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산책하고 와 하체 근력과 코어강화로 체지
방 연소와 유산소 운동의 효과가 있는 스
텝업으로 계단의 높이를 한1 계단식에서
2계단으로 바꿔가면서 운동의 강도를 높
여줍니다.
댓글4
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- 01댓글어제도 2가지 운동 하시느라 수고 하셨어요. 오늘도 잘 해 주세요71226.11.13
- 02댓글목요일도 꾸준히 운동 잘 해 주셨네요. 수고 많으셨어요61226.11.12
- 03댓글매일 꾸준히 운동 해 주며 다이어트도 효과가 좋겠어요91226.11.09
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- 04141226.11.07
- 05101126.11.11
- 06
2026년 11월 7일 토요일 오후 5시 14분 오후 운동걸음수 9320걸음[2]
90026.11.08 - 0780026.11.06
- 08150026.11.06
- 09
2026년 11월 13일 금요일 오후 4시 52분 오후 운동걸음수6021걸음 [1]
60026.11.14 - 10
오운완[1]
60026.11.11
- 04141226.11.07
- 05101126.11.11
- 06121126.11.05
- 07
2026년 11월 7일 토요일 오후 5시 14분 오후 운동걸음수 9320걸음[2]
90026.11.08 - 0880026.11.06
- 09150026.11.06
- 10
2026년 11월 13일 금요일 오후 4시 52분 오후 운동걸음수6021걸음 [1]
60026.11.14
