'오늘은 짜장소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당기록챌린지9기 8일차

2024.8.18. 일 점심식후 1시간121 저번 1주일동안 아침은 깔끔하게 먹었는데 점심부터 폭식에 간식에 그러다가 공복혈당도 세자리수를 보았지 어제 오늘은 정신을 좀 차려서 먹자 아침은 일어나서 실내자전거 40분 돌려주고 샐러드에 달걀 먹고 낮잠 좀 자다가 점심은 샐러드에 고등어구이로 착하게 다시 먹었다 정말 몸이 정직하다는 걸 느끼게 해 준다 이런 착한 식단으로 돌아가면 시간은 걸리지만 좋은 숫자를 보여준다는 거 점심 먹고 스커트 100개에 다리 올리기 한 보람이 있군 다음 주는 정말 내 몸을 망가뜨리지 말고 건강한 식단으로 채우는 시간을 보내야지

달콤슈

일요일 유산소 운동

오늘은 신랑이랑 같이 나가서 운동했어요  일요일이라 더 잘 줄 알았는데  운동복으로 갈아입고 나오더라구요  음악 안듣고 얘기하며 걸으니까  시간이 더 금방 가네요^^; 오늘도 건강한 하루되세요~~

seabuck

8.18일_혈당일기9기7일차❤️(완)

8/18/일/공복혈당117mg.dl 오늘 공복혈당도 의외이다..기계고장인가 정말???.. 어제 밤 갑자기 일이생겨 국수에 튀김에 잔뜩먹고 잤는데 생각보다 낮게나온;;;;아효 이상하다이상해 .. 오늘은 아점저 다 약속으로 좀 맛난거많이 먹을껀데 내일부터는 다이어트하자꼭!!! 다음 혈당챌린지에는 공복혈당 두지리목표 이루어보자!!!

어묵손가락

일요일 걸음

오전에 걷고 왔어요 오늘은 볕이 따갑네요 ..ㅜ

예지영준맘

스팸두부김밥

어제 사각김밥으로 만들었다가 다 분해되어서 오늘은 그냥 말아버렸어요 두부랑 스팸만 들어있어요 ㅋㅋ;; 근데 왜 말기만 했는데 김이 눅눅해지는지.. 이대로 칼로 썰면 또 분해될것 같아서 그냥 먹으려고 했더니 김이 질겨서 또 분해됨 ㅠㅠ 그래서 가위로 잘라먹었네요;;; 요리 초보에게는 너무 어려운 김밥 ㅠ

훔훔

물한잔

공복 물 한잔 마셔요 오늘은 늦잠 잤네요ㅎㅎ 즐거운 일요일 되세요

ssul0115

일요일 아침 맛있게~~

100g 줄었어요. 이건 줄었다고 할 수도 없을 만큼의 차이지만 실제로 안 쪘기 때문에 너무 좋은 거랍니다. 어제 아침을 빵을 그렇게 많이 먹었잖아요. 그런데 왜 안쪘는지는 사실 저도 잘 모르겠네요. 빵은 다음날도 영향을 줘서 오늘도 조심하긴 해야 돼요. 그래도 오늘 안 늘어서 기분 좋네요. 오늘은 어머니 교회 가시는 날이기도 하고 저도 동묘시장을 갈 생각이라 아침 밥 먹고 나갈 생각이랍니다. 캐시워크 팀워크의 6천보 보상받는 날이라 일찍 나가면 보상을 확실히 받겠지만 못 받으면 말지 생각하고 아침을 좀 여유롭게 캐시홈트 4개나 하고 감정일기까지 쓰며 조금의 여유를 부리며 아침 준비했네요(그래서 6000보 9시 20분쯤 했는데 보상 못 받았어요😅) 차지키소스수박샐러드를 또 듬뿍 만들어서 어머니랑 아침 시작했어요. 어머니가 샐러드는 조금만 드신다고 해서 접시 사이즈도 좀 작은 걸 쓰긴 했지만 만들고 보니 또 푸짐하게 나왔네요. 그래서 샐러드가 많이 남은 상태로 어머님 벌써 밥 차려드시고 저도 밥 먹을 시간도 빠듯해서 밥을 차릴 때 남은 샐러드까지 같이 놨두었네요. 그리고 샐러드 남은데 밥 같이 비벼 먹었답니다 샐러드에 오리엔탈 드레싱 뿌려서 맛있었어요. 물론 견과류랑 시리얼이 좀 씹히긴 했고 그것도 살짝 단맛도 돌지만 그런데도 괜찮더라고요. 내밥이 찰기는 없고 여러 가지 곡물이 있고 콩도 많이 씹혀서 샐러드 볼에 들어가는 현미밥 같은 느낌😁 두부전 2개는 찐 꽈리고추랑 어제 고기 먹고 남은 파채랑 싸서 먹었답니다. 이렇게 먹어도 참 맛나네요. 고기 대신 두부. 두부가 밭에서 나는 고기잖아요 ㅋㅋㅋ 

성실한라떼누나

오늘의 음식

오늘은 우동을 먹을가

영진왕빠

갈비탕 한사발

하루종일 에어컨 덕분에 아침부터 목이 칼칼한게 약간의 목감기 기운이 스물스물 하루종일 끓여놓은 갈비탕 한사발 먹고 오늘은 예어컨 자제하렵니다

목표사십구

공복 물&유산균

굿모닝 ^^ 일요일입니다아 ~ 아우 ㅋㅋ원래 출근하는 날인데 오늘은 쉬는날이라 천천히 물도마시고 하며 시작하는 하루에요 너무좋아요 🤣🤣🤣

자스민꽃

오늘은 구름 찿아도 없어요 ㅋ

매미소리 아주 요란해요 하늘은 이상무! 아주 파란데 구름이 없네요 즐거운 주말 되세요~~♡

우리화이팅

오늘도 오란다

오늘은 마지막 남은 오란다 한개먹어요 소통하며 먹어요

마음그릇

팀워크 500캐시 서두르세요

8시반인데 3천개도 안남았네요. 저번엔 10시넘어 소진되었는데 오늘은 더 빠를듯요

그래가보자

아침은 간단하게 요거톡

원래 아침안먹는데.... 오늘은 왠지 허~ 해서  먹고싶었나봐요 맛나게(　＾Д＾) 먹었어요

껌씹는여우

리비힐 엑소좀 선크림 🧴

리비힐 엑소좀 선크림 🧴 선케어 하고 오늘은 등산을 하려고 준비했어요 너무 더우니 다음주에 가려다가 아침 일찍 가보자 합니다 선케어하고 선스틱 챙겼어요.

레몬그린

비플랫 시카 리페어 마스크

비플랫 시카 리페어 마스크 오늘은 시카 마스크로 간단히 발라 줬어요 좀있다가 세안으로 씻어내면 끝. 피부 진정 작용으로 부드러운 피부결을 만들어 줍니다. 병풀 추출물 1000ppm 들어 있어요.

레몬그린

오늘 아침은 왕창 때려넣기

오늘은 에너지 소비가 많기 때문에 아침부터 왕창 먹음

야고

만보걷기

오늘은 여기까지 걸었어요 무릎 상태가 좋지않아서 일찍 집으로 들어왔어요

꼬물맘A

8월 17일 | 혈당일기 9기 6일차

2024.08.17 측정시간: 오후 6시 오늘은 늦게 일어나서 아침, 점심은 먹지 않았다. 2시쯤 아이스크림 1개, 감자칩 반 봉지를 먹었다. 4시 쯤 컵라면 소, 밥 조금, 낙지젓갈, 닭가슴살 한덩이를 먹었다. 식후 1시간 후에 측정하니 111이 나왔다. 저녁엔 동네 산책하면서 만걸음도 걸었다.

하이오

8월 17일 ( 토 ) | 혈당일기 9기 6일차

날짜 : 2024. 08. 17 - 혈당측정 시간: 저녁식사 2시간 후  - 내용 : 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 속이 체기가 있어서 밥묽게, 깻잎무침, 멸치,고추장,고추,김 이렇게 간단히 먹고 집안일좀하고 측정랬어요. 혈당기록이 괜찮게 나와서 좋아요. 역시 소식이 답이네요

당근먹기

8월 17일 (토) | 혈당일기 9기 6일차

- 날짜: 2024.08.17 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 먹었다. 식단으로는 정말 오랜만에 치킨, 콜라를 먹었다. 간식으로 아이스크림도 먹었다. 맛있게 먹고 운동을 열심히 했다. 혈당이 낮게 나와서 내일도 운동을 열심히 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

8월 17일 (토) ㅣ혈당일기 9기 6일차

- 날짜 : 8월 17일 - 혈당 측정 시간 : 아침 식전 공복 9시간30분쯤 - 내용 : 오늘은 아침 식전에 혈당 측정을 했어요.  어제 저녁은 햄버거 세트를 조금 일찍 먹었더니 출출해서 뒤늦게 논알콜맥주에 과일 빵을 먹고 오늘 아침에 늦잠자고 일어나서 공복 9시간 30분쯤 경과후에 혈당측정을 했어요 그랬더니 혈당 수치는 103이 나왔어요,  어제 늦게까지 빵, 과일을 먹었더니 혈당이 조금 높게 나왔네요. 혈당관리를 위해 늦은시간까지 먹는건 자제해야겠어요.   

agnes0117

오운완😄 체크

오늘도 걸음수체크 하며 하루 마무리해봅니다 ^^ 겨우 애들재우고 나왔더니 신랑도 자네요🤣🤣흐미 어쩔수없지요 저두 딸아이 공부체크하고 오늘은 일찍 자야겠어요 ㅠㅠ

자스민꽃

오늘 홈트 마무리

홈트 마무리!  모두 하셨지요?? 오늘은 간만에 전신 근력 운동 해봤네요 모두 마무리 잘하세요~ 

우리화이팅

만보걷기운동 완료

만보걷기운동 완료  하루 종일 바쁜 탓에 걷기 운동을 못했네요  그래서 늦게까지 운동을 하였죠 그래도 만 보는 채웠어요. 오늘은 빨리 뛰기를 하였어요. (다이어트 꿀팁)

미주장

지니어트 출첵 완료😀

지니어트 출첵 완료하였어요 ㅎㅎ 요즘 바빠서 챙기기쉽지않았는데 ㅠㅠ 오늘은 무사히 가져갔네요 ㅎㅎ

구룸구룸

토욜걸음

오늘은 놀러 다니느라 만보 채웠어요 피곤하네요 ㅎㅎ 좋은 밤 보내세요 ~

애플짱

저녁은 산책후 물~

오늘도 열심히 걷고 들어와 물 마셔요. 이만보정도 걷고 들어오면 피곤해서 일찍 자거든요 그러니 저녁은 물만 먹는게 낫죠😄 근무 마치고 나혼자 산책을 더 했답니다. 동묘까지 갔다가 갑자기 비가 와서 돌아왔어요. 갑자기 비가 좀 많이 와서 동료역에서 동대문까지 지하철 타고 동대문에선 대학로까지 걸어왔네요. 그리고 집에 돌아오니 22900보 됐네요. 이제 비도 멈췄겠다 우리 라떼도 아침에 나갔다 집에 계속 있었으니까 저녁산보가 필요해서 그냥 가볍게 13분 정도 산보하고 들어왔답니다.  23700보로  마무리 합니다~~ 이정도도 많이 걸었는데 어제 삼만보를 걸었더니  오늘은 노멀하게 걸은 느낌이 나네요😅

성실한라떼누나

무지출 54일차

금요일은 성공했네요 ㅎㅎ 오늘은 실패할 것 같지만 ㅎㅎ 그래도 기분이 좋아요😘😘

구룸구룸

족발먹었어요

오늘 새벽에 참지 못하고 또 야식을 먹었습니다 족발과 탕수육은 한잔을 부르고 소맥도 한잔했습니다 요즘 너무 야식이 땡기네요 습관이 무섭다고 저 시간맘 되면 배가 고프니 큰일이네요 오늘은 아직 만보를 못채워서 딩굴거리다가 이제 나가 보려구요 챌린지가 없어지니 저도 모르게 먼가 더 안걸어지는거 같습니다 저녁에는 그래도 선선하니 바람도 불고 좋네요 언능 만보를 걸어봐야겠습니다

깐징짱

더 선명하게 동그래진 달님♡

예쁘게 달님이 나타났네요 점점 동그래져서 너무 예뻐요 오늘은 선명하게 너무 잘 보여요~

우리화이팅