'오늘도 깔라만시' 관련 커뮤니티 게시글 모음

10월 21일 만보 완주

오늘도 기분 좋게 만보 걸었답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

10/21 화 만보걷기

건강과 다이어트를 위하여 화요일도 만보성공^^♡♡ 오늘도 오운완 챙겨서 뿌듯합니다 모두모두 수고많으셨어요  굿밤, 편안한밤 되세요♡♡♡

다시꿈꾸는세상

10.21 만보걷기

넘 추워서 보일러에 저절로 손이 가네요 ~~ 겨울날씨 집 수리 해야해서 얼른 운동 끝나고 들어가야 할듯요~~ 오늘도 홧팅입니다 ~~^^

워니뚱

12km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️

12km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️ 추운 날이지만 달리고 나니 티셔츠가 땀에 젖네요 오늘도 행복!🤘🏻🤘🏻

치노카푸

삼만보 걷기

오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

하체 근력 계단 오르기

엉덩이와 허벅지를 강화하여 근력 운동에 도움 되는 계단 오르기 오늘도 챙깁니다.  

쩡♡

만보걷기

오늘도 다이어트도 되겠지만 유산소 운동으로 최고라고 하지요 뒷산을 산책하며 멍때려본것도 좋은것 같아요 가을산도. 음미하고 건강도 챙기고  아주좋은 만보걷기 랍니다 여러분도 한번 슬슬 빠르게 걸어보세요 기분이 한층 좋아 지는것을 느낄겁니다 아 상쾌하다 오늘도 만보 달성 했어요

gisou

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요  내건강 내가 챙겨야죠  꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 일찍 만보걷기 했어요  출근길 열심히 걸었네요  걷기보다 더좋은 운동은 없네요

영진왕빠

동네산책

오늘도 동네산책 다녀왔어요  출근길 10군데 다 찍었어요  규칙적인 생활 습관 지켜야죠

영진왕빠

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

남산타워

이시간 현재의 남산타워 입니다  대기질이 아주 양호하네요  오늘도 열심히 일해야죠

영진왕빠

일부러라도 계단으로 💕

엘레베이터 타이밍 맞았지만 ㅋㅋㅋㅋ  일부러 못본척 ㅋ 계단으로 올라와서 운동 채움해준답니다^^* 오늘도 무사히 건강하게 출근완료 !!! 홧팅입니다 😉😉

자스민꽃

가을하늘 이뻐요 💦

오늘도 맑음이네요 ^^♡ 파란 가을하늘 보면서 출근길 고고고고해용 🤟 둘째 소풍가는 날인데 추워서😆😆 경량패딩 간단히 입혔어요~~

자스민꽃

오늘도 도시락 쌌어요.

오늘은 일주일에 한 번 남편 도시락 싸 주는 날이에요. 불고기 재워 났던 것 볶고, 두부는 들기름에 굽고, 고구마줄기 데쳐 둔 것 볶고 해서 아침부터 바빴어요. 그래도 도시락에 담고 나면 뿌듯해요. 후식으로 레드키위와 귤도 준비했어요. 

들풀지기

뜨아 한잔

오늘도 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다  기온이 많이 내려갔네요  환절기 건강 유의하세요

영진왕빠

화요일 공복루틴

화요일 아침 굿모닝입니다♡ 밤이 짧아졌나요? 저요~~ 눈감고 떴는데 금방 아침이 ㅋㅋㅋ 화요일 아침 공복에 물과 유산균으로 장 건강 챙겨주었어요  오늘도 화요팅😉

다시꿈꾸는세상

비타민

피로회복에 도움되는 비타민  오늘도 한알 챙겨 먹어요

들꽃7

공복물

공복물 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

출근길

오늘도 일찍 걸어서 출근 합니다  기온이 많이 내려갔네요  그래두 오늘도 열심히 일해야죠

영진왕빠

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요  가을철 피부보호 중요합니다  매일매일 발라 주세요

영진왕빠

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  단백질 보충을 위해서요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  나 없이는 아무것두 못합니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

동네산책

오늘도 걷기 하며 동네산책  잘 다녀왔어요  수고하셨습니다

예지영준맘

삼만보 걷기

오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

10.20 만보걷기

날씨가 엄청 쌀쌀해요  월요일 힘든 여정이지만 열은 하러 나왔어요^^ 오늘도 힘내봐요 ~~^^

워니뚱

아이들 아침밥~~

오늘은 빵으로 차려줬어요. 월요일 아침이라 저도 조금 힘들고^^; 아이들도 간편하게 먹고 가라고 크로와상과 계란 햄 그리고 어묵국으로 챙겨줬습니다. 날씨가 많이 추워졌네요 감기 조심하시고 오늘도 행복한 하루 되세요.^^!!

seabuck

4일간의 새벽운동

금요일부터 오늘까지 운동 기록이에요. 주말에는 한 시간씩 더 자고 아침에 운동 진행했습니다. 날씨가 추워지니까 일어나기 힘드네요. 더욱이 오늘은 10도 이상 내려가서 많이 추웠던거 같아요. 환절기 감기 조심하시고 오늘도 건강하고 기분 좋은 하루 되세요^^!

seabuck

동네산책

걷기 하면서 동네산책 돌고 왔어요 오늘도 잘 돌고 건강 챙겨요

들꽃7

오후 운동

이제는 낮에도 긴팔을 입어야 할 정도로 날씨가 많이 쌀쌀하네요 오늘도 남산 둘레길을 따라 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom