'영양한끼 02' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 영양한끼 02에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5월 18일 (토) | 혈당일기 3기 2일차

- 날짜: 2024.05.18 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 맛있게 먹었다. 식단으로는 햄버거 세트를 먹었다. 정말 맛있게 먹고 운동도 열심히 했지만 혈당이 높게 측정되었다. 내일부터 식단 조절과 운동을 더 열심히 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

원주 스페이스 챌린지 이모저모 👍

2024년 스페이스 챌린지 이모저모 ㅎ 군악대 공연은 사진을 못 찍었네요 알차고 재미있었어요 특히 에어쇼는 아주 볼만했어요^^

우리화이팅

12일동안 다이어트 후기

다이어트기간 : 2024년05월06일부터 현재까지 몸무게변화 : 5월6일 79.9kg 5월18일 78.9kg 다이어트방법 : 걷기. 식단 아침마다 1시간30분정도 계속 걷기운동을 했어요 특별한 일이 없으면 빼먹지 않고 열심히 걷고 한끼정도는 삶은계란과 과일 두유로 정해서 아침은 항상 이렇게 먹었어요 힘든날도 있었지만 독하게 마음먹고 꾸준히 했어요 그래서 1kg 정도 빠졌어요 많이는 아니지만 보람이 있네요 더 열심히 해서 계속 조금씩이라도 빼는게 목표예요

벌곡댁

5월 18일 (토) | 혈당일기 3기 5일차

날짜 : 2024. 05 . 18 혈당측정시간 : 저녁식사 전 내용 : 오늘 저녁식사 전 혈당측정 기록입니다 오늘은 휴일이라 아침에 늦게일어나서 11시쯤 아점을 먹엇다 과일야채 샐러드에 고구마를 먹고나니 배가불럿다 저녁에 모임이 잇어서 고기와 여러가지 음식을 먹을고같아 혈당을 모임전에 재엇는데 105가나왓다 저녁에 그래도 절제해서 먹어야겟다

ymittang

혈챌3기 3일차

-날짜:2024.05.18 -혈당 측정 시간:점심 식후 -내용:아침 요거트 바나나 먹고 점심 야채김밥 한줄 정도 먹고 혈당 측정해봄. 저녁 알맞게 먹으면 오늘 혈당 성공적일듯. 꾸준한 식단관리 화이팅~~

상한상한

5월 18일 (토) | 혈당일기 3기 6일차

날짜: 2024.05.18 혈당 측정 시간 : 저녁식사전 내용 : 오늘 점심은 가족들이랑 오랜만에 치킨 교촌 허니콤보를 먹었다 피즈볼도 추가!!! 저녁은 야채듬뿍 건강식 샤브샤브로 먹을려고 한다 오늘도 정상!!! 이번주도 화이팅입니다!

듀듀링

혈기챌 3기 4일차

2024. 05.18 AM 11:10 측정 점심 식사 전 두유 플랫 화이트 마시고 82 시럽없이 마시면 혈당이 오르지 않음....

flyihan

5월 18일 (토) l 혈당일기 3기 4일차

- 날짜: 2024.05.18 - 혈당 측정 시간: 오후 4:30 (식후 1시간 이내) - 혈당 측정 결과: 104mg/dl - 내용: 오늘도 첫 끼를 늦게 먹었다. 오후 2시쯤에 첫 끼를 먹었다. 메뉴는 닭볶음탕, 찐 양배추, 잡곡밥, 방울토마토 7알이었다. 나름대로 건강한 식단으로 차려먹었다. 밥 먹고 바로 양치하고, 설거지하고 밀린 집안일을 하고 혈당을 쟀다. 나름 정상 수치의 혈당이다 :) 남은 하루도 열심히 보내보자!

매화나무

5월 18일 혈당일기 3기 5일차

- 날짜 : 2024. 5. 18 - 시간 : 아침 식후 1시간 내용 : 아침에 낫또랑 요거트, 고구마, 계란, 사과 반쪽으로 먹고 바로 산책삼아 동네한바퀴 돌고 들어와서 혈당 체크를 했더니 106이 나왔다. 매일 반복되는 일상이지만 항상 건강 체크하면서 열심히 걷기운동을 해야겠다.

까꿍스

원주 스페이스 챌린지 즐기는 중

2024년 원주 스페이스 챌린지 햇살이 너무 더워서 땀이 뻘뻘 나네요 열심히 돌아당기고 있어요^^

우리화이팅

5월 18일 (토) 혈당일기 3기 6일차

날짜 : 2024.05.18 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 인터넷으로 주문한 감자탕을 데워서 먹어봤어요. 한덩이만 먹었는데도 양이 꽤 되서 밥 양은 100g으로 먹었어요. 샐러드 믹스와 향긋한 샐러리를 먼저 먹고 감자탕을 먹고 났더니 혈당이 적당하게 잘 나온거 같네요. 이제 날씨가 더워져서 점심 식후 걷기할때 햇빛이 너무 강렬하고 목도 마르네요. 걷기를 줄이고 근력 운동을 더 늘여야겠어요. 점심 파프리카 / 샐러드 믹스 / 샐러리 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추 애호박 양파 새송이 볶음(수분으로 볶은거) 시판 참별난감자탕 600g 귀리렌틸콩밥 100g

run2

5월 18일(토)| 혈당일기 3기 1일차

날짜 : 2024.5.18(토요일) 혈당 측정시간: 점심식사 2시간 이후 혈당 측정 결과: 99 mg/dL 내용: 점심은 샐러드 된장찌개 잡곡밥 으로 먹었더니 식후 두시간 지나 측정한결과 좋은 수치가 나왔네요 오늘도 열심히 계단오르기로 운동해야겠어요앞으로도 힘내서 잘 관리해 보자!

dbhhj

5월18일(토) 혈당일기3기5일차

2024.05.18. 점심식사 이후 늦게 아점으로 고추장불고기와 상추 쌈으로 먹고 잠이 오려는 걸 겨우 정신 차리고 밖으로 나가 걷기운동했습니자. 덥지만 상쾌합니다

프라임12345

5월 18일(토) | 혈당일기 3기 4일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 5월 18일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 4. 내용 금요일에 앉아서 컴퓨터 작업하는 일로 하루 종일을 보냈다 운동도 못하고 늦은 시간까지 간식을 입에 달고 있었다 그래서 오늘 아침 혈당을 측정하기가 두려웠고, 공복을 유지하다가 늦게 측정했다 먹으면 공복시간이라도 늘려야지 ㅠ

스터디

혈당기록 챌린지 3기 5일차 인증

날 짜 : 2024.05.18 혈당측정시간 : 아침식사후 내 용 : 오늘 아침은 만두와 방울토마토 먹었어요. 평소 주말에는 더 많이 먹지만 오늘은 좀 참아봐야겠어. 참을수 있기를...ㅋㅋㅋ

생각없는아이

혈당일기3기 4일차인증

혈당일기 4일차 2024년 5월18일 토요일 오전6시 16분에 혈당을 재어보니75가 나왔다 아침을 5시쯤 구수한 누룽지와 김치를 먹었다 아침을 먹은거 치고는 작게 나와서 혈당을 재고 간식으로 삶은 계란 두개와 베지밀을 먹음

사자킹

혈당일기 3기 5일차

2024.5.18. 아침 7에 공복혈당 재었습니다. 109. 나왔습니다. 좀 낮게 나와 기분이 좋습니다. 어제 저녁 야식을 먹었습니다. 그래서 걱정 되었습니다. 어제 저녁 운동 세게 2시간. 했습니다.

마고할미

5월 18일 토 혈당일기 3기 6일차

날짜 2024 0518 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁 떡볶이와 월드콘을 먹고자니 혈당이 좀 높다 저녁 4시 30분에 먹으니 두유와 커피 한잔만 먹고 출근해야겠다

엽댕2

5월 18일 (토) | 혈당일기 3기 5일차

날짜: 2024.05.18 혈당측정시간: 아점식사후 2시간 내용: 아침에 운동 다녀오고 아점으로 에그마요 샌드위치와 채소샐러드, 아메리카노를 먹었으며 식후2시간 혈당수치는 124mg/dL이 나왔다. 저녁에는 단백질을 섭취해야겠다.

미니미썬가드

혈기챌3기 5일차 인증

2024.5.18. 맑음 오늘도 근무 온. 점심 식사전 인슐린 량 때문에 혈당체크 수치는 준수한편 점심 식사 수 간단한 산책해야겠다

rheeon

5월18일(토)|혈당일기3기 5일차

날짜:2024,5,18 혈당측정시간:am7시20분 혈당측정결과:102mg 내용:새벽 걷기 한시간 운동하고 물한잔후 측정한 결과 102mg나왔다 혈당이 100이하가 정상 이라고 하는데 조금더 노력해야겠다 내일은 야외로 걷기 운동 가야겠다 먹는것도 중요하니 신경쓰고 공부도 해야 겠다

미지동현맘

혈당일기 3기 2일차

- 날짜 : 2024. 05. 18 - 혈당 측정 시간 : 공복 - 내용 : 일어나서 잰 공복 혈당 측정 기록입니다. 한식으로 저염으로 만들어서 먹었습니다. 어제 저녁 메뉴는 애호박 전, 잡채, 미소 된장국, 깍두기 입니다. 운동과 함께 관리하고 있어요. 모두들 화이팅!!

민트핑크

5월 18일 (토) | 혈당일기 3기 6일차

-2024년 5월 18일 -혈당측정 아침식후 두시간 -아침부터 배고파서 잡채랑 밥같이 먹고 운동도 안했더니 혈당이.... 역시 잡채 당면은 혈당에 안좋다ㅠㅠ주말이라 점심 저녁도 많이먹을거같은데 먹고 가볍게 걷기라도해서 혈당관리해보자

서나얌

혈당일기 3기 6일차

2024.05.18 아침식사 전 공복 아침에 늦게 일어났는데 유산균만 먹고 아침식사 전 측정했어요 전날 저녁에 냉면 먹고 측정했을때도 혈당이 높아 살짝 속상했는데 아침에도 역시나 평소 공복때보다 혈당이 높게 나오네요 ㅜㅜ 저녁에 먹은 음식이 아침까지도 이렇게까지 영향을 미치는지 몰랐네요 더 신경써야겠어요 ㅜㅜ

초이용

5월 18일(토) 혈당일기 3기 6일차

날짜:2024. 5. 18(토) 혈당측정시간: 아침공복 내용: 오늘아침 공복상태 혈당수치 입니다. 약간 높게 나왔네요. 어제 저녁으로 연어회와 비빔국수를 먹고 운동하고 출출하여 컵라면 한개 먹은게 문제인것 같습니다. 오늘 저녁은 소식을 해야 겠습니다

뱀사골반달곰

혈당일기 3기 4일차

2024.5.18 기온차 심함.낮엔 더움 ㆍ새벽 5시에 운동 나가며 건자두 4 개 섭취(저혈당 대비) ㆍ40분 걷고 휴식타임에 운동멤버가 가지고온 모닝롤미니 한개와 아메리카노 섭취. ㆍ다시 30분 걷고 귀가하여 휴식후 채혈. 어제와 같음. 빵이라 많이 오를줄알고 걱정. 그래도 조심해야지. 끝

신나게살자고

5월 18일 혈당일기 3기 6일차

2024년 5월 18일 토요일 혈당 측정 시간 : 아침 식사 후 혈당 측정 결과 : 135mg/dL 내용 : 주말 아침 샌드위치로 아침 해결. 역시 빵은 무서워~~~클린식 해야하는데 요즘 왜이리 탄수화물이 땡기는지 큰일이다. 이제부터 내일 아침까지 단식 가자~~~할 수 있다!

wrinkle

5월 18일 혈당일기 3기 5일차

2024년 5월 18일 토요일 혈당 측정 시간 : 아침 식후 혈당 측정 결과 136mg/dL 내용 : 주말이라 늦잠. 그래서 늦은 아침을 먹었다. 콩나물 국밥으로 아침 해결. 탄수보다 콩나물 듬뿍 먹었는데 식후라 생각보다 높은 혈당 ㅠㅠ. 이제 만보 걷기 하러 가자. 오늘 하루도 화이팅~~~

우리아들2

혈당 기록 챌린지 3기 4일차 인증

2024년 5월18일 토요일 측정시간:아침 식후 1시간 경과후 측정(오전7시 21분 측정) 오늘은 아침을 오전 6시 조금 넘어서 바나나 1개로 대신했어요 바나나가 다른 과일에 비해서 칼로리가 조금 높은것 같아요 바나나 한개쯤 얼마나 할라고 하고 생각 했다가 보니 바나나가 보통 110칼로리 정도 된다고 하네요 아침을 건너뛸까 하다가 아침을 안먹으면 배가 고파서 아침 걷기운동 가면 현기증 올까봐 먹었어요 바나나가 그래도 밥보다는 칼로리가 낮지만 꽤 바나나 크기에 따라서 다르지만 제법 크고 굵은걸로 하나 먹었더니 포만감이 제법 있더라구요 밥을 먹었을때만큼 포만감은 아니지만 뭐 나쁘진 않아요 그러다가 아까 아침 7시 정도에 후식으로 칙촉과자 하나 먹어버렸네요 아무 생각없이 먹었다가 먹고나서야 조금 후회함 부리나케 칙촉 과자 칼로리 보니 한개당 무려 그 쪼금만한것이 70칼로리나 되다니..... 적진 않네요.... 보면 당 떨어질까봐 초콜렛 사탕 등등 단걸 보충해주는건 봤는데.... 역시 맛있으면 0칼로리더니.... 저에겐 거짓말 같아요.... 보면 맛 없으면 맛없는 대신 칼로리가 낮고...... 맛 있으면 그대신 칼로리가 좀 높고..... 음.....맛 좋으면서 칼로리가 착한것들은 없남.... 지금 운동중에 혈당 일기 적은건데 걷고 계단 오르기도 열심히 같이 운동 해주고 오면 혈당이 조금은 내려가겠죠

lilymijin2