'오늘의 과일야채 ABC' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시홈트!

오늘의 운동 루틴! 캐시홈트 완료^^ 이번주도 화이팅입니다.

사랑혀니

혈당관리 5기4일차

2024년도 6월17일  아침으로ABC주스한잔 유산균 만두 두개 섭취후 30분걷기로 출근해서 측정

크리스탈b6m

월요일 도시락으로 샐러드와 또띠아랩

월요일 아침은 집에서 싼 도시락 입니다.  미니 샐러드와 또띠아 랩 2개😄 오늘도 날은 밝았고 루틴대로 몸무게를 재보니 300g이 다시 고스란히 쪘네요😅 300g부터는 조금 신경 써야 될 변화거든요. 여기서 마음 놓으면 안되니까 조심해야겠죠?  어제 아침에 먹은 치킨윙 7조각이랑  점심에 먹은 사과햄샌드위치며 저녁에 요거트볼 먹고 배불렀던 것까지 오만가지 생각은 납니다ㅋㅋ 우리라떼 옆에서 쿨쿨 잘자요. 너라도 자야지~ 하긴 어제 너무 끌고 다녀서 피곤하기도 할 거예요. 그동안 너무 사먹었다는 생각에 그리고 오늘은 어제보다 더 더우니까 아침 도시락 싸 가지고 나가려고 도시락 준비했어요. 조금 작은 통에 미니샐러드 담고 또띠아 랩 2개도 만들었죠.  오늘의 복병은 어제 동생이 시켜먹고 남긴 탕수육이랍니다(뚜둥) 중국 요리 시켰는데 탕수육를 반 정도 남겼더라고요. 내가 워낙 탕수육도 좋아하니까 먹을 거냐고 엄마가 물어보시는데 어제 저녁에 못 먹고 오늘 아침에 좀 먹어볼까 했어요. 이것도 치킨처럼 껍질을 벗기려 보니까 찹쌀탕수육이더라고요. 그래도 의지의 한국인이라고 칼로 썰어서까지 벗겨냈죠. 고기를 더 썰어내는 한이 있어도 튀김옷을 좀 더 벗겨낸다는 의지로😅 그래도 돼지고기 튀긴거니까 칼로리는 어쩔 수 없겠죠. 샐러드랑 또띠아에 한 8 조각 짤라서 넣었던 같아요. 오늘은 저녁을 정말 간단히 먹어야 되나봐요. 감정일기도 안 쓰고 플랭크도 안했지만 몸이 찌뿌둥해서 스트레칭은 하나하고 준비하려고 합니다. 그래서 얼른 나오니 7시 10분대. 벌써 해는 좀 따갑지만 아직은 선선한 느낌😊 빨리 와룡으로 들어서면 산길이라 그늘일텐데 라떼가 밑에서 이곳저곳 가자고 해서 와룡공원 올라가는 길은 있다가 들어가겠네요. 최근에 정리한 길이랍니다. 생소한 학교로 들어가는 길로 원래 흙길이었는데 돌벽돌 깔고 옆에 꽃밭도 만들었네요. 나오고 한 30분도 채 안 됐는데 어지럽고 또 배도 고프더라고요. 워낙 아침에 빨리 먹다 보니까 조금만 지나도 배가 고파지네요. 와룡공원 올라가기 전 쉼터에서 싸온 도시락 차려 아침 먹었어요. 포크랑 미니스푼이랑 큰 수저까지 수저통에 챙겼답니다. 근데 이거 은근 딸그락 소리가 나네요. 챙겨온 라떼 아침도 사료로 줬는데 라떼는 딴청 피우고 먹을 생각도 안 해요. 우선 샐러드 먼저 맛있게 먹고 또띠아도 먹으려고 싸고있는 랩 조금 벗겼어요. 또띠아가 좀 작은 사이즈라 작게 2개 만들었는데 맛있겠죠? 이쁘게 보이기까진 않지만 안에 실하게 들었답니다. 제가 다 먹고 우리 라떼 아침도 먹이고 자리 정리하고 일어나. 이제 본격적으로 와룡공원 올라갔어요.  나무가 있는 공터에 단상 같은 게 있어서 우리 라떼도 1장~ 또 열심히 가서 말바위로 갔고 제가 제일 좋아하는 돌바위에서 근사한 풍경 한 장 찍었네요. 우리 라떼도 쩌기 바라보라면서 찍어줬어요. 라떼는 이 돌바위에 철뿌덕 앉는걸 좋아한답니다. 차갑잖아요. 여기까지 왔으니 이어진  계단으로 삼청공원까지 가볼 생각이에요. 오늘도 10시까지 집에 들어가려는 처음 계획은 또 물건너 나갔네요.  왜 나오면 좀 더 걸을 생각이 들까요? 

성실한라떼누나

KBPay 오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트  챙기세요 ㅎ 좋은 하루보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

오늘의 명언

명언과 함께 시작합니다 진짜 맞는 말 같아요 아이들을 키우면서 느끼는 게 말 조심, 행동 조심해야 할 것 같아요 좋은 행동과 좋은 본보기가 되도록  노력해야 할 것 같습니다

저스트영

오늘의 성공운💙

성공운 매우좋음 나올 줄 알았는데 ㅎㅎ 좋음 떠서 약간 아쉽네욬ㅋㅋㅋ 오늘 그냥 뭔가 기분도 좋고 좋은 일이 일어날 것 같아요

구룸구룸

칸타타 콜드브루

오늘의 커피네요 엄마가 주신 캔커피로 가져왔어요~~ 하늘의 인증샷~ 파란색 커피캔이 하늘과 너무 닮았어요

뽀봉

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

오늘의걸음수

뜡이맘

6/16 오늘의 홈트 완성

좀 끊어하긴 하고 쉬엄쉬엄하긴 했지만 오늘 목표 달상했습니다~ 운동이 쉽지 않습니다 ㅜㅜ 저는 처음에는 유튜브 영상 자세 참고하면서 시작했습니다~

평송가성

6월16일(일) 혈당일기5기 7일차 인증

날짜 ㅡ  2024. 06. 16  일요일 혈당 측정 시간 ㅡ 점심식후 1시간 혈당  111mg 내용 ㅡ 오늘의 아침공복은 97 mg  양호  점심으로 소고기치즈김갑 라면국물 라면 소량같이  식후바로 걷기 30분후 식후 1시간 혈당  111mg  저녁은 짬뽕 반그릇 땅수육 5점  30분 운동후 식후혈당 128mg  식후 운동으로 혈당관리 신경쓰자!

알비나2

오늘의건강목표

3일차 달성하고 인증했어요 ㅎ 굿밤되세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

6월 16일 (일) | 혈당일기 5기 1일차

- 날짜: 2024.06.16 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘의 저녁메뉴는 콩나물쭈꾸미불고기를 먹었다 채소 그리고 고기, 해산물이 골고루 들어가있어서 영양을 잘챙기기 좋은 메뉴이다 덕분에 즐거운 식사를 했다 건강을 잘챙기는건 어려운 일인것 같다

Gale

 혈당 기록 챌린지 5기  5일 

식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 5. 퀘사디아!!! 웨지감자  혈당 기록 챌린지 5기  5일 

깨개갱

6월 16일 혈당일기5기6일차인증

날짜 2024년 6월16일 혈당측정시간 오후 8시 31분 저녁식후 오늘 저녁은 호박죽을 먹었다 호박이 이뇨작용에 좋다고한다 오늘의 혈당은 209가 나왔다 호박죽에 설탕을 너무 많이 넣은듯하다

피타

오늘의 출석체크박스

오늘도 하루만보 걷기 하고 와서 출석 체크 박스  돌리기 하고 있어요 7 포인트 빼고 잘 나왔어요 

차칸청춘

까르보나라

엄마가 좋아하시는 까르보나라 군만두(마늘도 살짝 굽굽) 조기찌개(쑥갓없으면 이맛 안나죠) 양념꽃게장(어제한것-> 오늘의 최고의 맛이죠) 오이지 오늘 개봉 ㅋㅋㅋ(이거 뭐 남편이 손으로 꽉 쭈니까 꼬들) 얼갈이 김치도  부모님 밭에서 공수 ㅎㅎ 

뽀봉

오늘의 러닝곡😄

시원하고 신나는 곡으로 출발합니다 시원한 노래와함께 출발합시다!!😄😄

구룸구룸

6월 16일 (일) 혈당일기 5기 7일차 인증

6월16일 일요일 측정결과 103 오늘의메뉴 라면 오늘은 묵은지를 넣고 라면을 끓였다 어제 술을 마셔서 해장을 하려고 했다 해장은 나름 괜찮게 잘되었다 오늘은 103이었고 선방했다 오늘도 파이팅입니다  

zntkskzlzy

건강한 한끼

오늘의 건강한 한끼는 과일들과 함게 먹은 그릭요거트네요 요즘 과일들이 너무 맛있네오 

agnes0117

캐시홈트

오늘의 건강목표는 만보걷기라서  집에서 캐시홈트를 더 했습니다.

여니솔이맘

커피 마시면서 장보기

커피 1잔 마시면서 이마트 장보기 하죠 오늘의 물주 엄마 ㅋㅋ

뽀봉

KBPay 오늘의퀴즈

퀴즈풀고 10포인트  챙겼어요  . 소소하지만 받으면 좋지요 ㅎ

꿈이룸♡

오늘의명상

오늘이 5일차에요 하루 명상으로 즐겁게 보내보려구요 행복한 하루되세요~~

seabuck

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

6월 16일 혈당일기5기 5일차

6월 16일 아침공복 생각보다 낮게 나온 당수치에 만족하게되네요 ㅎ 오늘의 하루를 일찍 시작하고 빨래 간단히 하고 난 후 일찍 잠자리에 다시 들어가야겠어요. 얼른 퇴근시간이 다가오길 바라며! ㅎ

자몽한고미

6/15 오늘의 산책하기 완료

오늘은 6천보 달성할 겸 일찍이 공원들 돌아다녔습니다~ 강서구 근처 공원들 다녔어요~ 새벽은 비오기 전이라 그나마 시원하더군요^^

평송가성

6월15일(토) 혈당일기5기 6일차 인증

날짜 ㅡ  2024. 06. 15  토요일 혈당측정시간 ㅡ 점심식후 1시간 혈당 130mg 내용 ㅡ  오늘의 아침공복혈당 91mg 자기전 30분운동 점심으로 삼계탕 김치  잡곡밥 반공기 식후혈당 130mg 양호 저녁은 김치국수 시루떡 3조각 산책30분후 128mg  식후 운동은 필수 

알비나2

오늘의 출석체크박스

출석체크박스 돌리고  있는데 오늘은 포인트가  제법 많이 나온것  같아서 기분이 좋네요 

차칸청춘