'영양한끼 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 21일 (화) | 혈당일기 3기 2일차

- 날짜 : 2024. 5. 21. -혈당측정시간 : 아침 공복 혈당 -내용 : 오늘 아침도 공복 혈당 측정함. 8시간 이상 금식하였는데 혈당이 생각보다 좋지 않아 쪼매 걱정이 되긴 하지만 ... 일시적일거라 생각하며 꾸준히 혈당관리 해야지요.  가족력이 있어서 혈압, 혈당이 제일 무서운데... 걱정말자 화이팅!!!

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5/21(화)2024 지역별 장마기간!!☔️

출처:인스타 트잘녀

냥식집사

병원 약국 갈때 신분즏 챙기세요! 🌿

2024년 5월 20일부터 의료기관 방문시 본인확인 의무화 됐네요

저스트영

혈당일기 6일차

오늘도 아침밥을 먹어버렸네요. ㅎ 연두부에 들기름 얹어서 먹었어요.  식후 30분정도 지났는데. 혈당오르는 중인가봐요.  102 나왔네요. 

무브먼ㅌ

혈당일기3기4일차

날짜: 2024.05.21 측정시간 : 아침공복 내용 : 저녁으로 카레,된장을 먹고 좀 과식한거 같더니 당 수치는  좀 높네..과식 안하게 적당히 먹어야겠군

멋지니

5월 21일(화) 혈당일기 3기 5일차

날짜 : 2024.5.21. 혈당측정시간 : 공복 내용: 어제 당근라페랑 달걀지단 넣어 만든 김밥에 참외 몇조각, 아이스크림 먹었더니 오늘도 100 이상이네요ㅠ 100이하로 떨어지는 그날까지 화이팅!!

좋은뇽

5,21화혈당일기 3기 6일차

2024,5,21일 아침공복 혈당  오늘은126 어제 저녁은 밖에서  고기와 밥조금 된장찌게 조금 먹었다 130이상 넘어가지 않으니 좋다

뉴열린

혈당일기3기4일차

날짜 :2024.05.21 측정시간 : 아침공복 내용 : 저녁으로 비빔밥으로 간단하게 먹었고 고구마 모종 심고 밭일한다고 많이 움직였다.. 그런(?) 덕분인가 오늘공복 혈당은 정상이네 ..

재슥이

혈당일기3기6일차

날짜 2024.5.21 시간 아침 식사전 내용 공복혈당이 좀체내려가지 않는다 식후혈당은 식이요법이 통하는것 같은데 우울하네 ㅜㅜ

먹게비

5월 21일 (화) | 혈당일기 3기 4일차

날짜: 2024. 05. 21 혈당 측정 시간 : 공복혈당 내용 : 식후 혈당 같은 공복 혈당...  어제 밤 늦게 먹었으니 각오는 했지만, 역시 너무나도 솔직한 혈당이네요. 오늘은 좀 더 열심히 해보려구요~

코코리다

5월21일(화) 혈당 기록 챌린지 3기 8일차 인증

날짜 : 2024.5.21.(화요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전(공복) 내용 : 오늘은 혈당 측정 결과 약간씩 낮아짐           어제 저녁 소식과 운동해 그런것 같아요            지속적으로 운동 예정이고, 오늘 아침은           잡곡밥과 두부 야채 위주로 하고, 점심은           가볍게 할 예정입니다.           저녁은 잡곡밥과 김치 멸치볶음으로 할           예정입니다.

KWK

5월 21일(화) 혈당일기3기 7일차

날짜 : 2024.05.21 혈당측정 시간 : 아침공복 내용 :  기상후 20 분뒤 기록입니다  저녁에 출출해서 토마토를 갈아 마셨다 사탕 과자도 많이 먹었는데 마지막에 먹은 토마토덕에 혈당이 100이하가 된거같다 95이하로 만들기 위해 노력해야겠다

글라라

5월20일(월) | 혈당일기 3기5일차

날짜 : 2024.05.20 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 이후 내용 : 오늘 저녁 이후 혈당 측정 기록입니다. 저녁 먹고 후식으로 망고 먹은 뒤 세시간 후 측정 기록입니다. 주말에 운동하고 식단 관리했더니 많이 낮아졌네요. 이번주도 화이팅입니다.

두부바위

이제 다이어트는 일상입니다..

안녕하세요? 2024년 새해가 시작된지 엊그제 같은데 어느덧 5월도 끝나고 있네요. # 다이어트 1.감량 기간 : 5.7 ~ 5.20 매달 2kg을 목표로 하고 있어 1주에 0.5kg씩 감량을 목표로 하고 있습니다.  사실 1kg 넘게 빼서 목표를 달성하는가 했다가 어제 저녁에 야식을 좀 먹었더니 원상복구입니다....ㅜㅜ 그래도 0.4kg는 줄었습니다..ㅎㅎ 2. 감량 전 몸무게 & 눈바디(비포) : 62.4kg 사실 저는 거의 매일 운동하지만 기본적으로 먹는걸 좋아하고 기초 대사량이 낮아 식단을 병행하지 않으면 큰 효과가 없더라구요 3. 감량 후 몸무게 & 눈바디(비포) : 62.1kg # 다이어트 후 몸무게 & 눈바디..(0.4kg 감량) 사실 별 차이 없어요..ㅜㅜ 4. 감량 방법 (식단) 야식을 안먹었어야하는데 식사를 제때하지 못해 그만 야식을 먹어버렸네요..ㅜㅜ 5. 감량 방법 (운동) 아무래도 다이어트에는 유산소가 최고니까요..

시아81

혈기챌 3기 5일차

- 날짜 : 2024.05.20 - 혈당측정시간 : 저녁 식후 2시간후 - 내용 : 저녁으로 찜닭을 했으나 한덩이만 먹었다. 오이랑 방토 곁들여 먹어서 그런가 다행히 혈당은 높지 않았다. 디스크로 살을 빼야해서 계속 저녁을 조절해서 먹어야겠다

그리얌

혈당기록_6일차

날짜: 2024.5.20 혈당시간: 아침식사 전 내용: 아침 일어나서 기상시간 좀 지난  혈당측정 기록입니다  오늘 아침에 입맛이 없어서 아침패스하고 점심에 라면 한개 먹고 단백질음료 먹어서 든든했어요. 앞으로 꼭 아침 챙겨 먹을께요

silver43

5월 20일 (월) | 혈당일기 3기 7일차

날짜 : 2024. 05 . 20 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘 아침과 점심 저녁 세끼를 다 챙겨먹엇다 아침엔 과일 샐러드 먹고 점심은 볶움밥이랑 만두를 먹엇다 은근히 튀긴음식과 탄수화물이라 칼로리가 높은 점심을 먹엇다 그래서 저녁은 계란 삶아서 3개랑 우유를 먹고 늦은시간 자기전에 혈당이 104가나왓다

ymittang

혈기챌3기 7일차 인증

2024년 5월 20일 흐림 오늘 정기 당뇨 검진 날 이라 근무도 오프 하고 10시간 공복 및 식후 2시간 채혈시행, 덕분에 저녁 식후 혈당도 잘 유지 된 듯

rheeon

혈당 기록 챌린지 3기 5일차

2024년 5월20일 월요일 아침 2시간 후 혈당 146 아침메뉴 미역국 밥 김치 계란후라이  요즘은 아침 식사 2시간 후 혈당이 좀 높게 나오는거 같다. 달라진점은 계란후라이  밖에 없는데 계란후라이를 되도록이면 먹지 말아야 겠다.

정우철11

5월20일(월) 혈당일기3기6일차

2024.05.20. 잠자리 들기 전 제육볶음을 상추쌈해서 맛있게 먹고 동네를 1시간 정도 걸었습니다. 이젠 여름인 것 같네요. 저녁인데도 걸으니 땀이 않이 나네요.

프라임12345

5월20일(월) 혈당3기 3일차

날짜:2024.05.20. 측정시간:아침공복                아침 조기 출근으로 공복상태로                 혈당체크함   95체크됨

향림울타리

5월 20일(월) | 혈당일기 3기 3일차

날짜 : 2024.05.20 월요일 혈당 측정 시간: 취침전 내용 : 오늘 식단은 아침.점심. 저녁 크게 과식도 안했고 샐러드와 반찬위주로 먹고 탄수화물은 평소보다 조금 적게먹은거 같다 오전엔 산에 다녀왔고 오후에는 줌바수업 50분하고 땀을 흘렸다 내일도 과식안하고 탄수화물을 줄여서 먹으려고한다 화이팅 나자신에게 응원해본다

산곡동미녀삼총사

5월 20일 혈당일기3기 7일차인증

날짜 ㅡ 2024.05.20. 월요일 측정시간 ㅡ 점심식후 1시간 혈당  144mg 내용 ㅡ  공복혈당 98  양호 아침으로 사과오이 간단히 점심으로 보리밥정식을 먹었다ㆍ 나물과 계란찜 반찬 등 배부르게 먹고 식후 1시간혈당 144mg로 나왔다ㆍ 저녁으로는 배추된장국 닭가슴살 볶음밥 생배추 3쪽을 먹고 식후혈당 127mg 양호 매식사에 생배추 먹어볼 예정임 정상혈당을 위하여 더 노력하기로 ~

알비나2

혈당일기 3기 5일차 인증

2024.5.80 공복혈당 측정 어젯밤 8시에 식사하고 후식으로 과일을 좀 먹었다. 식사 후 바로 후식 먹어서 걱정했는데... 오늘도 공복혈당 100이하 나와서 아주 기분 좋은 시작이었다.

뽁이마미

5월20일 |혈당일기 3기 3일차

- 날짜 : 2024.5.20 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후  - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다.  저녁식사를 가족과 함께 맛있게 하고 식단으로는 양배추, 현미밥,계란후라이, 갈비찜 을 먹었다. 아주 소식을 실천하고 식사후 운동은 걷기와 가벼운 줄넘기를 했다. 꾸준히 운동과 식단을 지키면서 건강한 삶의질을 높이도록 해야겠다.

당근먹기

5월 20일 | 혈당일기 3기 3일차

- 날짜: 2024.05.20 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 먹었다. 식단으로는 갈비찜, 양배추, 삶은 계란, 샌드위치를 먹었다. 식단 조절을 해야 해서 소식을 했다. 그래도 혈당이 조금 높게 나와서 내일도 열심히 운동과 식단 조절을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

2024년 5월20일 혈당일기 3기 7일차

점심식사후.  114 아침에 쎌러드와 오렌지쥬스를 먹고 실내자전거  1시간 운동하였고 점심에 피자와 콜라를 먹고 1시간 산책을 하였다.  산책하며. 혈당 수치 확인해보니 114였다. 

빠담소리

혈당일기 3기 3일차 인증

2024.05.20 측정시간: 오후 9시 집에 와서 베이글에 대파크림치즈와 훈제연어, 계란프라이를 올려먹었다. 아이스크림먹고 두 시간후 재보았더니 91이 나왔다.

하이오

5월20일(월)|혈당일기3기 7일차

날짜:2024.5.20 혈당측정시간:am5시24분 혈당측정결과:95mg 내용:혈당측정챌린지 3기 마지막날이라 더 긴장되는 맘으로 아침 눈뜨고 운종 가기전 측정해 보았다 다행이 95mg 정상 범위안에 안착해서 기분이 좋다~~^^

미지동현맘

5월 20일(월) 혈당일기 3기 7일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 05. 20 ㅡ 혈당 측정 시간 :  점심 식사 2시간 후 ㅡ 내용 :  오늘 점심은 친구랑 흑임자 파스타랑 치아바타 샌드위치를 먹었습니다. 그리고 약간 양이 부족한듯 하여 떡볶이, 어묵를 또 먹었습니다. 요즘 식사량이 늘어나서 걱정입니다. 조절이 필요하네요.

myjung9770

혈당일기 3기 3일차

날짜 :2024년 5월 20일 혈당측정시간 : 저녁 9시 15분 저녁식단 : 토마토 반개. 양배추. 생오이 삶은 계란 먹고 2시간후 측정 수영 40분 계단오르기 30분 운동하였습니다 내일도 꾸준히 노력하겠습니다

dyrn