'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오 고소 김자반에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오전 빵 간식

간식으로 맛있는 빵 챙겨 먹었어요 치즈 맛이 좋네요

꼼꼼엄마

커피와 오뜨☕️

산책 나가기전에 따뜻한커피 와 오뜨 쏘콜라로 달달하게 먹어요.

들꽃7

오운시

주말이지만~ 가볍게 오늘의 운동 시작합니다

불곡산

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

오늘 아침도 춥네요 따숩게 입고 오전 만보 완성했어요 감기 조심하세요 😷

안레몬

계단오르기 채움 💪

하체근력도 강화되고 좋은 습관이죠^^ 오늘도 주말이라 그런지 차가 많지않아서 ㅋㅋ 일찍 도착해서 출근길 계단오르기했지요😘😘💦

자스민꽃

오늘의 음식

오늘 건강한 것을 먹을가요 건강한 샐러드 어떤가요 샐러드 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 운동만이 나를 지킵니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오늘의 걸음

건강한 시간으로 출첵 포인트 소소하게 적립하네요.

쩡♡

여수 오동도 왔어요.

여수 오동도의 멋진 풍경이에요. 햇살이 좋은 쪽은 동백꽃이 이제 막 피기 시작했고 20m 정도의 우람한 후박나무도 멋졌어요. 숙소로 오는 길에 본 노을도 너무 예뻤어요.

들풀지기

하체 근력 계단오르기로

코어 강화와 하체 근육을 강화하는 계단 오르기로 하체 힘 길러주네요.

쩡♡

검은콩 두유

담백하고 고소한 설탕 무첨가 검은콩 두유 한 팩 챙겨 먹었어요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운 동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 관리에 도 도움이 되네요.

정수기지안맘

내셔널지오그래픽, 2026 유행할 음식으로 ‘떡볶이’ 선정

떡볶이를 비롯해 다양한 한식들이 세계적으로 주목 받으니 기분 좋네요

감사하며살자

땅콩

땅콩 먹었습니다 고지방 고단백에 비타민과 미네랄도 적당히 들어 있습니다 고소하고 맛도 좋습니다

오와둥둥

오후 식사후 산책으로

점심 먹고 산책 나와 가볍게 걸으면서 소화도 시키고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민으로

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭 취하네요.

정수기지안맘

오늘걸음

강추위속에 한주 수고 많으셨어요 굿밤 보내세요

인생이여만세

2026년 1월 30일 금요일 오후 6시 25분 오후 운동걸음수 7197걸음

v과일천사v

2026년 1월 30일 금요일 오후 6시 25분 오후 운동걸음수 7197걸음

계단오르기

하체운동은 계단오르기로 합니다

민턴가족

오후수영

오늘은 오후수영 다러왔어요 한가하니 좋네요

민턴가족

오후는 단백질쉐이크 😘

살짝 출출한 시간 ㅎㅎ 간식 대신에~~ 건강하게 초코맛 쉐이크로 충전해보고있어용♥️ 진한 초코맛이라 좋네용^^

자스민꽃

계단오르기

유산소 운동으로 계단오르기를 잘 마쳤어요

행복

굴레시피-굴전

다이어트레시피-굴전 준비재료 굴 1봉지 (350g) 굵은소금 1T 미림 1T 계란 1~2개 양념장 간장 2T 식초 1T 고춧가루 0.3T 통깨 0.5T 마트에서 쉽게 접할 수 있는 냉장 굴 350g 1봉지 준비해 주세요 냉장 굴은 꼭 익혀드셔야 해요 물 약간 넣어 굵은소금 1스푼과 냉장 굴을 넣어주세요 손가락이나 젓가락을 이용해서 살랑살랑 흔들어주면 굴에서 불순물이 나오면서 물 색이 탁해질 거예요 굴을 하나하나 살살 만져보면서 껍질이 붙어있는지 최종 확인해 주세요 소금물에 헹군 굴은 2~3번 흐르는 물에 한 번 더 헹군 뒤 맛술 1스푼을 뿌려둔 후 물기를 빼주세요 물기를 제거한 굴은 키친타올을 이용해 물기를 깔끔하게 모두 제거해 주세요 계란 1~2개에 소금 살짝 넣어 풀어 주세요 물기를 제거한 굴은 계란 물에 모두 퐁당 담근 뒤 굴 사방면에 계란 물이 모두 적셔지도록 계란 샤워 시켜주세요 팬에 기름 두르고 예열한 뒤 굴을 하나씩 올려주세요 한쪽 면에 노릇하게 익으면 뒷면도 마찬가지로 익혀주세요 너무 오래 익히면 굴이 질겨지고 맛이 없어지니 앞뒤로 노릇하게만 구워주세요 오직 계란 물로 만 구워낸 거라 튀김옷이 들쑥날쑥하지만 고소한 계란 옷이 입혀진 제철 굴의 통통한 식감이 끝내줘요 매콤한 걸 좋아하신다면 계란 물에 청양고추, 홍고추를 다져 넣은 후 함께 구워주셔도 맛있답니다 저는 양념장으로 매콤함을 즐겼답니다

피타