'영양한끼 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 영양한끼 02에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5월 19일 혈당일기 3기 7일차

2024년 5월 19일 일요일 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 직후 혈당 측정 결과 : 123mg/dL 내용 : 오늘 저녁은 생선구이 백반으로 그리고 나물 가득으로 밥은 3분의 1공기만 생선 너무 좋아. 고등어,굴비, 볼락 3종세트로 맛있게 먹었다. 이제 저녁 산책 가자~~~오늘 하루도 수고 많으셨습니다.

wrinkle

혈당일기 3기 7일차

2024.5.19 공복 혈당 89 새벽 요가 다녀와서 명상 후 혈당 체크 오늘은 집에서 스트레칭 많이하고 한끼는 치킨으로 오랜만에 먹었더니 넘 자극적이여서 2쪽 먹고 과일로 입가심. 콤부차 한찬 타서 산책하고 왔다.

클로니

5월 19일 혈당일기3기 6일차

- 날짜 : 2024. 5. 19 - 시간 : 아침 식후 1시간 - 내용 : 아침에 고구마, 삶은 계란, 사과반쪽, 요거트, 견과류 한줌으로 식사를 하고 휴일이라 집안 대청소를 하고 혈당측정을 했더니 비교적 양호한 수치가 나왔다. 저녁은 샐러드랑 닭가슴살로 가볍게 먹고 걷기운동 하러 나가봐야겠다.

까꿍스

혈당일기 3기 2일차 05/19

2024.05.19 측정시간 : 오전 10시 50분 아침에 일어나서 계란, 빵, 햄, 주스를 먹고 2시간 이후에 측정하였다. 오늘도 건강한 하루 보내야겠다.

하이오

5월 19일 (일) | 혈당일기 3기 7일차

날짜: 2024.05.19 혈당 측정 시간 : 점심식시후 내용 : 오늘 점심은 계모임이 있어서 오랜만에 친구들이랑 점심을 먹었다 메뉴는 양식집가서 스테이크 샐러드 피자 파스타등등 여러가지음식을 시켜서 셰어해서 먹었다 아무래도 밀가루가 많은 음식이다보니 속이 더부룩했다 저녁은 건강식을 먹을려고 한다 오늘도 정상!!! 이번주도 화이팅입니다!

듀듀링

5월 19일 (일) | 혈당일기 3기 6일차

날짜: 2024.05.19 혈당측정시간: 식후 3시간 내용: 점심으로는 치킨과 크림빵을 먹었더니 식후3시간 혈당수치106mg/dL이 나왔어요. 주말이라고 식단안하니까 평소보다는 쪼끔 높게 나온 느낌이? 오늘까지만 맛있게 먹고 내일부터 다시 식단 시작하겠습니다!

미니미썬가드

혈당관리 3기5일차

2024년도5월19일 오전 일어나자마자 유산균 합포 물한잔후 측정 공복혈당

크리스탈b6m

5.19(일) 혈당 기록 챌린지 3기 5일차 인증

* 날짜 : 2024.5.19(일) * 혈당측정시간 : 1. 기상공복 (AM4:10) 2. 공복운동 (AM5:56) * 기록 : 99 / 107 * 내용: 아침 공복과 1시간 30분 산책 후 각각 측정 역시 산책 후에 약간 오른다 어제저녁 삼겹살 과식하고 아침 기상 할때도 배가 안꺼졌었음 ㅠㅠ 과식하지 말자

새벽을열다

혈당일기3기 5일차

2024.5.19 공복혈당측정 오늘은 측정치가 너무안정적이라 기분이좋다. 어제 저녁9시에 폭식해서 좀 걱정했던터라 의외의 결과에 흡족하다. 건강이 제일중요한것같다.

캐시카우

5월19일(일) | 혈당일기 3기 4일차

날짜 : 2024.05.19 혈당 측정 시간 : 아침 공복 내용 : 오늘 아침 일어나서 바로 체크 전날 근력 운동하고 만보 걷고 집밥 먹고 했더니 체크한 날 중 제일 낮게 나왔네요. 80대로 내려가도록 더욱 노력해볼께요.

두부바위

혈당일기 3일차

아침 바나나1개.라떼.그릭요거트1통 102

조오타

5월 19일 (일) | 혈당일기 3차 7일차

- 날짜: 2024. 05. 19 - 혈당 측정 시간: 아침 식후 - 내용: 아침으로 씨리얼과 샐러드를 먹었다. 혈당이 너무 좋은 수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 운동으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

5월 19일(일) | 혈당일기 3기 5일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 5월 19일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 4. 내용 주말이니까... 라는 핑계가 식사조절에 방해 요소 ㅠ 어제 점심으로 피자를 먹고... 저녁에 토마토와 캐슈너트만!!! 나름 이후는 잘 조절했는데도... 역시 오늘 혈당이 높다 ㅠ 맛있게 먹었으니 후회는 말되, 다시 정신 좀 챙기자!!!

스터디

혈당일기3기4일차

날짜 2024.5.19 시간 아침식사 후 2시간 내용 아침으로 스팸치즈김밥, 육개장 먹고 아메리카노 커피 연한것 두잔, 윗몸일으키기 100여회 식후 혈당 기준치 턱걸이다 오후엔 걷기 두어시간 할 예정임

먹게비

혈당일기 3-6

측정날자 : 2024, 05, 19 측정시간 : 오전 9시 10분쯤 혈당지수 : 112mg/dl (공복) 일어나서 아무것도 하지 않고 있다가 측정을 했다. 공복혈당이 여전히 높다. 어제 저녁 먹고 나서 바나나 2개와 군달걀, 오이 반개를 간식으로 먹었다. 그리고 운동을 하지 않았고. 혈당 잡기 정말 어럽다.

은유랑

5월 19일 (일) | 혈당일기 3기 7일차

-2024년 5월 19일 -혈당측정 아침식후 두시간 -이상하게 주말엔 눈이 일찍떠지는.. 아침부터 쫄면에 돈까스 땡겨서 먹었다. 기름에 탄수화물 조합이라 혈당 걱정되서 식후 40분 걸으니 혈당착함..점심에도 맛있게먹고 열심히 걷자

서나얌

2024년 5월 18일 토요일 건기챌(4일차)

어제 건기챌 인증을 안했네요 오늘 남겨봅니다

슈롭

다이어트 열심히 하고 있어요.

여자들에게 다이어트는 평생 숙제인거 같아요. 그것도 아주 어려운 숙제요ㅋ 1. before & after 2. 감량기간 2024년 5월 7일부터 2024년 5월 19일까지 3.감량전 몸무게 & 눈바디 48.9kg으로 배만 좀 나와 보였어요. 4. 감량후 몸무게&눈바디 48.1kg으로 크게 차이는 못느꼈어요. 그런데 계단운동을 해서인지 허벅지는 살짝 단단한 느낌이 드네요. 5. 감량방법(식단) 평소대로 먹으면서 그동안 좋아해서 자주 먹었던 과자랑 빵을 줄였어요. 거의 먹지 않았죠. 그랬더니 소화도 잘되고 몸이 좀 가벼워지는 느낌이 들더라구요. 6.감량방법 (운동) 맨발걷기랑 계단운동은 계속 했고 저녁 식사후 밖에 나가서 운동기구를 이용해 운동을 했어요. 7. 꿀팁및 조언 맛은 있지만 몸에 좋지 않은 간식을 끊으니 몸이 좀 가벼워지는 느낌이에요. 힘들지만 최대한 간식은 먹지 않는게 다이어트엔 정말 좋은거 같아요.

윤성맘

2024년 5월 19일 일요일 건기챌 (5일차)

건기챌 챙겼습니다

슈롭

2024년 5월 19일 일요일 물

물 챙겼습니다. 물은 자주 마시도록 노력해야겠어요

슈롭

2024년 5월 19일 일요일 걷기

오늘 일찍이 걷고 왔어요. 즐거운 일요일 보내세요

슈롭

혈챌3기 4일차

-날짜:2024.05.19 -혈당 측정 시간:아침식후 -내용:아침 요거트 구운달걀 1개 먹고 아침식후 혈당 측정해봄. 점심시간에 점심만 알맞게 먹으면 오늘 혈당 성공적일듯. 오늘도 혈당관리 화이팅이요~~

상한상한

혈당일기3기2일차

날짜:2024.05.19 측정시간:아침공복 내용: 어제보다 확실히 당일 떨어졌다..술도 자제해야겠군. 저녁에 삼겹살 구워먹으며 야채도 많이섭취했다. 운동도 꾸준히 해야겠다

멋지니

5월 19일(일) 혈당일기 3기 7일차

날짜: 2024. 5. 19.(일) 혈당측정시간: 아침 식후 1시간. 내용: 아침식후 1시간뒤 측정한 혈당수치입니다. 오전 라면과 계란후라이, 콜라를 먹었다. 점심은 건너뛰고 저녁은 현미밥과 야채위주로 준비해서 소식하고 운동도 해야겠다.

뱀사골반달곰

5월 19일 혈당기록 챌린지 3기 7일차 인증

혈당 관리 챌린지 3기 7일차 날짜: 2024년 5월 19일 혈당 측정 결과: 125 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 어제 삼겹살에 술을 많이 마셨어인지 오늘은 힘들다. 아침으로 콩나물김치국과 현미밥, 나물을 먹었다. 그리고 간단한 산책후 당을 측정했는데 역시 약간 높게 나왔다.

Kramer

혈당일기 3기 3일차

5월 19일 아침 8시 45분 어제 너무 먹고 후회 하는 마음으로 오늘은 휴일인데 늦잠을 포기하고 일어나서 당체크를 했다 공복 상태인데도 당이 102라니. 헐 더 열심히 운동과 식단 조절 해야겠다

깻잎녀

5월19일 (일) 혈당일기3기 5일차

날짜 : 2024.05.19 혈당측정 시간 : 아침 공복 내용 : 아침 기상 후 1시간 후 기록입니다 어제 저녁식사 삼겹살 과 두부를 먹음 7시 정도에 저녁시간를 하였다 식전혈당 95이하로 만들어어야겠다

글라라

혈당일기 3기 6일차

2024.5.19. 아침 8시 반에 공복혈당 재었습니다. 109. 나왔습니다. 어제 저녁을 많이 먹어서 걱정했는데 다행입니다. 메뉴는 전을 먹었습니다. 막걸리도 마셧습니다. 하지만 오늘도 많이 운동하겠습니다. 아침 먹고 운동 나갈 것입니다.

마고할미

5월19일(일) 혈당 기록 챌린지 3기 6일차 인증

날짜 : 2025.5.19. (일요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 오늘도 어제 저녁 소모임으로 약간 과식으로 혈당이 높아, 오늘 아침은 잡곡밥과 깨잎 무침으로 하고 등산 예정 점심은 쑥개떡과 토마토 오이로 저녁은 잡곡밥과 순두부찌개 로 소식해야겠습니다.

KWK