'오늘도 깔라만시' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘도 깔라만시에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

헬시딜 밸런스 하이9부 배기 팬츠 좋아요

여름에 시작했던 필라테스가 어느새 계절이 바뀌어 가을로, 어제 오늘 같으면 겨울로 접어드는 이 때에 딱 맞게 지니어트 헬시딜에서 구입하게 된 트레이닝 바지입니다. 어쩜 이렇게 시기 적절하게 구입했는지 저의 선견지명에 놀랐지 뭡니까. 더불어 저의 최애 운동복이 되었으니까요. 오늘도 필라테스 하러 갈 때 설레는 마음으로 입고 갔어요. 이러니 최애 운동복이 안될 수 있겠어요? ㅎㅎ 무엇보다도 헬시딜에서 포인트로 구입한 운동복이라서 더 보람있는 최애 운동복이 되리라 믿습니다. 홧팅. 나의 최애 운동복 만세.

빌빌이

아침 푸짐한 두부치즈 그릭야채과일 샐러드

몸무게 재보니 200g이 늘었더라고요. 어제 조심한다고 했지만 팥빙수는 아무래도 안찌기엔 힘든 거였나 봅니다. 그래도 이 정도면 선방한 거라 넘어가고 오늘도 아침 기본식단으로 맛있고 푸짐하게 챙겨 먹어요. 아침부터 팽이버섯이랑 당근 올리브유에 볶으고 배도 하나 썰고 오이도 2개 썰고 했더니 시간이 금방 가네요. 50분이 금방 가네요. 아침은 두부치즈 그릭야채과일 샐러드와 통밀빵 조금입니다.(샐러드에 찐고구마까지 많이 넣는데 그래도 통밀빵을 안먹으면 살짝 모자란 느낌이 들것 같아 끄트머리 2쪽만 뺐답니다) 샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 당근 파프리카 채썬오이 채썬사과 채썬단감 애사비드레싱 뿌리고 한편에 당근팽이버섯볶음 놓고 그 위에 데친 두부 150g 올리고 두부랑 같이 치즈(스프링치즈와 고다치즈 조금씩 올리고 후추도 톡톡)도 썰어서 올렸어요. 가장자리에 귤 썰어 놓고 배 채친 것과 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 찐고구마 깍뚝썰기로 올리고 견과류 조금과 시리얼까지 뿌렸답니다. 만들어 놓고 보니 생고구마를 안 넣더라고요. 그거 한 편에 자리잡고 넣었더니 드레싱이 살짝 모자랄 것 같아서 저당발사민드레싱 조금 뿌렸네요. ㅋㅋ 오늘따라 배랑 귤까지 더 넣어서 훨씬 양이 많아 보였어요. 잡곡빵 끄트머리이니 반원이라 좀 기울어져 있답니다. 그래도 그릭요거트 듬뿍 바르고 하나는 귤, 하나는 배와 견과류 올려놨네요 먹을 때도 그냥 천천히 먹었답니다. 요 근래 빨리 먹었던 것들이 별로 안편했거든요. 라떼 산책시간이 모자르겠지만 안되면 출근때 데리고 나가지~ 마음먹고 그냥 여유 부렸네요. 먹으면서 TV도 봤구요. 다 먹고 칼슘과 마그네슘 챙기고, 지엘틱스도 챙기고 이빨 닦고 레모너리까지 사탕처럼 먹었네요.

성실한라떼누나

계단 오르기

걷기하고 오면서 오늘도 계단 오르기 실천해요 하체근력 위해서 계단운동 하고 있어요

들꽃7

오후 운동

날씨가 많이 쌀쌀해졌네요 오늘도 점심시간을 이용하여 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요 내건강 내가 지켜야죠 꾸준히 먹어야 좋아요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 일찍 만보걷기 했어요 기온이 조금 낮지만 걷기에 정말 좋은 계절 이네요 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

동네산책

오늘도 동네산책 다녀왔어요 출근길 10군데 다 찍었어요 규칙적인 생활 습관 지켜야죠

영진왕빠

오운시

오늘도 운동 시작해요~

불곡산

계단오르기 햇더요💪

춥지만 계단오르기로 출근해요♡♡ 하체근육 강회되겠죠 ? 어디서든!! 언제든!! 생활운동으로 하기 좋은 계단오르기 채우기 오늘도 고고합니다😘😘😘👍

자스민꽃

도시락 준비

오늘도 남편을 위한 도시락을 준비하는 날이라 아침부터 마음이 바빴어요. 그래도 다 싸고 나니 뿌듯하네요.

들풀지기

오전 운동

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

화창한 날씨네요

오늘이 제일 춥다고 하는데 집에서 보는 창밖 날씨는 화창해 보이네요 오늘 옷따뜻하게 입고 외출하세요 오늘도 즐거운 화요일 보내시길 바래요 감기도 조심하세요

로블ㅎ

뜨아 한잔

오늘도 캡슐커피 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다 날씨가 많이 춥네요 건강 유의하세요

영진왕빠

공복물

양치하고 밤사이 부족한 수분 미지근한 공복물로 마셔요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

출근길

오늘도 일찍 걸어서 출근 합니다 기온이 많이 낮네요 건강 유의하세요

영진왕빠

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요 가을철 피부보호 중요합니다 매일매일 발라 주세요

영진왕빠

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요 단백질 보충을 위해서요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

하루시작

화요일에 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 오늘도 기온이 많이 낮네요 옷차림 신경쓰세요

영진왕빠

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하러 밖으로 나간다

tradingcom

오늘도 만보 걸었어요.

저녁에 바람도 불면서 제법 쌀쌀해 옷을 따뜻하게 입고 모자, 마스크, 장갑으로 무장한 후 만보 걸었어요. 조금 걷다보니 몸에 열이 나서 갑갑하기도 했지만 이제는 따뜻한 게 좋은 계절이 됐네요.

들풀지기

점심은 직원식당에서 묵은지돈사태찜

10시에 음악 수업은 11시 반쯤 마쳤고 오늘은 갑자기 추워져서 학생이 나랑 경아언니 밖에 없었어요😆😁(암 환자를 대상으로 하는거라 컨디션이 안좋아질까봐 이런 날은 많이들 취소 하시네요) 단출하고 오붓하게 수업했네요. 마치고 대한외래 직원식당에서 언니랑 점심 사먹었어요. 우리 둘 다 묵은지돈사태찜 먹었답니다. 묵은지돈사태찜, 잡곡밥 반그릇, 미역국, 어묵볶음, 콩나물무침, 깍두기(오늘 메인이 생각보다 짜고 매워서 손 안댔음) 양배추 2접시. 양배추 샐러드는 포도드레싱과 오리엔탈드레싱 각각 뿌려서 내 견과류 더해서 제일 먼저 먹었답니다. 다 먹고 더 갖고 오기도 하는데 오늘은 그러지 않았네요. 오늘은 언니랑 할 얘기가 있었는지 시간이 금방 가더라고요. 야채 먹고 단백질 먹는다고 고기를 먼저 먹을라 했더니 묵은지돈사태찜이 생각보다 맵고 짜서 그냥 밥 반찬으로 먹었답니다. 오늘 밥 챙겨주시는 분이 우리가 밥을 반만 달라니까 정말 딱 반만 정확히 줘서 속으로는 살짝 아쉬웠답니다. 말은 그렇게 해놓고 조금 더 주길 바랬나봐요.ㅋㅋ 메인이 짜고 매워서 깍두기를 손 못 대고 나머진 거의 다 먹고 미역도 건져 먹었답니다. 오늘도 맛있게 먹었네요. 마치고 얼른 가게 와서 커피 점심장사 시작했고 점심시간 끝나고 뜨아도 1잔 마시네요.

성실한라떼누나