'오늘의 단식 타트체리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 단식 타트체리에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

만보걷기

오늘의 만걸음 인증합니다

주안맘0413

팀워크 챌린지 캐시

오늘의 캐시 1.2캐시

뽀봉

당뇨병 극복위한 건강식과 운동

1. 아침식사는 통밀빵과 두유 2. 점심식사는 호박죽과 김장김치 3. 저녁식사는 잡곡밥과 순두부찌개및 채소 오늘의 하루 식사는 상기내용 처럼 당뇨식으로 먹고 있으며, 매일매일 약간씩은 다르지만, 저염식과 당뇨 관리 차원으로 식사를 하고 운동 또한, 매일 아침은 스트레칭 위주로 오후에는 산행 또는 걷기 실천을 하고 있으며, 저녁식사 후는 최소 1시간정도 걷기를하여 하루 2만보 이상 실천하고 있어서, 그러므로, 혈당 200이상 높았던 치수를 150이하로 조금씩 낮추고 있습니다.

KWK

혈당일기 1기 3일차

날짜,시간: 4월 18일 오전 7시 공복혈당: 당화혈색소 수치 5,2= 94 오늘은 안정적이다. 역시 간헐적단식을 길게 갖으면 혈당이 올라가나보다. 전날 먹은 음식의 종류도 영향을 주겠지만..

comachen1

KBPay 오늘의퀴즈

꿈이룸♡

혈당관리 운동과 식단만이...

당뇨 전단계... 남의 일이 아니더군요 오십대 접어들며 갱년기와 더불어 불어나는 뱃살과 없던 식욕까지 그리고 안아픈곳이 없더라구요ㅠㅠ 2년전 건강검진을 받으면서 당뇨 전단계라구 관리가 필요하다는 애기를 듣고서 조바심이 나더라구요 먹고픈거 다 먹고 운동 안하고 살은 갑자기 불고.. 안되겠다싶어~~ 간헐적 단식을 시작하며 서서히 음식 양과 질을 바꿔나갔죠 아침은 공복상태 유지해주고 점심은 되도록 구내식당을 이용하고 외식할땐 일반식으로, 저녁은 단백질 포함한 채소찜등으로 든든하게 7시 이전에 식사를 마치도록하고 있죠 운동은 매일 아침일찍 또는 저녁에 만보걷기, 동안 아파서 쉬고있던 테니스를 퇴근후, 주말에 클럽에서 두시간정도 치고 있어요 이렇게 식단과 운동을 3개월여를 꾸준히 하다보니 체중 감량과 당 수치는 정상으로 돌아왔구요 지금까지 식단과 운동은 진행형입니다. 앞으로도 쭈욱요 ~~

깐뚱

4/18 혈당 일기 3일차

오늘의 혈당 기록은 식후 3시간 후 96 공복 혈당 측정 깜박함 잘 유지 되고 있음~~

flyihan

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

명언

오늘의명언

je00

4/18 목요일 영양제 챙기기~♡

오늘의 숙제 영양제 챙기기 완료했어요

딸기와의행복

4/18 공복에 물 💦 마셔요~

오늘의 미션 수행했어요 공복에 마시니 좋아요~😀

딸기와의행복

오늘의 명언

운동 열심히 하시고 스트레스 없는 하루 되세요. 화이팅~ 하세요.

빠담소리

오늘의 날씨

오늘은 미세만지 없고 맑은 날씨라고 하네요. 낮에는 25도 까지 올라가 더우니 수분 섭취를 자주 하세요 오늘도 화이팅~~

빠담소리

4/17(수) 혈당일기 1기 1일차

날짜; 2024. 4. 17 측정시간 ; 공복 8.5시간 20:01 혈당수치 ; 50 오늘의 아침은 08시경 바나나와 아메리카노를 먹었다. 근무하면서 많이 움직이고 화장실은 항상 계단을 이용해 1층 화장실을 이용한다. 점심은 11시30분에 현미와 귀리 병아리콩 검은콩으로만 지은 밥을 김치볶음밥으로 만즐어서 도시락을 먹었다 식후에 회사근처 30분정도 걷고 저녁에 퇴근후 1.5시간 헬스장 운동하고 혈당 체크했다 다이어트중으로 혈당체크후 저당두유 한팩 마셨다 기기가 이상한지 혈당이 낮네 ㅠㅠ

agnes0117

4/17(수)팀워크: 할일&6천보걷기/오늘의 캐시

냥식집사

4/17(수)팀워크:도서관챌 6천보걷기/오늘의 캐시

냥식집사

팀워크 인증 안돼요ㅠㅠ

팀워크 오늘의 할일 인증하고 캐시받으려 했는데 오류로 지금 안 되네요 ㅠㅠ

러브복동

오늘의 출석체크박스

오늘도 변함없이 만보걷기 운동하고 출석체크박스 돌리고 포인트 받았어요 첫째판 빼고 잘 나와서 기분이 좋네요

차칸청춘

아침을 먹으면서 살빠지는지 실험 시작

저녁 7시경 식사 마무리하고 익일 12시쯤 점심을 먹으며 간헐적 단식을 했지만. 겨우내 살은 더 쪘더라구요. 그래서 저녁 식사량을 줄여보기 시작했어요. 그랬더니 아침에 배가 고파오더라구요. 그래서 아침을 자연스레 챙기게 되었어요. 아침은 계란 1개와 아메리카노. 점심은 일반식, 또는 샐러드. 저녁은 삶은 계란과 토마토, 채소류 위주. 이럴게 3일째.. 다요트 중인데 몸이 가벼워지네요. 다이어트 성공 후기에 올릴수 있었음 하네요. 저녁을 많이 먹고 움직이지 않아서 살찐것 같아요. 운동 안 할꺼면 저녁양 줄이고 아침 먹기 꾸준히 해보께요. ㅎㅎ

cogo092

첫끼는 샐러드로

제 혈당관리법은 첫끼를 과일야채 위주로 먹는거에요 간헐적 단식을 하면서 보통 16시간 정도 후에 먹는 첫끼라 더 신경써서 먹는 중이에요 과일야채식에 애사비 레몬즙 들기름 뿌리고 핑크솔트 후추 조금 톡톡, 계란후라이도 한개로 단백질도 채우고 있어요

워니s

저당 저칼로리 아이스크림👍🏻

저당 저칼로리 아이스크림 소개합니다~ 다이어트 할 때 뭐가 제일 먹고 싶은가요? 저는 아이스크림 이 제일 먹고 싶은데요 ^^ 라라스윗에 저당 바닐라 아이스크림은 부담 없이 먹을 수 있어서 좋은 거 같아요 다른 아이스크림 보다 당류가 낮고 칼로리도 낮아 죄책감을 덜어줍니다^_^ 저당 저칼로리 아이스크림 간식으로 오늘의 디져트 욕망을 충족 시켜 주네요

deux88

4월17일 혈당일기 3일차 (수요일)

혈당수치 : 175 mg/dl(식후 1시간50분) 측정시간 :14pm20min 간헐적 단식15시간 아침 공복물 100cc 오후12pm30min: 구내식당밥(잡곡밥, 상추,불고 기,콩나물국,양념된장) 오레오쿠키 두개 식후 두시간혈당 수치는 처음이네요 ㅜㅜ 높죠? 식사후 과자는 삼가해야겠어요 ㅜㅜ

블리비

4/17 수요일 아침메뉴~♡

오늘의 메뉴 순두부찌개 입니당~

딸기와의행복

4/17 수요일 영양제 챙기기~♡

아침식사후 오늘의 숙제 영양제챙기기~ 완료했습니다~

딸기와의행복

갈치 🐟 한마리 먹고왔어요 ㅋ

구내식당에서 오늘의 메인은 갈치네요 두툼한 갈치 3개 이거 한마리수준이네요 갈치효능에 위건강, 비타민A, 눈건강 와~~ 성인병예방까지 ㅋㅋ 저 오늘 건강 다 챙겼네요

뽀봉

오늘의 점심메뉴

맛있는 점심 드셨나요? 청국장으로 밥 먹어요

마음그릇

오늘의 뉴스 (환율1400원)

총선후 우려했던 위기가 오네요. 환율이 세계적 금융위기, IMF직전, 어제 3번째로 1400원을 찍었다네요. 심지어 방어할 외환이 얼마나 남아 있는지 공개도 안하고 있고 PIF대출이 큰 증권사,대형건설사,새마을금고 부도위기설도 있습니다. 환율잡지 못하면 수입물가 올라 경제기반이 완전히 무너지니 각자 미리 대비하시기 바랍니다.

빠담소리