻아오는 미숫가루입니다.  올해도 쌀 보리 콩 깨 검은깨  검은콩 귀리 등등 몸에 좋다는 곡물을 골고루 넣어서 맛있게 만들어준 미숫가루예요. 어찌나 고소한지 우유아닌 물에만 타서 마셔도 엄청 맛있어요.  저는 고소한 맛에 그냥 먹어도 맛있지만 아이들은 달콤한 맛을 좋아하기에  토종꿀 듬뿍 넣어 줬네요 토종꿀 자극적인 단맛이 오니라  은은한 단맛이 있어 아이들이 엄청 좋아하네요. 얼음넣고 대형믹서기로 휘리릭 갈아주면 정말 시원한 미숫가루가 되네요   왕창 만들어 물통에 넣어두면 온가족이 수시로 먹어요 무더운 여름 시원한 미숫가루 한잔으로 건강도 챙기고 무더위도 이겨봅니다.

립살리스

[당첨자 발표] 👑제7회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

👑 제7회 소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다 📢     💜 지니어트 커뮤니티에 열성적으로 활동해주셔서 감사합니다 😊💜 🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 소통왕 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 추천 코드로 일주일 이내에 발송됩니다. 5,000P 당첨자 (닉네임) 58로가즈아 둘재언니 산들바다 운동하는말랑이 피코 가디언 들꽃7 산들바밤바 유지녀 피크타임 강도마미 들꽃향기충남 상큼미니 은하수너머 하루만보k 강미뇽 또또오늘뭐하지 새우킬러 이겼다 할수있담 걷기와 똥강아지공주님 선물부자 있잖아요오 햇살좋다 곽성은 뜨거운아이스커피 성공다이아 장보고 향기음악 구시렁 러러블리향 소라2 제2의시작 호둘 기멩멩 레몬그린 소푸 제임스김7 호롱이 김영동 로블ㅎ 송광 주안맘0413 agnes0117 김우리 리피니트 송쩡 지구외계인 Heat 까망천사 립살리스 수국이 지도 jeju줌마 껌씹는여우 만보걸어봐 수수깡7 지폐메이커 jena51 꿈꾸는썬 만성동JK 신혜림 짠가루 k2023 끼욱 머랭22 쑤기9 쩡으늬 pobe 날마다만보 먹자먹자 아이고다리야 쫑이js Qwertyu 네이밍765 미블랙 아침햇살77 채아미 roh69 다괜찮아 바보천재 아카시아잎 챌다 SKY0118 다요트시작중 바빠 애니홀릭 치코리타연 soniad2n 다우니향기 반달진 엄마껌딱지 켈리장 ssul0115 달남99 보리콩까미 여리나 킹브래드 syeon2 달달별 보통아이 여울햇살 투비니 ymittang 달려볼꺼야 복실복돌 여자윤정수 트윈스1 대박e 사춘기와갱년기 연뿌엥 파란물감 도낑이 사팔48 오우야야 펭하잉 동그라미1 산곡동미녀삼총사 용용이02 편지한통 3,200P 당첨자 (닉네임) 가요밍12 마시몽 싸미핏 지고영 혬2 건강하자으니 미여니70 얌이얌이 쩡우엄마 farewell 꼬마딱지 바다사랑태양 엘렉팬더 청수레국화 madin 날씬오로라 샤르데냐 욤페 쿠보 sora힘찬하루 내캉니캉 선쟈 정슈94 프카쟁이 zhghghgh 딸2맘 슈롭 주니엄마 헤헤헤1 랄라러랄 시아81 주주초롱 헤헤헤하 2,100P 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 미라클77 영선이302 정깨구리 SK7352 가을이엄마 미클 와탕카7 친절한계란씨 Zzuzu 기춘이530707 빠담소리 워니사랑1 한결맘 깐뚱 슈퍼샤이 이판사판 후리지아3270 늘봄봄 스타벅스DT 이하린80 aettaett 로즈마리2002 아브로삐삐 이힛힛 qww 1,000P 당첨자 (닉네임) 고구마피자맛있어 빠다코코 오늘도행복하자 쬬스바 hnlovejs 눈소나무 빠다코코낫 오마쥬 채so homi 달나라토끼55 샤랄라라라 올리브울산 케이트짱 jtw35 데굴은짱 샤바댕 우리아들2 태태야 neplos 들꽃1208 숑숑이야 워니뚱 털보꾸기 nnwisdom 딩웅 슈비므네 윤성맘 한방미소 skyjhj0407 문어캣 실용취미 읁읁 해설사 wrinkle 밍정 쓰리채맘 이쟈벨 혼자인내가 ZGMF 바다속고양이 아오기오기 인화성물질 화합 뷰티플정 아핫 정마담J 힌둥이들 비누마덜 안개랑비 지니1106 dongrie 😘이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다🥰

geniet

고칼슘 무가당 블랙9곡 두유 다이어트에 딱!

몸에 좋은 9가지 블랙 곡물을 담은 건강한 두유 제품입니다.  향료, 안정제, 유화제를 첨가하지 않았구요, 고갈슘에 무가당으로 칼로리가 아주 적어요! 9가지 블랙 곡물의 영양을 다 담은 제품으로 약콩, 검정보리쌀, 타타리메밀, 검정팥, 찰흑미, 서리태, 검정깨, 흑태, 흑미로 만들어졌습니다!! 직접먹어보니 정말정말,,,,단맛이 없더라고요! 무가당 제품 확실하구요!! ㅎㅎ 단맛이 빠져서 그런지 처음에는 좀 맛이 없게 느껴졌는데 먹다보니 단맛은 없지만 고소한 맛이 있어서 건강을 생각하며 먹기 좋았어요! 거르기 쉬운 아침, 간편하게 먹을게 필요한 분! 부담없이 먹을 수 있는 달지 않은 음료를 찾는 분들에게 아주 딱인, 다이어트에도 도움이 되고 식사대용으로 충분히 먹기 좋은 제품입니다. ^^

머랭22

토마토 주스 아침마다 먹어요.

삶은 토마토에 매실액기스와 보리수액기스를 넣고,물 조금 넣어서  갈아 마십니다.토마토는 피로회복에 좋은데,삶으면 라이코펜이 2배로 나와서 더욱 건강에 좋다지요.

곽성은

홈카페 레시피

여름엔 무엇보다 아아죠. 일단 에스프레소머신으로 투샷읗 내립니다. 찬 물과 얼음으로 시원한 아아를 만들어요. 물의 양을 많이 해서 연한 아아를 만들면 하루종일 물 대신 보리차처럼 시원하게 마실수 있어요. 더운 여름 화이팅!

나풀나풀2

얼음동동 시원한 미숫가루~

귀리.보리.현미.검은콩으로 만든 미숫가루~ 저지방우유에 미숫가루 세스푼. 꿀약간넣고 냉장고에 시원하게 두고 먹으면 아침대용으로 좋아요

헬스미야

다이어트보조제

제가 요즘 먹고있는 제품은  소휘 스테디부스터 그린티샷~ 녹차랑 라임 ㆍ레몬이 들어있는데 주성분은 녹차같아요 맛은 약간 풀 맛이 나는데 전 이게 먹기는 좀 그러네요  다른분들은 새싹보리맛이라 먹기좋다는데 ㅜ 맛은 별로여도 효과만 확실하면  좋지요 ㅎ

수국이

[당첨자 발표] 🙌 100% 리워드 지급 ! 🧘‍♀ 홈트의 달인 EVENT 💙

💙홈트의 달인 이벤트에 적극적으로 참여해주셔서 감사합니다💙 🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록 우수게시글 당첨자 (닉네임)   반달진       장보고     이워닌     명확히     유지녀     일반게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 구룸구룸 보통아이 연뿌엥 쫑이js 58로가즈아 구시렁 복실복돌 연완이맘 쬬스바 Aasss 규리어트 복있는여자 영디디 쭈꾸미복근 aettaett 금호테크 봄love 영선이302 쭈니810 agnes0117 기르밍 봄나무봄나무 영잔디 쭌애 cashman 기멩멩 뷰티플정 옐로우미니언즈 쮸꾸밍 ckj8425 기춘이530707 브리닝 오늘도행복하자 찌에찌에 dhwhl777 김범기 블랙찡 오뚜띠 찐빵이 dlfeksgo 김영동 블루보 오마쥬 차분 dongrie 김우리 블루사슴 오우야야 참꽃마리 Eyor 김워킹 비누마덜 온니아아 채아미 farewell 김지희k43 비인스 올리브울산 챌다 GEN쵸비 까망천사 빙수뜨 옹심 청아91 Gomussin 깐뚱 빠다코코 와탕카7 청초롱 Happy80 껌씹는여우 빠다코코낫 요오 초록007 Heat 꿀벌사장 빠담소리 욥욥윱 치코리타연 highway032 꿈굽는사람 뽀로로ㄹ 용감한의사호호 친구달 homi 나는나여니 뽀리네 우리아들2 친님 HYJ123 나부자 사팔48 운동하는말랑이 친절한계란씨 isogasii 나풀나풀2 산곡동미녀삼총사 워니뚱 카민모브 jeju줌마 날마다만보 산들바다 워니사랑1 카스테라80 jena51 날씬오로라 산들바밤바 원더랜드s 카푸봄 jwa 냥냥이3 살빼서광교가자 월령hy 케이툴린 k2023 넬림 새우킬러 유누빈 케이틀린 Kkk용식이22 니나누 샤랄라라라 유누차 케잇틀린 LoveJJ 니캉내캉 샤르데냐 윤성맘 켈리장 madin 다괜찮아 샤바댕 윤파 코어지니어트 mero109 다시시작인당 서경댁 융융융융 쿠밍 neplos 달나라토끼55 서니 윶앵 쿠보 nnwisdom 달남99 선물부자 으네도비병규 쿠키ㅇ onlyy 달러맨 선쟈 으라챠챠챠챠 클로니 pander33 당당mc2 성아진 은하수너머 클릭 pinkmoon 대박e 셩맘 읁읁 태거니 pobe 뎡2 셰어 이겼다 태태야 Qwertyu 도겸파파v 소라2 이남매엄마 털보꾸기 rkqnwk 돌헨진 소밍밍 이디어트 투비니 roh69 동그라미1 소중한보물들 이수정이 트윈스1 s9424103 동ㅇ 소푸 이쟈벨 티백 scare 뒤짱 송광 이하린80 파란물감 shin3357 듀란듀란 송송이278 이헌우 파이리리 skyjhj0407 들꽃1208 송쩡 인생중 파췌 so이니 들꽃7 숑숑이야 인화성물질 펭하잉 ssul0115 딸2맘 수국이 재둔 편지한통 ss샤랄라ss 딸냄맘 수수깡7 저스뜨뚜잇 포드 stilnox 떵불2 수정t 정깨구리 프카쟁이 techno 랄라러랄 수진08 정슈94 피어리님 whgdkdy6 러러블리향 숲속의나무 정크 피코 who8365 러블리자매 슈롭 제2의시작 핑크라벨 wrinkle 레몬그린 슈비므네 제임스김7 핑효모 wtd16 루미오 스위트10 조오지네 하늘이12 Ya135 루봉봉 시레빠 조콩만 한결맘 ymittang 리베라따 시아81 주니엄마 한방미소 ZGMF 리피니트 시연채연맘 주랭이 할수있담 zhghghgh 마루와함께 신혜 주사루히 해234 zine 만보걸어봐 신혜림 주안맘0413 해사랑랑 zoe98 만성동JK 실용취미 주주초롱 해설사 Zzuzu 맨두83 싸미핏 즐겁게열시미 해피베베 가요밍12 머랭22 쑤기9 지고영 햇살좋다 가을이엄마 먹자먹자 쓰리채맘 지구외계인 행복하게9988 강도마미 멋장 아베다 지니1106 행복한집2 강미뇽 멍청이2 아브로삐삐 지니야안녕 행복한집3 개앵 멍청이3 아오기오기 지니어잉 향기음악 건강하자으니 몽뜌 아이고다리야 지니어트99753 헐마이니 걷기와 무민 아핫 지도 헤일리1 겨울다이어터 미래엄마 안티고 지영사랑 현쑤기 경이로운다이어트 미여니70 애니홀릭 지지지지지 호두누우나 고구마피자맛있어 미오킹 앤드류사이먼 지폐메이커 호롱이 고담시 미클 앨리젼 진니어트트 혼자인내가 고래사 바다속고양이 얌이얌이 진이진 화합 곰공공 바빠 어느멋진날29 짜로짜로 효지미 공블리임 바실리 엄국선 짠가루 힌둥이들 공주엄마요 밤비엄니 엄마동2 짱순2 관리하자 별똥별소원빌자 에가오 짱이쥬 구경끝났으면 보고미 엘렉팬더 쩡쩡맘 구래수티챠 보리20 여울햇살 쪼꼬미어터 - 😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!  ✨ 우수 게시글 보러가기 나만의 홈트 몸만 있으면 되는 플랭크! 땅콩볼로 풀어주고 홈트로 근력운동 거북목 교정에 좋은 "짐볼" 나만의 홈트)홈트도 발레 지역보건소 이용해보세요~

geniet

건강까지 생각하는 국물요리 서리태콩국수

비가올때도 더운날에도 국물요리가 생각날때는 서리태콩국수를 만들어 먹지요 저보다 콩국수를 더 좋아하는 신랑때문에 한여름이면 콩국수를 하루 한번꼴로 먹습니다 서리태를 즉, 검정콩. 약콩이라고도 부릅니다 하루전날에 6시간정도 불렸다가 콩껍질째 20분정도 삶아서 식혀서 냉장고에 넣어두고 그때그때 갈아서 콩가루와 섞어서 오이. 계란 고명을 올려 먹습니다 다이어터는 일반면보다는 두유면. 곤약면. 두부면 메밀면등 다양한 저칼로리 면을 이용하지요. 더운날 만들기 너무 귀찮을때는 시판용 콩국물을 사서 먹기도 합니다. 열무김치와 오이김치랑 함께하면 최고의 건강식품 이지요. 잘드시고 더운여름 건강히 잘 보내셔요.

산곡동미녀삼총사

[당첨자 발표] 👍 지니어트에 추천해 5회차 💛 아침 식단 추천 EVENT

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛     당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 랄라러랄 수진08 조콩만 행복휴 58로가즈아 러러블리향 숲속의나무 주니엄마 향기음악 가디언 러블리자매 슈롭 주뽕 헐마이니 가비픽 레몬그린 스타벅스DT 주안맘0413 헤일리1 가을이네 로사0712 시민 주주초롱 현숙 가을이엄마 로즈마리2002 시연채연맘 쥬니얌 혬혬 강도마미 루봉봉 신혜 즐겁게열시미 호두누우나 강태태 리피니트 신혜림 지고영 호롱이 개앵 릴리스e 싸미핏 지구외계인 혼자인내가 건강하자으니 립살리스 쑤기9 지나리 화합 건빵맛과자 마시몽 쓰리채맘 지니0923 황금들녘 걷기와 마크툽 아기자기맘 지니1106 효지미 겨울다이어터 만보걸어봐 아브로삐삐 지니야안녕 후니파더 겸민빠 만성동JK 아이고다리야 지니어잉 후리지아3270 경이로운다이어트 망고스라 아이러브계리 지니어트99753 훌룰라야 고구마피자맛있어 망고햄찌 아카시아잎 지도 희망지기 고래사 매련 아핫 지민지민짐 흰둥이야 곰공공 머랭22 애니홀릭 지영사랑 히니룽 곰얌 먹자먹자 앤드류사이먼 지지지지지 힌둥이들 공블리임 멋장 앨리젼 진니어트트 ㅔㅔㅔ 관리하자 멍청이2 얌이얌이 진이이이 Aasss 구경끝났으면 멍청이3 양이양이 진이진 aettaett 구래수티챠 멜리제이 엄국선 짐니야살빼쟈 agnes0117 구룸구룸 몽뜌 엄마껌딱지 짜로짜로 bananacoba 구시렁 무구고양이 엄마동2 짠가루 blingbling 권유리 무민 엑시트1 짱모아 blue504 규리아빠 무어 엔디2 짱순2 ckj8425 규리어트 문어캣 엘렉팬더 짱이쥬 dhwhl777 그래유 문창기 여리나 쩡쩡맘 dlfeksgo 금호테크 미니베베 여울햇살 쪙써니 dongrie 기르밍 미라클77 연뿌엥 쪼꼬미어터 Eyor 기멩멩 미래엄마 연완이맘 쫑이js farewell 기춘이530707 미블랙 영디디 쬬스바 Happy80 김듕 미여니70 영선이302 쭈꾸미복근 happywalk 김범기 미오킹 영잔디 쭌애 Heat 김영동 미클 옐로우미니언즈 쮸꾸밍 highway032 김우리 밍정 오기로기 찌에찌에 homi 김워킹 바다속고양이 오늘도행복하자 찐빵이 hrhy 김호두마루 바빠 오뚜띠 차분 HYJ123 까망천사 반달바달 오마쥬 참꽃마리 isogasii 깐뚱 반달진 오우야야 채아미 jeju줌마 깨방정여사 밤비엄니 온니아아 챌다 jena51 껌씹는여우 백만돌이태양초 올리브울산 채so Jess19 꿀벌사장 버거킴 옹심 청아91 jwa 꿈굽는사람 별똥별소원빌자 와우 청초롱 k2023 꿈꾸는썬 보고미 와이즈보라 초록007 Kkk용식이22 나는나여니 보루미 와탕카7 최강자이언츠 LoveJJ 나부자 보리콩까미 요오 최구정 madin 나비리 보통아이 욤페 최성욱 Milly 나오리 복실복돌 용용이02 취미로직장다니는 neplos 나풀나풀2 복있는여자 우리아들2 치코리타연 nnwisdom 날마다만보 봄나무봄나무 운동하는말랑이 카민모브 onlyy 날씬오로라 뷰티플정 워니사랑1 카푸봄 pander33 내가행운아다 브리닝 위니뚱 켈리장 pobe 냥냥이3 블랙찡 유누빈 코어지니어트 Qwertyu 넬림 비누마덜 유누차 쿠보 qww 녹차만쥬 비인스 유지녀 쿠키트리 rkqnwk 뉠리리 빙수뜨 윤성맘 클로니 roh69 늘봄봄 빠다코코낫 융융융융 키스카 s9424103 니나누 빠담소리 윶앵 킹브래드 scare 니캉내캉 뽀로로ㄹ 으라챠챠챠챠 탐정h shin3357 닉네임드 뽀리네 으탕ㅇ 태태야 SKY0118 닉네임생략 사춘기와갱년기 은수수 털보꾸기 skyjhj0407 다은아빠 사팔48 은하수너머 투비니 so이니 달남99 산곡동미녀삼총사 은혜엄마최혜정 티백 Solda 달려볼꺼야 산단스키 읁읁 파란물감 sponge0510 달해 산들바다 이겼다 파췌 ss샤랄라ss 당군당 산들바밤바 이남매엄마 펭하잉 ssul0115 당당mc2 살빼서광교가자 이디어트 편지한통 stilnox 대박e 새우킬러 이수정이 프카쟁이 syeon2 데굴은짱 샤랄라라라 이워닌 피어리님 techno 돌헨진 샤르데냐 이쟈벨 피코 TruthFLT 동그라미1 서경댁 이하린80 피크타임 twin1suny 동서동 서비3 인생중 핑효모 Vables 두루둥둥 성아진 인화성물질 하늘이12 whgdkdy6 뒤짱 셰어 일릭커피 하루만보k who8365 듀란듀란 소라2 장구니00 한결맘 wrinkle 들꽃1208 소푸 장보고 한니발 wtd16 들꽃7 손승환 재둔 한방미소 Ya135 들꽃향기충남 손주연 정깨구리 할수있담 ymittang 딩웅 송광 정마담J 해234 ZGMF 딸2맘 송송맘 정슈94 해사랑랑 zhghghgh 딸냄맘 송송이278 정크 해설사 zine 땅콩도둑 송숑송 제2의시작 해피베베 zoe98 떵불2 송쩡 제임스김7 햇살좋다 Zzuzu 또랑쓰 숑숑이야 젠가부자 행복하게9988 똥꼬맘 수국이 조오지네 행복한집2 뚜르뚜 수수깡7 조인순 행복한집3     BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 도낑이 미니니슈 선쟈 어느멋진날29 으네도비병규       😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!      *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏      ---   ✨ BEST 게시글 보러가기     아침식단)포만감은 물론! 체중감량과 고혈압, 당뇨까지 낮춰준 식단   <건강하게 빵으로도 단백질을 챙겨요!!❤️>   아침 식사로 좋은 오이크레미 샐러드 카나페 만들기   [추천해 5회차] 빵이 먹고 싶다면 아침에!   야채위주로 아침식사!! 가볍지만 든든해용

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[당첨자 발표] 👑제6회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

👑 제6회 소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다 📢 🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 소통왕 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 추천 코드로 일주일 이내에 발송됩니다. 5,000P 당첨자 (닉네임) 58로가즈아 꼬마딱지 머랭22 신혜림 쩡으늬 agnes0117 꿈굽는사람 먹자먹자 싸미핏 쫑이js Heat 꿈꾸는썬 미블랙 쑤기9 쬬스바 isogasii 날마다만보 바빠 아침햇살77 채아미 jeju줌마 날씬오로라 반달진 아카시아잎 챌다 pobe 다우니향기 보리콩까미 어느멋진날29 치코리타연 Qwertyu 달달별 복실복돌 엘렉팬더 켈리장 SKY0118 달려볼꺼야 사춘기와갱년기 여리나 킹브래드 soniad2n 대박e 사팔48 여울햇살 투비니 ssul0115 도낑이 산곡동미녀삼총사 연뿌엥 트윈스1 syeon2 동그라미1 산들바다 용용이02 파란물감 ymittang 둘재언니 산들바밤바 유지녀 펭하잉 가디언 들꽃7 상큼미니 은하수너머 편지한통 강도마미 들꽃향기충남 새우킬러 이겼다 피코 강미뇽 딸2맘 샤르데냐 장보고 피크타임 걷기와 또또오늘뭐하지 선물부자 제2의시작 하루만보k 곽성은 똥강아지공주님 성공다이아 제임스김7 한결맘 구시렁 뜨거운아이스커피 소라2 주안맘0413 할수있담 기멩멩 러러블리향 소푸 주주초롱 해사랑랑 김영동 리피니트 송광 지구외계인 햇살좋다 김우리 립살리스 송쩡 지도 향기음악 까망천사 만보걸어봐 수국이 지폐메이커 호둘 껌씹는여우 만성동JK 슈롭 짠가루 호롱이 3,200P 당첨자 (닉네임) farewell 까칠리나 레몬그린 시아81 쩡우엄마 highway032 깐뚱 마시몽 얌이얌이 채so homi 끼욱 미여니70 욤페 청수레국화 k2023 내캉니캉 미클 우리아들2 한방미소 wrinkle 눈소나무 바보천재 이힛힛 헤헤헤1 Zzuzu 데굴은짱 보통아이 정깨구리 헤헤헤하 가요밍12 딸기초코에몽 선쟈 정슈94   건강하자으니 랄라러랄 소밍밍 지니어티노   2,100P 당첨자 (닉네임) 10000번사랑 가을이엄마 스타벅스DT 읁읁 주니엄마 2민트홀릭 기르밍 엄마껌딱지 이워닌 클로니 aettaett 기춘이530707 에가오 이하린80 프카쟁이 qww 늘봄봄 영선이302 있잖아요오   so이니 돈나 오마쥬 정마담J   zhghghgh 미라클77 워니사랑1 조콩만   1,000P 당첨자 (닉네임) 윤성맘 아브로삐삐 세나ㅇ 들꽃1208 태태야 털보꾸기 neplos 딩웅 nnwisdom 아핫 내가행운아다 고구마피자맛있어 혬혬 jena51 ZGMF hgu 후리지아3270 애니홀릭 Jess19 빠담소리 Kkk용식이22 로즈마리2002 jtw35 지니아줌 이쟈벨 송송맘 해설사 귤이요 와탕카7 봄나무봄나무 숑숑이야 이판사판 구니구리 워니뚱   비누마덜 지니1106 techno hnlovejs   주뽕 쓰리채맘 dongrie 화합   😘이벤트에 참여해주신 분들 모두 감사드립니다🥰

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