'오늘은 카레소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니 출첵

아직 만보는 다 못 했는데 일단 지니 출첵은 완료했어요. 시간이 늦어서 오늘은 만보 못 할 것 같네요

러브복동

오운완완료

오늘은 약속이 있어서 만보 금방 되었네요.ㅎ

오드리76

귤~ 맛있지만 많이 드시면 안되요~😭

예전에는 손이 노래질때까지 먹었지만.. 이제 그러면 안되요~~ 귤 너무 많이 먹으면 당이 오른대요 ㅠㅠ 요즘은 대과로 1~2개 먹어요~ 헬시딜에서 주문한 귤이 참 달아서 맛있는데 오늘은 하나만 딱 먹을께요~ 귤의 권장 일일 섭취량은 개인의 연령, 성별, 건강 상태, 활동 수준 등에 따라 다르다고 해요 일반적으로 성인의 경우 하루 2-3개의 귤을 섭취하는 것이 적당하다고 합니다.  이는 약 100-150g에 해당하며, 50-75kcal의 칼로리라고 생각하시면 되요. 귤은 과도한 섭취는 피해야 합니다.  특히 당뇨병 환자나 체중조절이 필요한 사람들은 섭취량에 주의를 기울여야 합니다.  귤에 포함된 당분이 혈당을 빠르게 올릴 수 있기 때문입니다. 맛있는 겨울철 귤~ 너무 많이 드시지마시고 적당하게 드세요~

우리화이팅

*토스 복권긁기~고양이 산타의 선물

오늘은 6천보만 걸었네요. 10등 10원 당첨ㅋ 그리고 토스냥이가 선물도 주네요~ 산타수염 선물 받았어요~

냥식집사

오늘 홈트

오늘은 홈트 4종 했어요 걷기도 많이 못하고 운동이 게으른 날이었네요

마음그릇

오늘 걸음

오늘은 춥네요  낼은 더 춥다해요 ....ㅜ  따뜻한 옷차림 챙기시구요

예지영준맘

🥢 삼각김밥 집에서 후다닥 만들기~

김병만 삼각김밥용 조미김이 딱 3장 남았네요~ 애들은 소불고기 삼감김밥 제일 좋아하는데 소불고기가 없네요 ㅎ 오늘은 냉털해서 김치 살짝 볶고 스팸 데쳐서 스팸+김치볶음 삼김 만들었어요 진짜 편해요~ 금방 만들어요 애들 오면 어묵탕이랑 삼김 먹어야겠어요 저녁 맛있게 드세요~♡

우리화이팅

더단백 단백질드링크 커피 ☕️

운동 후 단백질 드링크 충전해쥬야죠 오늘은 제 최애 커피맛이다요 요거 커피우유맛두 나고 참 맛난거에용 히히 당도 적어서 딱 제입맛에 맞더라구요~ 🤭

자스민꽃

나의 운동루틴 2단계 만보걷기 ~💪

오늘은 이것저것 살것이 많아 차끌고  가도 되지만 일부러 걸어서 다녀 왔네염 등짝에 땀나도록 걸었는데 롱패딩  왜 입고 온거니? ㅎㅎ  도시의 거리에도 플라타너스 나무가 있어서 냉큼 찍었어엄

우블리에

*늦점ㅠㅠ 샐러드 한접시

오늘은 할일이 많아서 늦점 했어요. 닭가슴살 샐러드 입니다. 양배추, 당근, 시금치, 닭가슴살,찐계란 견과류 그리고 양배추 소스~ 한접시 든든하게 먹었습니다~😄

냥식집사

간식 진한 뜨아 한잔

점심 천천히 잘 챙겨먹고 피곤해서 활기를 주기 위해  아메리카노 1잔 마셨어요. 사진은 플라워 카페 초장식에서 찍었봤어요. 초만 여러개 켜져 있는데도 이쁘죠? ☺️ 좀 피곤한 오후에 커피가 땡기는데 그래도 카푸치노나 에스프레소 마끼아보단 아메리카노가 칼로리로는 적겠죠?ㅋㅋ  오늘은 2샷을 넣어서 조금 찐하게 먹었네요. 그러면서 가게 있는 땅콩도 조금 집어먹긴 했네요 하여튼 간식 안 찾을라고 아메리카노 먹었는데 결국 간식을 같이 먹긴 했네요. 땅콩하고 아메리카노도 괜찮답니다. 같이 먹기보다 땅콩을 먹고 텁텁할 때 아메리카노 한모금 하면 땅콩의 진한 고소함도 옅어지면서 입안이 개운해져 또 먹게 된답니다. ㅋㅋㅋ

성실한라떼누나

오징어 실채볶음

오늘은 오징어 실체로 반찬을 만들었습니다 오징어 실채는 먹기 좋은 크기로 자른 다음 잘게 나누서 놓습니다. 후라이팬의 올리브 오일 넣고약한 불로 5분에서 10분 볶아줍니다 갈색 으로 이런 변하면 불을 꺼주고 간장 한 숟갈 맛소금 살짝 뿌립니다. 참기름 한 숟갈 두르고 통깨도 뿌려줍니다

알비나2

은근 재밋는 영어퀴즈 맞추기~~♡♡

시작은 챌린지 였지만 매일 영어퀴즈 10문제씩 푸는것이 재밌어 지네염 일단 오늘은 10개 푸는데 성공^^

우블리에

라떼랑 출근 전 잠깐 산책

어제 라떼는 나랑 같이 출근해서 5시에 같이 퇴근해서 집에 왔었거든요. 그러니 오후 내내 가게의 조그만힌 공간에서 자기만 해서 엄청 심심했을 거고 또 왔다 갔다 추워서 약간 힘들었겠죠? 오늘은 그냥 집에 있게 하려고 출근 전에 잠깐만 산책시켰어요. 어제처럼 따뜻한 옷 입히고 새로 산 두툼한 조끼도 입혔답니다. 나와서 성대 경학공원에 갔네요. 공원에서는 스탠다드 푸들 친구를 어색하게 만나고 그 친구가 저쪽에가 있는 동안 간식 조금 얻어먹고 또 얼른 자리를 뜨네요. 얘도 추운 걸 아는 거죠? ㅋㅋ 한 48분 정도 산책해서 2,500보밖에 못 걸었답니다. 라떼 위주로 라떼가 냄새 맡으면서 천천히 다녀서 많이 걷지는 못했네요.😅😁 집에 와서 라떼 얼른 발닦아주고 저는 얼른 준비해서 출근한답니다.  라떼야 추운데 너는 집에서 따뜻하게 형아랑 있으렴~~ 누나는 돈 벌어가지고 라떼 간식이며 예쁜 옷을 사줄게.🤩😄

성실한라떼누나

만보완료

오늘은 조금 빠르게 만보 채우기 성공  내일도 파이팅 ~~

서나얌

*식물들도 수분보충 해야지요~🪴

몇개 안남은 식물들...🪴 거실에 있으니 흙이 금방 마르네요. 오늘은 화장실에서 물샤워도 해주고 수분보충도 해줬어요~~💚 ♡식물이름 : 아라우카리아/마요이/군자란

냥식집사

오늘 하늘은 흐리네요

오늘은 눈이 오려는지 하늘이 흐리군요

로니엄마

아침(아점) 돼지수육샐러드와 잡곡밥

200g이 빠졌어요. 큰 차이는 아니라도 어제 슈톨렌 땜에 조금 걱정했는데 안 찐 것만 해도 정말 다행이랍니다. 어제 먹었던 보쌈 고기가 고대로 아직 남아 있어서 오늘 아침도 돼지수육샐러드랑 잡곡밥 차렸어요. 오늘 아침은 평소보다 늦게 기상했고 홈트도 하고 루틴대로 이것저것 하다 보니까 아침 차리려고 부엌에 나왔을 때가 벌써 9시 반이 지났더라구요. 감 2개만 깎아서 얼른 샐러드 준비하면서 점심때 뭐 가게에서 먹을 샐러드도 같이 준비하고, 고기 빼서 잘라 90g만 재서 뜨거운 물에 담가 물빼서 애사비드레싱에 살짝 무쳤어요. 배추와 로메인까지 넣은 샐러드와 잡곡밥 데우고 금방한 맛김치랑 같이 마늘까지 빼서 오늘 아침도 풍성하게 차렸네요  돼지수육샐러드는 야채믹스 당근 파프리카 오이 체썬사과 체썬단감 방울토마토 섞고 애사비드레싱 뿌리고 배추 로메인 가장자리에 배치시키고 양배추라페는 중앙에 햄프씨드 뿌리고 애사비드레싱으로 양념한 돼지수육90g을 같이 싸먹을 배추와 로메인 근처에 놔두고 견과류 시리얼까지 더해서 만들었답니다. 어제는 밥이랑 먹을 거라 시리얼을 뺐는데 오늘은 샐러드 쪽으로 시리얼을 조금 더 했답니다. 샐러드 야채부터 어느 정도 먹고  사진처럼 로메인 한 장에 잡곡밥 깔고 돼지수육한점에  배추김치 양배추라페 마늘까지 넣어서 쌈 싸먹었어요. 쌈장은 패스. 김치가 맛있어서 쌈장 대용이 되거든요.😉😊 밥 다 먹고 칼슘과 마그네슘까지~~  식사끝.

성실한라떼누나

오늘은 야채호빵을 먹었어요!

오늘 오랜만에 아침으로 야채호빵을 먹었는데 엄청 맛있네요 ㅎㅎ 저녁에도 또 야채호빵 먹어야 겠어요! 여러분은 아침으로 무엇을 드셨나요?

다이어트1327

몇일 2리터 물마시기 실패로 오늘은 홧팅~♡

몇일 뭐한다고 바빠서 2리터 물마시기를 게을리 했네염 아침이 1리터 못마시면 2리터 마시기  힘들더라고용. 아침이 중요한거 같아용

우블리에

굿모닝 캐시홈트 🙆🏼

굿모닝 캐시홈트 🙆🏼 스트레칭으로 몸풀기하고 하루 시작해요. 오늘은 어제보다 덜 추운듯 합니다. 햇살 좋은 아침이네요~^^

레몬그린

상쾌한 아침 이네요

오늘은 비눈 소식이 없는 맑은 날이네요 아침 풍경 보면서 하루 시작하니 상쾌하네요 요즘은 해가 늦게 떠서 기상 하고도 한참 있다가 창밖을 보게 되네요  오늘도 상쾌하게 하루 시작 하세요

로블ㅎ

오늘의 음식

오늘은 달콤한걸 드세요  아이스크림 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘은 맘스터치를 먹었습니다

오늘 저녁은 맘스터치를 먹었습니다. 운동을 하고 와서 단백질이 많은 버거로 일부로 주문했어요. 맛있게 먹었답니다ㅎㅎ

구룸구룸

오늘의 홈트

오늘은 홈트로 전신 타바타 올인원 루틴했어요  짧지만 전신 운동이라서 좋아요

감사하며살자

다이어트 국물요리 황태무국.

겨울에는 따뜻한 국물이 있어야 밥 먹기도  좋고 가볍게 국물을ㅈ많이 먹으면 자연히 탄수화물 섭취는 적게 할 수 있잖아요. 저는 황태에 무를 큼직하게 썰어넣어서 입안가득 넣고 먹는 풍만함을 즐깁니다. 다른때에는 콩나물도 넣어서 시원하게 먹는데 오늘은 콩나물이 없어서 콩나물 삶은 물을 넣어줬어요.  콩나물 삶은 물도 냉장고에 넣어놨다가 국물요리에 쓰면 안 쓴것보다 시원하고 맛있답니다.  내일은 황태국 어떠세요!

한결맘

와인 무한리필

와인 무한 리필로 오늘은 다 잊고 마셔요 레드 화이트 샴페인~~ 좋아하는 연어 치즈 샐러드도 무한으로~~^^

목표사십구

산책, 커피

산책 나와 마시는 커피 오늘은 편의점표 믹스커피 한잔 달달하게 마시며 쉬어가기😊

치노카푸

월요일 루틴 마무리

오늘은 아침 먹고 출근전에 플랭크를 했답니다.  라떼랑 11:17에 같이  출근하러 나왔어요. 오늘도 여유 있게  라떼 산책시켜 집에 데려다줬고 혼자 출근할 시간 여유가 없어서 결국 같이 출근한답니다. 라떼가 가게에서 좀 심심할 순 있겠어요. 그래도 추울까봐 따뜻한 조끼까지 입혔어요. 오늘도 근무 끝내고 엄마, 라떼 다 같이 집에 돌아오면서 아파트 와서 계단오르기 하고 아테랑 5시반쯤 들어오는데 11,200보 걸었어요. 들어와서 물도 마저 챙겨서 2L 먹었어요. 그래도 오늘은 아침과 가게에서 물 자주 먹어서 2 컵 정도만 더 먹었으면 됐답니다.

성실한라떼누나

떡라면 대령이요~♡

떡 넣은 라면이 먹고 싶다는 딸.. 떡라면 주문 받고 끓여줬어요 후다다닥 먹고 학원 갔어요~ 오늘은 길이 미끄럽네요 길 조심하시고 저녁 맛있게 드세요~ 

우리화이팅

커피한잔

따뜻하게 커피 한잔 마셔요^^ 아메리카노 대신 오늘은 믹스커피에 우유타서^^

어트지니요