'오늘의 단식 타트체리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 단식 타트체리에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃‍♀️

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유 산소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 계단 의 높이를 한1 계단식에서 2계단으로 바 꿔가면서 운동의 강도를 높여줍니다.

정수기지안맘

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다 겨울철 빙판길 낙상사고 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오운시

즐거운 맘으로~ 오늘의 운동 시작해요

불곡산

오늘의 환율

역시 변동성이 없네요 당분간 지속될듯 합니다 계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 파전 어떤가요 파전 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 웃으며 살아요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 홈트

오늘은 코어근육 강화에도 효과적인 하체 근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴했어요

감사하며살자

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

하체 근력과 코어강화로 체지방 연소와 유 산소 운동의 효과가 있는 스텝업으로 계단 의 높이를 한1 계단식에서 2계단으로 바 꿔가면서 운동의 효과를 줍니다.

정수기지안맘

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다 오늘처럼 추운날 한랭질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 치킨 어떤가요 치킨 드시고 기운내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 운동만이 행복한 나를 만듭니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

하체 근력과 코어강화 스텝업으로 🏃

정수기지안맘

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다 겨울철 한랭질환 예방 잘하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요 든든한 감자탕 어떤가요 감자탕 드시고 기운내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 제철 식재료로 맛있게 드세요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 걸음

오늘도 잘 걷고 포인트 챙기며 잘 마무리 했어요.

쩡♡

저녘 운동

오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 오늘의 목표를 달성했네요 그런데 운동후 사진을 찍었는데 저장을 안했네요 ㅎ.ㅎ

tradingcom

스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

산책하고 와 하체 근력과 코어강화로 체지 방 연소와 유산소 운동의 효과가 있는 스 텝업으로 계단의 높이를 한1 계단식에서 2계단으로 바꿔가면서 운동의 강도를 높 여줍니다.

정수기지안맘

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다 겨울철 한랭질환 조치요령 숙지하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오운시

벌써 금욜이네요. 오늘의 운동 시작합니다~

불곡산

오늘의 환율

달러가 다소 올랐네요 당국의 개입에도 고공행진 입니다 계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 라면 어떤가요 라면 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 잘자야 합니다 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 운동

생활속 걸음과 헬스장 가서 러닝 하고 만사천보 걸음 채우고 왔어요

로블ㅎ

오늘의 걸음

건강을 위한 걸음으로 소소한 포인트 잘 적립했어요.

쩡♡

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다 겨울철 미세먼지 주의하세요 항상 마스크쓰고 다니세요

영진왕빠

서브웨이 다이어트 가성비 꿀조합 레시피 공유~

운동 직후 먹으면 좋은 서브웨이 다이어트 가성비 꿀조합 레시피 나갑니다. 운동한 이후 서브웨이 가시는걸 추천합니다. (저는 열심히 걷고 아침 단식후 점심으로 서브웨이 고고~) 둘이서 같이 가기~ 빵 사이즈를 30cm로 주문하면 1000원 저렴해져요~ 운동, 단식 직후이므로 맛도 포기할 수 없죠~단백질도 포기 할 수 없으므로 로스트치킨으로 주문 로스트치킨+위트 빵 30cm 로 주문하고 세트는 사양. 치즈는 슈레드치즈 야채는 오이피클하고 할라피뇨는(서브웨이 피클과 할라피뇨는 넘 짜기만 하고 맛없어요.ㅠㅠ) 빼고 나머지 야채는 많이 넣어주세요~ 라고 애교섞인 말투 첨가. 그러면 대부분 야채 많이 주심.ㅋㅋㅋㅋ음료는 주로 물을 마셔요~ 여기서 가장 중요한 소스~ 적당한 운동 뒤에는 올리브오일 레드와인식초 후추선택~ 격한 운동 뒤에는 요즘 나온 저당 크리미 어니언 소스 추천이요. 로스트치킨의 칼로리는 300. 하지만 단백질이 26g(47%)으로 먹으면 포만감이 아주 훌륭해요. 당이 7.8g 으로 조금 높지만 위트빵이 당이 2.6g밖에 안되니깐 맛있게 즐기기 딱 좋은 조합임. 그리고 운동했으니깐 저 정도는 용서 됩니다. 게다가 위트빵이 단백질이 7.5g이나 들어 있으니 이런 조합 구성으로 드시면 포만감오래가고 맛도 좋아요~ 그럼 이제는 아주 천천히 꼭꼭 씹어서 각각의 재료들의 맛을 음미하면서 천천히 맛있게 드셔주시면 되겠습니다. 좋은 정보 공유되었으면 감사^^

dasomyy